士官體能訓(xùn)練模式研究

（長(zhǎng)沙航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南 長(zhǎng)沙410000）

前言

為了提升我國(guó)軍隊(duì)的現(xiàn)代化程度，必須重視培養(yǎng)高素質(zhì)、強(qiáng)技能的士官人才，所以，早在2012年時(shí)，我國(guó)教育部和國(guó)防部就在很多高職院校開展了直招士官的工作，很多職院院校都有直招士官的試點(diǎn)。于軍人而言，僅僅具備相應(yīng)的專業(yè)知識(shí)與技能是不能為實(shí)際作戰(zhàn)提供保障的，只有具備強(qiáng)健的身體素質(zhì)才能為后期軍事技能的提升打下基礎(chǔ)。為了促進(jìn)直招士官體能訓(xùn)練效果的提升，訓(xùn)練員必須從多個(gè)角度分析目前士官學(xué)員的實(shí)際訓(xùn)練情況，據(jù)此設(shè)計(jì)針對(duì)性的訓(xùn)練方案，力求科學(xué)施訓(xùn)，并促進(jìn)理論與實(shí)踐彼此作用，進(jìn)而不斷優(yōu)化訓(xùn)練質(zhì)量。

1、士官體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1、制度嚴(yán)格，軍事訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)高

我國(guó)高職院校是士官的重要輸出地，且大多高職院校都具有士官學(xué)院，士官學(xué)院對(duì)學(xué)生的日常管理起著重要作用。雖然不同的士官其專業(yè)和軍種各不相同，但日常生活制度都是非常嚴(yán)格的。士官一般都是住的集體宿舍，并按照軍隊(duì)要求統(tǒng)一生活制度，每天都需要出操，每次出操的時(shí)間不少于三十分鐘，以此形成軍隊(duì)生活習(xí)慣，對(duì)自身的軍人身份有所認(rèn)知。

1.2、軍事體育內(nèi)容多樣化

直招士官群體中不同的專業(yè)或軍種其培養(yǎng)計(jì)劃也是不同的，其中體育內(nèi)容是不可或缺的。實(shí)際訓(xùn)練中，都將軍事體育課程設(shè)置為主要課程，并根據(jù)不同軍種合理制定培養(yǎng)計(jì)劃，往往內(nèi)容豐富且課時(shí)合理。例如在培養(yǎng)空軍計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)人才時(shí)，初期一般會(huì)安排較少的課時(shí)讓新進(jìn)士官有個(gè)適應(yīng)的過程，通常為30課時(shí)，然后逐漸增加至60課時(shí)，在完成這一階段的學(xué)習(xí)之前再減至45課時(shí)，留給學(xué)生時(shí)間和空間準(zhǔn)備結(jié)業(yè)。而在部隊(duì)，不同的軍種對(duì)士官能力的要求也不同，所以課程內(nèi)容也會(huì)有所區(qū)別，長(zhǎng)跑、短跑、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起立等等都是最普通常見的訓(xùn)練內(nèi)容，另外還增加了乒乓球、籃球、羽毛球、拳擊等等專項(xiàng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目，這些體育活動(dòng)和訓(xùn)練內(nèi)容能夠有效培養(yǎng)士官的速度、耐力、柔韌性、力量、身體靈敏度等等。此外，還鼓勵(lì)士官學(xué)員積極參加競(jìng)技活動(dòng)，提升士官學(xué)員對(duì)于體育的興趣愛好，并在活動(dòng)中挖掘士官學(xué)員的內(nèi)在潛能，全面提升身體素質(zhì)和體育技能。現(xiàn)階段，軍事體能訓(xùn)練中所涵蓋的身體素質(zhì)能力包括生理和心理兩個(gè)方面，這都是實(shí)現(xiàn)軍事作戰(zhàn)技能與任務(wù)的基礎(chǔ)，一定程度上都需要依托體能訓(xùn)練才能完成。

1.3、休閑體育比賽豐富多彩

直招士官生會(huì)有很多參加休閑體育比賽的機(jī)會(huì)，例如籃球賽、羽毛球賽、排球賽等等。在備賽期間，士官生需要充分利用課余時(shí)間抓緊組織訓(xùn)練，并對(duì)專項(xiàng)技能予以強(qiáng)化，在此過程中要培養(yǎng)士官生對(duì)于軍隊(duì)的敬畏感、信任感、集體榮譽(yù)感。以籃球賽為例，對(duì)于士官生核心力量的要求以及團(tuán)隊(duì)配合程度都較高。又例如劃龍舟比賽，就很適合訓(xùn)練海軍。

