跆拳道訓(xùn)練過程中實(shí)用方法的應(yīng)用

（南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院基礎(chǔ)部體育組 江蘇 南京 210000）

1、前言

當(dāng)前，由于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)及社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了天翻地覆的變化，物質(zhì)條件得到了極大的改善，交通、通訊、購物、旅行變得越來便捷。但是對于兒童青少年而言，現(xiàn)代生活方式的改變也帶來一些負(fù)面影響，比如體質(zhì)健康不容樂觀、近視問題和肥胖問題突出等，但更重要的是性格品質(zhì)方面的影響，比如意志品質(zhì)缺乏，表現(xiàn)為做事缺乏目的性，缺乏主見，受到挫折和困難就容易放棄等方面。意志品質(zhì)對于兒童青少年健全人格形成、知識(shí)技能獲取、道德品質(zhì)培養(yǎng)等方面都具有積極的、重要的作用。跆拳道作為一項(xiàng)對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)跆拳道對于兒童青少年而言，不僅鍛煉其身體素質(zhì)，更是對其意志品質(zhì)的磨煉。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，一方面需要甘于吃苦、堅(jiān)持不懈，才能獲得技術(shù)上的進(jìn)步；另一方面作為對抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要意志果斷、堅(jiān)決才能在對抗中取得勝利。但是，在跆拳道教學(xué)研究實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，很多教練在教學(xué)中重視對學(xué)生體能、技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，而忽視了意志品質(zhì)的培養(yǎng)，導(dǎo)致教出來的學(xué)生也在跆拳道訓(xùn)練和對抗中心理素質(zhì)差、意志品質(zhì)薄弱。因此，意志品質(zhì)作為跆拳道學(xué)習(xí)的要素及追求的培養(yǎng)效果，應(yīng)該得到跆拳道教學(xué)的高度重視，在認(rèn)識(shí)其重要價(jià)值的基礎(chǔ)上在跆拳道教學(xué)中加強(qiáng)意志品質(zhì)的傳授，提高跆拳道教學(xué)效果的同時(shí)進(jìn)一步發(fā)揮跆拳道的育人功效。

2、意志品質(zhì)的含義及跆拳道運(yùn)動(dòng)應(yīng)具備的意志品質(zhì)

在辭海中對“意志”的解釋為：人類特有的有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃地調(diào)節(jié)和支配自己的行動(dòng)的心理現(xiàn)象，其過程包括決定階段和執(zhí)行階段。在心理學(xué)上，將“意志”定義為人的一種心理過程，即有意識(shí)地支配、調(diào)節(jié)行為，克服困難去完成預(yù)定目的任務(wù)的心理過程，是人的能動(dòng)性的主要體現(xiàn)。在辭海中將“品質(zhì)”定義為人的作風(fēng)和行為所表現(xiàn)出來的思想、認(rèn)識(shí)和品行等本質(zhì)。意志作為人類所特有的心理活動(dòng)形式，也是人區(qū)別于其他低等動(dòng)物的重要特點(diǎn)，意志在人的心理和行為上表現(xiàn)出品質(zhì)特性，比如有些人做事具有計(jì)劃，有些人做事雜亂無章，有些人做事堅(jiān)強(qiáng)果斷，有些做事優(yōu)柔寡斷，這些都是不同意志在人的心理和行為上的表現(xiàn)，在社會(huì)價(jià)值體系中則表現(xiàn)出“品質(zhì)特性”。因此，“意志品質(zhì)”則是指人的意志心理過程所表現(xiàn)出來的本質(zhì)特征。很多學(xué)者對意志品質(zhì)與心理健康就行了研究，發(fā)現(xiàn)意志品質(zhì)與心理健康相輔相成，心理健康是意志品質(zhì)得以發(fā)展的前提和基礎(chǔ)，而良好的意志品質(zhì)又是心理健康的重要保障。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，意志品質(zhì)也將影響到學(xué)習(xí)的難易和鍛煉效果的好壞。

本人經(jīng)過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，并在跆拳道教學(xué)及研究實(shí)踐中，對跆拳道及跆拳道練習(xí)者所需要的核心意志品質(zhì)進(jìn)行了總結(jié)和概括，主要有以下幾個(gè)方面：

2.1、跆拳道練習(xí)者的自制力

自制力是跆拳道練習(xí)者意志品質(zhì)的核心成分，是跆拳道練習(xí)者能自覺有效控制自己的情緒和行為，抑制自己服負(fù)面情緒及不符合目標(biāo)的動(dòng)機(jī)及愿望。跆拳道精神中的“忍耐克己”就是對自制力這項(xiàng)意志品質(zhì)的要求。在跆拳道這項(xiàng)對抗性運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)者需要有較強(qiáng)的自制力來調(diào)節(jié)自身的情緒，控制自身心理的起伏，在盡量排除外界和對手干擾的情況下保持良好的運(yùn)動(dòng)能力和競技狀態(tài)。

