攀巖運(yùn)動(dòng)員競技能力構(gòu)建要素淺析

（中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）體育學(xué)院 湖北 武漢 430000）

1、研究方法

1.1、文獻(xiàn)資料法

文獻(xiàn)資料的分析方法通過google、baidu搜索引擎和中國地質(zhì)大學(xué)(武漢)附屬大學(xué)圖書館檢索引擎中收集到的有關(guān)我國攀巖青少年方面的相關(guān)文獻(xiàn)資料及本人博士論文資料以及相關(guān)的文獻(xiàn)等資料進(jìn)行了研究。

1.2、專家訪談法

在認(rèn)真查閱了有關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，走訪了相關(guān)的專家和國家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，詢問他們的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練情況以及實(shí)際的需求和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練方法與其手段，并認(rèn)真征求他們對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練指標(biāo)的建議和意見，為相關(guān)論文的研究提供了充分的理論依據(jù)。

2、結(jié)果與分析

2.1、競技能力的構(gòu)建要素

由于攀巖競技運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)和獲得主要實(shí)際上是通過兩個(gè)因素方面一方面自身是先天性的遺傳；另一方面更重要的是自身后天性的獲得。因此本文主要從后天競技運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)行了分析和歸納。影響攀巖運(yùn)動(dòng)員后天競技能力的要素主要有體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、體育智能五個(gè)方面。

2.2、從后天性獲得攀巖競技能力因素分析

（1）攀巖運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)分析。

運(yùn)動(dòng)員的基本體能綜合素質(zhì)是指一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的基本綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和能力，也是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)包括身體形態(tài)、身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能和耐力以及運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)三個(gè)基本要素。其中這種運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)的重要性可以通過后天的自我培養(yǎng)及訓(xùn)練從而得到極大的提高和改善。

（2）攀巖運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)。

由于因?yàn)樵谂逝赖倪^程中，每個(gè)四肢專項(xiàng)動(dòng)作的完成都必須靠四肢專項(xiàng)肌肉收縮的速度和力量克服過程中的重力、阻力和過程中的離心力。所以四肢專項(xiàng)力量的素質(zhì)不僅是進(jìn)行攀巖四肢專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)基礎(chǔ)，而且良好的四肢專項(xiàng)力量技術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)也有助于大大提高攀巖技術(shù)體能訓(xùn)練的針對(duì)性和效果。至于攀巖四肢專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)就是四肢專項(xiàng)和力量的素質(zhì)，它們與對(duì)運(yùn)動(dòng)成績的決定關(guān)系最為密切。

（3）攀巖運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)。

耐力通常指的是基于傳統(tǒng)長時(shí)間超負(fù)荷耐力的運(yùn)動(dòng)和小時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)力量的練習(xí)，在糖酵解供能的方式上一般耐力屬于糖酵解供能的方式。一般的耐力素質(zhì)是體現(xiàn)在攀巖比賽中運(yùn)動(dòng)員具備施展攀巖競技運(yùn)動(dòng)綜合能力的重要平臺(tái)。因此，力量與速度以及有氧耐力和戰(zhàn)術(shù)水平的結(jié)合就是運(yùn)動(dòng)員決定一個(gè)攀巖運(yùn)動(dòng)成績的第一個(gè)重要因素。如果沒有了力量與速度和耐力的合作保證,技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的水平都不能正常的發(fā)揮。一般攀巖的競賽主要分三個(gè)方向難度賽、速度賽和攀石項(xiàng)目比賽，不同的攀巖項(xiàng)目比賽的方向有著對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的攀巖有著不同難度和耐力的要求。其中由于難度賽和攀石賽對(duì)于運(yùn)動(dòng)耐力素質(zhì)要求相對(duì)的要求更高。由于一般的難度賽和攀石項(xiàng)目比賽需要運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行攀爬的過程中通常需要在陡峭的巖壁上連續(xù)進(jìn)行長一段時(shí)間的攀爬，尤其在需要完成另外一條攀巖難度較大線路的攀爬時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要在巖壁上呆的時(shí)間很長，所以攀巖運(yùn)動(dòng)員需要良好的體能儲(chǔ)備，尤其在力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)方面需要有良好體能儲(chǔ)備。

