中考體育測試中良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)研究

（南寧市第十八中學(xué) 廣西 南寧 530001）

前言

中考體育測試中培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的重要性較為顯著，但是在實(shí)際的培養(yǎng)過程中仍然存在一些顯著的問題。在實(shí)際的體育測試的環(huán)節(jié)中，充分考慮到學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情況，并始終堅(jiān)持因材施教的基本原則，將學(xué)生的主觀能動(dòng)性充分展示出來，使之適應(yīng)當(dāng)前中考體育測試的實(shí)際需要。

1、中考體育測試中培養(yǎng)良好素質(zhì)發(fā)展現(xiàn)狀

中考體育測試中培養(yǎng)學(xué)生良好素質(zhì)的過程中，功利化現(xiàn)象較為嚴(yán)重。第一，隨著教學(xué)改革的逐漸深入，在進(jìn)行體育測試的過程中，教師以及學(xué)生往往為了應(yīng)付考試的需要，未以培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)作為訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)。在體育測試的過程中，為了提升升學(xué)率而加強(qiáng)訓(xùn)練力度，經(jīng)常在測試的前期階段進(jìn)行突擊訓(xùn)練，而不是以學(xué)生的興趣愛好為訓(xùn)練目標(biāo)。初中生面臨著升學(xué)的壓力，在體育鍛煉中無法集中注意力，學(xué)生在測試前通過超強(qiáng)度的訓(xùn)練來提升最終的測試水平，一定程度上會(huì)給學(xué)生的身體造成壓力；第二，中考體育測試科目較為單一，在實(shí)際的評(píng)分環(huán)節(jié)中，未充分考慮到測試科目的實(shí)際特點(diǎn)，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不具有科學(xué)性。中考體育測試的關(guān)鍵是要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行整體的檢驗(yàn)，而在實(shí)際的測試過程中，將重點(diǎn)放在體育成績上，體育測試科目不具有針對(duì)性，在日常的體育教學(xué)過程中，相關(guān)的體育設(shè)施不健全，對(duì)學(xué)生的身體健康評(píng)價(jià)指標(biāo)的制定缺乏合理性，當(dāng)前的體育測試科目無法真正的對(duì)學(xué)生的身體健康情況進(jìn)行綜合性的評(píng)估；第三，中考體育測試中忽視學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技巧的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展與學(xué)生的體能素質(zhì)發(fā)展目標(biāo)差距較大，不利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2、中考體育測試中良好心理素質(zhì)培養(yǎng)原則

2.1、始終堅(jiān)持訓(xùn)練科學(xué)性原則

中考體育測試中良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要始終堅(jiān)持訓(xùn)練科學(xué)性的原則。隨著教學(xué)改革的逐漸深入，體育技術(shù)不斷發(fā)展，在進(jìn)行體育測試的環(huán)節(jié)中，為了培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成要保證訓(xùn)練按照一定的順序進(jìn)行，做好測試前期的準(zhǔn)備工作，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際特點(diǎn)制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。在體育訓(xùn)練的過程中，要為學(xué)生制定訓(xùn)練的任務(wù)量，并劃分嚴(yán)格的任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，要求學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，有助于幫助學(xué)生形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，全身心的投入到訓(xùn)練中，有助于提升體育測試成績。學(xué)生在體育測試的過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，此時(shí)，教師需要以耐心的態(tài)度進(jìn)行講解，逐步提升學(xué)生的訓(xùn)練自信心。

2.2、始終堅(jiān)持訓(xùn)練藝術(shù)性原則

中考體育測試過程中需要始終堅(jiān)持藝術(shù)性的原則，與科學(xué)性之間存在著必然的聯(lián)系，做好中考體育測試的前期準(zhǔn)備工作，此時(shí)學(xué)生的結(jié)業(yè)壓力較大，可以借助體育測試的方式對(duì)學(xué)生的身心進(jìn)行放松，根據(jù)學(xué)生興趣愛好的實(shí)際特點(diǎn)可以通過競賽以及游戲的方式進(jìn)行訓(xùn)練，有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育測試的積極性，放平心態(tài)，提升學(xué)生的反應(yīng)能力，此時(shí)教師要注重對(duì)于學(xué)生進(jìn)行溝通與交流，拉近與學(xué)生之間的距離，為學(xué)生營造輕松愉悅的測試氛圍。在日常的訓(xùn)練過程中，更加需要堅(jiān)持藝術(shù)性的原則，逐步提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧，根據(jù)學(xué)生身體發(fā)展的實(shí)際情況完成規(guī)定的目標(biāo)，逐步提升學(xué)生的滿足感，在遇到問題時(shí)要冷靜處理，避免產(chǎn)生過激的情緒對(duì)測試成績?cè)斐捎绊憽?/p>

