如何提高小學體育田徑訓練的科學有效性

李宗駿 蘇州工業(yè)園區(qū)方洲小學

在近期國家發(fā)布的相關教育文件中，指出當前學校缺失在體育方面的教育工作，應當加強體育的教育力度，繼續(xù)深化教育改革，根據(jù)以上要求，需要將體育田徑訓練活動加入小學教育的日常安排中，讓每位學生參與其中，充分地鍛煉自身的體質(zhì)，令其慢慢地形成熱愛田徑鍛煉的好習慣，既會有利于改善學生的生活，又會有利于改善學生的學習狀態(tài)，從而能夠促進學生健康成長。

一、小學體育田徑訓練中存在的問題

（一）參與訓練的態(tài)度低迷

從當前參與體育田徑訓練的學生現(xiàn)狀來看，有些學生已經(jīng)表現(xiàn)出低迷的參與態(tài)度，在訓練過程中常常投機取巧，不按照要求進行訓練，導致最終訓練成果較差，有些學生的耐力較差，在冬季或夏季訓練時，由于受不了室外溫度的過高或過低問題，漸漸地產(chǎn)生低迷的訓練態(tài)度，導致形成厭倦的心理。

（二）訓練時間不固定

目前，由于文化課的工作占據(jù)絕大部分的在校時間，導致體育田徑訓練常常沒有合適的訓練時間，致使教師不得不選擇課間活動或下午的放學時間，相當于占用學生的課余休息時間，進而引發(fā)部分學生的不滿，導致學生越來越不愿意參加訓練活動。

（三）訓練方式陳舊

有些教師在訓練學生時，往往按照傳統(tǒng)的訓練方式逐步開展，導致學生的身體負擔較重，始終保持著壓抑的情緒，并且在有些學校中，未能讓教師引領學生開展日常的體育田徑訓練活動，僅在開展某些區(qū)域性的田徑競賽活動之前，讓教師引領學生進行短期性的訓練活動，這會嚴重影響學生的身心健康。

（四）部分家長態(tài)度模棱兩可

按理來說，田徑運動對每名學生都有積極的作用。但是從當前實際情況來看，部分家長因為不想讓自己的孩子受到身體上的勞累，或者過于擔心在運動中受傷，或者想讓學生將重心放在學習功課上，會保持模棱兩可的態(tài)度，要求孩子不參與學校組織的田徑訓練活動。一段時間過后，小學生會慢慢地對田徑運動失去興趣，內(nèi)心產(chǎn)生抵觸情緒，在生活中不愿參加體育活動，導致降低身體素質(zhì)，同時導致校內(nèi)的田徑訓練活動不能順利地開展。

二、小學體育田徑訓練的重要性

（一）能夠提高學生的身體素質(zhì)

在素質(zhì)教育的要求下，所有學生都要全面發(fā)展，這就要求教師不僅要關注心理、知識方面的教育工作，而且需要關注身體上的教育工作，讓每名學生能夠擁有更為強健的體魄，這就可以通過體育田徑訓練活動，促進學生逐漸提高身體素質(zhì)。

（二）能夠緩解學生的內(nèi)心壓力

在目前的小學學習中，學生常常背負著較重的學習任務，占用著學生較多的在校、在家的時間，長此以往，導致多數(shù)學生的內(nèi)心積攢著較多的壓力，同時由于未能掌握適當?shù)尼尫糯翱冢瑢е掠行W生形成孤僻、抑郁、消沉的性格，不利于心理健康成長。因此，需要借助體育田徑訓練活動，讓學生能夠在田徑奔跑的過程中，逐漸地釋放內(nèi)心壓力，緩解緊張的學習情緒，這會有利于培育健康的心理。

（三）符合當前的教育要求

在近年發(fā)布的相關教育文件中，已經(jīng)明確提出各學校需要加強體育工作的意見，不僅要增加體育課程，而且要強化體育訓練，讓學生能夠擁有充足的體育活動空間，基于以上要求，如果將體育田徑訓練活動加入學生的日常活動，恰好可以滿足當前的教育要求，促進學生健康成長。

（四）擺脫互聯(lián)網(wǎng)的影響

當前，由于信息化工具的廣泛普及，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透到每家每戶，因此小學生在課余時間內(nèi)，常常沉迷于網(wǎng)絡中，導致缺乏戶外運動的訓練，漸漸地致使身心受到影響，并且在近年的社會調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)許多學生的運動積極性較差，與互聯(lián)網(wǎng)有著密不可分的關系。因此，為了削弱互聯(lián)網(wǎng)的負面影響，必須在展開體育田徑訓練活動，既能夠慢慢地改善小學生的生活習慣，又能夠?qū)⑻飶竭\動中的積極能量帶給學生，使其能夠生活在“陽光”下，有利于身心健康發(fā)展。

