中職籃球訓練中提升學生運球突破能力的策略思考

秦德春

摘要：籃球運動是中職體育教學之中的一個重要運動項目。運球突破技術能力也是學生進行籃球運動的一項基本能力，在中職籃球訓練中也有著非常重要的地位。文章從興趣培養(yǎng)以及技術等方面，對于中職籃球訓練中學生運球突破能力提升進行討論，旨在為中職籃球訓練提供參考。

關鍵詞：中職籃球訓練;提升;運球突破能力;策略

籃球是一項受眾較多的運動，且喜歡的人特別多。隨著籃球的影響力提升，很多中職學生也喜歡籃球運動，在實際比賽中，中職學生對籃球動作技巧理解不透徹，沒有掌握正確的運球突破技術，致使整體的失誤率較高。中職教師在進行籃球訓練時，要意識到學生運球突破技術的不足之處，需要加強對學生籃球興趣的培養(yǎng)，細化運球突破技術教學，做好學生運球突破訓練，提升學生的運球突破能力。

一、重視學生籃球興趣培養(yǎng)

目前的中職學?；@球技巧訓練課堂教學效率較低，大部分學生通過一堂課的學習，沒有掌握打籃球的重要技巧。為了提高籃球訓練中學生的運球能力，教師必須要重視學生的籃球興趣培養(yǎng)。一是創(chuàng)新教學方法，中職體育教師在籃球技巧訓練中要善于運用創(chuàng)新的教學方法，讓學生從被動學習走出來，成為籃球學習的主人[1]。例如體育教師可以利用自媒體播放一段著名籃球解說專家分析籃球技巧和戰(zhàn)術，讓學生觀看，提問學生從中學習到什么？該技巧要注意什么？目前，籃球比賽在國內(nèi)受到廣泛關注，很多學生喜歡觀看籃球比賽，對籃球戰(zhàn)術有一定的了解，教師采用學生喜歡的教學方式教學，學生才會對籃球課堂產(chǎn)生興趣。二是創(chuàng)新訓練方法，籃球技巧訓練最重要的是要訓練，通過訓練提升學生的技巧能力，中職籃球課堂教師往往喜歡采用不斷的重復訓練方式，促進學生的能力提升，而事實上，這種訓練方式很枯燥，學生會失去學習興趣。因此，體育教師要利用游戲訓練法、競賽訓練法等創(chuàng)新方法，引導學生積極參與到籃球技巧訓練中，在訓練中既加強技巧能力提升，也感受到籃球技巧訓練帶來的樂趣。

二、創(chuàng)新前期輔助訓練方法

前期輔助訓練對于學生運球突破能力提升具有至關重要的作用。中職體育教師要重視學生前期復訓訓練方法的改進，幫助學生打下堅實的籃球基礎，讓學生具備扎實的籃球基本功。

（一）原地運球訓練

原地運球練習的是學生的傳球技巧，并且能夠把握正確的運球方法。進行原地運球訓練模式，需要學生保持原地不動的站姿，雙腿呈現(xiàn)分開保持與肩膀呈現(xiàn)同寬的距離，并且保持自然彎曲，上身需要向前稍微傾斜，身體保持放松的狀態(tài)。原地運球訓練是對學生身體協(xié)調能力和雙手控球能力訓練的重要方法，如果學生缺乏良好的身體協(xié)調能力和柔和的手感，很難做好原地籃球訓練的[2]。很多學生在原地運球訓練過程中很容易脫手。學生在原地運球訓練時，教師要深入對學生進行觀察，及時糾正學生錯誤的運球方法：對緊張的學生給予鼓勵，引導學生放松心情，保持輕松的訓練心態(tài)。

（二）行進間運球訓練

行進間運球訓練是指學生在走動、跑動、轉彎及閃躲過程中完成的運球訓練，這是籃球運球突破能力提升的第二階層。當學生完成原地運球訓練，掌握基本運球能力后，體育教師就要要求學生開始行進間運球訓練。行進間運球訓練是提升學生身體協(xié)調能力、運球技巧能力和培養(yǎng)學生良好的籃球習慣，教師需要依照行進間的特點：走動、跑動、轉彎及閃躲，制定運球訓練計劃。一是走動運球訓練。要求學生從中圈執(zhí)球，直線走動運球到籃筐底下，完成上籃;二是跑動運球訓練。要求學生從中圈執(zhí)球，按些個固定點先成跑動運球，到籃管底下完成上籃;三是轉彎運球訓練。從中圈到籃筐底下均勻設置五個點，要求學生運球穿插通過五個點后到籃管底下完成上籃;四是閃躲運球訓練。半場設置多個障礙點，要求學生運球至某個障礙處后完成閃躲動作，直到籃筐底下，完成上籃。

（三）障礙運球訓練

目前，障礙運球的訓練模式主要分為兩種：一個是固定障礙運球的訓練，而教師可以選擇海綿立柱等軟體作為障礙物，讓學生在進行訓練的時候不會被碰傷。為了培養(yǎng)學生參加固定障礙運球訓練的興趣，教師可以學習NBA全明星技巧挑戰(zhàn)賽的模式，在籃球場中防止多個人形牌，要求學生完成行進間障礙運球訓練，讓在校園內(nèi)感受到NBA賽場的風采，這樣會大大提高學生的學習興趣。另外一個是移動障礙運球訓練，移動障礙運球訓練的主要方式是采取對抗式訓練。例如將學生分為2人一組，一人持球突破，一人防守，兩人交替往復訓練，不斷提升個人的運球能力和手感。

結語：綜上所述，隨著中等職業(yè)教育創(chuàng)新改革的全面推進，對學生的技能提升提出了更高的要求。中職學生作為我國新時代職業(yè)人才培養(yǎng)的主力軍。中職籃球學習既然培養(yǎng)學生終身體育意識，讓學生保持良好的身心健康，也能在籃球技巧訓練中培養(yǎng)學生的團結合作精神，促進學生全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]王小斌.中職籃球訓練中存在的問題分析及優(yōu)化策略研究[J].中外交流，2021，28（2）：930-931.

[2]蘭星.中職籃球訓練中存在的問題分析及優(yōu)化策略研究[J].文體用品與科技，2021（9）：185-186.