身體活動(dòng)水平與心理健康狀況關(guān)系的研究

（天津師范大學(xué)體育與科學(xué)學(xué)院 天津 300000）

目前，身體活動(dòng)水平不足對(duì)生理和心理健康狀況造成的負(fù)面影響已被大量的研究實(shí)踐所證實(shí)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球每年死亡總?cè)藬?shù)的6%與缺乏身體活動(dòng)有關(guān)，它已經(jīng)成為了導(dǎo)致人類死亡的四大風(fēng)險(xiǎn)因素之一。盡管身體活動(dòng)的健康效益是不言而喻的，但是這仍然無法引起世界各國(guó)中小學(xué)生的重視，中小學(xué)生身體活動(dòng)水平過低這一現(xiàn)象仍然是十分嚴(yán)重的。為了維持良好的健康狀態(tài)和正常的身體活動(dòng)水平，世界各國(guó)中小學(xué)生被建議每天進(jìn)行至少60分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)。然而歐洲和美國(guó)的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該國(guó)中小學(xué)生能夠滿足該建議的比例僅為15%和18.4%，更為嚴(yán)重的是，較低的身體活動(dòng)水平習(xí)慣會(huì)從學(xué)生的小學(xué)時(shí)期一直延續(xù)學(xué)生的中學(xué)時(shí)期。而在我國(guó)，也呈現(xiàn)出隨著年齡的增長(zhǎng)中小學(xué)生每周參加體育鍛煉次數(shù)減少的趨勢(shì)。

在這樣的背景之下，中小學(xué)生的心理健康狀況也同樣令人擔(dān)憂。學(xué)業(yè)壓力的增大對(duì)中小學(xué)生的心理承受能力造成了巨大的沖擊，使他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心理亞健康狀態(tài)。心理亞健康狀態(tài)是一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài)，這種狀態(tài)給中小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活造成了很大的困擾，甚至有可能誘發(fā)身體疾病、精神疾病和心理危機(jī)。而我國(guó)一項(xiàng)對(duì)全國(guó)中小學(xué)生心理健康的統(tǒng)計(jì)調(diào)查顯示：我國(guó)有3000萬的中小學(xué)生正處于這種不健康的心理狀態(tài)，16%的中小學(xué)生不同程度地呈現(xiàn)出了焦慮、抑郁等不良心理癥狀，因此，心理問題已經(jīng)成為近年來中小學(xué)生休學(xué)、輟學(xué)的首要原因。中小學(xué)生心理健康問題是全社會(huì)所關(guān)注的熱點(diǎn)和焦點(diǎn)。變化多樣的現(xiàn)代社會(huì)形態(tài)、多元化的價(jià)值觀，不穩(wěn)定的家庭環(huán)境，還有各種社會(huì)思潮的存在都影響著廣大中小學(xué)生的心理健康狀況。媒體曾多次報(bào)道成績(jī)優(yōu)異的中學(xué)生自殺、沉默寡言的中學(xué)生殘殺同學(xué)、北大優(yōu)秀學(xué)生殺害母親等一系列駭人聽聞的慘案，這也一次又一次的敲響了人們的警鐘。因此面對(duì)這樣的中小學(xué)生群體，如何采取更有效和更有針對(duì)性的措施來提高他們的心理健康水平，進(jìn)行體育鍛煉、提高身體活動(dòng)水平是否對(duì)心理健康狀況有促進(jìn)和改善的作用等問題是我們當(dāng)前最亟待解決的事情，這也是我選擇本題目進(jìn)行研究的重要意義。

1、研究方法

1.1、研究思路

本研究設(shè)計(jì)了兩個(gè)問卷，這兩個(gè)問卷分別為兒童青少年心理健康量表（MHS-CA）與青少年體力活動(dòng)問卷（PAQ-A），通過這兩個(gè)問卷我們可以揭示出當(dāng)下中小學(xué)生的身體活動(dòng)水平以及心理健康的具體情況，之后通過運(yùn)用SPSS對(duì)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析來得出身體活動(dòng)水平和心理健康狀況的相關(guān)系數(shù)，從而揭示出身體活動(dòng)水平對(duì)心理健康狀況是否具有促進(jìn)和改善的作用。

1.2、問卷的選擇

（1）兒童青少年心理健康量表（MHS-CA）。

兒童青少年心理健康量表（MHS-CA）包括認(rèn)知、思維、個(gè)性、情緒、意志五個(gè)維度。

兒童青少年心理健康量表是在借鑒目前國(guó)內(nèi)外兒童心理健康評(píng)定研究成果的基礎(chǔ)上，按心理測(cè)量學(xué)的原理所編制的，從24個(gè)方面去觀察中小學(xué)生的心理健康狀況，既反映了中小學(xué)生的心理過程，也反映了中小學(xué)生的心理特征。