三、提高小學體育田徑訓練的科學有效性的策略

（一）打消家長的顧慮

從以往的活動經(jīng)驗來看，由于許多家長會擔心訓練活動會耽誤學生的學習時間，所以經(jīng)常會為學生找借口，不參加訓練活動，這就導致活動無法發(fā)揮正常的作用。因此，需要在開展小學體育田徑訓練活動之前，讓每個班級的班主任預先和學生家長做好溝通，令家長了解田徑訓練活動對學生成長的重要性，并且建議家長在家中要求學生自主進行田徑訓練，給學生提供便利，這會有助于提高訓練效果。例如，可以建議有條件的家長，在家中購置跑步機，讓學生能夠在閑暇時間內(nèi)跑步，同時需要家長進行督促，鼓勵學生慢慢養(yǎng)成喜愛跑步的習慣。對于家庭條件一般的家長，可以建議多讓學生外出玩耍，令其和小伙伴一起奔跑、玩游戲，在該過程中，可以讓學生邊走邊跑。另外，當學校在展開體育田徑訓練活動之前，需要向各位家長告知訓練活動的具體安排，如時間、訓練計劃，讓家長了解學校的用意，更為全面地了解田徑訓練活動的意義，這會讓家長更為放心地讓學生參與活動。

（二）創(chuàng)新田徑訓練方式

在傳統(tǒng)的田徑訓練方式中，會讓學生借助某些器材進行訓練，如跳高架、鐵餅等，這些器材對小學生具有較高的難度，并且欠缺多樣化的使用方式，導致學生的使用興趣較低。因此，需要創(chuàng)新田徑訓練方式，一方面加入更為新穎的田徑訓練器材，另一方面設計更為有趣的訓練活動，吸引更多的學生主動參與其中，從而有利于提高訓練效果。例如，可以購置軟式的練習鉛球，該器材的外表由軟膠制作，內(nèi)部裝有1kg重的鐵砂，在訓練時候可以組織“抱球接力”的游戲活動，讓參與訓練的學生分為兩組，在操場的直線跑道上分別設置兩條100米跑道，要求各組分別站在兩條跑道的起點處，每組擁有1顆軟式鉛球，當活動開始后，讓各組成員手抱鉛球依次出發(fā)，在跑到終點后繞桿折返，將鉛球交給下一名成員，往復循環(huán)，在這種活動中，既利用競爭刺激學生的參與積極性，又利用鉛球的重量鍛煉學生的田徑奔跑能力。

（三）加強校內(nèi)的訓練場地建設

在有些學校的田徑訓練場地中，僅有一片橢圓形的操場，沒有其他利于訓練的設施，這就需要學校加大投資，加強場地建設，一方面需要購進更多利于鍛煉學生田徑能力的健身設施，如實木跳箱，學生可以通過助跑，用手按住跳箱，雙腿跨開跳過跳箱，另一方面需要加強操場的質(zhì)量，摒棄石灰鋪建的操場，構建塑膠材質(zhì)的跑道，有助于減少對田徑跑步的阻力。并且，需要加強對學生的安全保障，既要在校內(nèi)設置醫(yī)務室，當學生出現(xiàn)中暑、擦傷、扭傷等問題時，可以及時地救治，緩解田徑運動后的傷痛，又要優(yōu)化校內(nèi)的田徑訓練設施，如拓寬操場跑道的寬度，避免出現(xiàn)沖撞、磕絆的現(xiàn)象。另外，學校應當設立相關的體育設施安全管理制度，如需要依據(jù)實際情況，合理放置體育設施，總務處需要定期地檢查校內(nèi)的體育設施，摘選存在損壞的設施，避免留下安全隱患，可以及時地維修處理，要求所有學生按照規(guī)范使用體育器材，對于某些具有難度的體育器材，需要在體育教師指導的情況下使用，避免產(chǎn)生安全事故，當教師陪同學生使用器材時，應當始終觀察學生，不能脫離管理范圍之外，在組織訓練活動時，不能組織強于小學生承受能力的體育活動，避免對身體造成傷害。

