體育大課間活動(dòng)的實(shí)踐與思考

陳軍華

（浙江省桐廬中學(xué) 浙江 杭州 311500）

引言

對(duì)于大課間體育活動(dòng)而言，它是一種新型的體育形式，不僅繼承和發(fā)展了傳統(tǒng)課間操，而且延伸了體育教學(xué)的方法，為學(xué)生提供了良好的鍛煉空間，使學(xué)生的身心健康得到了全面發(fā)展。大課間體育活動(dòng)有很多的優(yōu)勢(shì)，增加了學(xué)生的鍛煉時(shí)間。培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣、促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，同時(shí)還可以舒緩學(xué)生緊張的情緒，提高了學(xué)習(xí)效率。為了進(jìn)一步加強(qiáng)素質(zhì)教育，就要不斷改革和創(chuàng)新大課間體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生能夠積極的參與其中，在最大范圍內(nèi)，有效的提升大課間體育活動(dòng)的作用。

1、大課間活動(dòng)的基本特點(diǎn)

大課間體育鍛煉活動(dòng)就是所謂的課間操，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)它就是大課間活動(dòng)，需要學(xué)習(xí)統(tǒng)一要求、安排和管理，一般情況下，要組織學(xué)生進(jìn)行時(shí)間長(zhǎng)、容量大的課間體育鍛煉活動(dòng)，體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)為25-35分鐘、項(xiàng)目為2-5個(gè)比較合適，實(shí)現(xiàn)每天鍛煉一小時(shí)的目標(biāo)。有很多的人會(huì)把大課間活動(dòng)認(rèn)為是課間休息。我國(guó)教育部在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中，明確指出了要加大力度的推進(jìn)大課間體育活動(dòng)的內(nèi)容形式，為學(xué)生每天提供一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。另外，體育是大課間活動(dòng)的基本屬性，利用體育鍛煉的方法，實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的鍛煉目標(biāo)。所以說(shuō)，大課間活動(dòng)的主要核心就是體育鍛煉，基本特點(diǎn)主要包括了擴(kuò)容、增趣和適切，那么，以下內(nèi)容對(duì)其特點(diǎn)進(jìn)行了具體分析。

1.1、擴(kuò)容

大課間活動(dòng)和傳統(tǒng)的課間操相比較占有一定的優(yōu)勢(shì)，尤其是在擴(kuò)容方面，那么，大課間活動(dòng)的擴(kuò)容有以下幾個(gè)方向：（1）增加了活動(dòng)項(xiàng)目，至少2個(gè)，比如，跳繩、啦啦操和球操等；（2）活動(dòng)項(xiàng)目和多種元素互相融合，比如，操中有舞和有語(yǔ)言性表達(dá)等；（3）對(duì)鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行拓展和更新，適應(yīng)和滿(mǎn)足視覺(jué)需求，并在此基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)?shù)脑黾有禄顒?dòng)元素。

1.2、增趣

為了提高學(xué)生的積極性和激發(fā)學(xué)生的興趣愛(ài)好，使學(xué)生能夠積極參與到大課間活動(dòng)中來(lái)，有必要添加一些新元素，那么最常見(jiàn)的增趣方式主要分為三種：第一，把課間活動(dòng)和傳統(tǒng)文化有效的結(jié)合在一起，比如歷史、戲曲等；第二，把課間活動(dòng)和時(shí)尚元素相互融合，比如，把舞蹈動(dòng)作融入花樣跳繩中；第三，把課間活動(dòng)和各個(gè)學(xué)科融合在一起，比如，在做操時(shí)播放英文歌曲、開(kāi)發(fā)國(guó)學(xué)操。

1.3、適切

要多角度、多方面的去開(kāi)展大課間的活動(dòng)內(nèi)容，最終才能滿(mǎn)足每個(gè)年級(jí)學(xué)生的鍛煉需求，確保大課間活動(dòng)要和體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)相符合。那么，符合體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律的表現(xiàn)具體分為幾點(diǎn)：第一，體育動(dòng)作技能是大課間活動(dòng)的主要內(nèi)容，同時(shí)還要符合體育學(xué)科的規(guī)范和要求；第二，使得每一項(xiàng)活動(dòng)的環(huán)節(jié)都要遵循體育運(yùn)動(dòng)中熱身、活動(dòng)、放松的基本規(guī)律；第三，增加一些中、小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，在活動(dòng)中，學(xué)生可以感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，將會(huì)提高了身體機(jī)能。

