凍結(jié)肩解凍記

陳樹棠

一天晚上，我到大衣柜底下掏拖鞋，把左肩膀伸了個好痛，拖鞋只掏出了一只便因痛劇而沮喪地停止了，我齜牙咧嘴地?fù)崦醇绾冒胩?。因為已有了好幾次類似的?jīng)歷，我意識到自己的左肩患了肩關(guān)節(jié)周圍炎了，俗稱凍結(jié)肩，也稱為五十肩。

我這人偏胖，喜冷而怕熱。所以一到暑天室內(nèi)悶熱之極時，便常赤身裸體地活動與睡眠。有時連肚皮尚且敞亮著，肩膀頭更是從不遮蓋了。形成了習(xí)慣，天氣并不悶熱時，也會忘了蓋被，或蓋了被子必嫌熱，至少肩臂露外邊。五十多年來。我沒患過風(fēng)濕或類風(fēng)濕啥的。然而，這一回我終于不行了，肩周炎終于襲入了我的左肩頭。

我自己畢竟就是醫(yī)生，而且已是正高級職稱的醫(yī)生，于是我拍了x線片，報告說未見骨質(zhì)病變，連骨質(zhì)疏松也沒有。但附著于肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱已見輕度鈣化，密度增高。我又拍了頸椎雙斜位片與左側(cè)位片，看一下是否頸椎增生導(dǎo)致左肩痛。因并無頸椎增生。因此左肩關(guān)節(jié)周圍炎確診無疑。

此時，漸漸地連梳頭、后脊梁撓癢癢、穿脫背心及伸懶腰等，都受了限制。伏案久了欲站起身望望遠(yuǎn)方，伸伸懶腰解解乏，結(jié)果，雙臂剛伸到半空中便會因一陣劇痛停了下來。于是，我下定決心不再忽視了，必須系統(tǒng)地好好治治。

我先貼了膏藥。過去我哪兒痛貼上一帖保準(zhǔn)管事，不管什么膏藥。這回呢?傷濕止痛膏沒用，狗皮膏與麝香壯骨膏似有點(diǎn)療效，卻又沒管啥用。于是，我又烤紅外線燈。白天上班太忙亂，我便把科內(nèi)的一臺紅外線燈借回家。一早一晚在家里烤，每次總有半小時之久。為了快點(diǎn)治好，我故意拉近燈頭或多烤一會兒，把個左肩膀子烤了個通紅，都曝了皮。療效仍不明顯，我又改用電烤手爐，這玩意兒厲害，通電5分鐘后，就滾燙滾燙地著不了人。墊好了包嚴(yán)了，烤一烤也挺好的。只是圓圓的不好放置，一次沒在意，竟?fàn)C出了一片Ⅱ水泡，只好再度放棄。我又讓老伴給我拔火罐，挺好!但又太費(fèi)事，老伴不在根本辦不了，只得放棄。

理療科主任勸我到理療科系統(tǒng)地做理療，每天一次。一開始烤超短波與紅外線，說是為了消除肩關(guān)節(jié)局部軟組織的炎癥?？玖思s兩周，說是已滿一個療程，卻啥感覺也沒有，試著向上伸左肩時還痛得不輕。又換音頻治療，這東西有意思，通電后像有個巨大有力的爪子在猛抓我的左肩頭，說是通過這種反復(fù)的抓捏，可使粘連的肩關(guān)節(jié)松解，從而改善癥狀。但是，抓小了覺得沒勁，怕不管事；抓大了又真有點(diǎn)受不了。最后，我也打了退堂鼓。

我又來到按摩室接受按摩治療，每次都把我左肩膀給捏了個生疼生疼，還別說，按摩真比理療強(qiáng)得多哩!每次“被收拾”之后輕松多了。我環(huán)繞左肩關(guān)節(jié)試試療效，原先環(huán)繞一下痛一下的。按摩之后環(huán)繞個十圈八圈的也沒有大問題了。

兩周一療程的按摩過去了，停止治療兩周后，左肩周炎似乎又有點(diǎn)來勁兒，我決定自己尋找左肩關(guān)節(jié)功能鍛煉的方便方式來徹底治療一下。有人建議我夠門框，我找了找，老也沒找到合適的地方。也有人建議我去練單、雙杠。單杠找不到，雙杠倒有一個，但挺高。我曾去試了一把，掛上雙臂后還沒悠上幾下左肩頭已受不住了。有道是“自己的耙子才上柴禾”，我被迫選擇每天早晨與晚上在自己的臥室里專練左肩關(guān)節(jié)回環(huán)運(yùn)動，以充分伸開已凍結(jié)了的肩周。因僅僅是回環(huán)運(yùn)動，又僅僅是一只胳膊的重量，不會像夠門框或盤雙杠那么吃重，而且完全可以由自己甩動的力量大小自由調(diào)節(jié)伸拉力度。我先慢后快、先少后多、先小勁兒后大勁兒、先只繞左肩后雙肩交替繞。如此循序漸進(jìn)，久而久之終于有了明顯效果。最初只繞個三五圈已痛得不行了，但痛了便停止，今天五下，明天起碼要六下，一點(diǎn)一點(diǎn)地增加。或正向一遍，反向再一遍。當(dāng)已增加到正反各繞二十下左右時，我已嘗到了明顯甜頭。練到半個月開外時，無論到床下柜底去掏啥，左肩再沒痛過。為驗證療效，我還故意把東西扔到里邊去，然后再去掏，左手掏過了右手掏，看看感覺一樣不。的確，完全一樣了，我方認(rèn)定我的左肩周炎治好了。不能說那么多治療全無效，但肯定地說我的凍結(jié)肩是通過堅持經(jīng)常的肩關(guān)節(jié)回環(huán)運(yùn)動才最終得以解凍了的。我作為醫(yī)生，對自己的病情及療效完全沒必要說假話，當(dāng)然信不信由你。

應(yīng)當(dāng)知道的是：書上的治療凍結(jié)肩的方法很多。我已經(jīng)歷過的熱療、烤電、拔火罐等都行。針灸也可以，局部封閉可能療效比較可靠。也可按摩治療或服用些舒筋活血的藥物。對晚期的比較嚴(yán)重的凍結(jié)肩，在任何方法都感到療效不佳時，可在麻醉下行肩關(guān)節(jié)按摩術(shù)，以強(qiáng)行松解嚴(yán)重粘連了的肩關(guān)節(jié)，術(shù)后局部再施以冷敷并同服舒筋活血藥與止痛藥。但無論什么療法都有十分重要的一點(diǎn)，即肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉十分重要，不論旋轉(zhuǎn)、外展、后屈或上舉等運(yùn)動皆可，各種運(yùn)動交替輪回更好。肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉對于麻醉下實施關(guān)節(jié)按摩術(shù)顯得倍加重要，因關(guān)節(jié)腔內(nèi)外可能有較多出血及血腫等。