如何抓好高三體育考生的訓(xùn)練工作

王振 張家港市樂余高級(jí)中學(xué)

自從我國恢復(fù)高考以來，全省的體育專業(yè)人才對體育培訓(xùn)進(jìn)行了近三十年的發(fā)展，不僅為提高我省體育整體水平做出了貢獻(xiàn)，也為國家輸送了一大批優(yōu)秀體育人才。然而，在過去的幾年里，許多體育部門考生看到了許多體育素質(zhì)還有待進(jìn)一步提升和開發(fā)的學(xué)生。這種現(xiàn)象呈逐年增長的趨勢。如果這種現(xiàn)象再不引起有關(guān)部門的重視，將會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的惡性循環(huán)。首先，這部分學(xué)生會(huì)給專業(yè)技術(shù)技能的教學(xué)和訓(xùn)練帶來許多問題和困難，限制了體育整體水平的提高。其次，這部分學(xué)生由于自身身體素質(zhì)的原因，畢業(yè)后在體育教學(xué)和訓(xùn)練方面會(huì)感到力不從心，影響下一代體育事業(yè)的發(fā)展，最終制約了我校體育事業(yè)的發(fā)展。

通過進(jìn)一步研究能夠得出，申請?bào)w育考生的普通高中候選人大致分為主要類別：一個(gè)是對運(yùn)動(dòng)有濃厚的興趣，身體健康，精力充沛，生動(dòng)活潑，運(yùn)動(dòng)天賦和運(yùn)動(dòng)成績相對較好，但往往由于參加體育活動(dòng)過多或其他原因，忽視文化課的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致其文化成績往往較低。申請?bào)w育考試的主要?jiǎng)訖C(jī)是進(jìn)入大學(xué)進(jìn)一步發(fā)揮所長。另一種是文化課的表現(xiàn)不錯(cuò)，但對體育的興趣相對較低或不感興趣，個(gè)性相對平靜，體育成績和天賦相對較不足。他們申請?bào)w育考生專業(yè)的動(dòng)機(jī)基本上是考慮到體育考生專業(yè)入學(xué)時(shí)文化課的低分，希望將來能在大學(xué)畢業(yè)時(shí)獲得就業(yè)機(jī)會(huì)。

一、高三體育考生訓(xùn)練內(nèi)容概述

對于中學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中，除了要掌握學(xué)習(xí)理論知識(shí)的技巧和實(shí)質(zhì)外，還要不斷提高身體素質(zhì)，積極參加各種體育鍛煉，以實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全面發(fā)展。與學(xué)生的其他階段相比，中學(xué)生的心理和生理都處于黃金發(fā)展階段。因此，在早期體育實(shí)踐的過程中，教師應(yīng)以合理的培訓(xùn)量和培訓(xùn)強(qiáng)度為出發(fā)點(diǎn)，對不同的培訓(xùn)方案進(jìn)行合理的調(diào)整，以更好地促進(jìn)培訓(xùn)資源的有效利用。結(jié)合相關(guān)實(shí)踐研究，不難發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式只關(guān)注簡單訓(xùn)練強(qiáng)度的分析，大部分訓(xùn)練強(qiáng)度低，訓(xùn)練量大，導(dǎo)致學(xué)生在教師的訓(xùn)練和指導(dǎo)過程中身心疲勞。因此，如何根據(jù)學(xué)生個(gè)體成長和發(fā)展的需要制定科學(xué)的體育訓(xùn)練計(jì)劃，是每一位體育教師必須考慮的關(guān)鍵問題。教師應(yīng)站在學(xué)生的角度，合理調(diào)整和安排不同的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，以促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。并不斷提高水平。

與其他學(xué)生相比，體育教育專業(yè)考生具有許多突出的特點(diǎn)，例如，表現(xiàn)得更加活潑多變。再加上放學(xué)后訓(xùn)練的強(qiáng)度，使其難以在學(xué)習(xí)的過程中保持充沛的精力。可能有故意拖延和缺勤（指訓(xùn)練班）。高考訓(xùn)練隊(duì)要有嚴(yán)格的訓(xùn)練制度。教師尤其應(yīng)該以身作則，要求學(xué)生做第一件應(yīng)該做的事，不要遲到早退。給學(xué)生樹立良好榜樣，在學(xué)生中樹立良好的道德形象。在正常的培訓(xùn)計(jì)劃中完成所需要的數(shù)量和強(qiáng)度必須小心執(zhí)行，不應(yīng)因?yàn)閷W(xué)員的討價(jià)還價(jià)或懶惰而影響計(jì)劃的完成。我們學(xué)校的體育考生很多，起點(diǎn)差異很大，教師的精力是有限的，特別是在準(zhǔn)備體育考試期間，有必要組織補(bǔ)償差異，但也指導(dǎo)特殊學(xué)生，每個(gè)學(xué)生每天提供建議是不現(xiàn)實(shí)的。教師可以選擇具有更強(qiáng)的語言能力，更規(guī)范的行動(dòng)的優(yōu)秀同學(xué)，作為領(lǐng)導(dǎo)者在學(xué)生中有更好的威望，幫助教師進(jìn)行培訓(xùn)。

