實施運動處方，增強學(xué)生體質(zhì)

黃曉鶯

摘 ?要 ?在遵循教學(xué)大綱的前提下，小學(xué)體育教師應(yīng)根據(jù)班級和學(xué)生的特點開展體育教學(xué)工作，并幫助不同階段的小學(xué)生制定個性化的體育運動方案，以運動處方的方式鼓勵小學(xué)生持續(xù)進行體育運動，鍛煉強健的體質(zhì)和意志，樹立集體主義、團隊意識等觀念，培養(yǎng)不怕困難克服困難的精神。

關(guān)鍵詞 ?小學(xué)體育 ?體育教學(xué) ?學(xué)生體質(zhì)

體育課是增強小學(xué)生體質(zhì)的重要途徑，也是小學(xué)生普遍喜愛的課程之一。在分析研究小學(xué)生的行為習(xí)慣和對其體育運動興趣的基礎(chǔ)上，教師可根據(jù)不同體質(zhì)、不同性別、不同特點的小學(xué)生具體情況幫助其選擇體育運動項目，開具“運動處方”，形成素質(zhì)教育背景下的學(xué)生身心健康新模式。

一、課堂教學(xué)因材施教

普通小學(xué)以男女混合分班為主，同一班級中學(xué)生的情況相差很大。因此，需要體育老師在開展體育課時因材施教，在遵守教學(xué)大綱的前提下，根據(jù)學(xué)生的不同愛好和不同體質(zhì)，采用動態(tài)的教學(xué)手段完成教學(xué)任務(wù)。在這一過程中，充分保持學(xué)生對體育運動的興趣是關(guān)鍵因素之一，同時需要重點關(guān)注性格內(nèi)向、體質(zhì)較差或因其他原因而不適宜某些體育運動的學(xué)生，在教學(xué)過程中避免傷害學(xué)生脆弱的自尊心。

二、課余運動處方定制

所謂運動處方其實是針對學(xué)生的具體情況，由任課老師因人而異地制定運動方案，以最適宜的運動方式為每個學(xué)生制定運動和訓(xùn)練方案。在新的時代背景下，學(xué)生的課外作業(yè)減少，課外可自由支配時間增加，因此給小學(xué)生制定個性化的運動方案成為可能。運動處方的定制需要綜合考慮如下因素，以增強其適用性。

第一，針對低年級小學(xué)生的運動處方，應(yīng)以學(xué)校體育教學(xué)為主，以提高對運動的興趣為前提，在綜合考量學(xué)校、家庭或緊鄰社區(qū)所擁有的運動條件基礎(chǔ)上，以適合其年齡地跑、跳或簡單器械類運動為主，也可以根據(jù)學(xué)生的性格特點適當選擇棋類運動啟蒙。針對中年級的小學(xué)生，因其已經(jīng)具備一定的體育運動能力和相對強健的體質(zhì)，可以根據(jù)其興趣愛好適當增加球類運動的啟蒙，并在老師或監(jiān)護人的協(xié)助或監(jiān)控下開展運動，以保障運動安全。

第二，對于高年級小學(xué)生，由于小升初升學(xué)過程的需要及以后中考體育考試的需要，應(yīng)增加50米、100米短跑和800米、1000米中長跑的運動項目，并按照教學(xué)大綱和當?shù)亟逃芾聿块T的要求開展如跳繩、實心球等有針對性的訓(xùn)練和運動能力培養(yǎng)，以滿足小學(xué)生升學(xué)和身體體質(zhì)雙方面的需求。如有某小學(xué)為幫助學(xué)生搞好強健體魄和為后續(xù)考試打基礎(chǔ)，針對學(xué)生具體情況和同年齡階段的運動能力要求制定階段性的運動方案，并根據(jù)學(xué)生達標情況和發(fā)展需求動態(tài)調(diào)整運動方案。這樣不僅能對學(xué)生的當前運動起到幫助，且能養(yǎng)成學(xué)生鍛煉習(xí)慣，對學(xué)生后續(xù)體育發(fā)展起到助力作用。此類周期性的運動處方模式，能為實現(xiàn)小學(xué)生體育運動處方化定制提供良好的范例。

第三，發(fā)現(xiàn)具有特殊運動潛質(zhì)的小學(xué)生，體育老師應(yīng)根據(jù)自身的經(jīng)驗或與當?shù)貙I(yè)體育機構(gòu)（如體校、俱樂部或?qū)I(yè)運動隊等）進行溝通、考察和判斷，如其確有極佳的運動潛質(zhì)，則需要在尊重學(xué)生、學(xué)生家長的意見的基礎(chǔ)上制定專業(yè)培養(yǎng)的方案，在專業(yè)方向上按科學(xué)規(guī)律進行培養(yǎng)和訓(xùn)練。例如，北京某小學(xué)男生對游泳有著深厚的興趣，在幼兒園階段開始啟蒙游泳訓(xùn)練。入學(xué)后，在小學(xué)體育老師的鼓勵和配合下，該生堅持利用業(yè)余時間參加少年宮的相關(guān)培訓(xùn)，并參加了一系列北京市和全國青少年的游泳比賽，這培養(yǎng)了他做事情有計劃、遇困難能堅持等優(yōu)秀品質(zhì)，并配合學(xué)校開展校內(nèi)游泳普及活動。同時，由于接觸面廣，該生性格開朗，學(xué)習(xí)認真，并在小學(xué)高年級時對其他許多體育運動產(chǎn)生了深厚的興趣，成為了一個成績優(yōu)秀、品德端正、體質(zhì)健康的三好學(xué)生。

三、興趣培養(yǎng)與持續(xù)堅持

多數(shù)小學(xué)生具有興趣轉(zhuǎn)移快的特點，當他們自認為對某項目具有了一定的能力后，由于參加運動本身的艱苦或重復(fù)運動形成的枯燥而容易轉(zhuǎn)移興趣。對此，教師需要有充分的認識，并需要采取措施予以糾正。第一，要以精神激勵促進小學(xué)生形成自我激勵，堅持對體育運動的興趣。如教師以語言表揚、低值易耗品的物質(zhì)獎勵等方式的外激勵，促使小學(xué)生度過困難階段，助力其生成內(nèi)在的自我激勵，形成長期運動的習(xí)慣，同時培養(yǎng)堅定的意志。第二，以同興趣愛好的同學(xué)形成小組，以同學(xué)之間的互相激勵作為小學(xué)生堅持運動的依托，以共同愛好促進體育水平的提高和促進同學(xué)之間友誼的形成。第三，以班級競爭、小組競爭等為引導(dǎo)，促進小學(xué)生保持體育運動的興趣并培養(yǎng)團隊意識。第四，以校級運動會、市縣運動會為中長期目標，指導(dǎo)小學(xué)生提高運動成績和培養(yǎng)集體榮譽感。

四、結(jié)語

小學(xué)生的體育教育和身體體質(zhì)的增強是國家教育事業(yè)的重要組成部分，也是為國家培養(yǎng)更多合格建設(shè)人才的客觀需要。在“雙減”的背景下，小學(xué)體育教師更應(yīng)緊貼時代和小學(xué)生的身體、心理特點，激發(fā)小學(xué)生參加體育運動的熱情，并通過處方化的運動實施方案，讓每個孩子都能享受到運動的樂趣，熱愛生活珍愛集體，并快樂、健康地成長。

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