業(yè)余馬拉松跑者心理韌性、應(yīng)對(duì)方式和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系

祝大鵬

摘?要：心理韌性和應(yīng)對(duì)方式是影響運(yùn)動(dòng)是影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽表現(xiàn)的重要因素。研究以336名業(yè)余馬拉松跑者為被試（男=225，女=111），采用問卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理韌性、應(yīng)對(duì)方式和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系進(jìn)行檢驗(yàn)。結(jié)果表明：1） 業(yè)余馬拉松跑者在心理韌性上存在顯著性別差異，男跑者的心理韌性顯著高于女跑者;在應(yīng)對(duì)方式上的性別差異僅表現(xiàn)在集中解決問題維度上;2） 隨著跑步年限的延長(zhǎng)，業(yè)余馬拉松跑者的心理韌性有顯著提高，采用集中解決問題應(yīng)對(duì)策略顯著增多，采用回避應(yīng)對(duì)策略顯著降低;3） 業(yè)余馬拉松跑者的心理韌性和應(yīng)對(duì)方式對(duì)其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有重要意義。高心理韌性和合理化的應(yīng)對(duì)方式對(duì)跑者在比賽中運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升具有顯著作用。

關(guān)鍵詞：業(yè)余馬拉松跑者;心理韌性;應(yīng)對(duì)方式;運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

中圖分類號(hào)：G804.8?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：1009-9840（2020）03-0072-07

Abstract：Mental toughness and coping are important research topics in the field of sport psychology. This study investigated 336 amateur marathon runners （male=225， female=111） to complete the scales of mental toughness and coping to examine the relationship between mental toughness， coping style and the performance of the runners in competition. The results suggest that： 1） There is significant gender difference on mental toughness; the male runners have significant higher mental toughness than females. But there is only significant gender difference on the dimension of “problem-focused coping”. 2） The runners mental toughness is significantly enhanced with extend of participant in marathon， and use more “problem-focused coping” and less “avoidance coping”. 3） The mental toughness and coping style have significant influence on the runners performance. The performance will be improved significantly with the high mental toughness and rational coping.

Key words：amateur marathon runners; mental toughness; coping style; performance

運(yùn)動(dòng)心理韌性是指?jìng)€(gè)體在運(yùn)動(dòng)壓力情境下保持決心、專注、自信和控制感的特性[1]。心理韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)情景中的個(gè)體心理和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有重要影響。運(yùn)動(dòng)員、教練員和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者將心理韌性看作是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得成功的最重要心理特質(zhì)之一[2]。

首先，心理韌性的重要作用表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響上。Newland（2013）[3]對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理韌性的研究發(fā)現(xiàn)心理韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有顯著預(yù)測(cè)效應(yīng)，并且對(duì)首發(fā)隊(duì)員和非首發(fā)隊(duì)員具有一致的影響效應(yīng)。Mahoney 等人（2014）[4]研究發(fā)現(xiàn)心理韌性與個(gè)體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有顯著正相關(guān)。Cowden （2017）[5]分析了19篇關(guān)于心理韌性和運(yùn)動(dòng)成功關(guān)系的文獻(xiàn)之后認(rèn)為高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員參加了更高水平的比賽，在比賽中有更出色的表現(xiàn)并獲得了更多的成功。因此，研究者[6-7]認(rèn)為心理韌性對(duì)于判斷運(yùn)動(dòng)員能否在威脅情景下仍然能夠保持最佳表現(xiàn)具有非常重要的作用。