2、體育大課間活動(dòng)的思考

2.1、精心規(guī)劃大課間活動(dòng)的目標(biāo)與內(nèi)容

在大課間活動(dòng)中，最重要的環(huán)節(jié)就是培養(yǎng)學(xué)生的興趣，那怎樣才能更好、更快的培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣呢，這時(shí)學(xué)校就要豐富活動(dòng)的內(nèi)容、明確活動(dòng)的目標(biāo)，只有這樣，才能更有效的激發(fā)學(xué)生的興趣。活動(dòng)目標(biāo)的制定是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，必須要根據(jù)學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律和身心發(fā)展情況去開(kāi)展課間活動(dòng)，為了確保學(xué)生能夠積極參與到體育鍛煉中，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，就要保證該目標(biāo)的科學(xué)性、合理性。在進(jìn)行大課間體育活動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)涉及到一些體育知識(shí)和器材，需要學(xué)生對(duì)這些都有足夠的了解和認(rèn)知，所以在為大課間的體育活動(dòng)制定目標(biāo)時(shí)，必須要遵循有序性的原則，讓學(xué)生在良好的環(huán)境下提升自身的素質(zhì)，充分的體現(xiàn)出了體育運(yùn)動(dòng)的作用和特性。在組織和開(kāi)展中小學(xué)大課堂體育活動(dòng)的過(guò)程中，首先要從學(xué)生的角度出發(fā)，以學(xué)生為主體，根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，這樣才能確保體育鍛煉堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)久一些，并且體育鍛煉的效果也會(huì)非常明顯，比如，組織足球、看球和跳繩等活動(dòng)內(nèi)容；其次，需要建立一個(gè)具有有序性特點(diǎn)的活動(dòng)環(huán)境，主要是因?yàn)橹行W(xué)生沒(méi)有良好的參與意識(shí)，需要老師去做相關(guān)的引導(dǎo)和指導(dǎo)，老師要不斷加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視，為學(xué)生樹(shù)立一個(gè)好榜樣，在指導(dǎo)中，使中小學(xué)生從中體會(huì)和認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要程度；最后，為了使體育鍛煉的開(kāi)展更加有效果，就要在制定鍛煉目標(biāo)之后，通過(guò)分組的形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行組織，各個(gè)小組就會(huì)形成良好的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，為學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉提供了幫助。與此同時(shí)，可以認(rèn)為分組的重要依據(jù)就是興趣小組，根據(jù)學(xué)生的興趣選擇適合自己的小組。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教師還可以帶領(lǐng)著學(xué)生去指定的場(chǎng)地，如果某一小組的參與項(xiàng)目比較少，教師可以把它們組成一個(gè)合作小組，不僅增強(qiáng)了中小學(xué)生的合作意識(shí)和能力，而且還激發(fā)了學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。

2.2、明確各類(lèi)教師在大課間活動(dòng)中的職責(zé)

在開(kāi)展了大課間活動(dòng)組織以后，就要求學(xué)校的教師以及相應(yīng)的工作人員互相協(xié)調(diào)、統(tǒng)一，進(jìn)一步推動(dòng)大課間活動(dòng)的正常進(jìn)行，首先是班主任的管理，在學(xué)生參與大課間活動(dòng)時(shí)應(yīng)該全力支持，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生起到了表率的作用，并積極引導(dǎo)引學(xué)生按照訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行體育鍛煉。班主任還應(yīng)當(dāng)對(duì)中小學(xué)生的大課間體育互動(dòng)情況進(jìn)行監(jiān)督，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性和參與鍛煉的熱情度，使得大課間活動(dòng)能夠保持良好的秩序；其次是體育教師的管理，體育教師要對(duì)中小學(xué)生參與大課間活動(dòng)的情況進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，同時(shí)要確保開(kāi)展體育鍛煉場(chǎng)地環(huán)境的合理性，如果學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生的誤解時(shí)，就要及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助，并且體育教師還要和學(xué)生之間保持良好的溝通和聯(lián)系，進(jìn)而構(gòu)建了和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生能夠積極的參與到體育活動(dòng)中來(lái)，要指導(dǎo)學(xué)生如何正確使用和保護(hù)體育器材，有針對(duì)性的解決學(xué)生在體育活動(dòng)中出現(xiàn)的一系列問(wèn)題，并提出相應(yīng)的意見(jiàn)和建議，對(duì)大課間體育活動(dòng)在今后的發(fā)展中起到了促進(jìn)作用；最后是后勤的管理人員，要對(duì)參與大課間活動(dòng)的學(xué)生給予支持，特別是在體育器材方面，如果該校的體育器材不夠充足，那么后勤的管理人員就應(yīng)該及時(shí)的去進(jìn)行采購(gòu)，確保不影響學(xué)生對(duì)體育器材的正產(chǎn)使用，對(duì)于負(fù)責(zé)考核的工作人員，要盡最大能力承擔(dān)自身的職責(zé)，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)鍛煉的積極性，幫助他們充滿(mǎn)信心。

2.3、活動(dòng)內(nèi)容豐富化

要從各個(gè)方面、各個(gè)角度豐富中小學(xué)大課間體育活動(dòng)的內(nèi)容，目的是為了提高中小學(xué)生的思想活躍度，利于學(xué)生探索外界的新鮮事物，若大課間體育活動(dòng)還是按照傳統(tǒng)的方式進(jìn)行，沒(méi)有融入新鮮內(nèi)容，就很難引起中小學(xué)生的重視。所以說(shuō)，非常有必要把更多的活動(dòng)內(nèi)容融入到中小學(xué)大課間體育活動(dòng)中，需要充分的突顯出活動(dòng)內(nèi)容的主要特征，以下四點(diǎn)主要是對(duì)活動(dòng)的內(nèi)容選項(xiàng)進(jìn)行了具體分析。

