基于朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理影響研究

宮晨 天津農(nóng)學(xué)院

一、前言

我國(guó)的大學(xué)生人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了驚人四千多萬(wàn)，而且人數(shù)還在一直增長(zhǎng)，但是也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題就是現(xiàn)代的大學(xué)生群體心理問(wèn)題日漸嚴(yán)重，心理健康讓人擔(dān)憂，這也和現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展快，人們的生活步伐變快也有很大的原因。尤其是高校的大學(xué)生，對(duì)未來(lái)的一切發(fā)展還都是未知的，這時(shí)候就需要一些心理的幫助，而面對(duì)年長(zhǎng)一些的心理導(dǎo)師，大學(xué)生往往放不開自己，如果換作是同輩之間的交流，心理輔助的效果會(huì)更加好一些，且大學(xué)生都喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)用朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練最為適合現(xiàn)在的大學(xué)生，本文研究的方向就是基于朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理影響。

二、相關(guān)概念解析

（一）朋輩心理互助概念

朋輩心理互助的概念，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一些學(xué)過(guò)專業(yè)心理訓(xùn)練的同齡人，在專業(yè)心理指導(dǎo)教師的輔助下，對(duì)同齡人進(jìn)行心理輔導(dǎo)的一種具有心理咨詢的非專業(yè)行為。雖然它并不是專業(yè)的心理輔導(dǎo)，但是對(duì)于一些心理問(wèn)題程度較輕的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，卻是一種十分有用的心理咨詢。

（二）體育拓展訓(xùn)練的概念

體育拓展訓(xùn)練的概念，起源于二戰(zhàn)期間，最開始是由英國(guó)先開始拓展訓(xùn)練的，后來(lái)風(fēng)靡全世界，1995年由香港流入內(nèi)地，這種訓(xùn)練的目的是提高參與者的心理素質(zhì)，在提高心理素質(zhì)的同時(shí)還能提高體能和實(shí)踐能力的一種綜合性強(qiáng)的訓(xùn)練模式。它的內(nèi)容大體就是以運(yùn)動(dòng)為媒介，擺脫傳統(tǒng)的知識(shí)技能的傳授方法，運(yùn)用新的訓(xùn)練手段來(lái)達(dá)到訓(xùn)練的目的，這種訓(xùn)練可以讓參與者親身投入到訓(xùn)練當(dāng)中，從而發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與樂(lè)趣所在，就能更好地激發(fā)參與者的潛力，使他們養(yǎng)成積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)，走出封閉圈，還能幫助他們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，提高他們與其他人之間的交流技巧，并能積極主動(dòng)的參與到交流中，從而使他們的心理素質(zhì)得到提高。

三、在大學(xué)中開展朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練的價(jià)值

（一）能夠滿足大學(xué)生的心理需求

當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題日漸嚴(yán)重，很多新聞都在報(bào)道大學(xué)生抑郁自殺啊，或者因?yàn)殚L(zhǎng)期心理壓抑得不到釋放而去惡意傷人，這些報(bào)道屢見不鮮，因此當(dāng)今的大學(xué)生們急需要進(jìn)行心理素質(zhì)方面的提高，而開展朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練無(wú)疑是一個(gè)好辦法，既符合的大學(xué)生的喜好，又能滿足大學(xué)生的心理需求，這種體育拓展訓(xùn)練訓(xùn)練一舉兩得。因?yàn)轶w育拓展訓(xùn)練是戶外訓(xùn)練，大學(xué)生對(duì)此都十分感興趣，這種新奇特別的訓(xùn)練方式剛好吸引住了大學(xué)生的眼球，可以吸引他們親身參與到體育拓展訓(xùn)練中來(lái)。在體育拓展訓(xùn)練訓(xùn)練中能更好地讓大學(xué)生們客服孤僻感，在實(shí)踐中接觸同齡人，增強(qiáng)對(duì)機(jī)體的認(rèn)同和依賴，培養(yǎng)自己積極樂(lè)觀的性格，從而提高自己的自信心和意志力，達(dá)到滿足大學(xué)生的心理需求。

（二）是對(duì)學(xué)校心理咨詢的重要補(bǔ)充

每個(gè)高校都有自己的心理咨詢室，但是當(dāng)代的大學(xué)生對(duì)于自己有心理問(wèn)題較為抵觸，不愿意承認(rèn)，更不愿意拋頭露臉的去到心理咨詢室去排憂解難，因此基于朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)更好的解決心理問(wèn)題的手段，它也是對(duì)于學(xué)校心理咨詢的一個(gè)重要補(bǔ)充，給予了學(xué)生更多的選擇，不再局限于學(xué)校的心理咨詢，

（三）推動(dòng)大學(xué)生的全面發(fā)展

素質(zhì)是一個(gè)人立身之本，體育拓展訓(xùn)練就是從人從發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的身體、心理、社會(huì)、創(chuàng)新等一系列的綜合素質(zhì)，而且21世紀(jì)的社會(huì)，就是需要這種復(fù)合型人才，傳統(tǒng)的教育忽視了學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)這種體育拓展訓(xùn)練訓(xùn)練，可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)教育的不足，因此這種基于朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練訓(xùn)練的開展，不僅僅是一種心理輔導(dǎo)，對(duì)全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)也有著積極的作用。

