體育素養(yǎng)理念下的高中籃球教學(xué)改革研究

（浙江省杭州市蕭山第六高級(jí)中學(xué) 浙江 杭州 311261）

自2014年體育部將核心素養(yǎng)放在教書(shū)育人的基礎(chǔ)地位之后，“素養(yǎng)”成為了教育領(lǐng)域的研究熱門(mén)。2016年發(fā)布的《中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》將核心素養(yǎng)具體化為六個(gè)方面，其中的自主學(xué)習(xí)、科學(xué)精神等與體育教學(xué)聯(lián)系最為緊密。體育核心素養(yǎng)一旦形成將伴隨人的始終，這對(duì)學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活將產(chǎn)生巨大的影響。首先健康的體魄能夠使得學(xué)生面對(duì)風(fēng)雨的時(shí)候平穩(wěn)堅(jiān)強(qiáng)地度過(guò)，其次將帶給學(xué)生愉悅的心情和積極客觀的態(tài)度，這會(huì)幫助學(xué)生時(shí)刻保持良好的心態(tài)。在日益激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)，如何占有自己的一席之地，成為勝利者，體育素養(yǎng)將成為學(xué)生成功路上的強(qiáng)大的助推劑。

1、預(yù)設(shè)訓(xùn)練，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的素養(yǎng)

籃球既是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，又是一項(xiàng)腦力運(yùn)動(dòng)。加上高中階段的學(xué)生的心理較為成熟，對(duì)很多事物都有自己的思考和判斷的能力。實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，很多高中學(xué)生上體育課的時(shí)候喜歡自己玩或者是組成小組玩，因此教師要盡可能將課堂留給學(xué)生更多的時(shí)間，在開(kāi)始的時(shí)候給學(xué)生帶好頭，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成打籃球的好習(xí)慣，讓學(xué)生自行展開(kāi)訓(xùn)練。首先打籃球之前要做的是開(kāi)始部分就是預(yù)設(shè)訓(xùn)練，讓學(xué)生可以更多地接觸到球，提升學(xué)生的球感，也就是讓學(xué)生與籃球搞好關(guān)系，成為好朋友。那么預(yù)設(shè)必不可少的就是“側(cè)滑步”的訓(xùn)練，再加上“急停跳”的訓(xùn)練，教師需要實(shí)現(xiàn)二者的有機(jī)結(jié)合。即使是這些較小的動(dòng)作，教師也要注意學(xué)細(xì)致認(rèn)真的將其中的動(dòng)作要領(lǐng)教給學(xué)生，學(xué)生就可以根據(jù)教師的教學(xué)自行展開(kāi)科學(xué)合理的訓(xùn)練。在這里，以左側(cè)滑步為例，教師展開(kāi)教學(xué)，可以采用教師邊做動(dòng)作邊講解：首先伸出右腳，注意右腳的前腳掌向左蹬地，在這同時(shí)，左腳也跟著向左順勢(shì)滑出半步，接下來(lái)就是左腳落地，然后右腳順勢(shì)向左滑出半步的距離，這里注意兩只腳不能碰到，一直保持一定的距離，兩只腳離地的時(shí)候不能距離地面臺(tái)蓋，需要貼著地面向左滑動(dòng)，身體不要隨意晃動(dòng)，包括頭部也不要隨意晃動(dòng)，然后學(xué)生跟著做動(dòng)作的教學(xué)方式，也可以采用教師利用多媒體視頻教學(xué)的方式。教師需要事先在網(wǎng)上尋找一些動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的視頻給學(xué)生播放，然后教師督促學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以時(shí)刻監(jiān)督學(xué)生做動(dòng)作的規(guī)范與否，及時(shí)給與糾正。接下來(lái)就是運(yùn)球急停跳投，這其中包含五個(gè)小步驟，當(dāng)然不同的人具有不一樣的習(xí)慣和看法，這里作者只是提出了自己的觀點(diǎn)：第一步是腳上的動(dòng)作，一般是左腳在前、右腳在后，接下來(lái)是右腳微微抬起，左腳要做一個(gè)墊步動(dòng)作，隨后雙腳同時(shí)著地，瞬間雙腳起跳，做到一氣呵成；第二步就是走步，左右腳交替跨出，然后抬起右腳，同時(shí)左腳墊步，兩腳同時(shí)著地，雙腳起跳；第三步就是雙手持球墊步練習(xí)；第四步是運(yùn)球墊步練習(xí)；第五步就是運(yùn)球急停跳投。教師要引導(dǎo)學(xué)生做出正確的動(dòng)作，然后讓學(xué)生平時(shí)自行做動(dòng)作練習(xí)，教師只需要定時(shí)監(jiān)督和檢查即可，對(duì)于有偷懶等行為的學(xué)生要給與藝術(shù)地批評(píng)。通過(guò)預(yù)設(shè)的兩步驟訓(xùn)練，可以增強(qiáng)學(xué)生的球感，提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