（四）開展多類型的田徑校園活動

如果僅在學校內(nèi)開展田徑訓練活動，很容易讓學生產(chǎn)生緊張、疲憊的情緒，不利于促進學生提高參與興趣，那么可以建議學校開展多類型的田徑校園活動，以田徑運動為主題，設計許多類型的田徑活動，既能夠讓學生個人參加，又能夠讓學生團體參加，同時設置多種獎勵，用于鼓勵學生積極參加。例如，在某次全?？荚嚱Y(jié)束后，學校預定舉辦一些田徑訓練活動，活動中包括“獅子爭霸”“圈圈轉(zhuǎn)”“過障礙”“跳跳龍”等項目，其中“獅子爭霸”是指讓每個班級派出1名學生，所有學生會站在同一起跑線上，設置200米長的跑道，在終點處會放置1個書桌，桌子上擺著1顆繡球，要求每名學生全力奔跑，最先到達者可以搶到繡球；“圈圈轉(zhuǎn)”是指在操場的中心位置會用白石灰畫出圓圈環(huán)繞的圖形，每兩個班級成為競爭對手，每班級指派1名學生參與，兩名學生需要同時出發(fā)，進入圓圈的入口處后，隨著邊線轉(zhuǎn)圈奔跑，再沿著對方的邊線跑出，最先跑出的學生獲勝；“過障礙”是指在操場的跑道上會設置多種障礙物，如板凳、橫木障礙，每班級指派1名學生參與，每輪有4個班級參加，需要同時出發(fā)，邊跑邊躲過障礙，最先奪取終點紅旗的學生獲勝；“跳跳龍”是指運用跳繩奔跑接力的比賽，要求各班級全員參與，每輪會讓兩個班級互相競爭，每個班級擁有1根跳繩，令其邊跳繩邊往前奔跑，再折返回來傳遞跳繩，最先所有人完成的班級獲勝。

（五）將田徑訓練活動融入其他日?；顒?/h3>

在任何一所小學中，除了田徑訓練活動，還包括有其他類型的校園活動，如早操，為了提高學生對田徑訓練活動的認識，可以與其他日?；顒舆M行融合，既能夠滿足活動需求，又能夠增強認識，這會有助于開展田徑訓練活動。例如，學?？梢詫⑻飶接柧毣顒尤谌朐绮倩顒?，根據(jù)田徑的訓練動作設計健美操，如雙腳起步向左移動，邊動邊向上拍手，再用交叉步向右移動，同時擊跨拍手，原地踏步，隨后沖拳向上，交叉步前后移動。并且，在健美操進行的過程中，可以配合一些積極向上的音樂，如《青春修煉手冊》《驕傲的少年》等，既符合小學生的喜好需求，又能夠結(jié)合健美操的動作，促進學生越來越主動參與其中。

（六）合理安排田徑訓練活動的時間

在安排田徑訓練活動時間的時候，一方面需要避免占用學生的課余休息時間，可以將其配合體育課程，用一半的課堂時間學習某些體育運動技能，用另外一半的課堂時間開展田徑訓練活動，既能充實體育課程內(nèi)容，又能合理地安排訓練活動時間，并且在設計體育課程的時候，需要教師對大綱及某班級學生的實際情況深入了解，令有能力的學生都能較好地適應訓練活動的強度。另一方面需要穿插各種活動時間，如在早操結(jié)束后，可以進行短暫的田徑訓練活動，讓學生的身心得到充分地釋放，身體得到充分地鍛煉。另外，根據(jù)目前的教育要求，學校不能僅將田徑訓練活動安排在某一天內(nèi)，應當增加一周內(nèi)的開展頻率，強化對專項運動的重視，促使學生將田徑訓練活動當作日常，漸漸地習慣參與田徑訓練。

（七）擴大對田徑訓練活動的宣傳推廣

其實，在很多學生看來，田徑訓練活動僅是用于提高田徑技能的活動，沒有真正意識到田徑訓練活動對自身發(fā)育的重要性，這就需要學校擴大對活動的宣傳推廣，一方面可以利用?？瑢ｉT增設體育運動板塊，鼓勵學生圍繞田徑方面進行投稿，令其在寫作的過程中漸漸加深對田徑訓練的了解，并且出版的刊物會讓其他學生產(chǎn)生印象，另一方面可以開展專門的校園宣講會，既可以向?qū)W生說明田徑訓練活動的益處，又可以講述較為專業(yè)的田徑訓練方法，還可以在會上設置專門的獎項，用于定期評選在活動中表現(xiàn)優(yōu)異的班級、學生，如在評選班級時，可以根據(jù)各個班級在某時期內(nèi)的全員到場次數(shù)進行考核，在評選學生時，可以選擇各班級自主推選的優(yōu)秀學生，然后對其授予獎狀或獎章，這會有助于引起每名學生的重視，使其越來越主動地參與田徑訓練活動。