2.2、跆拳道練習(xí)者的果斷性

果斷性是指人能夠迅速、合理的作出決定，并及時(shí)執(zhí)行決定。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，需要根據(jù)對手的動(dòng)作而迅速地作出判斷，并快速地進(jìn)行回?fù)?。對于?yōu)秀的跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言，往往表現(xiàn)出迅速、果斷的反應(yīng)能力，這種反應(yīng)能力就是與跆拳道運(yùn)動(dòng)員的果斷性密切相關(guān)，即能夠預(yù)判對手將使用的技術(shù)動(dòng)作，或者根據(jù)場上的比賽形勢，迅速做出決定，并毫不猶豫的執(zhí)行所作出的決定，從而掌握對抗的主動(dòng)權(quán)。

2.3、跆拳道練習(xí)者的頑強(qiáng)性

頑強(qiáng)性是人為了達(dá)到目標(biāo)堅(jiān)持不懈、克服困難的品質(zhì)。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，一方面在練習(xí)的過程中會(huì)遇到各種各樣的困難，需要不屈不撓才能達(dá)到學(xué)習(xí)的目的，掌握跆拳道技戰(zhàn)術(shù)；另一方面在跆拳道比賽中，可能處于下風(fēng)，這時(shí)候需要不氣餒、不放棄，頑強(qiáng)拼搏才有可能取得比賽的勝利。尤其是在雙方跆拳道競技戰(zhàn)水平比較接近的情況下，這個(gè)時(shí)候往往就成為意志品質(zhì)的較量，意志頑強(qiáng)的一方往往贏得比賽的可能性更大。

2.4、跆拳道練習(xí)者的獨(dú)立性

獨(dú)立性是一個(gè)人根據(jù)自己的情況自主作出決定或計(jì)劃，而不受他人的暗示或外在環(huán)境的干擾。跆拳道作為一個(gè)對抗項(xiàng)目，需要個(gè)人獨(dú)立進(jìn)行思考、決策。對于兒童青少年跆拳道練習(xí)者，尤其需要獨(dú)立性，在比賽時(shí)能夠不依賴教練的指導(dǎo)，獨(dú)立作出決策，這樣才能夠真正促進(jìn)跆拳道技戰(zhàn)術(shù)的掌握及臨場競技能力的提高。

3、跆拳道教學(xué)過程中意志品質(zhì)思想傳遞的重要性分析

3.1、促進(jìn)跆拳道技術(shù)的掌握

任何運(yùn)動(dòng)技能的熟練掌握都需要持之以恒，經(jīng)過較長時(shí)間有計(jì)劃地練習(xí)，并且基本上每個(gè)人都會(huì)遇到一些困難和挫折，在這個(gè)過程中，意志品質(zhì)就顯得尤為重要。跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)正式比賽項(xiàng)目，是一項(xiàng)以腿法為主的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括基本動(dòng)作、套路、對打、防身術(shù)等，技法包括手技、腳技、步法等，要熟練掌握或達(dá)到一定的水平具有較大的難度。在跆拳道教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，很多兒童青少年在剛開始學(xué)習(xí)時(shí)或?qū)W習(xí)的初級(jí)階段表示出很大興趣和熱情，積極地參與到跆拳道的練習(xí)中，但過了一段時(shí)間之后，熱情減退了之后，就開始對跆拳道學(xué)習(xí)消極。另外，還有些學(xué)生在跆拳道學(xué)習(xí)中遇到一些困難之后就打退堂鼓，有些學(xué)生學(xué)習(xí)容易受到他人的影響，特別是一些低年級(jí)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中自制力不強(qiáng)，不按照教練制定的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃來執(zhí)行。因此，在跆拳道教學(xué)中，除了通過不斷改進(jìn)教學(xué)方法提高教學(xué)效果之外，更應(yīng)該在教學(xué)過程中重視意志品質(zhì)思想的傳遞。通過幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，從而提高跆拳道學(xué)習(xí)的效果，并能夠長期堅(jiān)持下去。