3、提升中考體育測試中良好心理素質(zhì)培養(yǎng)質(zhì)量對(duì)策

3.1、注重堅(jiān)持因材施教原則

提升中考體育測試中良好心理素質(zhì)培養(yǎng)質(zhì)量的關(guān)鍵是要始終堅(jiān)持因材施教的基本原則，做好測試前期的準(zhǔn)備工作，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的了解，充分尊重學(xué)生之間的個(gè)性差異，以學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)等實(shí)際情況作為出發(fā)點(diǎn)，注重加強(qiáng)與學(xué)生進(jìn)行交流與溝通，拉近與學(xué)生之間的距離。第一，教師可以采用分層訓(xùn)練的方式進(jìn)行，將學(xué)生分成不同的小組，可以將身體素質(zhì)較差且在平時(shí)不愿意參加體育訓(xùn)練的學(xué)生分成一個(gè)小組，將身體素質(zhì)較好且參與訓(xùn)練積極性較高的學(xué)生劃分為一個(gè)小組，此時(shí)教師人員可以根據(jù)不同小組成員的實(shí)際情況有針對(duì)性的開展訓(xùn)練，并將訓(xùn)練任務(wù)下發(fā)到小組當(dāng)中，加強(qiáng)訓(xùn)練，針對(duì)第一種類型的學(xué)生教師可以引導(dǎo)進(jìn)行短跑以及踢毽子等較為簡單的體育項(xiàng)目，從基層訓(xùn)練開始，逐步提升該類學(xué)生的身體素質(zhì)，而針對(duì)第二種類型的學(xué)生教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳欄以及繡球等具有一定的難度的訓(xùn)練，在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，充分考慮到不同學(xué)生的身心發(fā)展實(shí)際情況，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，有助于學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的不足之處，激發(fā)訓(xùn)練的積極性；第二，要多對(duì)學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)與鼓勵(lì)，初中生身心發(fā)展處于關(guān)鍵期，教師要總結(jié)該階段學(xué)生心理發(fā)展的實(shí)際特點(diǎn)，在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，要發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，肯定學(xué)生的價(jià)值，借助積極評(píng)價(jià)的優(yōu)勢(shì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生樹立訓(xùn)練自信心，有助于良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成。

3.2、注重鍛煉學(xué)生的意志

中考體育測試中良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要注重鍛煉學(xué)生的意志，在實(shí)際的操作環(huán)節(jié)中，可以借助挫折教育的方式進(jìn)行，逐步引導(dǎo)學(xué)生的逆境中提升自身的抗壓能力，有助于為日后融入社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第一，將體育測試的科目進(jìn)行整合，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際需要制定嚴(yán)格的技能訓(xùn)練目標(biāo)，并引導(dǎo)學(xué)生在技能訓(xùn)練的過程中掌握訓(xùn)練技巧，嚴(yán)格按照訓(xùn)練步驟進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)，教師要實(shí)時(shí)觀測學(xué)生的訓(xùn)練情況，針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)要強(qiáng)化訓(xùn)練，并為學(xué)生制定嚴(yán)格的訓(xùn)練目標(biāo)，學(xué)生為了提升自身的訓(xùn)練成績紛紛努力訓(xùn)練，在此環(huán)節(jié)中會(huì)出現(xiàn)失敗的現(xiàn)象，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在消極怠慢的心理狀態(tài)時(shí)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，此時(shí)可以通過鼓勵(lì)的形式引導(dǎo)學(xué)生找出自身在訓(xùn)練過程中存在的問題，糾正問題后繼續(xù)鞏固訓(xùn)練，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，始終保持積極樂觀的心態(tài)，提升體育訓(xùn)練結(jié)果；第二，鍛煉學(xué)生的意志力，注重提升學(xué)生的樂觀心理，引導(dǎo)學(xué)生要明白努力的關(guān)鍵，成功的獲得需要日積月累，面對(duì)困難要保持樂觀的心態(tài)，幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀念，要在訓(xùn)練的過程中找準(zhǔn)自身的定位，可以利用環(huán)境因素啟發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維，在困境中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)教訓(xùn)。部分學(xué)生在體育項(xiàng)目的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的環(huán)節(jié)中心理壓力較大，比如在訓(xùn)練短跑測試的開始一瞬間以及在體育項(xiàng)目快要結(jié)束之時(shí)，針對(duì)此現(xiàn)象要反復(fù)訓(xùn)練，逐步提升學(xué)生的心理承受能力。

3.3、借助合作形式進(jìn)行培養(yǎng)