2、提問(wèn)思考，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)精神素養(yǎng)

體育素養(yǎng)的提出涵蓋的不僅是身體訓(xùn)練和計(jì)較的訓(xùn)練，更重要的是一種思維方式和思考習(xí)慣的訓(xùn)練，在進(jìn)攻和防守時(shí)，教師要教給學(xué)生的更多的是一種“思維”進(jìn)攻，培養(yǎng)學(xué)生在球場(chǎng)上要將身體和頭腦實(shí)現(xiàn)結(jié)合，用腦子快速思考應(yīng)對(duì)策略并且給其他成員做出指示。為了訓(xùn)練學(xué)生思考能力，提升學(xué)生的科學(xué)打球的精神素養(yǎng)，教師可以在上課的時(shí)候，糾正對(duì)一些打球中出現(xiàn)的具體情況展開(kāi)提問(wèn)，然后學(xué)生們進(jìn)行搶答，其他人對(duì)這個(gè)意見(jiàn)提出批評(píng)和肯定的各種意見(jiàn)。教師提問(wèn)：在一對(duì)一對(duì)抗的時(shí)候，進(jìn)攻隊(duì)員可以采取怎樣的方式得以擺脫防守然后進(jìn)攻得分，這是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，給大家一定的時(shí)間思考，然后慢慢訓(xùn)練中縮短時(shí)間，目的是為了大家能夠提出更好的點(diǎn)子以及輕松應(yīng)對(duì)瞬息萬(wàn)變的球場(chǎng)。有些學(xué)生認(rèn)為運(yùn)球在這里的作用非常明顯，運(yùn)球自如的人要比運(yùn)球較差的人更容易突破防守。有些學(xué)生認(rèn)為進(jìn)攻人員可以傳球，如果足夠自信的話，也可以選擇投籃或者是通過(guò)運(yùn)球突破，教師在這里給學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)充，傳球非常講究隊(duì)員之間的相互配合，如果在運(yùn)球過(guò)程中出現(xiàn)失誤，這就算是一個(gè)非常大的錯(cuò)誤了，這樣不僅會(huì)降低成功率，最重要的是給隊(duì)員會(huì)造成心理上的影響。教師隨后讓其他學(xué)生就針對(duì)某個(gè)人的意見(jiàn)展開(kāi)討論，在過(guò)程中每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己平時(shí)的打球習(xí)慣而慢慢摸索出適合自己的進(jìn)攻以及防守的技巧，這樣就可以在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)思考精神，在打球中更要多運(yùn)用自己的思維打球，這樣就可以大大彌補(bǔ)自己身體素質(zhì)訓(xùn)練上的不足。陶行知先生提出“教學(xué)做合一”的理念，教師不僅要組織學(xué)生思考，更要勇于嘗試，當(dāng)其他學(xué)生提出不同的意見(jiàn)之后，教師要學(xué)會(huì)讓學(xué)生們進(jìn)行嘗試練習(xí)。為了提升教學(xué)效率，可以直接分小組展開(kāi)討論，然后每個(gè)小組就自己決定的方案進(jìn)行練習(xí)，然后讓小組之間根據(jù)最新提出的方案進(jìn)行對(duì)抗，防守與進(jìn)攻的角色互相調(diào)換，勝負(fù)的決定并不能決定什么，因?yàn)槊總€(gè)人的天賦和身體狀態(tài)都不一樣。體育教師需要提醒學(xué)生這樣做的目的不是決定誰(shuí)強(qiáng)誰(shuí)弱，而是在思考和練習(xí)中找到適合自己的打法，尋找突破口，在課余時(shí)間自己展開(kāi)相應(yīng)的訓(xùn)練，然后不斷提升自己，因?yàn)樽约旱淖畲蟮臄橙擞肋h(yuǎn)是自己，籃球不僅僅是一個(gè)人的比賽，不一定要做全場(chǎng)的MVP，做最好的自己就可以了。教師通過(guò)提問(wèn)思考環(huán)節(jié)可以讓學(xué)生也意識(shí)到體育不是頭腦簡(jiǎn)單四肢發(fā)達(dá)的人的運(yùn)動(dòng)，而是有思考有深度的人能夠做的一些事情，同時(shí)教給學(xué)生科學(xué)打球的道理。