3.2、提高跆拳道競技能力和水平

意志品質(zhì)是跆拳道競技能力的重要組成部分?！岸Y儀廉恥、克己忍耐、百折不屈”是跆拳道精神的核心內(nèi)涵。因此，意志品質(zhì)是跆拳道運(yùn)動(dòng)的必需的心理素質(zhì)，也是跆拳道運(yùn)動(dòng)的技能能力重要組成部分。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，彼此之間的對抗往往不只是簡單的“競技”，還是一個(gè)“競心”的過程，不但較量的是彼此的跆拳道技術(shù)，還是意志品質(zhì)之間的較量，往往具有獨(dú)立、果斷、頑強(qiáng)、克制的意志品質(zhì)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中容易取得比賽的勝利。因此，在跆拳道教學(xué)中，教練要將意志品質(zhì)作為教學(xué)的重要內(nèi)容，將意志品質(zhì)培養(yǎng)與技術(shù)動(dòng)作練習(xí)結(jié)合起來，通過有針對性的意志品質(zhì)思想傳遞和訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，從而提高跆拳道競技能力和水平。

3.3、提高跆拳道練習(xí)者社會(huì)適應(yīng)力

世界衛(wèi)生組織將身體健康、心理健康康和社會(huì)適應(yīng)力作為健康的三個(gè)重要方面。在跆拳道教學(xué)中，對練習(xí)者意志品質(zhì)等方面的培養(yǎng)，不僅能促進(jìn)跆拳道競技能力和水平的提高，更能提高練習(xí)者的社會(huì)適應(yīng)力。比如，當(dāng)前很多兒童青少年由于是獨(dú)生子女且從小生活在優(yōu)越的環(huán)境中，加之父母教養(yǎng)方式不當(dāng)，造成一些兒童青少年自制力弱、獨(dú)立性差、承受能力不強(qiáng)等。很多兒童青少年在跆拳道學(xué)習(xí)中，一方面希望通過跆拳道的學(xué)習(xí)，掌握一定的跆拳道技術(shù)動(dòng)作，提高身體素質(zhì)；另一方面也希望提高心理素質(zhì)、意志品質(zhì)及社會(huì)適應(yīng)力。意志品質(zhì)與心理素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)力緊密相聯(lián)，在跆拳道教學(xué)中，將意志品質(zhì)作為教學(xué)的重要目標(biāo)之一，有意識(shí)的培養(yǎng)練習(xí)者的意志品質(zhì)，提高他們的社會(huì)適應(yīng)力，對于他們的學(xué)習(xí)和生活都將發(fā)揮十分積極的意義。

3.4、促進(jìn)兒童青少年綜合素質(zhì)的提高

良好的意志品質(zhì)不僅是兒童青少年健全人格的重要方面和內(nèi)容，同時(shí)對于兒童青少年的生活、學(xué)習(xí)等各個(gè)方面都具有積極的作用。一方面，良好的意志品質(zhì)有利于兒童青少年提高時(shí)間利用效率，在做事過程中排除不利因素的干擾，執(zhí)行好預(yù)先制定的計(jì)劃，克服懶散等不良習(xí)慣和消極情緒等。意志品質(zhì)懦弱的兒童青少年，往往做事拖拉，今天的事拖到明天，明天又推到后天，白白浪費(fèi)了時(shí)間；另一方面，良好的意志品質(zhì)能保證學(xué)習(xí)和活動(dòng)一貫性，成績的取得往往不是一朝一夕的事情，而是必須要堅(jiān)持不懈地努力，意志薄弱的人容易半途而廢；另外，意志品質(zhì)良好的兒童青少年自覺性強(qiáng)，能深刻認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)和活動(dòng)的目的，主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)及有關(guān)活動(dòng)，不需要?jiǎng)e人督促。因此，通過跆拳道培養(yǎng)兒童青少年的意志品質(zhì)，能促進(jìn)兒童青少年綜合素質(zhì)的提高。

4、總結(jié)

跆拳道作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)防身自衛(wèi)技能，當(dāng)前很多兒童青少年通過各種途徑加入到跆拳道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)中。在跆拳道教學(xué)中，除了傳授學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)之外，還應(yīng)該重視思想品質(zhì)傳遞的重要性，從而在幫助學(xué)生更快更好掌握跆拳道技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，發(fā)揮出對學(xué)生心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)力等多方面的積極作用。一方面，要將意志品質(zhì)的培養(yǎng)作為跆拳道教學(xué)的目標(biāo)，將其作為與技能培養(yǎng)目標(biāo)擺在同等位置的情感價(jià)值培養(yǎng)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)制定教學(xué)計(jì)劃，監(jiān)控教學(xué)過程，評(píng)價(jià)教學(xué)效果；另一方面，在教學(xué)中將意志品質(zhì)的培養(yǎng)與跆拳道動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)結(jié)合起來，采取合適的方式有意識(shí)地對學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)；另外，應(yīng)該多加強(qiáng)學(xué)生之間的對抗練習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，同時(shí)加強(qiáng)對學(xué)生的指導(dǎo)，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)意志動(dòng)搖和心理情緒波動(dòng)時(shí)，及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)、引導(dǎo)其堅(jiān)持不懈、戰(zhàn)勝困難，在不斷的磨練中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。