中考體育測試中良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成需要借助合作的方式進(jìn)行，幫助學(xué)生樹立合作意識(shí)。初中生處于人生成長的關(guān)鍵期，教師需要充分掌握學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵期，在體育訓(xùn)練的過程中提升學(xué)生的合作精神，需要始終堅(jiān)持循序漸進(jìn)的基本原則，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際特點(diǎn)有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，通過合作的方式為學(xué)生提供充足的發(fā)展平臺(tái)。注重優(yōu)化互動(dòng)合作形式，提高學(xué)生的合作能力，逐步增強(qiáng)學(xué)生參與體育測試的積極性與熱情。首先，教師需要對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)查，將學(xué)生劃分為不同的小組，可以按照個(gè)性興趣愛好進(jìn)行分類，這樣可以有效的提升學(xué)生在體育測試中的主動(dòng)性，小組成員之間要和諧相處，進(jìn)一步減輕心理壓力，有助于提升體育訓(xùn)練效果。例如：在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中注重提升學(xué)生的籃球意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)籃球的基本知識(shí)，并借助籃球運(yùn)動(dòng)游戲的方式進(jìn)行訓(xùn)練，將學(xué)生分成兩個(gè)小組，開展接球運(yùn)球的游戲，最先抵達(dá)終點(diǎn)的小組為獲勝小組，該游戲的設(shè)計(jì)難度較小，全體學(xué)生都可以參與進(jìn)來，小組成員之間共同努力，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，在這一過程中，能夠考驗(yàn)學(xué)生的心理素質(zhì)，有助于提升學(xué)生的自信心，并在游戲開始階段教師為學(xué)生加油，有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的熱情，提升訓(xùn)練效果。

3.4、注重加強(qiáng)與學(xué)生溝通

中考體育測試中良好心理素質(zhì)培養(yǎng)需要注重加強(qiáng)與學(xué)生進(jìn)行交流與溝通，初中生的個(gè)性之間存在差異性，為此教師要仔細(xì)觀察學(xué)生的內(nèi)心動(dòng)態(tài)，針對(duì)在體育訓(xùn)練中存在問題的學(xué)生要及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行談心，并對(duì)出現(xiàn)問題的原因進(jìn)行合理的分析，有助于幫助學(xué)生樹立自信心。同時(shí)，教師人員可以積極鼓勵(lì)學(xué)生參加比賽活動(dòng)，教師全程陪同，針對(duì)訓(xùn)練技巧進(jìn)行及時(shí)的指導(dǎo)。開展互動(dòng)交流，教師可以引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變訓(xùn)練觀念，并在交流中了解學(xué)生的需要以及心理狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，可以在課下通過談心的方式加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，樹立正確的訓(xùn)練態(tài)度。例如：在開展訓(xùn)練的前期準(zhǔn)備階段，可以為學(xué)生制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)，在學(xué)生完成訓(xùn)練之后，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的訓(xùn)練結(jié)果給予客觀公正的評(píng)價(jià)，此時(shí)教師抓住學(xué)生的心理特點(diǎn)，針對(duì)對(duì)于自己訓(xùn)練不滿意且表現(xiàn)出消極情緒的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的談心，學(xué)生在此環(huán)節(jié)中可以將自己的看法充分展示出來，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)，要直面訓(xùn)練中的困難，而針對(duì)對(duì)訓(xùn)練結(jié)果不在意的學(xué)生教師此時(shí)需要及時(shí)糾正該類學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，引導(dǎo)認(rèn)識(shí)到體育測試在身心發(fā)展過程中的重要性。

3.5、注重提升教師專業(yè)水平

中考體育測試中良好心理素質(zhì)培養(yǎng)需要注重提升教師的專業(yè)水平，有助于提升體育測試質(zhì)量。第一，教師在體育測試教學(xué)中處于主導(dǎo)地位，是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的智力支撐，在此環(huán)節(jié)中，教師需要提升自身的心理素質(zhì)水平，為學(xué)生樹立良好的行為榜樣，并在實(shí)際的訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)體育測試?yán)碚撝R(shí)學(xué)習(xí)，積極性向有經(jīng)驗(yàn)的教師進(jìn)行請(qǐng)教，豐富自身的知識(shí)儲(chǔ)備；第二，更新師生觀念，教師需要加強(qiáng)心理知識(shí)理論方面的學(xué)習(xí)，充分考慮到學(xué)生作為教學(xué)過程中的主體需求與責(zé)權(quán)，科學(xué)分析學(xué)生的興趣愛好，積極鼓勵(lì)學(xué)生將自身的優(yōu)勢(shì)充分展示出來，為寫生打造良好的體育測試平臺(tái)，針對(duì)在測試過程中學(xué)生之間出現(xiàn)矛盾的問題要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，逐步提升自身的業(yè)務(wù)水平；第三，教師人員要充分認(rèn)識(shí)到體育測試的重要性，并收集近幾年體育測試科目的變化情況，并為學(xué)生制定出科學(xué)的訓(xùn)練方案，其中教師要善于發(fā)揮教育機(jī)智，要準(zhǔn)確的對(duì)學(xué)生的需求以及興趣愛好進(jìn)行定位，將訓(xùn)練任務(wù)劃分為不同的等級(jí)，控制好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，注重提升學(xué)生的心理素質(zhì)，有助于保證體育測試高效進(jìn)行。

4、結(jié)論

提升中考體育測試中良好心理素質(zhì)培養(yǎng)的方式具有多樣性，需要注重鍛煉學(xué)生的思想意志，可以通過比賽的方式提升學(xué)生的競爭意識(shí)，加強(qiáng)與學(xué)生之間進(jìn)行交流與溝通。同時(shí)，教師人員還應(yīng)該提升自身的業(yè)務(wù)水平，充分尊重學(xué)生的個(gè)性差異，有助于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。