其次，心理韌性的重要性表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽心理的影響上。一方面，高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出了更多的積極心理狀態(tài)。Jackman等人（2016）[8]對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訪談結(jié)果顯示，高心理韌性和低心理韌性的運(yùn)動(dòng)員在流暢狀態(tài)的體驗(yàn)上存在顯著差異，進(jìn)一步的分析認(rèn)為不同心理韌性水平的運(yùn)動(dòng)員在自信心、完美主義、目標(biāo)定向、應(yīng)對(duì)機(jī)制選擇、注意控制等變量上的差異是造成流暢狀態(tài)體驗(yàn)差異的重要原因。Crust（2013）[9]研究發(fā)現(xiàn)心理韌性各維度與流暢狀態(tài)總分具有顯著正相關(guān)，而流暢狀態(tài)各維度與心理韌性總分之間也存在顯著正相關(guān)，并且心理韌性可以有效預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的流暢狀態(tài)，研究認(rèn)為心理韌性和流暢狀態(tài)之間存在相互影響。

另一方面，高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)到了更少的消極情緒。Madigan（2017）[10]對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的一項(xiàng)縱向追蹤研究結(jié)果顯示，心理韌性可以有效降低生理和情緒的耗竭，總體上減少心理疲勞，并表現(xiàn)出持續(xù)影響效應(yīng)。Schaefer等人（2016）[11]研究發(fā)現(xiàn)心理韌性與運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽焦慮有顯著負(fù)相關(guān)，并且心理韌性可以有效調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和競(jìng)賽焦慮的關(guān)系。Gucciardi（2012）[12]對(duì)青少年板球運(yùn)動(dòng)員的研究表明，高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員比中、低水平心理韌性的運(yùn)動(dòng)員獲得了更多的發(fā)展并表現(xiàn)出更低的消極情緒水平。另外，有研究發(fā)現(xiàn)男運(yùn)動(dòng)員的心理韌性水平顯著高于女運(yùn)動(dòng)員。隨著運(yùn)動(dòng)年限的延長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的心理韌性也逐漸增強(qiáng)[13]。

最后，心理韌性的重要性還表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心健康上。Gucciardia等人（2017）[14]研究認(rèn)為心理韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理健康具有重要積極作用。心理韌性在受傷個(gè)體康復(fù)過程中由意圖向康復(fù)鍛煉行為轉(zhuǎn)化過程中具有重要中介作用，心理韌性除了直接作用于康復(fù)鍛煉行為之外，還通過鍛煉意圖來影響康復(fù)鍛煉行為[15]。

運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域內(nèi)的應(yīng)對(duì)是指?jìng)€(gè)體在運(yùn)動(dòng)情景中面對(duì)應(yīng)激情景或事件所做出的認(rèn)知和行為上的努力[16]。Gaudreau（2004）等人[17]對(duì)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)方式進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高任務(wù)定向和低推脫定向應(yīng)對(duì)方式的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出了更高的目標(biāo)和心理調(diào)節(jié)能力。Nicholls（2014）[18]基于Lazarus的認(rèn)知-動(dòng)機(jī)情緒理論對(duì)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的成就目標(biāo)、應(yīng)激評(píng)價(jià)、情緒和應(yīng)對(duì)方式進(jìn)行研究，結(jié)果表明，任務(wù)定向的應(yīng)對(duì)方式與運(yùn)動(dòng)員的成就目標(biāo)具有積極正相關(guān)，干擾定向和推脫定向的應(yīng)對(duì)方式與威脅知覺評(píng)價(jià)之間呈正相關(guān)。另外，推脫定向的應(yīng)對(duì)方式與消極情緒呈正相關(guān)，與積極情緒呈負(fù)相關(guān)，任務(wù)定向的應(yīng)對(duì)方式與積極情緒呈正相關(guān)。研究表明個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式一方面受到成就目標(biāo)和認(rèn)知評(píng)價(jià)的影響，同時(shí)又影響了后續(xù)的情緒狀態(tài)。Bardel等人（2012） [19]在運(yùn)動(dòng)員賽后即刻進(jìn)行應(yīng)對(duì)方式和注意偏向的測(cè)試，結(jié)果表明，采用以情緒調(diào)節(jié)導(dǎo)向應(yīng)對(duì)策略的運(yùn)動(dòng)員傾向于將注意偏離威脅信息，而以問題解決導(dǎo)向應(yīng)對(duì)策略的運(yùn)動(dòng)員傾向于將注意指向威脅信息。研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽這種應(yīng)激情景中的注意警覺偏向可能是一種應(yīng)對(duì)應(yīng)激的補(bǔ)償策略。