（4）攀巖運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)。

攀巖運(yùn)動(dòng)比賽中每一塊陡峭巖壁上的巖點(diǎn)造型、方向、大小各不相同需要一個(gè)攀巖運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行攀爬時(shí)快速的做出正確判斷并快速適應(yīng)。靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)好的攀巖運(yùn)動(dòng)員必須能在較短的時(shí)間內(nèi)對(duì)身體作出反應(yīng)，選擇最適合自己攀爬的方式。因?yàn)椴煌募夹g(shù)難度攀爬線路往往會(huì)使運(yùn)動(dòng)員有不同的操作技術(shù)和難點(diǎn)，所以我們要求素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行攀爬時(shí)必須能快速準(zhǔn)確的對(duì)身體做出反應(yīng)和判斷完成身體重心的快速轉(zhuǎn)移，從而使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到有效的改變自身的運(yùn)動(dòng)軌跡。所以要求素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員在陡峭的巖壁上必須擁有良好的平衡運(yùn)動(dòng)能力，這樣運(yùn)動(dòng)員才能有效的保持自己身體的重心能夠緊貼陡峭的巖壁，這些對(duì)于運(yùn)動(dòng)員取得良好的運(yùn)動(dòng)成績都來說是十分重要的。

（5）攀巖運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)。

柔韌素質(zhì)主要是指對(duì)人體肌肉和關(guān)節(jié)在不同方向上的收縮和運(yùn)動(dòng)作用能力以及對(duì)肌肉、韌帶等其他軟組織的收縮和伸展作用能力。而難度攀巖運(yùn)動(dòng)員在比賽中由于巖點(diǎn)的造型和巖點(diǎn)之間的高度間距各不相同，有時(shí)運(yùn)動(dòng)員在需要通過較大的距離巖點(diǎn)時(shí)需要做到最大限度的把自己的身體通過手臂向后延伸從而更容易的抓到巖點(diǎn)上有效的部分達(dá)到了控制運(yùn)動(dòng)員的身體高度和姿態(tài)的重要作用。在難度攀巖賽中由于運(yùn)動(dòng)員們常用的掛腳的動(dòng)作也是需要保證運(yùn)動(dòng)員身體擁有良好的肌耐力和腿部柔韌性。所以在日常中盡量提高了運(yùn)動(dòng)員的肌耐力和身體腿部柔韌性，肌肉力量增長的同時(shí)一定要注意保持運(yùn)動(dòng)員身體的柔韌程度，因?yàn)樵诤芏啾荣愔行枰\(yùn)動(dòng)員擁較好的身體柔韌性，才能保證運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的展現(xiàn)和發(fā)揮,所以柔韌素質(zhì)使攀巖運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績的重要素質(zhì)。

2.3、攀巖運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力要素分析

技術(shù)動(dòng)作對(duì)于攀巖技術(shù)運(yùn)動(dòng)員如何完成一條線路的技術(shù)攀登動(dòng)作有著舉足輕重的意義和作用。一條技術(shù)線路的攀登,技術(shù)動(dòng)作完成和運(yùn)用的效果好壞，是否合理會(huì)直接的影響到到運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)表現(xiàn)。也會(huì)影響涉運(yùn)動(dòng)員的攀巖比賽能力和成績。由于攀巖技術(shù)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作往往技術(shù)性強(qiáng)，并且技術(shù)性動(dòng)作的種類多、數(shù)量大，在復(fù)雜的巖壁地形條件下極易出現(xiàn)新的技術(shù)性動(dòng)作及新的技術(shù),攀巖這種技術(shù)性的動(dòng)作往往具有鮮明的技術(shù)個(gè)性特點(diǎn)，同樣的動(dòng)作完成一條技術(shù)攀爬線路不同的運(yùn)動(dòng)員體型和不同的運(yùn)動(dòng)員體能綜合素質(zhì)使用的技術(shù)攀登動(dòng)作也是各不相同的。

