小提琴舞臺(tái)表演的緊張心理解析及改善方法

趙子瑜

摘要：小提琴演奏是一種表演藝術(shù)，要檢驗(yàn)演奏者的專業(yè)技術(shù)水平，離不開(kāi)舞臺(tái)表演實(shí)踐，而舞臺(tái)表演必然需要良好的心理素質(zhì)。然而，小提琴舞臺(tái)表演時(shí)由于受主觀、客觀等各方面因素的影響，會(huì)給演奏者帶來(lái)諸多心理壓力。因此，小提琴演奏者面對(duì)舞臺(tái)表演產(chǎn)生的緊張心理非常普遍。隨著相關(guān)心理學(xué)認(rèn)知的發(fā)展，研究小提琴表演的緊張心理及其成因并提出有效的改善方法，能夠幫助小提琴演奏者覺(jué)察、了解自身的各項(xiàng)心理活動(dòng)并積極調(diào)整舞臺(tái)表演的身心狀態(tài)，這具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：小提琴 ?舞臺(tái)表演 ?緊張心理 ?改善方法

中圖分類號(hào)：J605?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：1008-3359（2020）22-0004-03

一、小提琴表演中的緊張心理

緊張情緒是人們精神活動(dòng)的一種現(xiàn)象，是一種高度調(diào)動(dòng)人體內(nèi)部潛力以對(duì)付壓力而出現(xiàn)的生理和心理的應(yīng)激變化。大部分人在眾人面前展示自己時(shí)都會(huì)感到緊張，而小提琴演奏者在整個(gè)演奏生涯中，因?yàn)楸荣?、演出或各類專業(yè)考試等場(chǎng)合，需要經(jīng)常性的在觀眾面前表演，所要承受的心理壓力更是常人所難及的。在進(jìn)行舞臺(tái)表演時(shí)，演奏者如果感到緊張，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、肌肉僵硬麻木、身體顫抖等情況，演奏時(shí)技術(shù)上就可能出現(xiàn)音準(zhǔn)失常、錯(cuò)音漏音、無(wú)法平穩(wěn)運(yùn)弓、無(wú)法控制音色的變化等狀況。同時(shí)，因?yàn)橄萑虢箲]恐，演奏者很難專注于音樂(lè)本身，使演奏變得平淡且毫無(wú)表現(xiàn)力，甚至還會(huì)出現(xiàn)突然性的記憶缺失、忘譜的情況。很多小提琴演奏者都經(jīng)歷過(guò)上臺(tái)表演時(shí)難以自控的緊張狀態(tài)，這直接限制了演奏水平的正常發(fā)揮。即使是某些頂尖的演奏家，也依然會(huì)受到上臺(tái)時(shí)緊張心理的困擾。因此，小提琴表演中的緊張心理還是較為普遍的。

二、產(chǎn)生小提琴表演緊張情緒的心理根源分析

（一）主觀心理因素分析

1.臺(tái)下準(zhǔn)備不充分產(chǎn)生心理壓力

當(dāng)演奏者對(duì)于表演曲目的技術(shù)難點(diǎn)沒(méi)有完全攻克時(shí)，會(huì)對(duì)表演效果沒(méi)有把握、時(shí)刻擔(dān)憂自己會(huì)出錯(cuò)，就很容易產(chǎn)生臨場(chǎng)緊張情緒。畢竟，只有在保證演奏技術(shù)過(guò)關(guān)、曲目的完成度達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)后才能做到胸有成竹。

2.過(guò)度的完美主義

有一部分演奏者即使在練習(xí)時(shí)已經(jīng)演奏得非常好了，但依然深受上臺(tái)時(shí)緊張情緒的困擾。這是過(guò)度的完美主義在作祟。完美主義的人一般對(duì)自己的要求都極高，成功的欲望強(qiáng)烈，做任何事都全力以赴力圖達(dá)到最好的結(jié)果，如果稍有瑕疵或犯了錯(cuò)誤，會(huì)難以接受、原諒自己，產(chǎn)生挫敗感。完美主義對(duì)于小提琴演奏者是一把雙刃劍，擁有完美主義態(tài)度的演奏者往往都會(huì)刻苦充分的練習(xí)，努力使自己的演奏技巧精湛純熟、情感表達(dá)淋漓盡致，但與此同時(shí)，也會(huì)因?yàn)閷?duì)自身的高標(biāo)準(zhǔn)、高要求而產(chǎn)生過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，臨場(chǎng)前會(huì)擔(dān)心自己表現(xiàn)不夠完美，而在表演過(guò)程中稍有紕漏就會(huì)放大失誤，很難再集中注意力、全情投入到演奏中。

3.自卑、自信心不足

自信心不足的人通常自我評(píng)價(jià)較低，內(nèi)心不夠強(qiáng)大，做很多事都畏畏縮縮、放不開(kāi)。這種類型的演奏者一般都需要通過(guò)他人的鼓勵(lì)和認(rèn)可才能形成自我價(jià)值的肯定，因此也很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)批評(píng)就受到打擊、更加自卑。所以，面對(duì)舞臺(tái)表演，自信心不夠的演奏者更容易有憂患意識(shí)，常常在上臺(tái)前會(huì)在腦海中進(jìn)行很多的消極想象和負(fù)面心理暗示，怕出錯(cuò)、怕受批評(píng)，導(dǎo)致嚴(yán)重的恐懼焦慮情緒。