（八）突出以人為本的思想

在當前新課程改革的環(huán)境下，每門學科都要堅持以人為本的教育思想，體育學科也不例外。因此在組織體育田徑訓練時，應當結(jié)合以人為本的思想，突出小學生的主體地位，這會使其具有更強的主動性。例如，在田徑活動中，可以令其自選活動，如與他人互相比賽，自行玩耍體育器材等，與此同時，教師需要起到監(jiān)督和指導的作用，給小學生介紹或教授正確的器材使用方法，或者活動規(guī)則。當在講解關于田徑活動的知識時，可以用問答的方式，與小學生建立較好的互動關系，如在講述田徑運動對人體裸關節(jié)的危害時，可以提問學生，抽選某些同學回答，再進行講解，這會使其深深地認識到適當運動的重要性。在設計訓練內(nèi)容的時候，可以從分層化的角度思考，由于某些學生未曾深入了解過田徑運動，在參與訓練時，會與其他同學存在差距，因此可以從以人為本的角度出發(fā)，設計多套訓練思路，如將運動能力較強的學生歸為一組，將運動能力較弱的學生歸為一組，然后分別設計訓練強度不同的方案，從而符合每組學生的身體、能力狀況，同時可以達到田徑訓練的目的。

（九）健全訓練中的評價

在進行田徑訓練活動時，有些學生會出現(xiàn)技術性錯誤，如起跑動作不規(guī)范等，或者會用不合理的方式玩耍健身器材，這會對身體造成危害，此時需要教師利用評價進行指導，如在跑步的過程中，發(fā)現(xiàn)有些學生喜歡保持雙臂彎曲，肩部動作明顯較為僵硬，既會影響跑步的節(jié)奏，又會導致肩部關節(jié)困乏，這就可以在跑步結(jié)束后，指出過程中的錯誤，同時組織擺臂練習活動，令學生兩兩成組，互相手扶對方的肩部，然后開始擺臂練習，并且需要教師監(jiān)督擺臂動作，促使小學生形成良好的跑步習慣。除了指導性的評價之外，教師可以對小學生在訓練中的表現(xiàn)作出評價，如某名同學模仿的站立起跑姿勢最為規(guī)范，可以提出贊揚，令其演示給其他同學觀看，某名同學在小隊練習中表現(xiàn)出較高的團隊意識，可以提出鼓勵，要求其他同學效仿學習。

（十）創(chuàng)辦田徑訓練校本教材

一般情況下，學校會組織一系列的田徑訓練活動，用于加強小學生的身體素質(zhì)，但是缺乏理論方面的指引，導致某些學生對田徑運動的認識較為淺薄，因此可以使用部分的教育資金，創(chuàng)辦關于田徑訓練的校本教材，專門用于講解田徑運動，體育教師可以利用教材指導學生訓練，例如在教材中會介紹力量素質(zhì)的訓練方法，包括上肢、下肢、軀干肌肉群力量，如會使用推舉啞鈴的方式鍛煉上肢力量，用單足跳、屈體跳、多級跳等方式鍛煉下肢力量；會介紹助跑的正確動作，如在開始時保持站立式姿勢，槍響后需要用力蹬地，兩臂保持大幅度地擺動，在過程中保持輕快的節(jié)奏，身體稍前傾，用腳前掌落地；會介紹田徑接力賽的規(guī)則，如通常會在標準的400米場地內(nèi)，每條跑道的寬度為1.22米，接力賽每棒的距離為100米，比賽是按照分道進行的，在第一棒的運動員快要接近第二棒時，第二棒的運動員可以跑至槍道線后自由搶道；會介紹參加田徑比賽前的熱身運動動作，如需要做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等動作，將關節(jié)、韌帶等活動開，需要預先加速跑30米；會介紹短跑的動作及訓練方法，如需要利用快速擺臂練習鍛煉白臂動作，通過高抬腿跑的方式鍛煉小步跑的動作；會介紹跳短繩的訓練方法，如需要分別進行25次20秒、35次23秒等定時定量快速訓練，會用跑樓梯的方式訓練，每10個來回為一組。

四、結(jié)語

綜上所述，田徑訓練活動對小學生的健康成長具有積極作用，每所學校應當重視該類型活動的開展，既要引導更多的學生主動參與，又要發(fā)揮活動對學生的作用，增強學生的身體素質(zhì)，在開展的過程中，需要重視多樣化的原則，從多個方向同步開展，讓學生能夠充分地體驗田徑訓練活動的益處，有利于促進全面發(fā)展。