同室更同心
——改善高中生寢室人際關(guān)系的團體心理輔導(dǎo)方案

孫 燕

（合肥濱湖壽春中學(xué) 安徽·合肥 230601）

寢室作為寄宿制高中生活的基本單元，不僅是其住宿的場所，也是寢室成員進行人際交往與互動的重要陣地。從目前學(xué)校心理輔導(dǎo)、導(dǎo)師制、寢室問卷調(diào)查等工作的反饋情況可以看出寢室同學(xué)容易因心理上的不成熟，人際交往知識的匱乏等因素產(chǎn)生隔閡與沖突,如何進一步提高寢室人際關(guān)系這個問題值得關(guān)注。團體心理輔導(dǎo)以群體動力學(xué)和社會學(xué)習(xí)理論為基礎(chǔ)，在創(chuàng)造的安全、包容、民主的氛圍中，團體成員不斷打開自我，在觀察模仿中學(xué)習(xí)，在活動體驗中分享與成長。以團體心理輔導(dǎo)這一形式改善高中生寢室人際關(guān)系是一種可行的方式，具體方案內(nèi)容設(shè)計如下：

1 活動目標(biāo)

本次活動設(shè)計對象為高一、高二年級學(xué)生，其目標(biāo)主要為以下三個方面：增進寢室成員之間進一步的深入了解與認識；增進寢室成員之間的信任感與凝聚力；探討寢室中發(fā)生問題后的解決策略。

2 方案設(shè)計

2.1 第一次團體輔導(dǎo)——彼此“心”賞

活動目的：促進寢室成員對彼此的相互了解，發(fā)現(xiàn)室友的優(yōu)點，改變自己對室友不好的認知。

2.1.1 大風(fēng)吹小風(fēng)吹（熱身活動）

小組成員圍成一圈，每個人坐定一個位子，由主持人開始說大風(fēng)吹，所有成員回應(yīng)“吹什么”，主持人說一部分小組成員身上有的物品或特征，比如“吹戴眼鏡的人”等，依據(jù)當(dāng)時實際情況而定，主持人說完后所有被吹到的人，即擁有這些特征的組員需要互換位置，沒有被吹到的組員待原地，這時主持人會加入占一個位置，最后會有一個組員沒有位置，沒有占到位置組員將會接受一份特殊來自小組的懲罰，之后沒有占到位置的組員擔(dān)當(dāng)下一輪的主持人。小風(fēng)吹指的是當(dāng)主持人說到小風(fēng)吹時，被小風(fēng)吹到的人原地不動，沒被吹到的人需要互換位置。其它游戲規(guī)則遵循大風(fēng)吹?；顒雍罂梢砸龑?dǎo)組員分享游戲中的心情如何。

2.1.2 繪己（主題活動一）

同寢室的同學(xué)為一小組，每小組發(fā)放一盒彩筆、每位成員一張白紙。然后請小組成員繪制出自己的自畫像，時間為10分鐘。自畫像繪制中可以抽象也可以寫實，可以是動物、植物抑或其它代表物，本次“繪己”活動不是繪畫比賽，繪畫基礎(chǔ)不好的同學(xué)不要過多擔(dān)心，只要足夠用心畫出就是最好的作品?；顒咏Y(jié)束后可以請組內(nèi)同學(xué)輪流對自己的畫進行解釋，真誠分享自己的作品，然后說說對寢室同伴的新認識。同在一個屋檐下，朝夕相處，但是同學(xué)們對彼此的了解和認識還是有局限的，依然有很多“新鮮地帶”值得我們?nèi)ジ锰剿鳌?/p>

2.1.3 贊“美”（主題活動二）

以寢室為單位坐成一個圈，選出一位成員坐在圈中間，各個成員輪流說出其優(yōu)點和對其欣賞之處。要求是:積極用心地參與活動，態(tài)度認真而誠懇，所說欣賞之處要符合實際情況。每一輪活動結(jié)束后分享環(huán)節(jié)可以請中間成員談?wù)動泻胃惺?；整個活動結(jié)束后請成員們說說欣賞他人的感受。作為高中生，我們對“贊美”有很多不同的認識。有的同學(xué)覺得贊美就是拍馬屁，就是奉承。孰不知，贊美和溜須拍馬有著本質(zhì)的不同。贊美講究的是真實、真誠，別人也會因為我們的贊美而有一種被肯定感，進而對自己多一份信心。

2.2 第二次團體輔導(dǎo)——打開“心”結(jié)

目的：讓寢室成員在活動中正確地看待“心”結(jié)，聯(lián)系實際寢室生活中的矛盾與摩擦，以情景劇的方式創(chuàng)作、化解矛盾。

2.2.1 抓住快樂（熱身活動）

同學(xué)們伸出雙手，左手張開，右手伸出食指放在右側(cè)同學(xué)的左手虎口上，指導(dǎo)教師會說一段話，當(dāng)說到“快樂”一詞時，要爭取抓住左側(cè)同學(xué)的手指，同時要爭取自己的手指不被右側(cè)同學(xué)抓住。活動結(jié)束后請學(xué)生說說在游戲中的感受以及寢室生活中最快樂的事情是什么。每個寢室就是一個家，每個家都有不同的風(fēng)格，不同風(fēng)格之下，同學(xué)們就有著別樣的快樂方式。

