高職羽毛球教學(xué)中基本步伐教學(xué)研究

（湖南有色金屬職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共課教學(xué)部 湖南 株洲 412000）

前言

為加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，我國高職院校逐步將羽毛球教學(xué)納入教學(xué)范圍。羽毛球相對于其他運(yùn)動更簡單和容易上手，但是想要進(jìn)一步提升羽毛球技術(shù)，對步法的教學(xué)尤其重要。本文主要采用文獻(xiàn)歸納法探討羽毛球在高職院校教育中基本步伐的掌握與應(yīng)用情況，并針對問題提出實(shí)質(zhì)性建議。

1、高職院校羽毛球教學(xué)中基本步伐教學(xué)的意義

1.1、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

羽毛球教學(xué)的根本目的是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而羽毛球教學(xué)的核心內(nèi)容就是步伐教學(xué)，步伐教學(xué)既能提高學(xué)生的敏捷度，又能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。體育老師在實(shí)際的教學(xué)中必須要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，采取有針對性的訓(xùn)練，這樣才能夠使學(xué)生更好的掌握基礎(chǔ)知識，提升學(xué)生羽毛球水平。步伐訓(xùn)練時要求學(xué)生要不停的來回走動，使膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)充分活動開。經(jīng)常這樣訓(xùn)練能夠促使懸液循環(huán)通常，同時加強(qiáng)了心血管和呼吸功能。

1.2、鍛煉學(xué)生意志

羽毛球作為一項比較激烈的運(yùn)動，對運(yùn)動員的體能、素質(zhì)和技術(shù)都有著較高的要求，同時也要求運(yùn)動員要具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)和意志。在羽毛球?qū)怪校荣惖膭儇?fù)往往就在一瞬間，要求運(yùn)動員必須保持精神的高度集中和體力的充沛，及其考驗心理素質(zhì)和承受能力。當(dāng)比分領(lǐng)先時，培養(yǎng)學(xué)生保持良好的心態(tài)，做到不驕不躁，即使有一些失誤也不要緊，保持專注，穩(wěn)扎穩(wěn)打，一舉拿下比賽。當(dāng)比賽落后時，要積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)和情緒，使自己保持最強(qiáng)的專注度去迎接每一顆球，不斷調(diào)整，增強(qiáng)自身抗壓能力。通過羽毛球基本步伐的教學(xué)，在實(shí)際訓(xùn)練中不斷培養(yǎng)學(xué)生這種意志，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

1.3、提高學(xué)生羽毛球競技水平

在羽毛球訓(xùn)練中，核心的內(nèi)容就是步伐，同時也是非常重要的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容?？茖W(xué)的步伐訓(xùn)練能夠大大節(jié)省在比賽中的體能，避免體能被過多的消耗，同時也能夠控制對手的跑位，增加對方的體能消耗。另外，加強(qiáng)對羽毛球步伐的訓(xùn)練，能夠使自己的反應(yīng)能力和移動速度都變得更快，能夠給予對手的擊球快速做出回應(yīng)，也能夠為自己的回?fù)魻幦「嗟臅r間來準(zhǔn)備。通過對羽毛球步伐的不斷訓(xùn)練，能夠大大提升自己的競技水平，在比賽中對對手形成壓制。

2、羽毛球步伐教學(xué)的實(shí)際應(yīng)用

（1）并步：這是利用遠(yuǎn)端的腳在擊球前向前方墊一小步，當(dāng)擊球回應(yīng)對方時，再快速的向前邁一步；（2）墊步：當(dāng)在擊球前，若最后一步還距球落點(diǎn)有一段距離，則另一只腳再向前邁一步；（3）蹬步：這是羽毛球中較為常見的一種方法，以一只腳為軸心腳保持不動，另一只腳根據(jù)球落點(diǎn)，選擇是向前還是向后一步；（4）后退步：從自己的位置快速移動到各個落球點(diǎn)；（5）交叉步：雙腳向同一方向連續(xù)交替移動；（6）騰跳步：在向前撲球之后，要向兩側(cè)移動接球時，采用后腳用力蹬踏，以弓步的方式完成擊球。