有研究[20]檢驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)員賽前自信心、應(yīng)對(duì)方式和個(gè)體成績(jī)之間的關(guān)系，結(jié)果表明，應(yīng)對(duì)方式可以部分中介賽前自信心和主觀運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系，任務(wù)定向和推脫定向的應(yīng)對(duì)方式分別對(duì)兩者的關(guān)系具有顯著的正向和負(fù)向中介作用。Sharleen（2010）[21]研究指出運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)方式上的性別差異僅僅表現(xiàn)在個(gè)別方面，整體上并無顯著差異。并且高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)方式上更不容易受到同伴的影響[22]。但也有研究者[23]認(rèn)為，對(duì)于集體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員來說，某些隊(duì)友對(duì)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)方式的選擇產(chǎn)生了重要影響。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員將他人的影響知覺為一種挑戰(zhàn)而非威脅時(shí)，就更傾向于選擇集中于情緒和問題解決的應(yīng)對(duì)策略。但在個(gè)人項(xiàng)目中對(duì)此問題的探討并未引起研究者重視。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理韌性與應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系，有研究認(rèn)為心理韌性可以有效預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)方式及其有效性。Kaiseler（2009）[24]研究發(fā)現(xiàn)高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員傾向于采用問題解決應(yīng)對(duì)方式，更少采用情緒解決應(yīng)對(duì)和回避應(yīng)對(duì)方式。Leilani等人（2017）[25]對(duì)570名大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的研究結(jié)果支持了心理韌性可以有效預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)方式的觀點(diǎn)，并且發(fā)現(xiàn)這種預(yù)測(cè)效應(yīng)不受性別的影響。而Andrews等[26]（2014）研究表明，男運(yùn)動(dòng)員的心理韌性強(qiáng)度要高于女運(yùn)動(dòng)員，且男運(yùn)動(dòng)員更加傾向于使用問題為中心的應(yīng)對(duì)策略。

Secades（2016）研究[27]指出，運(yùn)動(dòng)員的心理韌性除了與任務(wù)定向的應(yīng)對(duì)方式呈顯著正相關(guān)，還與推脫定向和注意力分散定向的應(yīng)對(duì)方式呈顯著負(fù)相關(guān)。并且高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中使用了更為積極的問題解決應(yīng)對(duì)策略。Nicholls等人[28]（2008）的研究也得到了一致的結(jié)論。

從目前的研究文獻(xiàn)可以看出，運(yùn)動(dòng)員的心理韌性和應(yīng)對(duì)方式對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有重要影響。馬拉松是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間超常距離的個(gè)人極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)參與者的體能和心理都是極大挑戰(zhàn)，需要跑者在比賽中有效處理所遇到的各種困難。這就要求跑者必須同時(shí)具備良好的身體和心理素質(zhì)，才能順利完賽并不斷突破自己的極限。但從目前所檢索到的文獻(xiàn)來看，尚未發(fā)現(xiàn)針對(duì)馬拉松跑者心理韌性和應(yīng)對(duì)方式的綜合研究。隨著我國(guó)近年馬拉松運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，馬拉松比賽參與人群大幅增加，關(guān)于馬拉松跑者參賽的心理學(xué)研究亟需加強(qiáng)，以提高馬拉松跑者的參賽心理素質(zhì)，降低馬拉松運(yùn)動(dòng)員的參賽風(fēng)險(xiǎn)。本研究以業(yè)余馬拉松跑者的心理韌性和應(yīng)對(duì)方式為研究對(duì)象，檢驗(yàn)跑者心理韌性、應(yīng)對(duì)方式和訓(xùn)練、競(jìng)賽表現(xiàn)之間的關(guān)系，為提高業(yè)余馬拉松跑者的訓(xùn)練與參賽的科學(xué)化水平提供參考。