2、士官體能訓(xùn)練目前還存在的一些問題

2.1、課程設(shè)置不夠完善

士官體能訓(xùn)練課程設(shè)置不僅要符合當(dāng)下軍事訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)，還要符合士官人才培養(yǎng)計(jì)劃。所以，我國(guó)各大高職院校一定要和部隊(duì)保持密切聯(lián)系，研究出最適合士官生的培養(yǎng)模式，促使訓(xùn)練能夠符合部隊(duì)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。但縱觀目前很多高職院校的軍事體育課程設(shè)置，多數(shù)都是對(duì)軍事院校那一套課程體系的生搬硬套，沒有考慮到自身院校教學(xué)的特殊性。而且，每一個(gè)部隊(duì)都有自己的課程特點(diǎn)，不同的部隊(duì)對(duì)于士官生的要求也不同，以至于高職院校在課程設(shè)置上面臨著較大的難度。另外，軍事院校在培養(yǎng)軍事人才時(shí)都具有保密性，高職院校是無法接觸到軍事課程設(shè)置相關(guān)政策方針的，所以，只能依據(jù)現(xiàn)有資料以及士官生的身體素質(zhì)設(shè)置相應(yīng)課程。

2.2、體育訓(xùn)練課程單一，欠缺實(shí)戰(zhàn)性

高職院校對(duì)士官軍事體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在不足，認(rèn)為士官的體能訓(xùn)練就是軍人體能訓(xùn)練，只要做好部隊(duì)的那一套體能訓(xùn)練就能發(fā)展軍事體育。其次，高職院校對(duì)于士官體能訓(xùn)練的理念都比較落后，各種信息不能及時(shí)獲取，或是獲取的信息準(zhǔn)確度不高。就目前高職院校的士官生體能訓(xùn)練來說，課程設(shè)置非常簡(jiǎn)單，訓(xùn)練內(nèi)容實(shí)戰(zhàn)性較差、目的性不強(qiáng)，訓(xùn)練過程刻板枯燥，以至于士官在實(shí)際訓(xùn)練中無法體會(huì)到訓(xùn)練的樂趣和意義。

2.3、體能訓(xùn)練設(shè)施少且陳舊

現(xiàn)階段高職院?？傮w來說對(duì)于士官體能訓(xùn)練設(shè)施器械方面的投入較少，絕大部分的訓(xùn)練場(chǎng)地都是操場(chǎng)或是籃球場(chǎng)，這些場(chǎng)地修建已久且沒有定期維修，存在明顯的落后性，但也只能利用現(xiàn)有場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練。如若是遇上其他專業(yè)的學(xué)生要上體育課，還得讓其他專業(yè)的學(xué)生優(yōu)先使用場(chǎng)地。沒有固定的訓(xùn)練場(chǎng)所，訓(xùn)練進(jìn)度和效果自然會(huì)跟不上。而且士官體能訓(xùn)練中會(huì)有一些軍事體能訓(xùn)練，這對(duì)于場(chǎng)地的要求會(huì)更高，訓(xùn)練的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)更集中。尤其是現(xiàn)在，士官學(xué)院的招生規(guī)模正處于擴(kuò)大狀態(tài)，士官生的授課內(nèi)容與模式、場(chǎng)地以及師資力量都要求越來越高。很多高職高專院校都不具備專業(yè)的軍事體能訓(xùn)練器材，士官在訓(xùn)練時(shí)只能徒手訓(xùn)練，或是借助于類似功效的輔助工具訓(xùn)練。高職院校在完成士官招生后并沒有及時(shí)采購(gòu)訓(xùn)練器材，也沒有對(duì)陳舊破損的器械及時(shí)維修或是更新，導(dǎo)致很多訓(xùn)練只能被迫取消，士官生的體能訓(xùn)練效果往往達(dá)不到最佳理想狀態(tài)。

