體育體能訓(xùn)練中科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用探討

王超 湖南幼兒師范高等?？茖W(xué)校

近些年為了能夠提高國民的身體素質(zhì)水平，要開拓體育事業(yè)，政府加大對體育事業(yè)的投入，教育部對體能訓(xùn)練的方法做出改造和創(chuàng)新。在競技體育訓(xùn)練中，體育訓(xùn)練是其主要的活動，也是運動員的專項需要，其目的就是為了能提高運動員各個身體的協(xié)調(diào)能力，提高運動員的身體素質(zhì)，使其在競技體育中的成績不斷提升。

一、傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的弊端

（一）科學(xué)思想理論指導(dǎo)缺失

體能訓(xùn)練不能僅僅依靠書本上的知識指導(dǎo)來進(jìn)行，還需要教師能夠通過良好的思維引導(dǎo)來對體能訓(xùn)練提供理論性的支持。傳統(tǒng)技能訓(xùn)練依靠的是基礎(chǔ)知識，不能夠適應(yīng)現(xiàn)代化訓(xùn)練。一些傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練會打著科學(xué)幌子，但是實際的訓(xùn)練方法并不科學(xué)，訓(xùn)練方法是照搬照抄，并不能夠適應(yīng)當(dāng)代國際體育發(fā)展趨勢，需要應(yīng)用科學(xué)的理論來取代那些不良的思想理念，使用的方法更為創(chuàng)新、更為科學(xué)。

（二）體能訓(xùn)練與技術(shù)分離比較明顯

體能訓(xùn)練并不是盲目隨意的，需要融入一定的技巧性，這樣才能達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。這對于當(dāng)前運動員來講，需要運用更良好體能訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，去注重些知識技巧的訓(xùn)練，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練亦是如此，科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用也是必不可少的步驟。將體能鍛煉與技術(shù)相融合，才能夠提高訓(xùn)練的效果，重視技巧的應(yīng)用。使運動員的身體素質(zhì)保持著最佳狀態(tài)，不能夠過度地訓(xùn)練而造成對身體的損傷[1]。

二、科技技術(shù)在體育體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

（一）應(yīng)用現(xiàn)代化的科學(xué)思想，來對體能訓(xùn)練作出指導(dǎo)

當(dāng)前體能訓(xùn)練已經(jīng)出現(xiàn)了一些偏見，理論不科學(xué)不良現(xiàn)象，這就會導(dǎo)致用于一些錯誤的指導(dǎo)，容易造成對于人身體的損傷。體能訓(xùn)練應(yīng)用科學(xué)的思想，科學(xué)的理論和現(xiàn)在的技術(shù)來實現(xiàn)對訓(xùn)練的有效指導(dǎo)，并且國家可以借鑒國外發(fā)達(dá)國家的一些理論的研究成果。結(jié)合現(xiàn)有運動員的體能訓(xùn)練的狀況，來作出有效的改進(jìn)，去作為運動員們訓(xùn)練的理論支持。隨著當(dāng)前信息時代的快速發(fā)展，體能訓(xùn)練理論也會隨之發(fā)生較大變革，理論的創(chuàng)新需要能夠滿足運動員自身體質(zhì)的需要。運用科學(xué)理論借鑒才能夠根據(jù)現(xiàn)有國際化理論與國內(nèi)體育狀況作出合理而科學(xué)的創(chuàng)新，避免盲目創(chuàng)新而造成于實際脫離[2]。

（二）加強理論與實踐的結(jié)合

實踐是當(dāng)前檢驗理論的一個方法，因此要逐步使理論與實踐相融合。在體驗訓(xùn)練中，也能夠很好將兩者相結(jié)合，這樣才能夠使運動員技能水平得到有效的提升，就理論而言，需要應(yīng)用現(xiàn)代與傳統(tǒng)相處的方式，這樣才能夠使用一些比較先進(jìn)的手段。來對現(xiàn)在的訓(xùn)練方法做好改進(jìn)。因此，對過去一些錯誤指導(dǎo)思想要加以摒棄，才能夠結(jié)合當(dāng)前運動員的體育技能，并根據(jù)目前社會的發(fā)展實際，做出科學(xué)的研究。在實踐方面，還應(yīng)該注重去應(yīng)用理論來指導(dǎo)實踐活動，給原本體能訓(xùn)練作出必要的指引，使運動員能夠在較大的壓力下，能夠適當(dāng)鍛煉活動，也要避免運動員超負(fù)荷的運動，而損傷運動員的身體，提高訓(xùn)練的效果，使理論與實踐相融合。因而，在對運動員的體能訓(xùn)練期間，要制定比較科學(xué)計劃，將理論應(yīng)用到實際的生活之中。