3、羽毛球步伐教學(xué)中存在的問題

3.1、重視基本技術(shù)、輕視步伐練習(xí)

羽毛球是一項及其考驗身體協(xié)調(diào)性的體育項目，要求上肢、下肢、身體要完美的配合，再將基本技術(shù)和基本步伐相結(jié)合，才能針對對手的擊球做出有力的回應(yīng)。實(shí)際上，很多高職院校在羽毛球教學(xué)中，對基本技術(shù)和基本步伐的教學(xué)比例分配不均，過于重視對基本技術(shù)的聯(lián)系，忽略了對基本步伐的教學(xué)。導(dǎo)致大家的基本技術(shù)提高很快，甚至在比賽的時候也有比較理想的回應(yīng)，但是始終拿不到較好的成績，這就是因為對基本步伐熟悉。沒有系統(tǒng)的、科學(xué)的基本步伐做支撐，不管是訓(xùn)練還是比賽，首先出現(xiàn)的問題就是滿場亂跑的現(xiàn)象，導(dǎo)致體力不足，體力一旦跟不上，想贏球那就是天方夜譚了。因此，要在羽毛球教學(xué)總加大對基本步伐的教學(xué)力度，合理的運(yùn)用基本步伐能夠極大減小體力損耗，并且能夠通過觀察對方的走位，選擇最好的落球點(diǎn)，讓對方顧此失彼，最后擊敗對手。所以在羽毛球教學(xué)中要重視對基本步伐的教學(xué)，平衡基本技術(shù)和基本步伐的關(guān)系，使二者都能穩(wěn)步提高。

3.2、身體素質(zhì)低下、教學(xué)任務(wù)難以完成

我國初高中學(xué)生的身體素質(zhì)在持續(xù)下滑，這是一個不爭的實(shí)施，也是為什么新課改重視體育鍛煉的重要原因。隨著科技的不斷發(fā)展，各類互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品和電子產(chǎn)品相繼出現(xiàn)，大部分學(xué)生沉迷在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，游戲、社交媒體、視頻APP等占據(jù)了學(xué)生的空余時間，使大家沒有抽出時間進(jìn)行鍛煉，身體素質(zhì)是越來越差。羽毛球?qū)θ说纳眢w素質(zhì)有極高的要求，必須要有爆發(fā)力和耐力，兩者缺一不可。在實(shí)際教學(xué)中，因為大家都的身體素質(zhì)差，沒辦法跟上原先的教學(xué)節(jié)奏進(jìn)行教學(xué)，所以教學(xué)的效果也就不好。

4、提高羽毛球步伐的措施

4.1、重視單一步伐的訓(xùn)練

基本步伐教學(xué)是提升學(xué)生羽毛球競技水平的關(guān)鍵，在掌握了基本步伐后，使學(xué)生肢體配合更加協(xié)調(diào)，腳步移動更加靈活。長此以往的訓(xùn)練，對學(xué)生心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和經(jīng)濟(jì)水平都有很大的提高。在羽毛球教學(xué)的初級階段，首先是要對學(xué)生進(jìn)行單一步伐的教學(xué)，因為這個時候大家對步伐接觸的不多，必須先對單一步伐進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)之后就可以進(jìn)行綜合步伐訓(xùn)練。比如，可以把一套連貫的步伐拆解開，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，熟練了之后再一起練習(xí)，這樣能夠讓學(xué)生更加明白具體的動作要領(lǐng)。同時老師先做幾遍示范，讓學(xué)生進(jìn)行模仿。但是要注意，步伐教學(xué)的內(nèi)容很簡單，但是要運(yùn)用在實(shí)際比賽中又是另一回事，這需要長期不斷的訓(xùn)練，才能真正的掌握。