四、當(dāng)前大學(xué)生心理方面所存在的問(wèn)題

（一）學(xué)習(xí)方面

當(dāng)學(xué)生最主要的任務(wù)還是學(xué)習(xí)，學(xué)生最關(guān)心的還是他們的學(xué)習(xí)問(wèn)題，但是現(xiàn)狀大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，大學(xué)課堂和高中、初中、小學(xué)的課堂完全不一樣，后面這三個(gè)課堂大部分都是以老師為主，老師的監(jiān)督力度強(qiáng)，因此大多數(shù)時(shí)間學(xué)生都是被動(dòng)的去學(xué)習(xí)知識(shí)技能，而到了大學(xué)時(shí)代，一節(jié)專業(yè)課一周也就兩三次，也不會(huì)再有專門的老師去盯著他們完成學(xué)業(yè)，基本上全靠學(xué)生們自覺(jué)主動(dòng)地去學(xué)習(xí)知識(shí)技能，因此很多大學(xué)生很有可能會(huì)不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)方式，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下滑嚴(yán)重，學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確等這些問(wèn)題都會(huì)讓大學(xué)生的心理出現(xiàn)負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些逃避、焦慮、自卑甚至厭學(xué)的心理，進(jìn)而就會(huì)變成心理問(wèn)題，誘發(fā)心理疾病。

（二）社交方面

在社交方面，從國(guó)家實(shí)施計(jì)劃生育以來(lái)，這些年的大學(xué)生大多數(shù)都是家庭的獨(dú)生子女，多多少少都有一些以自我為中心的心理，對(duì)待別人的時(shí)候就比對(duì)待自己的時(shí)候更苛刻一些，而且缺少團(tuán)隊(duì)合作精神，經(jīng)常忽略別人的感受，也不懂得如果對(duì)別人釋放善意，而大學(xué)生活就是集體生活，所以一旦大學(xué)生在社交方面出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)急躁，從而對(duì)社交產(chǎn)生恐懼心理。而有些大學(xué)生缺乏自信，不敢與別人交流，不敢展現(xiàn)自己的能力，畏手畏腳的，極其不自信，這時(shí)候就需要一些心理上的幫助，幫助他們克服焦慮，擺脫不自信的心理，建立一個(gè)良好的交流心理。

社交問(wèn)題中也包括戀愛(ài)問(wèn)題，大學(xué)生基本在年齡上都已經(jīng)成年，身體發(fā)育也都趨于成熟，對(duì)于戀愛(ài)的渴望更加明顯，他們渴望得到他們心目中理想的愛(ài)情，但是理想與現(xiàn)實(shí)還是有很大的區(qū)別，而且一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方并不是自己心中所想的那樣，會(huì)產(chǎn)生巨大的落差感，輕者陷入心情低洼，重者則會(huì)傷人害己。

（三）情緒方面

大學(xué)生情緒方面比較多變，情緒起伏大，并不能很好的控制住自己的情緒，這種情緒起伏就包括心理沖突、自我評(píng)價(jià)不客觀、心理承受能力低等，尤其是被同一種事物吸引又排斥，是現(xiàn)在大學(xué)生遭遇最多的事情，他們還處在青年與成年之間，青年獨(dú)有的理想與任性交纏在一塊，就會(huì)出現(xiàn)一系列的心理矛盾，特別會(huì)受到外界的干擾，比如會(huì)因?yàn)樾⌒〉膭倮詽M，也會(huì)因?yàn)樾⌒〉氖《鴱氐追穸ㄗ约海@說(shuō)明大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力差，雖然身體已經(jīng)成熟，但是由于社會(huì)閱歷少，人生經(jīng)驗(yàn)淺薄，心智還沒(méi)能完全成熟，對(duì)存在的問(wèn)題的認(rèn)知往往飄忽不定、反復(fù)無(wú)常，又缺少解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)，懵懵懂懂的，部分大學(xué)生還會(huì)意氣用事，極易因?yàn)閭€(gè)人感情的原因而喜怒無(wú)常，喜歡的時(shí)候把事情做的井井有條，憤怒的時(shí)候就極易暴躁，有時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生過(guò)激的情緒，比如馬加爵就是如此。而且學(xué)生們還容易扎堆進(jìn)行情緒傳播，群體性的負(fù)面情緒傳播的十分快速，這種群體情緒一旦爆發(fā)就很容易失去理智做出一些違反校園校規(guī)的事情，一旦自己冷靜下來(lái)，有懊惱不已，很是后悔。

五、基于朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練的環(huán)節(jié)