2.4、缺乏高質(zhì)量的體能訓(xùn)練教官

士官體能訓(xùn)練不同于日常體能訓(xùn)練，其中需要加入很多軍事體能訓(xùn)練內(nèi)容。而高職院校中缺乏高質(zhì)量的體能訓(xùn)練教官，普通的教官在訓(xùn)練時(shí)也只會(huì)進(jìn)行一些常規(guī)訓(xùn)練，這些常規(guī)訓(xùn)練是滿足不了士官的體能訓(xùn)練要求的。士官體能訓(xùn)練與學(xué)校體育訓(xùn)練不同，對(duì)于教官的要求也不同，這使得士官體能教官招聘中也出現(xiàn)了很多問題。目前，由于軍事體能訓(xùn)練專業(yè)也對(duì)口人才匱乏，經(jīng)常會(huì)看到200個(gè)左右的士官只由一名軍事教官任教，且不只是體能訓(xùn)練，體育訓(xùn)練、軍事技能、理論知識(shí)、骨干培養(yǎng)全部都得軍事教官一人負(fù)責(zé)，教官很難對(duì)每一位學(xué)員都關(guān)照到位。

3、提升士官體能訓(xùn)練的相應(yīng)對(duì)策

3.1、樹立科學(xué)的體能訓(xùn)練觀念，明確訓(xùn)練基本內(nèi)容

在對(duì)士官進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，首先要明確正確的訓(xùn)練思想，樹立科學(xué)的體能訓(xùn)練觀念，在此基礎(chǔ)上強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。需注意的是，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練必須與專業(yè)和兵種緊密結(jié)合，以此突出訓(xùn)練的專業(yè)性，保證士官體能訓(xùn)練的有效性、合理性。除此之外，在明確訓(xùn)練思想后還需明確士官體能訓(xùn)練的一般內(nèi)容，本著由淺入深、從易到難的思路環(huán)環(huán)相扣、一步一個(gè)腳印的不斷提升、士官的體能素質(zhì)，參考現(xiàn)代力學(xué)發(fā)展理論，人體的體能訓(xùn)練發(fā)展具備五個(gè)過程，由下到上可以分為核心力量控制與人體關(guān)節(jié)功能、基礎(chǔ)動(dòng)作與基礎(chǔ)力量訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)與體能、綜合體能等等。在提升士官體能的實(shí)踐過程中，也可依據(jù)如上步驟進(jìn)行。

第一步是增強(qiáng)士兵關(guān)節(jié)靈敏性與核心力量控制的訓(xùn)練，人類在施展動(dòng)作時(shí)都無法脫離關(guān)節(jié)而進(jìn)行，一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，很多動(dòng)作基本上就無法完成。除此之外，核心力量的控制能力也是非常重要的，能夠確保每一個(gè)動(dòng)作都做成自己想要的樣子；第二，基礎(chǔ)動(dòng)作與基礎(chǔ)力量訓(xùn)練。這一環(huán)節(jié)大多是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如俯臥撐、單腿跳、平板支撐、深蹲、引體向上等，只有掌握了各項(xiàng)基礎(chǔ)動(dòng)作的運(yùn)用，士官才能根據(jù)自己的想法游刃有余的使用自己的身體。而力量是體能運(yùn)動(dòng)的源泉，只有強(qiáng)化士官的力量素質(zhì)，實(shí)際訓(xùn)練中才能輕松自如；第三，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)與體能，每一個(gè)兵種，其體能都有一些特殊性的要求，高職院校在訓(xùn)練士官的體能時(shí)，可以先對(duì)《軍事體育訓(xùn)練與考核大綱》反復(fù)參讀，了解新進(jìn)士官必須具備哪些能力，然后設(shè)置針對(duì)性的課程；第四，綜合體能，訓(xùn)練士兵的綜合體能能夠全面提升士官的整體素養(yǎng)，實(shí)際訓(xùn)練中，要對(duì)士官的耐力、爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏度、力量等進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練。

3.2、完善訓(xùn)練方式，注重學(xué)習(xí)理論知識(shí)

