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    燕窩,別再收割智商稅了!

    2021-02-04 07:18:22錢程
    好日子 2021年1期
    關(guān)鍵詞:辛巴唾液酸燕窩

    錢程

    最近這幾天,“辛巴售賣假燕窩”事件在網(wǎng)上持續(xù)發(fā)酵。最新的進(jìn)展是,辛巴就燕窩事件致歉,承認(rèn)夸大宣傳,承擔(dān)賠付責(zé)任。不少網(wǎng)友提出疑問,辛巴這次賣的燕窩是收割智商稅嗎?一句話總結(jié):燕窩本來就是智商稅。這次帶貨的燕窩還是假燕窩,是糖水偽裝的,可以說是智商稅中的智商稅。

    為什么燕窩造假可以如此猖狂?其中很重要的原因是:因?yàn)橛行枨蟀?。大家提到燕窩,就會(huì)想到滋補(bǔ)、美容養(yǎng)顏,而燕窩昂貴的價(jià)格造成了這是一個(gè)相當(dāng)有利可圖的市場(chǎng)。再加上目前監(jiān)管不是很明確,自然給了人們鉆空子的空間。

    但是,這種需求本身就是偽科學(xué)!實(shí)際上,燕窩的所謂滋補(bǔ)作用本就是不存在的,就算買到的是真燕窩,那也是智商稅。

    在商家通常的宣傳中,燕窩中有三種成分對(duì)我們身體有好處:燕窩富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,可以為我們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。燕窩中富含活性成分燕窩酸,在體內(nèi)可以發(fā)揮免疫調(diào)節(jié)、抗衰老、抗病毒甚至抗腫瘤的功能。燕窩富含“EGF 生長(zhǎng)因子”,對(duì)皮膚可以起到修復(fù)作用。但深入探究一下,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),這三個(gè)好處其實(shí)都站不住腳。

    燕窩中蛋白質(zhì)質(zhì)量差

    為了攝入優(yōu)質(zhì)蛋白而吃燕窩,根本不靠譜。燕窩中蛋白質(zhì)質(zhì)量很差,一次也不會(huì)吃很多。吃燕窩不如多吃雞蛋,牛奶,瘦肉,豆制品。

    燕窩確實(shí)富含蛋白質(zhì)。干燕窩差不多有 50% 的成分都是蛋白質(zhì)。確實(shí)稱得上是高蛋白食品。而任何含有蛋白質(zhì)的食物必然有多種氨基酸,畢竟氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成結(jié)構(gòu)。但我們看一樣?xùn)|西蛋白質(zhì)到底好不好的時(shí)候,我們關(guān)注的不僅僅是數(shù)量,更多是質(zhì)量,也就是里面的必需氨基酸組成比例是否符合人體要求。

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)界有多種不同的蛋白質(zhì)質(zhì)量的量化指標(biāo)。常用的 AAS(氨基酸評(píng)分)可以比較靠譜地反應(yīng)出蛋白質(zhì)的質(zhì)量好壞。根據(jù)一篇有關(guān)燕窩中氨基酸分析的文獻(xiàn),我進(jìn)行了簡(jiǎn)單計(jì)算,最后得出的 AAS 氨基酸評(píng)分如下:(圖)

    三款燕窩的氨基酸評(píng)分最高的僅有 0.29,最低的僅有0.06。離雞蛋(1.06),牛奶(0.98),魚肉(1.00)等優(yōu)質(zhì)蛋白差得很遠(yuǎn)。這主要是因?yàn)檠喔C中色氨酸的含量太少,而色氨酸是人體必需氨基酸,沒有它的話身體無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以色氨酸的含量拉低了整體分?jǐn)?shù)。

    再加上燕窩通常泡發(fā)了再吃,一次吃燕窩,從干重計(jì)算的話,壓根就不會(huì)吃太多,所攝入的蛋白質(zhì)更是杯水車薪。

    唾液酸的好處,沒有確鑿證據(jù)