（一）熱身階段

因?yàn)槭腔谂筝呅睦砘ブ捏w育拓展訓(xùn)練，熱身階段就可以先將同齡的參與者集合在一起，在訓(xùn)練開始的時(shí)候讓參與者相互認(rèn)識(shí)一下，可以加深參與者之間的相互了解，以便消除緊張感，先建立一個(gè)團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)，以便在訓(xùn)練中能夠輕松愉悅的投入到體育拓展訓(xùn)練中，也能安撫心理緊張更好地提高參與者的心理素質(zhì)水平。

（二）活動(dòng)階段

活動(dòng)階段分為個(gè)人項(xiàng)目和團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目就是本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則去設(shè)計(jì)個(gè)人項(xiàng)目，這種個(gè)人項(xiàng)目就是對(duì)參與者的心理承受能力的一次極大的考驗(yàn)。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目就是要培養(yǎng)參與者的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，通過(guò)一系列復(fù)雜且困難的任務(wù)，在同輩心理互助的作用下，讓他們互幫互助，讓參與者在心理上開始依靠團(tuán)隊(duì)的力量去完成任務(wù)，這樣可以增加參與者之間的信任度及默契程度。

（三）交流階段

交流階段就是在任務(wù)完成以后或者中途休息的時(shí)候，可以給予同齡的參與者一些自由交流的時(shí)間，多多發(fā)揮同輩心理互助的作用，讓他們與團(tuán)隊(duì)中的其他參與者一起討論接下來(lái)的任務(wù)或者是任務(wù)完成后的勝利喜悅的交流，這樣可以更一步的加強(qiáng)參與者之間的情感互動(dòng)，滿足參與者需要交流的心理需求，提高參與者的交流技巧，放下心理戒備，養(yǎng)成良好的交流習(xí)慣。

（四）總結(jié)階段

總結(jié)階段也叫回顧階段，一般是訓(xùn)練員作為一個(gè)回顧人，幫助參與者整體的回想一下本次訓(xùn)練的內(nèi)容，幫助參與者消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，達(dá)到一個(gè)升華的作用，以便達(dá)到本次訓(xùn)練的目的，提高參與者的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，將這種提高一直保持下去，帶到生活中去，學(xué)習(xí)中去，以實(shí)現(xiàn)本次基于朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練的最終目的。

六、朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生群體所產(chǎn)生的心理影響

（1）可以讓他們正視自己，重新認(rèn)識(shí)自我，樹立一個(gè)正確的自我觀，在朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練訓(xùn)練中，從同齡人的眼中認(rèn)識(shí)到不一樣的自己，從而矯正以前只能從自己眼中看到的自己的形象，讓自己在自己心中更加豐滿，給自己更加精準(zhǔn)的定位，從而減少一些心理問(wèn)題的發(fā)生。

（2）可以增加大學(xué)生的自信心與自身的潛能，還能改善自己的形象，從而改善了人際關(guān)系，增加了與人溝通的能力，還能學(xué)會(huì)關(guān)心他人，感恩他人，從而克服了與人交流的恐懼感，滿足了大學(xué)生需要交流的心理需求，能夠減少一系列的心理風(fēng)險(xiǎn)。

（3）在參加體育拓展訓(xùn)練的時(shí)候還能培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，可以讓他們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，增強(qiáng)了對(duì)集體的依賴感和責(zé)任心，可以更加融洽地與群體合作，在體育拓展訓(xùn)練訓(xùn)練中還能更好地認(rèn)識(shí)到別人身上的發(fā)光點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)。

（4）可以緩解大學(xué)生各個(gè)方面的心理壓力，暫時(shí)的放空自己，讓自己全心的投入到體育拓展訓(xùn)練中，有利于大學(xué)生的心情放松，心理愉悅，從而改善大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。

（5）可以促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，將培養(yǎng)學(xué)生的身體、心理、社會(huì)、創(chuàng)新等一系列的綜合素質(zhì)方面作為出發(fā)點(diǎn)，把學(xué)生培養(yǎng)成一個(gè)符合這個(gè)時(shí)代要求的人才，一個(gè)復(fù)合型的人才。

七、結(jié)語(yǔ)

綜上可知，基于朋輩心理互助的體育拓展訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生的心理健康是十分重要的一種途徑，它為大學(xué)生心理健康教育打開了新的視角，能夠很好地促進(jìn)大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)，各高校都要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理方面的關(guān)注度，一個(gè)心理健康，身體素質(zhì)強(qiáng)，專業(yè)水平高的大學(xué)生才是社會(huì)所需要的綜合型人才，因此開展體育拓展訓(xùn)練訓(xùn)練，是勢(shì)在必行的一件事情。當(dāng)然作為當(dāng)代大學(xué)生，也應(yīng)該積極的面對(duì)自己，有心理困惑一定要及時(shí)的講出，尋求各個(gè)方面的幫助，多多參與這種朋輩心理互相的體育拓展訓(xùn)練活動(dòng)，提高自己的心理素質(zhì)水平，也能提高自己的身體素質(zhì)水平，最終讓自己全面發(fā)展，成為一個(gè)國(guó)家需要的人才。