2.4、攀巖運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)能力要素分析

戰(zhàn)術(shù)是一種指在合理的范圍內(nèi)將參賽的運(yùn)動(dòng)員身體能力完全的發(fā)揮，從而制定達(dá)到某一特定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的方法和策略，它不同于戰(zhàn)術(shù)使心理層面的運(yùn)動(dòng)員潛能得到激發(fā)。在國際攀巖的比賽中除了國際攀石賽不要與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行同場(chǎng)的競爭，速度賽和攀巖的難度賽都是需要與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行同場(chǎng)的競爭，所以技戰(zhàn)術(shù)需要參賽運(yùn)動(dòng)員必須擁有良好的攀巖戰(zhàn)術(shù)和身體素養(yǎng)。在與運(yùn)動(dòng)員同場(chǎng)競技的能力和身體狀態(tài)相同的實(shí)際情況下，技戰(zhàn)術(shù)就是起到了一種確定性的控制作用。攀巖中運(yùn)動(dòng)員如何有效控制自己攀爬的速度及在巖壁上的休息都是需要參賽運(yùn)動(dòng)員根據(jù)攀巖賽場(chǎng)上的實(shí)際情況作出在速度和戰(zhàn)術(shù)上的相應(yīng)調(diào)整。我們經(jīng)常都會(huì)看到在國際攀巖的速度賽中運(yùn)動(dòng)員的巖壁發(fā)生了脫落，這時(shí)候需要參賽的運(yùn)動(dòng)員只是需要充分地確保自己的成績有效控制即可，不要過分的花精力去追求速度而且容易造成自己發(fā)生的失誤而最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的成績完全無效。國際攀巖比賽中的難度和戰(zhàn)術(shù)如何使用是需要運(yùn)動(dòng)員結(jié)合攀巖實(shí)際賽況及其運(yùn)動(dòng)員的攀巖技術(shù)素養(yǎng)特長和其身體狀況等因素來進(jìn)行決定的，戰(zhàn)術(shù)的使用應(yīng)能充分調(diào)動(dòng)參賽運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性和訓(xùn)練的積極性。

2.5、攀巖運(yùn)動(dòng)員心理學(xué)要素分析

攀巖運(yùn)動(dòng)是人們天性外在表現(xiàn)的一種方式，攀爬是每一個(gè)人類從出生開始就所具有的本能。也是人們對(duì)自我和心理的一種自我挑戰(zhàn)的過程。在攀巖過程中人們會(huì)隨著攀爬的高度和難度的增加,攀爬的動(dòng)作和技巧得越來越復(fù)雜,體力的消耗也越來越大，人的注意力和心理就會(huì)逐漸產(chǎn)生急躁、緊張、害怕等不良的特征，直接的影響到其他攀爬人員的動(dòng)作和技能的正常訓(xùn)練和發(fā)揮。在攀巖的技術(shù)和運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練中在力量和心理素質(zhì)的訓(xùn)練中注重心理素質(zhì)加大人員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和降低訓(xùn)練的難度，培養(yǎng)攀巖運(yùn)動(dòng)人的一種堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)的作風(fēng)。當(dāng)前頂尖運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和體能之間的差距越來越小，若想在這種的情況下在比賽中取勝，心理因素便成為了制勝關(guān)鍵。攀巖比賽中常常能看見運(yùn)動(dòng)員因失誤而失去優(yōu)勢(shì)，但是心理素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員不會(huì)因?yàn)橐淮问д`而放棄比賽。所以比賽反敗為勝的案例比比皆是。所以好的心理素質(zhì)有時(shí)會(huì)成為運(yùn)動(dòng)員的制勝法寶。

