管理慢性病， 還要管理好情緒

崔霞 覃靜

童時期的健康是終身健康的基石，是全生命周期的重要階段。當(dāng)孩子患有某些慢性疾病時，更容易產(chǎn)生情緒障礙和心理行為問題，導(dǎo)致情緒生病，表現(xiàn)為適應(yīng)性差、遇事退縮、難以控制情緒等。所以，孩子患有慢性疾病，家長在關(guān)注孩子身體健康的同時，一定要注意孩子的情緒，避免孩子出現(xiàn)情緒問題。

身體患病之時，情緒問題浮現(xiàn)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體的意識、思維和情志等精神活動，與五臟的生理功能密切相關(guān)。孩子的臟腑嬌嫩，生長發(fā)育未完全，臟腑器官受情志影響較成人更大，容易出現(xiàn)情志疾患。

孩子生病后，會因身體不適或疼痛而有驚恐、煩躁、焦慮等情緒。部分疾病如支氣管哮喘、心律失常等發(fā)作時，嚴(yán)重的呼吸困難可能讓孩子有一種窒息感，部分孩子甚至?xí)诎l(fā)作后問家長自己是不是快死了。這類存在情緒異常的孩子，常表現(xiàn)為悶悶不樂、易激怒，甚至?xí)诤屯瑢W(xué)交往時出現(xiàn)攻擊性行為。情緒異常在一定程度上還會影響孩子的飲食、睡眠，不利于疾病的恢復(fù)。

過度保護(hù)，反而易加重孩子的焦慮情緒

孩子生病后，家長出于內(nèi)疚、擔(dān)心等心理，往往對孩子照顧得非常周到，處處小心，甚至嬌縱孩子，導(dǎo)致孩子過分依賴家長，越發(fā)膽小、自理能力差，或者變得霸道、任性、亂發(fā)脾氣，稍不如意就大哭大鬧，甚至故意搗亂。

有的疾病導(dǎo)致孩子不能正常活動，如先天性心臟病，家長從安全的角度考慮，有時候過于限制了孩子的活動，久而久之，孩子的內(nèi)心會有一種強(qiáng)烈的感覺——自己和周圍的小朋友不一樣，可能會變得內(nèi)向，不愛或不善于與人交往，從而影響到孩子的社交行為。

病程長，家長的焦慮情緒易傳遞

如果孩子患的是難以根治或病程較長的慢性疾病，對家庭來說也是一種壓力，家長的工作以及家庭生活都會受到很大的影響。家長會經(jīng)歷震驚、悲痛、擔(dān)憂、無助、茫然、抑郁、焦慮等情緒的變化，這些不良情緒和心理反應(yīng)，會在日常生活中或在對孩子的教育方式中無意間表現(xiàn)出來，勢必會對孩子造成不利的影響。

有一部分家長會表現(xiàn)出過分的焦慮和抑郁， 常常把孩子的病情夸大，對孩子的生活過分干預(yù)，甚至限制其他家庭成員對孩子的教養(yǎng)。也有的家長則是忽視孩子的疾病，甚至抱怨孩子生病對自身工作和生活的影響，這些負(fù)面情緒的流露，勢必會讓孩子出現(xiàn)抑郁、自卑、自責(zé)的情緒，甚至對生活缺乏信心，陷入情緒低谷。

家長首先管理好自己的情緒

首先，家長要調(diào)節(jié)好自己的不良情緒，《論語》曰：“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。”家庭作為社會的細(xì)胞，是兒童社會化的起點，也是兒童身心發(fā)展重要的場所。所以家長要先做好自己情緒的調(diào)節(jié)和管理，避免在孩子面前表現(xiàn)明顯的暴怒、急躁、沮喪、焦慮、抑郁、憂心忡忡等情緒。

其次，家長要正確認(rèn)識孩子的病情，及時了解孩子的病情發(fā)展及治療情況，避免在孩子面前談?wù)摬∏?，盡量在孩子面前表現(xiàn)出從容淡定，保持良好的心態(tài)，這無疑會給孩子傳遞一種積極、樂觀、堅強(qiáng)、有戰(zhàn)勝疾病的信心的正能量。

如果家長不能自我進(jìn)行不良情緒的調(diào)節(jié)，應(yīng)該尋求幫助，比如可以通過和孩子的小病友們的父母交流解壓，也可以向醫(yī)生及心理醫(yī)生咨詢，以盡快調(diào)節(jié)好自己的情緒。

家庭和諧是不可或缺的，家庭成員需要共同面對孩子的病情，相互理解扶持，避免因為對病情的態(tài)度、認(rèn)知的分歧，在孩子面前發(fā)生爭執(zhí)。良好的家庭氛圍有助于孩子病情的恢復(fù)，也有助于孩子情緒的調(diào)節(jié)，家長始終要用良好的心態(tài)和情緒感染孩子，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疾病的信心。

幫助孩子管理情緒

慢性疾病的治療和康復(fù)是個長期的過程，猶如打持久戰(zhàn)，漫長的治療過程對家長和孩子來說都是考驗，也是種磨煉。家長在這個過程中除了關(guān)注孩子的病情外，還要及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒反應(yīng)， 尤其是消極反應(yīng)，對孩子的情緒進(jìn)行積極的疏導(dǎo)，并講究策略方法，耐心細(xì)致，避免簡單粗暴地對待孩子的反應(yīng)，同時在其他生活環(huán)節(jié)中注意有意地培養(yǎng)孩子管理情緒的能力。

