放縱與焦慮

石雷鵬

我是個俗人，難免會有松懈、偷懶，甚至放縱自己墮落的想法。每當這種想法偷偷冒出來的時候，我總會想到自己身邊這些比我優(yōu)秀還比我努力百倍的人。

越是優(yōu)秀的人越自律。

比如我的好朋友——“中年滯銷書作家”李尚龍，就是一個很自律很優(yōu)秀的人。

這些年，他每天堅持讀書寫字，還通過讀書會的形式把自己讀過的書分享給像我一樣讀書不夠多的人。

這些年，他堅持“喝酒只喝茅臺，別人少喝自己多喝”的原則。因為這個原則，吃飯的次數(shù)雖然少了，但參加飯局的人層次高了，有效的社交多了。

這些年，他為了保持身材，堅持跑步，并遵守少吃主食、多吃蔬菜和肉的“輕斷食”法則。雖然臉上的肉沒甩掉多少，但體重從160斤降至130斤，并保持到現(xiàn)在。

可見，專注和堅持，是一個人變優(yōu)秀的必要條件。而自律，是培養(yǎng)這兩項素質的根本。

當然，我身邊也有不自律的人，比如我的一個同事，總把“立志”掛在嘴上。

有次跟我私下喝酒時，他說：“我想努力工作！我要升職加薪！我要找到漂亮的女朋友！”

我說：“干就是了。”

第二天，我走過他的工位時，瞥見他在忙碌——忙著“摸魚”，在微博、抖音、淘寶、微信朋友圈流連忘返。

幾個月后，他被公司開除了。

離職那天，我看到他發(fā)了一個朋友圈：“終點也是起點，努力向高處走。”

像這個被炒魷魚的哥們兒一樣常立志不自律的人，可能不是少數(shù)。

很多人說提升自己，雅思、口語、職場提升的書和課買了一堆，但書買后沒翻幾頁，課也只聽了開頭就沒有然后了。

很多人說減肥塑身，制訂了運動計劃，辦了全年的健身卡，發(fā)誓要戒奶茶，堅持完前兩周，第三周就歇菜了。

很多人說要用idol（偶像）來激勵自己，看到idol有學識、才藝、好身材，備受鼓舞。于是，買了idol推薦的所有裝備，比劃幾下，最終也沒有練成idol的模樣。

很多人說要找對象，以便過年時堵住父母、親戚催婚的嘴，卻懶得捯飭自己，更懶得去拓展社交圈子，好像對象會從天上掉下來似的。

嘴上說要做的事情那么多，到頭來，升職、讀書、才藝、健身、找對象，每件事都沒有下文了。

如果說以上這些聽上去像是我在杜撰，請再看一下騰訊網(wǎng)搞過的一項權威的調查統(tǒng)計。

在2019年一年中，23歲至45歲的人當中：

70.7%的人買了書卻沒有看;69.5%的人報了健身課程后，去了不到10次。

79.3%的人學英語中途放棄;學短視頻制作等職業(yè)技能的人中，放棄的有91.1%。

人與人之間的差距，就是被這看不見的自律拉開的。

要知道，人的欲望是可以分級的，分為低級、高級和頂級。

什么是低級欲望？標準很簡單：通過放縱自己就能得到的，就是低級欲望。

只要放松對自己的要求，愿意放縱自己，就可以迅速滿足自己的各種低級欲望：刷短視頻、玩游戲、聊八卦、講葷段子、搞一夜情等。

面對低級的欲望，你可能會情不自禁地沉浸其中，并且很快不能自拔。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己沉溺于刷短視頻、打游戲之類的低級欲望中時，千萬不要只是自責不夠自律。因為除了你的不自律，很多公司也在利用你這個人性的弱點勾引你，他們通過各種刺激和上癮的設計，讓你深陷其中，從而實現(xiàn)商業(yè)價值。

然而，我想告訴你的是一條你看不到的邏輯：那些讓你爽的東西，也一定會讓你痛苦。如果你的低級欲望被無限滿足，你離滅亡就不遠了。

低級的欲望靠放縱，高級的欲望靠自律。

什么是高級的欲望？需要通過克制低級欲望才能實現(xiàn)的，比如專業(yè)技能、強健體魄、好身材、財富、好名聲等，這些東西都要通過自律才能實現(xiàn)。

所有優(yōu)秀的背后，是你看不到的苦行僧般的自律。一個人自律的程度，決定了他人生的高度。

看過電影《我不是藥神》的很多人，都記住了電影里呂受益的扮演者王傳君。呂受益的人設是位慢粒白血病人，王傳君的表演很成功，他將白血病人身體的羸弱和精神的脆弱，展現(xiàn)得淋漓盡致，給人一觸即潰的感覺。