    說完了蛋白質(zhì),再來說說所謂的燕窩酸。所謂的燕窩酸,其實(shí)就是唾液酸(Sialic acid),它是神經(jīng)氨酸的一大類衍生物的總稱,在各種動(dòng)物體組織中都廣泛分布,但神經(jīng)組織含量比較豐富。

    唾液酸在人體中確實(shí)有重要的生理功能,比如它在大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的產(chǎn)生和發(fā)育中就起到重要作用。但是人類身體本身就可以自己合成唾液酸,不需要從外界攝入照樣活得好好的。

    關(guān)于唾液酸的研究一直在進(jìn)行,目前我們知道,人類母乳相較其他動(dòng)物乳汁唾液酸含量高很多。這是人類母乳的一個(gè)特點(diǎn)。但是具體關(guān)系到吃了唾液酸有啥好處,目前還沒有特別靠譜的結(jié)論。

    商家宣傳的免疫調(diào)節(jié)、抗衰老、抗病毒、抗腫瘤,大多是基于一些不太靠譜的體外和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究,遠(yuǎn)遠(yuǎn)稱不上是證據(jù)確鑿。

    EGF生長(zhǎng)因子只是商家宣傳的噱頭

    EGF 是“Epidermal Growth Factor”的縮寫,也就是表皮生長(zhǎng)因子。它本質(zhì)上是多肽,是 50 個(gè)氨基酸首尾相接形成的長(zhǎng)鏈大分子。在人體中,它可以與細(xì)胞表面的 EGF 受體結(jié)合,誘導(dǎo) DNA 合成和細(xì)胞增殖。之所以說商家拿它宣傳比較玄幻,有兩個(gè)方面。

    第一點(diǎn),這種大分子在室溫儲(chǔ)存下是很難一直保持活性的。有研究表明,EGF 凍干粉在室溫保存 5 天就會(huì)失去活性,燕窩即使有 EGF 存在,在干制的過程中也必定會(huì)失活。

    第二點(diǎn),也是最重要的一點(diǎn):即使燕窩中有大量EGF,而且完全擁有活性,那也沒用 —— 只要我們把 EGF 吃進(jìn)去,這種大分子必然會(huì)被消化酶(胃蛋白酶和腸肽酶)分解,最后還是變成一個(gè)一個(gè)的氨基酸、短肽,才能被吸收到體內(nèi)去。這時(shí)它的生物活性當(dāng)然也就不存在了。

    總之,商家對(duì)于燕窩各種天花亂墜的宣傳,都是沒有靠譜科學(xué)證據(jù)支撐的。而燕窩的保健作用也是不足為信的。

    一句話總結(jié):即使買到了真燕窩,那也是智商稅。

    吃燕窩還有過敏風(fēng)險(xiǎn)

    其實(shí),燕窩也可能隱藏了很多食品安全風(fēng)險(xiǎn)。比如,很多燕窩有重金屬污染的風(fēng)險(xiǎn)。燕窩通常容易超標(biāo)的重金屬有鎘、汞、鉛等。目前燕窩沒有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),僅有團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)和行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)燕窩的質(zhì)量做了規(guī)定,其中也沒有找到關(guān)于重金屬的限量部分。燕窩如果違規(guī)采用硫磺熏制或者亞硝酸鹽染色,那也可能有硫磺、亞硝酸鹽中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

    燕窩也有食物過敏的風(fēng)險(xiǎn)。有證據(jù)顯示,燕窩中含有多種容易導(dǎo)致兒童過敏的過敏原,很容易導(dǎo)致兒童的過敏。目前,燕窩的食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)在制定中。相信有了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)之后,目前這些食品安全風(fēng)險(xiǎn)可以得到改善。不過,即使改善,也只是讓燕窩成為一個(gè)安全可靠的食材。這改變不了燕窩是智商稅的事實(shí)。因?yàn)樯碳倚麄鞯淖萄a(bǔ)作用,并沒有確鑿證據(jù)去支持。

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