2.2.2 心有千千結(jié)（主題活動一）

以寢室為單位，各位成員在記住左右的伙伴前提下自由散開，在簡短的音樂之后同學(xué)們原地不動但要牽住剛才邊上伙伴的手，由于次序打亂了，是個結(jié)，需要同學(xué)們自己解開但不能松手，可以有其他動作，如轉(zhuǎn)身、蹲下、跨越等，眾人一心要把這結(jié)解開?；顒咏Y(jié)束后可以引導(dǎo)學(xué)生分享大家是通過什么方式解開這個“結(jié)”以及這個游戲?qū)ξ覀儗嬍疑畹膯l(fā)。同學(xué)們在寢室生活中不可避免地會產(chǎn)生矛盾、摩擦與沖突，矛盾出現(xiàn)也并不可怕，最重要的是我們大家愿意積極主動地去想著各種方法去嘗試解決，主動溝通、學(xué)會理解、寬容以待，心結(jié)會在我們的團結(jié)下得以解開。

2.2.3 解開心結(jié)（主題活動二）

以寢室成員為單位圍繞寢室平常的生活展演一場情景劇。要求是:情景劇中的人物特點分明，能夠反映日常寢室生活中的矛盾，內(nèi)容真實，重點在于寢室矛盾的有效化解，情景劇時間為十分鐘。小組成員群策群力，共同商議，確定好主題和編劇思路。（課后編寫好劇本，并進行排練，下一次心理團輔課進行展示。）

2.3 第三次團體輔導(dǎo)——從“心”演繹

目的：讓寢室成員通過情景劇的形式再現(xiàn)寢室矛盾，在情境演繹中呈現(xiàn)解決辦法，促使寢室成員之間進行有效溝通，進而潤滑寢室人際關(guān)系。

活動規(guī)則為按照抽簽順序輪流進行情景劇展示?；顒诱故就戤?，請學(xué)生主要討論以下兩個問題：哪個情景劇最打動自己？為什么？在觀看各小組情景劇時，產(chǎn)生了哪些感受和想法？寢室生活就像大家剛剛的每一出劇，如此的真實、現(xiàn)實。寢室是一個溫暖的家，但是寢室中又確確實實會發(fā)生一些矛盾與摩擦。作息時間、言語沖突、衛(wèi)生問題、生活習(xí)慣等，總讓我們的臉上笑顏難開，讓我們彼此之間的心距拉開。但是，在剛剛的情景劇中，我們又看到問題轉(zhuǎn)化的可能，情景劇雖短，但處處充滿著解決問題的成長智慧，面對寢室問題，愿我們能攜手面對！

2.4 第四次團體輔導(dǎo)——同心同力

目的：進一步促進寢室成員之間的相互信任與欣賞，增強寢室凝聚力和歸屬感，在輕松愉悅的氛圍中結(jié)束團體心理輔導(dǎo)活動。

2.4.1 招牌動作（熱身活動）

活動規(guī)則為寢室同學(xué)為一個小組，每人為自己設(shè)計一個簡單的手勢動作，比如伸出大拇指、抱拳等，并展示給大家看，其他隊員要記住他的動作；展示并記憶后，按以下要求開展活動:第一位隊員有節(jié)奏地拍掌和做動作，先拍兩下手掌，再做一下自己的手勢動作，接著重復(fù)一遍，最后連拍六下手掌，再做出一個別人的手勢動作；下一個手勢動作的主人再按相同的方式接著傳遞下去；活動過程中不能說話，在做別人的手勢動作時不能回傳給剛才把動作傳向自己的人；如果誰沒有接上，就要表演小節(jié)目或接受小懲罰?；咏Y(jié)束后請學(xué)生分享活動中自己的心情以及想順利地傳遞下去，需要注意哪些方面。每一個“招牌動作”代表了我們的與眾不同。同學(xué)們都渴望自己的動作是百里挑一的，正如我們每個人都期望自己是獨特的。用心記住別人的“招牌動作”，創(chuàng)新自己的“招牌動作”是我們游戲得以順利進行的重要保證。寢室生活中，尊重彼此的差異，才能真正地讓我們的獨特性得以體現(xiàn)。

2.4.2 同舟共濟（主題活動）

活動規(guī)則為以寢室為單位，在地上鋪上報紙，代表在汪洋大海中的一艘船，寢室同學(xué)同生共死，一個都不能少。之后團體帶領(lǐng)者要求將船的面積減小，加大任務(wù)的難度?；顒臃窒憝h(huán)節(jié)主要討論以下兩個問題，第一個是活動中遇到了哪些困難，寢室同學(xué)是怎樣解決的以及通過這個活動自己的感悟。隨著“船”面積越來越小，任務(wù)的難度系數(shù)越來越大。寢室同學(xué)們想要同舟共濟，就非常考驗大家的團隊合作能力。一個腳站立、趴在同伴的身上、用腳尖立足，每一位同學(xué)都不能拋棄，只因為我們是一個團隊，一家人。在日后的寢室生活中，也希望我們的同學(xué)們能夠擰成一股繩，齊心協(xié)力，共同成長。

2.4.3 相親相愛一家人（升華活動）

播放歌曲“相親相愛一家人”，在音樂聲中以寢室為單位照一張全家福，結(jié)束團體。

因為有緣我們相聚在一起。寢室不大，但卻是我們成長旅途中的重要一站。在這里我們能夠感受到兄弟姐妹般的互助，亦能更深層地感受友誼的珍貴。當(dāng)然，我們也可能會偶遇成長的“地雷”，但是只要我們以最好的心態(tài)去面對與包容，最終我們收獲的是一份成長的饋贈。愿我們的寢室小伙伴們能夠相親相愛一直走下去，讓青春更加光彩絢麗！