● 用孩子能理解的詞匯和方式與孩子溝通，減輕他因?qū)膊〉目謶侄纬傻男睦韷毫Α?/p>

● 在孩子進(jìn)行吃藥、打針等治療時，家長要配合醫(yī)護(hù)人員將病情及治療方式向孩子做些解釋，通過講故事或者利用故事中的主人公等方式鼓勵孩子堅強(qiáng)、樂觀。

● 如果孩子的年齡比較小，在不影響醫(yī)生檢查、治療的前提下，可以讓他隨身帶著自己喜歡的玩具一起做治療，這樣能讓孩子更容易配合治療，而且有喜愛的玩具陪伴，也能緩解孩子的緊張、恐懼、不安。

● 多用“你感覺怎么樣？”“你怎么看？”這樣的語句來替代“我覺得”“我認(rèn)為”“你應(yīng)該”這種讓孩子感覺被動的語句。

● 培養(yǎng)孩子多角度看問題、樂觀積極解決問題的心理能力。

家長如果簡單、強(qiáng)勢，孩子更容易出現(xiàn)焦慮、退縮和抑郁的表現(xiàn)，在遇到挫折時容易表現(xiàn)出退縮、畏難的反應(yīng)。家長情緒樂觀，孩子在面對陌生環(huán)境或遇到一些挫折時就會表現(xiàn)出更多的鎮(zhèn)定，適應(yīng)能力也更強(qiáng)。

讓孩子有事可做，有游戲可玩

家長不能因為孩子生病而忽略對孩子自理能力的培養(yǎng)，需要積極鼓勵孩子做些力所能及的事情，比如穿、疊自己的衣服，獨立吃飯、喝水，自己看圖畫書或者擺積木。

● 鼓勵孩子在不影響疾病治療和康復(fù)的前提下多做些室內(nèi)外活動。

● 適當(dāng)與同齡小朋友共同嬉戲。這不僅能讓孩子放松心情，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于病情恢復(fù)。

切忌揠苗助長

孩子由于生病，不能正常地學(xué)習(xí)和生活，肯定對孩子的學(xué)習(xí)能力有所影響，家長要降低要求，避免給孩子過大壓力，對孩子的進(jìn)步要適時鼓勵。

古人云，“大抵童子之情，樂嬉游而憚拘檢，如草木之始萌芽，舒暢之則條達(dá)，摧撓之則衰痿”，這就是說要尊重孩子活潑愛玩的天性，循循善誘，孩子的成長像極了小樹苗，從萌動發(fā)芽開始，就要給予充分的營養(yǎng)、合理的干預(yù)、科學(xué)的呵護(hù)，孩子才會茁壯成長;反之，如果急于灌輸知識，揠苗助長，會挫敗孩子的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)興趣像枝蔓花葉那樣衰落凋零，甚至對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。有的家長因為孩子生病耽誤了功課，在孩子稍好一些就急于讓孩子“補(bǔ)回來”，過度的勞累和精神緊張，不僅不利于孩子疾病的恢復(fù)，對孩子的情緒也會產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致孩子焦躁、易怒。

切忌完全無要求

與揠苗助長的家長形成鮮明對比的是，有的家長對孩子完全沒有要求，因為孩子生病了，家長心疼孩子，不忍心讓他費心費腦，一切都由著孩子，這樣也不利于孩子的心理健康。

孩子患有慢性病，本來就覺得自己和小伙伴不一樣，如果家長對他不提任何要求，他也和小伙伴找不到共同語言，慢慢就會產(chǎn)生深深的挫敗感，覺得自己什么都不行，處處要人照顧，處處需要小伙伴讓著自己。所以，根據(jù)孩子的身體情況，適當(dāng)對孩子提出合理的要求，在疾病的平穩(wěn)期盡量讓孩子與小朋友一起學(xué)習(xí)、生活，別讓孩子做離群之鳥很有必要，這會讓孩子的疾病和情緒都朝著良性的方向發(fā)展。

讓孩子的情緒陰轉(zhuǎn)晴，

這些親子活動可幫忙

孩子因為身體的原因，有時候不能和別的小朋友一起外出玩耍。在家感覺無聊，孩子難免會煩躁、沮喪。在家有什么辦法可以調(diào)節(jié)孩子低落的情緒，讓孩子的情緒由陰轉(zhuǎn)晴呢？

●? 和孩子一起看圖畫書、讀故事

給孩子選一些有趣的圖畫書，精彩的故事、豐富的色彩、或精致或丑萌的圖畫，都會吸引孩子的注意力，讓孩子從低落的情緒中走出來。家長還可以給孩子讀一本有趣的故事書，每天讀一小部分，未完待續(xù)的故事會讓孩子每天都有期待。

●? 涂涂畫畫，釋放情緒

給孩子準(zhǔn)備一些彩筆、幾張白紙，讓孩子隨意涂抹。也可以給孩子準(zhǔn)備一兩本涂鴉書，讓他按自己的想法把畫面涂上顏色。涂涂畫畫可以釋放情緒，孩子專注于某件事，就不會覺得無聊了。

●? 捏軟陶泥來減壓

給孩子買一盒軟陶泥，讓他隨意捏，哪怕捏不出任何一樣?xùn)|西也無所謂，因為它的作用是減壓，捏一捏，搓一搓，可以讓孩子釋放不良情緒。

●? 玩具工具箱，干點“體力活”

錘子、鉗子、電鉆……敲敲打打的“體力活”，不僅可以讓孩子有事可做，還可以增加孩子的自信心，負(fù)面情緒也有了釋放的出口。