1?研究對(duì)象與方法

1.1?參與者

本研究在網(wǎng)絡(luò)上隨機(jī)選取336名業(yè)余馬拉松跑者為調(diào)查對(duì)象，其中包括男性225名，女性111名，平均年齡27.6歲（SD=5.84），平均跑步年限5.70年（SD=3.85）。所有被試均參加過至少1次以上半程或全程馬拉松比賽。

1.2?研究方法

1.2.1?問卷調(diào)查法

1） 運(yùn)動(dòng)心理韌性量表

該量表由黃崇儒（2003）編制，包括積極奮斗、抗壓性、忍受傷痛3個(gè)維度，共32個(gè)條目。量表采用Likert 5點(diǎn)計(jì)分，從1“完全不同意”到5“完全同意”。李靜（2010）[29]對(duì)該量表的檢驗(yàn)結(jié)果表明，整個(gè)量表的內(nèi)部一致性Cronbach α系數(shù)為0.88， 各分量表Cronbach α系數(shù)在0.85-0.89之間。驗(yàn)證性因素分析結(jié)果（x2=486.26， x2/df=4.02， CFI=0.90， GFI=0.87， AGFI= 0.85， RMSEA=0.061）顯示各擬合指標(biāo)較為理想，支持了運(yùn)動(dòng)員心理韌性的三維模型，說明該量表具有良好信效度，可以有效測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的心理韌性。本研究中量表總體α系數(shù)為0.87。

2） 中國(guó)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)激應(yīng)對(duì)量表[30]

該量表包括集中解決問題的應(yīng)對(duì)、集中處理情緒的應(yīng)對(duì)、回避應(yīng)對(duì)、超越應(yīng)對(duì)4個(gè)分量表共24個(gè)條目組成。量表采用Likert 5點(diǎn)計(jì)分，從1“從不這樣”到5“總是這樣”。經(jīng)檢驗(yàn)各分量表內(nèi)部一致性系數(shù)為0.73至0.78之間，總體α系數(shù)為0.75。模型擬合度（CFI = 0.91 ， TLI =0.90 ， RMSEA = 0.05）也達(dá)到了統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，可以作為運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)方式的測(cè)量工具。本研究中量表總體α系數(shù)為0.76。

通過問卷星和qq跑步群、微信群進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)測(cè)試，共發(fā)放量表400份，回收量表345份，有效量表336份，有效回收率84%。

1.2.2?數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

研究對(duì)所有收集到的數(shù)據(jù)使用spss 20.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，主要通過描述性統(tǒng)計(jì)、T檢驗(yàn)和方差分析進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

2?研究結(jié)果

2.1?業(yè)余馬拉松跑者心理韌性和應(yīng)對(duì)方式的性別差異

為了檢驗(yàn)不同性別的業(yè)余馬拉松跑者在心理韌性和應(yīng)對(duì)方式上的差異，研究對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，男跑者在心理韌性的總分及各維度上的得分均顯著高于女跑者（P<0.05）。但在應(yīng)對(duì)方式上，僅有“集中解決問題”維度上的得分男跑者顯著高于女運(yùn)動(dòng)員 （P<0.05），其余維度得分均未表現(xiàn)出顯著性差異（P>0.05）。

2.2?業(yè)余馬拉松跑者心理韌性和應(yīng)對(duì)方式在跑步年限上的差異

根據(jù)業(yè)余馬拉松跑者跑步年限的不同將其分為三組（1年以內(nèi)組，1～3年組和3年以上組），采用單因素方差分析檢驗(yàn)不同組間跑者在心理韌性和應(yīng)對(duì)方式上的差異。結(jié)果顯示，在心理韌性總分和積極奮斗、抗壓性維度上均表現(xiàn)出了顯著性的主效應(yīng)（P<0.05）。進(jìn)一步的多重比較結(jié)果顯示，跑步年限在1-3年組和3年以上組的跑者在心理韌性總分和積極奮斗維度上的得分均顯著高于跑步年限在1年以內(nèi)組 （P<0.05）;跑步年限在3年以上組的抗壓性顯著高于跑步年限1年以內(nèi)組和1～3年組（P<0.05）。其余各組之間未表現(xiàn)出顯著性差異（P>0.05）。