二、高三體育考生訓(xùn)練課程現(xiàn)狀

通過對高三體育考生的實(shí)際訓(xùn)練情況和文化課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示，普通高中的球場不足，不符合標(biāo)準(zhǔn)，室內(nèi)設(shè)施較少。體育高中對考生的重視度不高，管理比較寬松。家長雖然支持高三體育考生的體育訓(xùn)練，但是家長和體育教師之間的交流很少，不能及時(shí)掌握體育高中考生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的問題點(diǎn)。體育高中的考生訓(xùn)練的壓力很大，體育教師和文化教師沒有對體育高中的考生進(jìn)行心理上的指導(dǎo)，學(xué)生的營養(yǎng)攝取狀況總體上較差。而體育訓(xùn)練是一種系統(tǒng)的練習(xí)，旨在提高身體素質(zhì)，掌握與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績有關(guān)的技能。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在一定程度上，相關(guān)研究的結(jié)果會(huì)給教練員提出哪些運(yùn)動(dòng)是必需的身體素質(zhì)測試，表演技巧的視覺評(píng)估，以及比賽結(jié)果可以證明訓(xùn)練的有效性。鍛煉是用來促進(jìn)不同年齡層的人的健康或促進(jìn)兒童及青少年的和諧身體發(fā)展。一般方法都是一樣的：多做一些合理的練習(xí)來達(dá)到相應(yīng)的目的。這一常見理解在訓(xùn)練效果與系統(tǒng)地重復(fù)訓(xùn)練之間留下了一片空白。另外，在訓(xùn)練指導(dǎo)方面，由于要花費(fèi)數(shù)月的時(shí)間，才能在身體和體力勞動(dòng)能力方面顯示出訓(xùn)練效果，這就產(chǎn)生了一個(gè)根本問題。所以，訓(xùn)練效果的延遲反饋信息只能通過體能測試和比賽成績測試得到。另外，這種反饋信息的主要缺點(diǎn)是，相關(guān)的變化反映了不同的練習(xí)、訓(xùn)練方法和體系的綜合作用。

三、優(yōu)化高三體育考生訓(xùn)練措施分析

（一）高三體育考試訓(xùn)練重點(diǎn)探析

在進(jìn)行高三體育考生的考前訓(xùn)練教學(xué)的過程中，科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃不僅可以促進(jìn)教育資源的配置和利用，而且可以積極把握體育訓(xùn)練的力度。教師應(yīng)尊重高中生的生理特點(diǎn)，了解相關(guān)的訓(xùn)練要求和訓(xùn)練強(qiáng)度，在訓(xùn)練前明確相關(guān)規(guī)律，盡量避免過度或訓(xùn)練不足。在舉重訓(xùn)練過程中，教師要把速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練結(jié)合起來，保證學(xué)生的身體素質(zhì)，以促進(jìn)速度的穩(wěn)步提高。在訓(xùn)練計(jì)劃的制訂過程中，需要做到將宏觀的計(jì)劃與相對針對性的計(jì)劃進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，以學(xué)校的實(shí)際情況進(jìn)行深入的分析和研究，本校高三學(xué)生自去年9月至次年3月底共有7 個(gè)月的培訓(xùn)時(shí)間，這7 個(gè)月自然分為4 個(gè)階段：第一階段（9-10月）主要是學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展主要是速度，力量，靈活性，靈活性等綜合能力；第2 階段進(jìn)入冬季訓(xùn)練期間（11月～次年1月）主要是學(xué)生的特別項(xiàng)目和耐力，意志的品質(zhì)；第3 階段（2～3月），強(qiáng)化特別以及非特別的訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)貙?shí)施模擬考試，使之適應(yīng)比賽的氣氛和環(huán)境，第4 階段（3月末～4月初），實(shí)施全省統(tǒng)一的大學(xué)修學(xué)能力考試（高考）運(yùn)動(dòng)。在完成宏觀計(jì)劃的制訂之后，可以根據(jù)宏觀計(jì)劃建立月度、周甚至日計(jì)劃。從學(xué)生的綜合素質(zhì)出發(fā)，針對不同類型的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效率和質(zhì)量。