4.2、加大綜合步伐練習(xí)力度

在對單一步伐充分熟練后，就可以進(jìn)行綜合步伐的教學(xué)了，綜合步伐是在單一步伐的基礎(chǔ)上進(jìn)行鞏固和提升，使各個步伐配合更緊密，銜接更流暢。在綜合步伐練習(xí)時，對學(xué)生的綜合素質(zhì)要求就相對要高一點(diǎn)，比如固定路線移動步伐和不固定路線移動步伐。固定路線移動步伐也就是要學(xué)生在固定路線上移動，了解每種路線的位置跑動；不固定路線值得是在場內(nèi)的任意位置移動，明白哪種位置應(yīng)該采用哪種步伐。另外，還有回?fù)舳嗲虻牟椒ゾ毩?xí)，也就是在場內(nèi)任意地方發(fā)球，讓學(xué)生快速移動并接球，將訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)際比賽結(jié)合起來。但是要注意的是，在訓(xùn)練的時候并不是機(jī)械性的移動，而是要根據(jù)對手的步伐和落球點(diǎn)進(jìn)行步伐之間的切換，做到快、準(zhǔn)、狠，這樣長期訓(xùn)練，才能在真正的比賽中有效運(yùn)用。

4.3、理論與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合

理論知識是實(shí)踐的基本支撐，而實(shí)踐鍛煉是對理論知識的鞏固和檢驗，因此在羽毛球教學(xué)中，必須要把理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合，讓學(xué)生更快掌握基本步伐的要點(diǎn)。在理論教學(xué)時，要充分學(xué)習(xí)每個步伐的做法、練習(xí)方法以及適用于哪種情況，對重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行拆分，并詳細(xì)講解。在實(shí)際訓(xùn)練中，要結(jié)合理論知識對學(xué)生展開有針對性的訓(xùn)練，加大對重點(diǎn)和難點(diǎn)的教學(xué)力度，同時，對教學(xué)的實(shí)際效果進(jìn)行總結(jié)，才能越來越好。

4.4、多樣化教學(xué)方式

在對羽毛球步伐的教學(xué)中可以采用多樣化教學(xué)方式，比如看羽毛球教學(xué)視頻，采用多媒體PPT教學(xué)，讓練習(xí)較好的同學(xué)分享經(jīng)驗等方式，通過多樣化的教學(xué)手段，能夠讓學(xué)生更快的融入到教學(xué)氛圍中來。同時針對難點(diǎn)要反復(fù)進(jìn)行演示和講解，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，進(jìn)一步加深學(xué)生對羽毛球步伐的掌握。在練習(xí)中，由于每個學(xué)生之間存在一定的差異，那么在教學(xué)中可以采用分層教學(xué)，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況對教學(xué)方法和教學(xué)策略進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。掌握的好的同學(xué)和掌握比較差的同學(xué)分開教學(xué)，才能使教學(xué)效果最大化。

4.5、組織羽毛球比賽

除了實(shí)行以上教學(xué)方式外，還應(yīng)該對高職院校的學(xué)生多組織一些羽毛球比賽，為學(xué)生創(chuàng)造良好的羽毛球環(huán)境和氛圍，在實(shí)踐中去鍛煉。把訓(xùn)練內(nèi)容和方法運(yùn)用到實(shí)踐中，才能最大發(fā)揮出學(xué)生的能力。同時，老師要加大與學(xué)生的交流，積極幫助籌辦羽毛球比賽的相關(guān)準(zhǔn)備，大力支持羽毛球比賽的舉辦，鼓勵學(xué)生參加。參加羽毛球比賽能夠檢驗學(xué)生的訓(xùn)練水平，也給別人提供學(xué)習(xí)借鑒的機(jī)會，同時也能夠從中間找出學(xué)生在實(shí)際運(yùn)用中的不足，以便加強(qiáng)鍛煉。

