淺議各舞種特點(diǎn)及訓(xùn)練常識(shí)

馬思萌 遼寧歌劇院（遼寧交響樂(lè)團(tuán)）

一、舞蹈的起源

了解一件事物需要首先探求它的起源。根據(jù)史學(xué)家以及藝術(shù)學(xué)家的研究表明，舞蹈是人類最早產(chǎn)生的藝術(shù)形式。在人類語(yǔ)言和文字還未形成的時(shí)期，人們常常用一些動(dòng)作和姿態(tài)乃至表情去表達(dá)自己的想法完成交流。

有學(xué)者認(rèn)為，舞蹈與宗教信仰息息相關(guān)，原始人類由于分不清主客觀之間的界限，試圖用舞蹈完成巫術(shù)活動(dòng)。也有不少學(xué)者認(rèn)為舞蹈是人類完成生存需要，試圖用對(duì)自然、野獸的模仿，表達(dá)激越的情感，進(jìn)而完成擇偶情愛(ài)等一些目的。

雖然以上說(shuō)法有一定的道理，可是都不是十分的全面和完整。筆者認(rèn)為，舞蹈和其他社會(huì)行為一樣，是人類生活中的一種自然社會(huì)現(xiàn)象。事物的構(gòu)成絕非單一，而是有著多種元素。是人類在生存發(fā)展以及勞動(dòng)實(shí)踐中，通過(guò)對(duì)生產(chǎn)狩獵，近身搏斗，自然景色，宗教祭祀，圖騰崇拜等啟發(fā)下，和燕園詩(shī)歌結(jié)合在一起的，用來(lái)表達(dá)自身情感，內(nèi)心沖動(dòng)需要的，最早的人類的一種藝術(shù)形式。

二、舞蹈類別和基本訓(xùn)練

根據(jù)舞蹈的作用和目的區(qū)分：舞蹈宗教祭祀舞蹈，生活舞蹈習(xí)俗，社交舞蹈，體育舞蹈和教育舞蹈。根據(jù)舞蹈的表現(xiàn)形式和特點(diǎn)區(qū)分：獨(dú)舞雙人舞，三人舞，群舞，祖武歌舞，歌舞劇，舞劇等等。

1.古典的芭蕾舞

芭蕾一詞源于法語(yǔ)“ballet”，是以腿和腳為運(yùn)動(dòng)部位的動(dòng)作總稱，意為跳或跳舞。為了完成古希臘詩(shī)歌音樂(lè)和舞蹈融于一體的戲劇理想，法國(guó)宮廷的舞蹈大師們，高度提煉加工劇場(chǎng)舞蹈特色，融合了舞蹈動(dòng)作面目表情，因?yàn)榘樽鄳騽》b文學(xué)臺(tái)本，舞臺(tái)燈光，布景乃至啞劇手勢(shì)等為一體的綜合舞劇形式。

古典芭蕾起源于意大利，發(fā)展于法國(guó)宮廷時(shí)代，興盛于俄羅斯。長(zhǎng)達(dá)幾百年的發(fā)展歷史，形成了古典芭蕾對(duì)“開(kāi)” “繃” “直”“長(zhǎng)”的嚴(yán)格要求。因此，在訓(xùn)練當(dāng)中，初學(xué)者需要注意大腿到腳部的外開(kāi)訓(xùn)練，打開(kāi)膝蓋。站立時(shí)也需要挺胸抬頭雙肩打開(kāi)，保持頭部，頸部軀干以及腿部的直立向上，給人一種整體高貴典雅的感覺(jué)。其中的“繃”和“長(zhǎng)”也絕非簡(jiǎn)單的繃腳，而是要求舞蹈者在做一系列動(dòng)作時(shí)，腿也需要繃緊，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。在做動(dòng)作時(shí)，要充分將舞蹈動(dòng)作做活，使其更加有延伸感。

2.中國(guó)的古典舞

古典舞是指在民族民間的舞蹈基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)不斷的發(fā)展演變，流傳下來(lái)具有一定典范意義和古典風(fēng)格的舞蹈。在古典舞的學(xué)習(xí)當(dāng)中，舞者需要不斷領(lǐng)會(huì)舞蹈，整體身韻以及身段的練習(xí)，做好扎實(shí)的基本功訓(xùn)練。

古典舞中跳的訓(xùn)練，包括大跳，小跳和中跳。要針對(duì)不同跳的特點(diǎn)，加強(qiáng)腳部肌肉的訓(xùn)練，跳出韻味，跳出氣勢(shì)，但同時(shí)也要注意好落地后的緩沖，避免對(duì)自己造成不必要的傷害。對(duì)于轉(zhuǎn)的訓(xùn)練，首先需要加強(qiáng)立的訓(xùn)練。只有立穩(wěn)了，才能保持轉(zhuǎn)時(shí)的平衡。

3.中國(guó)的民族舞

民族舞蹈的精髓是民族特色，它廣泛流傳于民間，在民俗文化的制約影響下，雖是即興表演，但風(fēng)格相對(duì)穩(wěn)定，并且以自?shī)蕿橹饕康牡奈璧感问?。雖然不同民族的舞蹈各具特色，但總體都有著樸實(shí)無(wú)華，形式多樣的特點(diǎn)，也是其他各舞種專業(yè)創(chuàng)作不可或缺的靈感來(lái)源。

跳好民族舞，首先需要對(duì)該民族文化做深入的了解。我國(guó)民間自古以來(lái)就有載歌載舞的傳統(tǒng)，例如，被人們熟知的，蒙古舞，藏族舞，傣族舞，維吾爾族舞等。其中的舞蹈道具也是十分多樣，分別有手絹面具一股花綢扇子等。在訓(xùn)練時(shí)需要抓住這些民族舞蹈的神韻和步伐特點(diǎn)，用最具特色的民族氣勢(shì)詮釋好民族舞蹈。

三、結(jié)語(yǔ)

舞蹈種類繁多，發(fā)展歷史悠久。在當(dāng)下的舞蹈藝術(shù)更是受到了越來(lái)越多人的關(guān)注，舞蹈學(xué)習(xí)者和從業(yè)者也是越來(lái)越多，優(yōu)秀作品不斷涌現(xiàn)。俗話說(shuō)“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，舞者的成功絕非一朝一夕。要想要學(xué)好舞蹈，跳好舞蹈，成為一名合格的舞者，僅憑熱愛(ài)是不夠的，還需要日積月累的練習(xí)，鞏固舞蹈基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，提升自己的藝術(shù)修養(yǎng)，充分了解自己所學(xué)舞種特色及文化內(nèi)涵，做好作品分析。相信未來(lái)，在我們每一位舞蹈從業(yè)者的努力下，我國(guó)的舞蹈事業(yè)可以有著更好的發(fā)展。