（2）青少年體力活動(dòng)問卷（PAQ-A）。

青少年體力活動(dòng)問卷（PAQ-A）由加拿大薩斯喀徹溫大學(xué)開發(fā)研制，在加拿大的中小學(xué)生中表現(xiàn)出了良好的內(nèi)部一致性信度和結(jié)構(gòu)效度。與其他問卷相比，本調(diào)查問卷能夠準(zhǔn)確區(qū)分性別和年齡，可以反映中小學(xué)生過去7天的身體活動(dòng)水平。本問卷對(duì)于中小學(xué)生而言，清晰易懂，花費(fèi)時(shí)間少，完成整個(gè)問卷只需要8-10分鐘。而且本問卷使用5分制等級(jí)變量，具有較好的信度和效度，是評(píng)估中小學(xué)生身體活動(dòng)水平的有效工具。

本問卷共有9個(gè)題目，第一題主要評(píng)價(jià)中小學(xué)生過去一周的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度情況，為了更能符合中國(guó)中小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，將原有問卷的賽艇、棒球、壘球、滑板、曲棍球等幾項(xiàng)中國(guó)學(xué)生較少參與的項(xiàng)目改為了廣播體操、爬山、乒乓球等幾樣中國(guó)中小學(xué)生參與較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第二題詢問中小學(xué)生在體育課上是否積極地參與活動(dòng)。第3、4、5、6題分別詢問中小學(xué)生在午休期間、下午放學(xué)后、晚上以及周末積極參加體育鍛煉的天數(shù)或次數(shù)。第7題要求中小學(xué)生對(duì)過去一周內(nèi)課余活動(dòng)時(shí)間的總體情況進(jìn)行概括。第8題要求中小學(xué)生自我評(píng)價(jià)過去一周內(nèi)每一天的體育活動(dòng)情況。第9題是詢問在過去七天內(nèi)中小學(xué)生是否存在特殊情況影響他們正常參與體育活動(dòng)。

1.3、研究參與者

本研究隨機(jī)抽取天津市范圍內(nèi)中、小學(xué)生共600名，其中男生300名，女生300名，年齡在8-16歲，均滿足身體健康、視力正常等實(shí)驗(yàn)要求，所有參與者都為自愿參與研究。填寫量表前給被試提供指導(dǎo)語(yǔ)，并告知本研究的基本情況。

1.4、研究流程

（1）將調(diào)查問卷進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚?，并設(shè)定好指導(dǎo)語(yǔ)；

（2）在天津市的中、小學(xué)生之內(nèi)，隨機(jī)抽取天津中學(xué)、天津華夏小學(xué)的600名學(xué)生發(fā)放問卷，指導(dǎo)語(yǔ)統(tǒng)一，當(dāng)場(chǎng)回收問卷；

（3）對(duì)回收的問卷進(jìn)行整理，刪除廢卷，并保留有效的問卷；

（4）統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。用SPSS對(duì)所回收的有效問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。該分析采用t檢驗(yàn)、相關(guān)分析以及各個(gè)維度的回歸分析；

（5）經(jīng)過討論，得出結(jié)論。

2、研究結(jié)果

2.1、參與者數(shù)量分析

發(fā)放問卷600份，經(jīng)嚴(yán)格篩選，選出合格問卷537份，有效率為89.5%。男291名，女246名。

2.2、統(tǒng)計(jì)分析

（1）不同性別的中小學(xué)生的身體活動(dòng)水平和心理健康得分情況。

不同性別的中小學(xué)生的身體活動(dòng)水平和心理健康得分情況的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表1：

表1 各變量的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果（M±SD）

中小學(xué)男生的身體活動(dòng)水平顯著高于女生,男生的心理健康狀況的各個(gè)維度（除個(gè)性維度外）也顯著高于女生。

（2）中小學(xué)生身體活動(dòng)水平與心理健康狀況的相關(guān)分析。

中小學(xué)生身體活動(dòng)水平與心理健康狀況的相關(guān)分析，具體分析結(jié)果見表2：

表2 身體活動(dòng)水平和心理健康狀況各個(gè)維度的相關(guān)系數(shù)（r）

中小學(xué)生身體活動(dòng)水平與心理健康狀況的各個(gè)維度之間呈顯著的正相關(guān)。

（3）中小學(xué)生的身體活動(dòng)水平與心理健康狀況各維度的回歸分析。

中小學(xué)生的身體活動(dòng)水平與心理健康狀況各維度的回歸分析，以身體活動(dòng)水平為自變量即預(yù)測(cè)變量，心理健康狀況的各維度為因變量進(jìn)行多元回歸分析。分析結(jié)果見表3：