4.6、提高比賽的靈活性

首先，根據(jù)教學(xué)的進(jìn)度和學(xué)生實(shí)際練習(xí)水平，應(yīng)該定期組織一些有針對性的羽毛球比賽，只有在實(shí)際比賽中才能看出學(xué)生是否真的掌握并且合理運(yùn)用學(xué)到的知識和技巧；其次，在比賽中把水平技術(shù)不同的學(xué)生交叉安排，可以讓技術(shù)水平較高的學(xué)生帶一個技術(shù)水平稍差的學(xué)生，這樣才能看出兩者之間的實(shí)際差距，學(xué)生也能及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)生掌握的好的地方。同時兩者之間也可以加強(qiáng)交流、相互學(xué)習(xí)，及時對不足之處進(jìn)行改進(jìn)和練習(xí)。隨著教學(xué)進(jìn)度的深入，在學(xué)生基本掌握了羽毛球步伐和技巧之后，老師可以組織形式多樣的羽毛球比賽，比如羽毛球雙打、男女混雙等形式，一是能夠加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通和交流，促進(jìn)班級的團(tuán)結(jié)。二是增加一定的難度，同時也是考驗同學(xué)之間的默契度，鍛煉學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力；三是能夠更進(jìn)一步掌握羽毛球的技巧，使自己的羽毛球技術(shù)得到再次提升，能夠應(yīng)對各種狀況。這樣靈活多變的比賽形式，既能夠吸引學(xué)生踴躍參與其中，又能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和羽毛球水平，使教學(xué)的效益最大化。

5、提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量的建議

5.1、簡化教學(xué)內(nèi)容

羽毛球的各種專業(yè)術(shù)語較為復(fù)雜，導(dǎo)致學(xué)生對很多羽毛球步伐教學(xué)中的理論部分難以理解，進(jìn)而產(chǎn)生畏懼心理。因此在教學(xué)中要適當(dāng)簡化教學(xué)內(nèi)容，或者把難以理解的轉(zhuǎn)化為通俗易懂的知識展現(xiàn)出來，并通過示范教學(xué)加深學(xué)生對知識的理解，從而在實(shí)際訓(xùn)練中能夠更快更好的掌握基本步伐的要點(diǎn)。

5.2、實(shí)踐與理論結(jié)合

在實(shí)際的羽毛球步伐教學(xué)中，很多老師往往會忽略理論知識教學(xué)的重要性，跳過理論階段，直接進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，這樣的教學(xué)方式對沒有接觸過羽毛球的學(xué)生來說效果不明顯，反而會有負(fù)面作用，讓實(shí)踐訓(xùn)練變得更加困難。因此在羽毛球步伐教學(xué)中要做到理論知識和實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合，并且先進(jìn)行理論知識學(xué)習(xí)，在掌握理論知識的基礎(chǔ)上，結(jié)合充分的實(shí)踐鍛煉，才能讓學(xué)生掌握好步伐，更快的提升自己的水平，也能讓教學(xué)質(zhì)量和效果大幅度提升。

5.3、教學(xué)側(cè)重步伐掌握

對羽毛球步伐的教學(xué)不能一概而論，要有所側(cè)重，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步伐的精髓和要點(diǎn)。因為羽毛球的步伐較多，而且難度較大，讓學(xué)生在實(shí)際鍛煉和比賽中運(yùn)用的難度增大。所以要想取得更好的效果，就必須對教學(xué)內(nèi)容有側(cè)重，才會讓學(xué)生更容易理解。

6、結(jié)語

羽毛球作為一項基礎(chǔ)運(yùn)動項目，深受大家的喜愛，但是要想進(jìn)一步提高自己的羽毛球技術(shù)和水平需要長時間的努力，羽毛球基本步伐作為羽毛球訓(xùn)練的核心部分，是羽毛球技術(shù)提升的關(guān)鍵。因此，在對高職院校學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時，必須要加大對基本步伐的教學(xué)力度。在基本步伐教學(xué)時，把理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生更好地掌握技巧，才能使教學(xué)效果最大化。