但你可能不知道的是，為了演出病人的虛弱和消瘦，王傳君很早就開始減肥，每天跳繩4000個，后來增加到每天8000個，電影開拍時，他瘦了整整25斤。

為了更真實地表演出被病痛折磨的憔悴與掙扎，王傳君將自己的頭發(fā)剃成了斑禿，然后又熬了兩天兩夜沒合眼。

越自律的人，越懂得對自己下狠手。對自己下手越狠，得到的回報可能就越大。

我讀大學時的一位老師是北大的英語語言文學博士，他博士期間主要研究方向是17世紀英國玄學派詩人約翰·鄧恩。

在攻讀博士期間，他每天早晨都會在北大的未名湖畔一遍遍大聲背誦約翰·鄧恩的詩歌。每次聲情并茂地背誦后，還會掏出隨身攜帶的小本本，用文字記錄朗誦詩歌時腦中一閃而過的靈感。然后，他再把記錄下的靈感結合文獻、作者生平、逸事和作品本身，進行深入思考。而且，他堅持盡一切可能隨時把自己思考的結果與同學、導師溝通交流，聽取他們的意見、建議。

他在北大讀了兩年博士，就堅持了兩年無間歇的早起，后來的他成為英國玄學派詩歌，尤其是約翰·鄧恩詩歌研究領域的權威。

很多人向往和追求自由，然而你可能不知道的是：越自律，才越自由。

你無比自律，在大學期間，接受了良好的專業(yè)技能訓練，該讀的書讀了很多，你畢業(yè)找工作時，就有選擇的自由。

你無比自律，職場上，專注工作，能力出眾，工作干得總比老板預期的好，你升職加薪，實現(xiàn)財務自由，想買啥買啥。

你無比自律，生活中，堅持健身、讀書，有著好看的皮囊和有趣的靈魂。遠遠望去，人們看到的是你的魔鬼身材;走近你，欣賞的是你的博學和有趣。這樣的你，怎么可能沒人愛？是一般人沒勇氣追你而已。

自由的本質，是自律。自由不是放縱自己，不是無所不為，而是有所為，有所不為！

低級的欲望靠放縱，高級的欲望靠自律，頂級的欲望靠煎熬。

什么是頂級的欲望？你窮盡一生想要完成的一個或幾個目標，比如一個政治家的家國抱負、一個企業(yè)家的宏偉藍圖、一個作家的曠世之作、一個普通人的為愛一生堅守……

可以被稱為頂級欲望的東西，往往需要通過曠日持久的煎熬才能得到。

辯證地看，凡是讓你爽一時的東西，以后大都會讓你痛苦;凡是讓你忍一時痛苦的東西，以后大都會讓你功成名就。

南非已故前總統(tǒng)納爾遜·曼德拉的傳奇一生中，經(jīng)歷了從酋長繼

承者，到青年政治領袖，到入獄27年，再到出獄后成為南非首位黑人總統(tǒng)的跌宕起伏。被尊稱為“南非國父”的曼德拉，能在漫長的歲月流逝和殘酷的政治斗爭中堅持下來，并笑到最后，靠的是他的頂級欲望——為國家謀獨立，為黑人乃至所有有色人種謀自由、平等和尊嚴。

煎，是你數(shù)十年如一日的焦灼;熬，是你數(shù)十年如一日的堅持。

你要想挑戰(zhàn)人生巔峰，你的后路，可能就是沒有后路。因為你的努力可能會被否定，你的辛苦可能不被認可，你的隱忍可能不被理解，你的付出短期內沒有回報。

你要穿過無盡的黑暗，你要看

穿人性，你要體味人間冷暖，但你不能妥協(xié)，只能默默地積蓄能量，在逆境中讓自己成熟，在絕境中捕捉稍縱即逝的機會。

所有的卓越都是逼出來的，所有的輕松都是熬出來的。當你選擇在夜晚的被窩里哭泣，但第二天醒來依然微笑前行時，你才成為一個真正堅強的人。

愿你我都成為一個不為低級欲望放縱自己，而為高級欲望懂得自律，擁有頂級欲望并為之堅守一生的人。

（摘自天地出版社《永遠不要停下前進的腳步》）