防疫小知識(shí)

冠狀病毒是在自然界廣泛存在的一個(gè)大型病毒家族，因其形態(tài)在電子顯微鏡下觀察類似皇冠而得名。新型肺炎病毒是指此次從武漢發(fā)現(xiàn)的不明原因的新型冠狀病毒(世界衛(wèi)生組織將其命名為2019-nCoV)。

新型冠狀病毒肺炎的感染臨床表現(xiàn)

(1)典型表現(xiàn)。以發(fā)熱、乏力、干咳為主，少數(shù)伴有鼻塞、流涕、腹瀉等癥狀。約半數(shù)患者一周后會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，危重癥可為中低熱，甚至無明顯發(fā)熱。

(2)非典型表現(xiàn)。消化系統(tǒng)：輕度食欲減退、乏力、精神差、惡心嘔吐、腹瀉等；神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛等；心血管系統(tǒng)：心慌、胸悶等；眼科癥狀：結(jié)膜炎；另外還有少量輕度四肢或腰背部肌肉酸痛。

普通人群的一般防護(hù)

(1)避免去疫情高發(fā)地區(qū)，避免與來自疫情高發(fā)區(qū)的人群接觸。

(2)盡量避免去人流密集性場(chǎng)所。

(3)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)及手衛(wèi)生。正確佩戴口罩；保持手衛(wèi)生，每次洗手用洗手液或香皂流水洗手，且每次洗手不少于 20秒；打噴嚏或咳嗽時(shí)，及時(shí)用手肘衣服遮住口鼻，避免飛沫，并及時(shí)洗手消毒。

(4)科學(xué)合理使用口罩。佩戴使用口罩需要科學(xué)合理。如沒有近距離接觸，沒有必要戴口罩；如出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，無論居家還是去就診等均需要戴口罩。佩戴口罩不必戴一次換一次，可根據(jù)口罩的清潔程度更換口罩，如無發(fā)熱或卡他癥狀（流涕、打噴嚏、鼻塞等）癥狀，可以重復(fù)使用，重復(fù)次數(shù)不得超過 5 次。但如出現(xiàn)以下情況，口罩不可重復(fù)使用：(a)呼吸阻抗明顯增加；(b)口罩有破損或損壞時(shí)；(c) 口罩與面部無法密合時(shí)；(d)口罩受污染(如有染血、飛沫等異物時(shí))；(e)曾使用于隔離病房或與病患接觸時(shí)。

(5)加強(qiáng)居家通風(fēng)。居家每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一段時(shí)間，加強(qiáng)空氣流通，以有效預(yù)防呼吸道傳染病。

(6)加強(qiáng)工作場(chǎng)所衛(wèi)生管理及消毒。加強(qiáng)工作場(chǎng)所的衛(wèi)生管理，及時(shí)對(duì)工作場(chǎng)所及物品進(jìn)行消毒，保持工作場(chǎng)所開窗通風(fēng)，避免病毒的存留、交叉感染。

(7)加強(qiáng)自身健康管理。注意日常飲食及食物搭配，保護(hù)合理的飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)。注意食物的多樣性，葷素搭配，多吃新鮮水果與蔬菜，補(bǔ)充維生素，多飲水。在室內(nèi)適度開展體育鍛煉，提高自身免疫力。充分保證睡眠的時(shí)間，避免熬夜、多休息。

(8)舒緩自身情緒。疫情期間，人們?nèi)菀拙o張，敏感，焦慮，恐慌，抑郁，睡眠障礙等。應(yīng)注意自我調(diào)適解壓，避免因過度心理壓力引起軀體不適反應(yīng)。如果遇到心理壓力過大自己無法解決，應(yīng)及時(shí)需求心理援助。

(9)及時(shí)觀察就醫(yī)。堅(jiān)持“早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早診斷、早治療”原則，如果感覺發(fā)熱并伴有呼吸道癥狀（具體可包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌等），要及時(shí)與相關(guān)醫(yī)療單位聯(lián)系并進(jìn)行隔離治療。