（三）用計算機技術(shù)來對運動員進(jìn)行輔助的訓(xùn)練

人體技能是一個比較復(fù)雜的控制對象，尤其是對人的機體難以控制。計算機設(shè)備成為當(dāng)前進(jìn)行訓(xùn)練的一個重要應(yīng)用工具，在訓(xùn)練過程中，教練人員需要通過運動員身體方面的某些指標(biāo)來確定訓(xùn)練的情況，以便做出訓(xùn)練調(diào)整，而計算機技術(shù)的應(yīng)用恰恰能夠為教練人員提供這些重要的數(shù)據(jù)指標(biāo)，并提出更科學(xué)的數(shù)據(jù)資料信息。應(yīng)用計算機技術(shù)，相比以往以人工方式來測量，會變得更加精確科學(xué)。體能消耗是運動員在體能訓(xùn)練過程中的一個明顯特征，因此通過應(yīng)用計算機，來對這種現(xiàn)象作出及時的檢測與管控，以精準(zhǔn)地去檢測出身體機能數(shù)據(jù)，讓教練員比較清楚運動員的體能。從當(dāng)前的數(shù)據(jù)反映情況要做出合理調(diào)整，例如應(yīng)用計算機監(jiān)控設(shè)備，能夠?qū)崿F(xiàn)對運動員血常規(guī)的檢測。了解運動員在訓(xùn)練時的免疫力和疲勞狀況，另外還有血乳酸的分析和尿常規(guī)分析設(shè)備及脈搏的測量儀器，這些都能夠給運動員們做出科學(xué)建議，去提供更多技術(shù)上的保障[3]。

（四）體能恢復(fù)訓(xùn)練中的營養(yǎng)供給問題

營養(yǎng)是人們生存的基礎(chǔ)，其中在運動員訓(xùn)練時，需要有大量的糖類來作為能源的供應(yīng)物質(zhì)，可以幫助運動員們快速的恢復(fù)體能。因此要科學(xué)安排糖類攝入，對于不同的糖類食物要慎重地選擇，氨基酸與蛋白質(zhì)也對運動員的體驗訓(xùn)練，對體能恢復(fù)有重大幫助作用。在體能恢復(fù)期間，要重視營養(yǎng)搭配均衡和營養(yǎng)攝入科學(xué)性，這對體能訓(xùn)練之后身體機能的恢復(fù)影響較大，藥物也是促進(jìn)運動員體能恢復(fù)的一個重要方式，科學(xué)地選擇和使用中醫(yī)藥可以有效增強運動員的身體免疫力，這樣在訓(xùn)練的過程中就能更快更好的恢復(fù)體能。

（五）根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的秩序來進(jìn)行訓(xùn)練

教練在安排體能訓(xùn)練內(nèi)容時，要根據(jù)運動員的生理特征來靈活的安排訓(xùn)練的內(nèi)容，因人而異，以此才能夠?qū)崿F(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)化，加強體能訓(xùn)練，減少給運動員帶來損傷。要積極地促進(jìn)體育訓(xùn)練，來提高運動員的身體素質(zhì)，使體能訓(xùn)練產(chǎn)生較大效果，實現(xiàn)運動員身體的協(xié)調(diào)性。在訓(xùn)練時，將那些運動時間較短、體力消耗比較大的運動放到體能訓(xùn)練最前端。在體能訓(xùn)練最開始，需要運動員做一些有氧運動，來做出這些短期而且體能消耗較大的活動。在后期，運動員們很多的精力都被消耗，這時就可以通過開展一些體能消耗較小、時間較長，實現(xiàn)運動活動合理搭配。例如在體能訓(xùn)練時，可以進(jìn)行一些體能消耗較小的運動活動，比如身體的舒展，可以讓運動員在激烈運動之后，能夠使身體得到一定的休息，而且能夠進(jìn)一步鍛煉，提高運動員們身體機能的柔韌性[4]。

（六）體能訓(xùn)練需要有一定的動作規(guī)范要求

在運動員常年的進(jìn)行訓(xùn)練當(dāng)中，如果一開始沒有接受規(guī)范的訓(xùn)練，動作和細(xì)節(jié)上不夠規(guī)范，那么他們在后期中就會一直保持著錯誤的動作，很難改正。因此，就要在最開始是嚴(yán)格地規(guī)范要求，做出標(biāo)準(zhǔn)的動作。體能訓(xùn)練有比較嚴(yán)格的動作規(guī)范，而且要經(jīng)過科學(xué)體能訓(xùn)練，知識的講解和實戰(zhàn)的訓(xùn)練，一些不嚴(yán)格的動作會使運動員們對自己身體造成損傷，有可能造成肌肉的拉傷或者骨關(guān)節(jié)的損傷。在經(jīng)過大量的運動后，超負(fù)荷運動是運動員所禁止的，在體育競技中要爭分奪秒，任何肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷就會影響到競技水平的發(fā)揮，最終會導(dǎo)致運動員較長時間的努力，卻不能夠得到很好的成績。