3、力量訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈素養(yǎng)

作者非常重視學(xué)生的籃球的力量訓(xùn)練，這是基礎(chǔ)也是根本。毫無(wú)疑問(wèn)，優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員都需要超強(qiáng)的耐力，這可以幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)比賽場(chǎng)上的瞬息萬(wàn)變，優(yōu)秀的體能也能夠幫助在賽場(chǎng)上充滿精神和活力。因此教師可以組織學(xué)生進(jìn)行常規(guī)的體力量體能訓(xùn)練，包括基本的半蹲跳、跑步、抬腳尖等，將力量訓(xùn)練培養(yǎng)成為一種習(xí)慣是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。教師們必須承認(rèn)每個(gè)人都是有惰性的，學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)訓(xùn)練的時(shí)候也是一樣的，偶爾會(huì)有懈怠或者是偷懶的情況，這就需要教師進(jìn)行嚴(yán)格的監(jiān)督。在進(jìn)行半蹲跳的時(shí)候，開(kāi)始前讓學(xué)生半蹲至某一位置，雙手放在前方，然后向上跳，向上跳的時(shí)候舉例地面至少20cm，少數(shù)學(xué)生可以跳到20-30cm，然后根據(jù)學(xué)生的不同情況可以設(shè)置不同的訓(xùn)練量。為了提升學(xué)生們的訓(xùn)練熱情，可以展開(kāi)分組競(jìng)賽，競(jìng)爭(zhēng)的雙方為對(duì)方數(shù)數(shù)，大家有競(jìng)爭(zhēng)的心理就會(huì)跳得更多更高，贏取比賽的隊(duì)伍可以獲得一些小獎(jiǎng)品。學(xué)生在訓(xùn)練抬腳尖的時(shí)候可以隨意找一個(gè)階梯或者是一本書(shū)用來(lái)墊腳，然后把腳尖放在上面，后腳跟不能挨著地面，非常訓(xùn)練腿部的力量，開(kāi)始的時(shí)候引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持幾分鐘，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，教師可以隨之延長(zhǎng)時(shí)間，不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和堅(jiān)持的精神。還有一些蛙跳的訓(xùn)練也是十分必要的，這對(duì)于提升彈跳力來(lái)說(shuō)是有一定的幫助的。教師需要在每節(jié)籃球課的時(shí)候?qū)W(xué)生進(jìn)行分階段的訓(xùn)練，分組展開(kāi)訓(xùn)練，每個(gè)小組也需要競(jìng)選出一名訓(xùn)練堅(jiān)持最久的學(xué)生，個(gè)人與個(gè)人、團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間都要展開(kāi)激烈的角逐。教師要制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生逐漸形成一種自覺(jué)自愿的訓(xùn)練狀態(tài)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的體育素養(yǎng)。