在對(duì)士官展開訓(xùn)練之前或是在實(shí)際訓(xùn)練中，教官應(yīng)該反復(fù)強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的科學(xué)性，以及對(duì)于士官未來軍事技能掌握的重要性，引導(dǎo)士官學(xué)員正確認(rèn)知和科學(xué)訓(xùn)練體能。與此同時(shí)，還需遵循身體發(fā)展規(guī)律和體能訓(xùn)練的發(fā)展規(guī)律，與時(shí)俱進(jìn)不斷完善訓(xùn)練方式，合理規(guī)劃各項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，并豐富訓(xùn)練方法、定期組織實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，激發(fā)士官潛能，促使士官的應(yīng)變能力得到質(zhì)的提升，幫助士官學(xué)員在最科學(xué)的體能訓(xùn)練方式下產(chǎn)生最佳訓(xùn)練效果。另外，還需重視理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，理論知識(shí)是反復(fù)多次實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，學(xué)習(xí)理論知識(shí)不僅能夠幫助士官知其然，還能讓士官知其所以然。在學(xué)習(xí)新的體能訓(xùn)練方法時(shí)，教官可以先分解動(dòng)作示范，邊示范邊講解動(dòng)作的構(gòu)成，同時(shí)講解動(dòng)作的科學(xué)性，讓強(qiáng)大的理論支撐學(xué)生不斷探索和嘗試，據(jù)此明確不同崗位、專業(yè)、軍種的士官體能訓(xùn)練發(fā)展方向。

3.3、嚴(yán)格聘用體能訓(xùn)練教官，加強(qiáng)培養(yǎng)士官體能訓(xùn)練人才

在高職院校定向培養(yǎng)和選拔直招士官是現(xiàn)階段我國(guó)部隊(duì)士官的重要培養(yǎng)路徑之一，可就目前情況來看，高職院校和部隊(duì)之間對(duì)于直招士官的要求和定位尚不完全明確，對(duì)于士官未來的發(fā)展方向也沒有詳細(xì)分析與設(shè)計(jì)。當(dāng)下，高職院校在招聘士官時(shí)都是海、陸、空同時(shí)招聘，一次性招聘的士官人數(shù)較多，但一般情況下，體能訓(xùn)練和軍事指導(dǎo)只會(huì)配備兩名人員。而且因相關(guān)訓(xùn)練的專業(yè)性強(qiáng)，而能夠真正按照訓(xùn)練要求進(jìn)行的內(nèi)容較少，一般只有仰臥起坐、長(zhǎng)短跑、青蛙跳、俯臥撐等對(duì)場(chǎng)地沒有過高要求的基本訓(xùn)練才能落實(shí)到位。面對(duì)如此情況，我們必須加大對(duì)于專業(yè)人才的培養(yǎng)力度，嚴(yán)格競(jìng)選體能訓(xùn)練教官，選擇退伍軍人或是軍校畢業(yè)生較為有效可行的方式。只有在專業(yè)的軍事體能訓(xùn)練人才的帶領(lǐng)下，士官的體能才能高效提升。

3.4、加大投入力度，建造專業(yè)的訓(xùn)練場(chǎng)所

由于高職院校的場(chǎng)地設(shè)施不完善，沒有符合士官體能訓(xùn)練的專門場(chǎng)所，以至于在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了很多問題。所以，高職院校要加大對(duì)于士官體能訓(xùn)練的投入力度，完善訓(xùn)練場(chǎng)所，并合理安排訓(xùn)練場(chǎng)所的使用時(shí)間，盡量不要與其他專業(yè)學(xué)生的體育課程沖突，以確保每一次體能訓(xùn)練都能順利進(jìn)行。另外，如果學(xué)校經(jīng)濟(jì)能力有限，可以與校外健身器材企業(yè)或是健身房進(jìn)行合作，促進(jìn)彼此之間資源互享與利用，以確保高職院校的士官體能訓(xùn)練能夠合理展開。

4、結(jié)論

《新兵體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施》中明確指出，體能訓(xùn)練者需要重視訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練周期、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練模式、檢查評(píng)定等各個(gè)程序，只有在良好的訓(xùn)練環(huán)境下科學(xué)的規(guī)劃訓(xùn)練，士官才能對(duì)訓(xùn)練中的各項(xiàng)內(nèi)容高度認(rèn)可，實(shí)際訓(xùn)練時(shí)的場(chǎng)面才是井然有序且穩(wěn)定可控的。在士官實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，要把握住他們思維活躍等特點(diǎn)，弄清楚訓(xùn)練過程中他們的難點(diǎn)，梳理相應(yīng)的理論知識(shí)，促使他們理解各項(xiàng)訓(xùn)練的科學(xué)性與必要性，同時(shí)又更好的指導(dǎo)他們自主運(yùn)用理論知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐，才能提升體能訓(xùn)練效果，在循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程中逐漸形成正確的體能訓(xùn)練觀。