（七）體能訓(xùn)練需要有教練的指導(dǎo)和監(jiān)督

一些運動員在訓(xùn)練時，往往不太顧及自身身體協(xié)調(diào)性。一些運動員急于求成，為了獲得很大的運動效果，會進(jìn)行超負(fù)荷、激烈的運動，這些強烈的運動卻沒有很多科學(xué)性的依據(jù)，就會給運動員們帶來大的身體損傷，這種損傷也是不可逆轉(zhuǎn)的。因此為了避免這種情況的產(chǎn)生，教練們要對運動員的身體極限作出必要的評估，運動員不能通過突破體能極限的方式來進(jìn)行體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練也要講究循序漸進(jìn)。另外，體能訓(xùn)練有一定的符合要求，任何運動員都不能夠違背這個原則，來對自己制定過高的訓(xùn)練目標(biāo)，要結(jié)合自己的身體素質(zhì)狀況，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練，才能夠得到較好的訓(xùn)練效果[5]。

（八）根據(jù)體育部門的相關(guān)要求來創(chuàng)新體能的訓(xùn)練方式

在當(dāng)前體育運動課堂上，體育是一門綜合性的學(xué)科，與其他學(xué)科一樣，也有自身的科學(xué)性，需要依靠科學(xué)理論，來實現(xiàn)體育訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。體育知識包含了對人體技能和運動方式的研究，在現(xiàn)有的體育訓(xùn)練作出延伸，其延伸方向主要是在器材和運動場所方面的研究，當(dāng)今體育運動員自身的運動已經(jīng)實現(xiàn)了較好的效果，但還需要借助一些器材和場所才能夠進(jìn)一步得到提升。不同的體育運動器材和方法的選擇，對人體的訓(xùn)練的目標(biāo)和效果有不同的影響。體能訓(xùn)練對整個運動員身體素質(zhì)的提升有重大幫助作用，體能訓(xùn)練并會產(chǎn)生比較明顯的效果，只有長期地堅持，才能夠保持較好的體能來提高競技成績。一些短期內(nèi)改變式的技能訓(xùn)練方式，很可能就會大大損害運動員的身體。從青少年開始就加強體能訓(xùn)練，在9 歲到12 歲之間，青少年各項身體指標(biāo)體能都在飛快的發(fā)展，此時保持一個良好的身體機能，無疑就會為青少年未來的身體打下堅實的基礎(chǔ)。在競技比賽中，有很多的耐力型項目，幾乎所有的耐力型項目都需要通過大量的力量訓(xùn)練才能夠提高競技成績。另外，需要由運動員掌握一定的技巧和技術(shù)性、戰(zhàn)術(shù)性的策略。對于那些超長距離的馬拉松比賽來講，運動員在最后的沖刺階段有一定的戰(zhàn)術(shù)安排。另外，在整個長跑過程中能夠有變速跑、加速跑、途中的超越等各種能力的體現(xiàn)，因此需要運動員通過良好力量訓(xùn)練，來培養(yǎng)自身較強的競爭優(yōu)勢。

三、結(jié)語

體能訓(xùn)練是運動員身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而且要引起運動員們訓(xùn)練時的重視度。在平時的運動時，讓運動員能夠建立必要的訓(xùn)練檔案資料，同時對檔案資料做好及時的完善，這為后期的訓(xùn)練也會提供更多的參考和依據(jù)。應(yīng)用科學(xué)的思想觀念作為指導(dǎo)，使運動員能夠在體能訓(xùn)練中，不會出現(xiàn)偏離而導(dǎo)致體能訓(xùn)練失效的問題產(chǎn)生。另外應(yīng)用計算機科學(xué)技術(shù)可以實現(xiàn)對應(yīng)對個體技能生理指標(biāo)的輔助記錄，這樣會實現(xiàn)運動員訓(xùn)練的信息化。運動員需要使用科學(xué)的恢復(fù)的方法，讓運動員們快速的恢復(fù)體能，來獲得一個更高的體育成績。國內(nèi)的體育競技現(xiàn)在已經(jīng)有了很大成就，但是仍然會面臨很多的問題，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法已經(jīng)不能夠適應(yīng)現(xiàn)代化體育訓(xùn)練的需要，因此就需要尋求更科學(xué)的方法。