4.不同性格類型的演奏者面對(duì)舞臺(tái)表演有不同的心態(tài)

人的性格類型通常分為兩大類：外向型和內(nèi)向型。外向型人格一般較為熱情開(kāi)放、樂(lè)于分享、能很好的融入集體，愿意敞開(kāi)內(nèi)心去表達(dá)和展示自己。而內(nèi)向型人格一般較為安靜敏感、自我意識(shí)強(qiáng)烈、善于思考、內(nèi)心情感豐富，但很少愿意敞開(kāi)表達(dá)。通常情況下，外向型人格的演奏者有更強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，在舞臺(tái)上會(huì)顯得更加自信和享受，而很多內(nèi)向型的演奏者，在日常的人際交往中都較為羞澀、放不開(kāi)，面對(duì)觀眾表演自然就更為困難了。這也是為什么有些人私下練習(xí)時(shí)能演奏得很好，一旦需要在別人尤其是陌生人面前演奏時(shí)，就會(huì)有抵觸情緒并伴隨著緊張焦慮心理的原因。

（二）父母和老師對(duì)于演奏者的表演心態(tài)也起到非常重要的作用

每個(gè)演奏者的性格特點(diǎn)和思維模式的形成并非僅僅源于自身，也是父母和老師在學(xué)琴過(guò)程中，對(duì)演奏者態(tài)度長(zhǎng)期潛移默化形成的結(jié)果。

大多數(shù)演奏者都是從懵懂貪玩的年紀(jì)開(kāi)始學(xué)琴，在這個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的學(xué)琴過(guò)程中，父母扮演了極其重要的角色。心理學(xué)上常講，要看透一個(gè)人的行為模式，分析其性格特征，就要去原生家庭尋找答案。不難發(fā)現(xiàn)，那些童年時(shí)父母給與很多關(guān)懷、鼓勵(lì)的琴童，成年后會(huì)更加的樂(lè)觀、自信、敢于表現(xiàn)。如果父母極為嚴(yán)厲、對(duì)孩子期望過(guò)高、設(shè)定過(guò)多目標(biāo)，經(jīng)常性的指責(zé)、貶低，稍有不對(duì)就發(fā)脾氣甚至實(shí)施暴力等，長(zhǎng)此以往孩子就會(huì)積累很多心理創(chuàng)傷，對(duì)演奏抵觸甚至恐懼，一旦走上專業(yè)的演奏道路，會(huì)有特別怕犯錯(cuò)、擔(dān)心受到差評(píng)價(jià)的演奏心理，那些表演時(shí)面對(duì)的觀眾就成為很多正在審視他們的“父母”，曾經(jīng)受到的高要求也被演奏者內(nèi)在轉(zhuǎn)化為了自己對(duì)自己的高要求。因此，父母在學(xué)琴路上的教育態(tài)度會(huì)對(duì)演奏者的舞臺(tái)表演心態(tài)產(chǎn)生很大影響。

同樣，小提琴老師除了教授學(xué)生演奏技巧外，也會(huì)對(duì)其演奏心理發(fā)展也起到極為重要的作用。每一個(gè)小提琴演奏者在面對(duì)觀眾之前，最先接受到的較為權(quán)威的評(píng)判就來(lái)自老師。老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度會(huì)直接影響他們的自信程度。如果老師能夠在教學(xué)中給與足夠多的鼓勵(lì)，肯定學(xué)生的能力，那么他們上臺(tái)表演時(shí)便會(huì)充滿信心。相反，如果老師總是一味地指責(zé)學(xué)生的錯(cuò)誤、否定學(xué)生的能力、打壓謾罵學(xué)生，會(huì)使學(xué)生自信心嚴(yán)重受損，沒(méi)有把握面對(duì)更多的觀眾。因此，老師的教學(xué)方式和態(tài)度會(huì)直接影響學(xué)生上臺(tái)表演的心態(tài)。

三、改善小提琴舞臺(tái)表演緊張心理的方法

（一）充分練習(xí)，做到上臺(tái)有底氣

上臺(tái)表演時(shí)，因?yàn)楦鞣N主觀及客觀因素，演奏狀態(tài)往往都是要打折扣的。假如在百分百準(zhǔn)備的情況下，上臺(tái)只能表現(xiàn)出百分之七八十，那么本就準(zhǔn)備不充分的情況下上臺(tái)，表演效果可想而知。如果演奏者明知道自己準(zhǔn)備不夠，必然會(huì)心虛緊張。因此，要消除這種心理壓力非常簡(jiǎn)單，就是通過(guò)努力練習(xí)、充分準(zhǔn)備，即使上臺(tái)表演時(shí)出現(xiàn)紕漏，也不會(huì)與期待的表演效果有太大落差，演奏者自然也就能夠做到胸有成竹、氣定神閑了。