（二）高三體育考生訓(xùn)練模式分析

對于高三體育考生的訓(xùn)練階段劃分往往分為三個(gè)階段培訓(xùn)方案主要分為三個(gè)階段：第一階段，體育鍛煉的調(diào)整基礎(chǔ)是身體適應(yīng)能力的調(diào)整，即有氧耐力訓(xùn)練；第二階段，在第一階段機(jī)能不斷發(fā)展的基礎(chǔ)上，主要提高體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體力，并在兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況不斷提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力。根據(jù)這一前提，不同的項(xiàng)目需要制定不同的培訓(xùn)方案。也就是說，不僅要注重培養(yǎng)的全面發(fā)展，還要兼顧高三學(xué)生的心理特點(diǎn)，培養(yǎng)內(nèi)容要靈活多樣，因此，速度和耐力練習(xí)通常包括在訓(xùn)練中。前半部分較好地安排了一般速度和力量的練習(xí)，速度比力量練習(xí)前好+因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性是最合適的。此外，體育考生與普通的考生在教學(xué)管理和引導(dǎo)的過程中應(yīng)當(dāng)充分做到區(qū)別對待，更有針對性和高效地對其進(jìn)行有效的教學(xué)和訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)教學(xué)訓(xùn)練效率和質(zhì)量的提升，通過分析以往的高三體育考生中常見的組織紀(jì)律方面的問題，首先在訓(xùn)練過程中強(qiáng)化學(xué)生的組織紀(jì)律教育，預(yù)防問題的發(fā)生。我采取的方法是從小事開始，設(shè)定特定的條件，創(chuàng)造教育的機(jī)會(huì)，經(jīng)常與學(xué)生的班主任、年級(jí)、負(fù)責(zé)教師取得聯(lián)系，了解學(xué)生的動(dòng)向，全面掌握學(xué)生的基本知識(shí)。

（三）訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度的控制

在分析體育訓(xùn)練和訓(xùn)練強(qiáng)度的過程中，教師必須從宏觀的角度來保證整體設(shè)計(jì)工作的有效開展，并積極加強(qiáng)訓(xùn)練與訓(xùn)練強(qiáng)度之間的密切關(guān)系和互動(dòng)關(guān)系。其中，體育教師必須分析學(xué)生的具體需求，了解訓(xùn)練的連續(xù)性和穩(wěn)定性以及訓(xùn)練的強(qiáng)度，將專項(xiàng)訓(xùn)練和強(qiáng)化訓(xùn)練納入主要訓(xùn)練內(nèi)容。此外，在專項(xiàng)培訓(xùn)與針對性培訓(xùn)相結(jié)合的過程中，教師還必須充分考慮和分析不同學(xué)生的身體素質(zhì)，以避免過分集中，不斷加大培訓(xùn)的力度和范圍，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行訓(xùn)練，提升體育運(yùn)動(dòng)的技能。

（四）提升體育教師教學(xué)能力與教學(xué)素養(yǎng)

對普通高中教師來說，青年教師具有較高的學(xué)歷，但實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足；擁有優(yōu)秀的教師非常重要。缺乏一位好教師對學(xué)生能力的提高影響很大。年輕體育教師具有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，具有良好的學(xué)歷和理論基礎(chǔ)。但實(shí)際訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)相對較少。強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能示范，督促學(xué)生一年內(nèi)完成訓(xùn)練任務(wù)。在日常的訓(xùn)練中要注意示范動(dòng)作，能夠親自示范，加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作的技術(shù)規(guī)范。而體育教師也必須認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)成績最高的等級(jí)取決于訓(xùn)練和基因特征。所以必須區(qū)別訓(xùn)練任務(wù)和運(yùn)動(dòng)選材任務(wù)。但必須強(qiáng)調(diào)的是，任何項(xiàng)目中都沒有直接決定運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平的基因誘導(dǎo)因子。這是一個(gè)對偶關(guān)系。鍛煉使我們有可能使用基因誘導(dǎo)的表現(xiàn)來提高運(yùn)動(dòng)能力。不同方向的訓(xùn)練效果取決于機(jī)體對各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的敏感性。

四、小結(jié)

綜上所述，近幾十年來，運(yùn)動(dòng)的身體和知覺-行動(dòng)的過程已經(jīng)成為超越體育科學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)科界限的研究對象。然而，在高三體育考生的訓(xùn)練過程中，學(xué)校中普遍存在的教學(xué)實(shí)踐仍然局限于一個(gè)看起來過時(shí)或與教師和教育工作者的個(gè)人認(rèn)識(shí)論有關(guān)的理論框架，這并不奇怪。新的跨學(xué)科框架承認(rèn)身體和運(yùn)動(dòng)的中心地位，如果在教學(xué)實(shí)踐中不進(jìn)行調(diào)解，就不能采取這種做法，在這個(gè)具體案例中，涉及所有傳統(tǒng)的教育制度，從教學(xué)方法到評(píng)估。所以，必須盡快放棄一些缺乏科學(xué)依據(jù)的做法，將生態(tài)學(xué)視野下的單一結(jié)構(gòu)知覺/行為重新定位到教學(xué)活動(dòng)的中心。