表3 中小學(xué)生的身體活動(dòng)水平與心理健康狀況各維度的回歸分析參數(shù)（β）

中小學(xué)生身體活動(dòng)水平對(duì)心理健康狀況得各個(gè)維度都有顯著正向預(yù)測(cè)作用。

3、討論

本文通過問卷數(shù)據(jù)的顯著性檢驗(yàn)、相關(guān)分析和回歸分析，揭示了心理健康因素與身體活動(dòng)水平的關(guān)系。

顯著性檢驗(yàn)結(jié)果表明：男生的身體活動(dòng)水平顯著高于女生，男性中小學(xué)生心理健康狀況的諸多方面也要明顯優(yōu)于女性中小學(xué)生，其原因可能是這樣的：中小學(xué)女生提前進(jìn)入青春發(fā)育期，生理上的變化使中學(xué)生在心理整合的過程中發(fā)生了暫時(shí)的混亂，從而導(dǎo)致女生的心理健康狀況相對(duì)較差。再加上女生對(duì)體育鍛煉的興趣較低，女生體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)整體均不如男生，女生在體育學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生畏懼心理，從而挫傷了女生進(jìn)行身體活動(dòng)的積極性。因此對(duì)于正處于青春期的中小學(xué)生而言，要注意思想上的疏導(dǎo)，減輕他們的學(xué)習(xí)壓力和生活的困惑。

相關(guān)分析的結(jié)果表明：中小學(xué)生身體活動(dòng)水平與心理健康狀況的各個(gè)維度之間呈顯著的正相關(guān)。其原因可能是：經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生，在改善身體健康的同時(shí)，他們的心理健康狀況也發(fā)生著明顯的變化。從生理學(xué)角度看，在運(yùn)動(dòng)中人體突然啟動(dòng)、停止、隨機(jī)應(yīng)變地迅速改變方向等動(dòng)作都有助于支配各種效應(yīng)器和神經(jīng)機(jī)能的改善，進(jìn)而提高大腦皮層神經(jīng)過程的強(qiáng)度、靈活性和均衡性，而神經(jīng)中樞發(fā)放沖動(dòng)的頻率隨著大腦機(jī)能的提高而增高，從而提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)能夠有效地促進(jìn)大腦內(nèi)的海馬體生成更多的細(xì)胞。而這些細(xì)胞為人的思維、感覺以及反應(yīng)等心理活動(dòng)過程都提供了充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，使人的思維更加敏捷和活躍，從而進(jìn)一步積極地影響中小學(xué)生的心理健康狀況。心理健康水平在一定程度上制約了中小學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，也必然會(huì)影響到身體素質(zhì)的全面發(fā)展。因此，針對(duì)各年齡段學(xué)生的年齡特征和個(gè)性特點(diǎn)，有效地提高學(xué)生的身體活動(dòng)水平，是增強(qiáng)學(xué)生身心健康的重要途徑。

回歸分析結(jié)果表明：中小學(xué)生身體活動(dòng)水平對(duì)心理健康狀況得各個(gè)維度都有顯著的正向預(yù)測(cè)作用。其原因可能為：人們?cè)趨⒓芋w育活動(dòng)時(shí)，通過不斷達(dá)成各項(xiàng)預(yù)期目標(biāo)，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，身體素質(zhì)和各項(xiàng)生理機(jī)能都得到加強(qiáng)，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能也得以提高。當(dāng)取得這些成績(jī)后，人們就會(huì)產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識(shí)和情感體驗(yàn)，從而使自身的心理健康狀況得到明顯的改善。

在21世紀(jì)的今天，人們都期望著擁有更美好、更有價(jià)值的生活,中小學(xué)生也不例外。因此，家長(zhǎng)除了滿足孩子必要的物質(zhì)要求外，還應(yīng)完善自己的教育方式，從中小學(xué)生的角度出發(fā)，更完全地考慮問題，讓孩子脫離機(jī)械、被動(dòng)地學(xué)習(xí)，更多地接觸體育鍛煉，讓孩子們遠(yuǎn)離各種心理健康問題，在身體活動(dòng)中不斷地豐富和完善自己的內(nèi)心世界，也讓孩子們對(duì)世界的好奇心和對(duì)學(xué)習(xí)的興趣能得到充分地展現(xiàn)，使祖國(guó)的明天更加燦爛和輝煌。