4、技巧聯(lián)系，提升體育綜合素養(yǎng)

任何運(yùn)動(dòng)都有其核心，籃球的核心就是打球的技巧，教師要教授學(xué)生必要的籃球技巧，進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓學(xué)生自行發(fā)現(xiàn)適合自己的籃球技巧。教師可以分組進(jìn)行籃球技巧的討論，思維的碰撞加上球技的切磋，每個(gè)人的球技都將提升的很快，需要注意的是組內(nèi)成員需要籃球技能強(qiáng)的學(xué)生和籃球技能較差的學(xué)生，這樣可以實(shí)現(xiàn)以優(yōu)帶差的教學(xué)目標(biāo)。三步上籃教學(xué)的時(shí)候，體育教師要避免重復(fù)提示學(xué)生“一大、二小、三高跳”這樣概括式的教學(xué)，學(xué)生根據(jù)提示往往很難做出完整的三步上籃的動(dòng)作，會(huì)出現(xiàn)手腳無(wú)法配合運(yùn)用，有時(shí)候會(huì)因?yàn)槟承┰蛱黄饋?lái)根本上不去。這時(shí)教師就要教給學(xué)生三步上籃訓(xùn)練的技巧，其中的技巧就在于碎步機(jī)上跨步的綜合訓(xùn)練，因此重點(diǎn)就在于當(dāng)腳跨出一大步的時(shí)候手要學(xué)著接球，這樣做的意義一方面可以超越對(duì)方，另一方面為接下來(lái)的步驟做好必要的準(zhǔn)備，跨出一大步的技巧在于需要將球往前放，然后形成一種人追球的姿態(tài)，這樣的動(dòng)作幫助學(xué)生自然而然地形成一種人追球的姿態(tài)。還有一些小技巧需要掌握的話難度非常大，例如運(yùn)球之后來(lái)一個(gè)轉(zhuǎn)身，因?yàn)榭雌饋?lái)很帥氣因此大部分男同學(xué)很喜歡這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)技巧不僅要求學(xué)生完成平穩(wěn)快速的轉(zhuǎn)身，而且手上需要完成有一個(gè)拉球的動(dòng)作。很多學(xué)生看似簡(jiǎn)單，但是經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)不小心掉球或者是重心不穩(wěn)的情況。這時(shí)教師要學(xué)會(huì)教給學(xué)生運(yùn)球后轉(zhuǎn)身的技巧在于中樞腳上一步的同時(shí)在身體側(cè)前方下球，讓學(xué)生經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，認(rèn)真琢磨里面的問(wèn)題所在，不要形成一種錯(cuò)誤的身體記憶。教師要對(duì)學(xué)生的每一個(gè)技巧和動(dòng)作都認(rèn)真反復(fù)的檢查清楚，將學(xué)生的動(dòng)作反復(fù)觀察指出不合適的地方。教師引導(dǎo)學(xué)生基于這些技巧在思考其他的打球技巧，幫助學(xué)生真正提升籃球技巧，提高學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。

5、結(jié)語(yǔ)

本文從學(xué)生自主學(xué)習(xí)素養(yǎng)談起，通過(guò)預(yù)設(shè)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)；接著就是引導(dǎo)展開(kāi)提問(wèn)思考，啟發(fā)學(xué)生用思維去打球，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)；力量訓(xùn)練是很艱辛的過(guò)程，教師要學(xué)會(huì)采取各種措施來(lái)誘導(dǎo)甚至強(qiáng)制性的進(jìn)行訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體素質(zhì)以面對(duì)瞬息變化的賽場(chǎng)，堅(jiān)持不懈的精神能為未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；最后是技巧的訓(xùn)練，讓學(xué)生提升籃球的綜合能力。教師要根據(jù)學(xué)生的體育基礎(chǔ)進(jìn)行策略的展開(kāi)，如果有精力和時(shí)間，可以與學(xué)生多進(jìn)行交流和探討，深入了解學(xué)生的內(nèi)心想法。