2.6、攀巖運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)智能特征

運(yùn)動(dòng)心理智能也即攀巖也是一種運(yùn)動(dòng)心理智能的一種，是專門泛指攀巖運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行攀巖中能夠運(yùn)用一些包括攀巖體育運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)理論及其在內(nèi)的多個(gè)體育學(xué)科的相關(guān)理論知識(shí)等來進(jìn)行積極參加各種體育訓(xùn)練和積極參與各種體育比賽的一種運(yùn)動(dòng)能力。由于沒有攀巖等此類體育運(yùn)動(dòng)在目前國際上認(rèn)為是四大高危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)之一，在練習(xí)攀爬的過程中一個(gè)運(yùn)動(dòng)員不僅要能夠克服心里的恐慌,還要清晰的掌握思路以及對(duì)于線路的理解閱讀和掌握理解。而且每一個(gè)對(duì)動(dòng)作技術(shù)的理解掌握都一定離不開思路以及運(yùn)動(dòng)員的智能，良好的思路以及運(yùn)動(dòng)智能就是可以有效的讓練習(xí)攀巖的運(yùn)動(dòng)員能夠最大限度的快速理解攀巖動(dòng)作的要領(lǐng)及快速掌握所需要的動(dòng)作以及技術(shù)，也有可能是更有利于攀巖運(yùn)動(dòng)員開發(fā)線路以及創(chuàng)新新的技術(shù)和動(dòng)作。在不同的巖點(diǎn)以及造型上對(duì)于運(yùn)用哪種攀巖技術(shù)以及動(dòng)作較為省力的技術(shù)，需要一個(gè)運(yùn)動(dòng)員自己結(jié)合日常的訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)才能做出正確的判斷。同時(shí)在一個(gè)巖壁上呆的時(shí)候越長對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理體能以及消耗就是會(huì)增加的更多，隨之運(yùn)動(dòng)員的各種心理負(fù)擔(dān)以及壓力也有可能會(huì)進(jìn)一步的增大。容易造成在另一個(gè)巖壁上的脫落，所以一個(gè)優(yōu)秀的練習(xí)攀巖的運(yùn)動(dòng)員不僅需要良好的攀巖體能、技術(shù)、心理、戰(zhàn)術(shù)、也需要一個(gè)靈活的大腦，能對(duì)不同的線路有自己深刻的理解和認(rèn)識(shí)，要有良好的想象力和空間感，同時(shí)需要保持沉著冷靜。良好的體育智能是成為一名優(yōu)秀的攀巖運(yùn)動(dòng)員所必要的條件。

3、結(jié)語

與其他的項(xiàng)目比較攀巖運(yùn)動(dòng)具有不同的技術(shù)特殊性，需要運(yùn)動(dòng)員克服自身的重力長時(shí)間的堅(jiān)持進(jìn)行向上跳躍攀爬。不同技術(shù)類型的綜合性攀巖運(yùn)動(dòng)比賽本身具有不同的攀巖競技運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，所以攀巖運(yùn)動(dòng)員們除了要更好地想培養(yǎng)和提升自身的攀巖競技能力，需要從運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、運(yùn)動(dòng)和人工智能這六個(gè)基本方面通過開展綜合訓(xùn)練制定自己相應(yīng)的目標(biāo)和訓(xùn)練的計(jì)劃。同時(shí)必須嚴(yán)格遵循合理的攀巖訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)規(guī)律,結(jié)合當(dāng)前自身攀巖訓(xùn)練的狀況與運(yùn)動(dòng)員能力的水平，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

3.1、加強(qiáng)攀巖專項(xiàng)體能訓(xùn)練

加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)攀巖體能訓(xùn)練，對(duì)于優(yōu)秀的攀巖選手和競技運(yùn)動(dòng)員來說攀巖體能訓(xùn)練一直是運(yùn)動(dòng)員攀巖日常體能訓(xùn)練中必不可少的一部分，良好的攀巖體能也是培養(yǎng)和激發(fā)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員攀巖潛能的一個(gè)重要基礎(chǔ)和保證，只有運(yùn)動(dòng)員擁有良好的攀巖體能儲(chǔ)備才能有效的使得運(yùn)動(dòng)員在日常的競技攀巖比賽中充分發(fā)揮潛能練出更好的技戰(zhàn)術(shù)。

3.2、注重運(yùn)動(dòng)員心理技能的學(xué)習(xí)

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)控能力，提神運(yùn)動(dòng)的心理承受力和是適應(yīng)力，訓(xùn)練中增強(qiáng)部分心理適應(yīng)性的訓(xùn)練以及從攀巖專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)綜合能力培養(yǎng)等方面的綜合性訓(xùn)練，從而使運(yùn)動(dòng)員得到一個(gè)較大的提升。