第一，各種類(lèi)型的廣播體操。對(duì)于廣播體操，它是比較常見(jiàn)的活動(dòng)類(lèi)型，不僅可以全面鍛煉人體的骨骼、肌肉以及關(guān)節(jié)，而且每一個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)都具有科學(xué)性，經(jīng)專(zhuān)家分析，每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)定向刺激人體的骨骼、肌肉以及關(guān)節(jié)，會(huì)達(dá)成鍛煉的目的，另外，在進(jìn)行廣播體操的過(guò)程中，會(huì)播放一些音樂(lè)，學(xué)生會(huì)按照音樂(lè)的節(jié)拍進(jìn)行，對(duì)學(xué)生紀(jì)律性的培養(yǎng)提供了很好的條件；第二，各種類(lèi)型的跑操。跑操可以對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量更好的控制，刺激和提升了學(xué)生的心肺功能，并且對(duì)學(xué)生的鍛煉起到了一定的督促作用。跑操也很容易烘托出濃厚的活動(dòng)氣氛，積極引導(dǎo)學(xué)生參與到鍛煉中來(lái)；第三，各種類(lèi)型的自編操活動(dòng)。自編操的內(nèi)容一般包括拳、武術(shù)、球操、舞蹈和繩操等等，它的內(nèi)容是相當(dāng)豐富法。通常情況下，自編操都是配有音樂(lè)的，在音樂(lè)的節(jié)拍下，使自編操充滿(mǎn)了節(jié)奏感，變得更加有激情、活力；第四，各種類(lèi)型的技能模仿。大部分的學(xué)校會(huì)側(cè)重某一些活動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)在大課間體育活動(dòng)中安排技能模仿的活動(dòng)內(nèi)容，比如，籃球的傳、接、運(yùn)和繞等，足球的撥、扣、拉、推和跨等。

2.4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜化

中小學(xué)在進(jìn)行大課間體育活動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)受時(shí)間的限制，因?yàn)閷W(xué)生還要在大課間活動(dòng)之后要學(xué)習(xí)文化課，所以要對(duì)大課間體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題進(jìn)行充分考慮分析，如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，就會(huì)使學(xué)生的身心疲勞，影響了文化課的學(xué)習(xí)，有的學(xué)生在鍛煉后會(huì)出汗，不及時(shí)更換衣服就會(huì)引發(fā)感冒；如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，就不能很好的實(shí)現(xiàn)體育活動(dòng)的目標(biāo)，失去了大課間活動(dòng)的真正價(jià)值與意義。因此，必須認(rèn)真對(duì)待運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜化的問(wèn)題，絕不可以弱化和泛化大課間體育活動(dòng)。目前來(lái)看，最普遍的現(xiàn)象就是學(xué)生大課間體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，一般以廣播體操和跑操為主，雖然學(xué)生每天都在循環(huán)的操作，但忽略了動(dòng)作的規(guī)范性，那么，就要有針對(duì)性的選擇增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法，比如，在廣播體操進(jìn)行的過(guò)程中，要安排各個(gè)班級(jí)的管理人員進(jìn)行巡查，確保每一位學(xué)生都能認(rèn)真的完成，在跑操的過(guò)程中，可以選擇各種花樣跑的方法來(lái)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。但還有一些學(xué)生在大課間體育活動(dòng)中進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，這就出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大的現(xiàn)象，對(duì)于這種情況，就要有針對(duì)性的去選擇降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的辦法，通常會(huì)選擇間歇訓(xùn)練法和循環(huán)練習(xí)法。

3、結(jié)束語(yǔ)

隨著我國(guó)教育行業(yè)的不斷發(fā)展，教育的形式得到了創(chuàng)新，那么為了全面實(shí)施教育方案，就要把學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體、美的全面發(fā)展型人才。對(duì)于大課間體育活動(dòng)，它是實(shí)現(xiàn)學(xué)生每天鍛煉目標(biāo)的最有效方法，為了更好的幫助學(xué)生開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)，就要保證大課間活動(dòng)的科學(xué)性、合理性、有序性，增強(qiáng)了學(xué)生的自身素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生動(dòng)手能力和思維能力的發(fā)展，激發(fā)了學(xué)生鍛煉的積極性，豐富了學(xué)生的校園生活。

實(shí)施素質(zhì)教育最有效的途徑就是大課間體育活動(dòng)，它不僅保證了學(xué)生每天的鍛煉時(shí)間，而且還培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。所以，各個(gè)學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師應(yīng)該進(jìn)一步優(yōu)化體育活動(dòng)的方法，不斷完善體育活動(dòng)的內(nèi)容，加大力度的重視大課間體育活動(dòng)管理，讓學(xué)生有選擇性的去參與大課間體育活動(dòng)，使學(xué)生掌握一些運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉方式，將會(huì)大大的增強(qiáng)學(xué)生的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為學(xué)生的未來(lái)發(fā)展提供重要的基礎(chǔ)。