在應(yīng)對(duì)方式上，各維度均表現(xiàn)出顯著主效應(yīng)（P<0.05）。多重比較結(jié)果顯示，在集中解決問題維度上，跑步年限在3年以上組的得分顯著高于跑步年限1年以內(nèi)組和1～3年組（P<0.05）;在集中處理情緒和回避應(yīng)對(duì)維度上，跑步年限在1年以內(nèi)組和1～3年組的得分顯著高于跑步年限3年以上組（P<0.05）;在超越應(yīng)對(duì)維度上，跑步年限在3年以上組的得分顯著高于跑步年限1年以內(nèi)組和1～3年組（P<0.05）。其余各組之間未表現(xiàn)出顯著性差異（P>0.05）。

2.3?業(yè)余馬拉松跑者心理韌性與應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系

為了檢驗(yàn)業(yè)余馬拉松跑者心理韌性和應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系，研究對(duì)收集到的收據(jù)進(jìn)行pearson相關(guān)分析。結(jié)果顯示，心理韌性總分和抗壓性維度與應(yīng)對(duì)方式的集中解決問題和集中處理情緒維度之間表現(xiàn)出了顯著性正相關(guān)（P<0.05），與回避應(yīng)對(duì)維度之間表現(xiàn)出了顯著性負(fù)相關(guān)（P<0.05）。另外，積極奮斗維度與集中解決問題維度之間也表現(xiàn)出了顯著性正相關(guān)（P<0.05）。其余維度之間未表現(xiàn)出顯著性相關(guān)（P>0.05）。

2.4?業(yè)余馬拉松跑者心理韌性和應(yīng)對(duì)方式與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系

本研究根據(jù)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)公布的2015—2017年北京馬拉松和2017，2018年廈門馬拉松（均為國(guó)際田聯(lián)金標(biāo)賽事）全程馬拉松運(yùn)動(dòng)員平均完賽時(shí)間為參考，以4 h 38 min和3 h 45 min為分界點(diǎn)將運(yùn)動(dòng)員分為慢速組（完賽時(shí)間>4 h 38 mins）、中速組（4 h 38 min>完賽時(shí)間>3 h 45 min）和快速組（3 h 45 min>完賽時(shí)間）。

為了檢驗(yàn)心理韌性和應(yīng)對(duì)方式與跑者運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系，研究采用單因素方差分析對(duì)不同組別的成績(jī)進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，在心理韌性總分和各維度上均表現(xiàn)出了顯著性主效應(yīng)（P<0.05）。進(jìn)一步的多重比較結(jié)果表明，在快速組在心理韌性總分和各維度得分上顯著高于中速組和慢速組（P<0.05），而中速組在心理韌性總分和抗壓性維度上的得分又顯著高于慢速組（P<0.05）。

在應(yīng)對(duì)方式上，快速組在集中解決問題上的得分顯著高于中速組和慢速組（P<0.05），而在集中處理情緒和回避應(yīng)對(duì)維度上的得分則顯著低于中速組和慢速組（P<0.05）;慢速組在集中處理情緒維度上的得分顯著高于中速組（P<0.05）。在超越應(yīng)對(duì)維度上則未發(fā)現(xiàn)顯著性主效應(yīng)（P>0.05）。

3?分析與討論

3.1?業(yè)余馬拉松跑者心理韌性和應(yīng)對(duì)方式的性別差異與跑步年限差異

研究結(jié)果表明男性業(yè)余馬拉松跑者在心理韌性及其各維度上均表現(xiàn)出了顯著高于女性跑者的水平。這與之前Gucciardi（2012）[12]和 Andrews等人[26]（2014）的研究結(jié)論一致。

產(chǎn)生這一結(jié)果的原因與男女業(yè)余馬拉松跑者參與馬拉松運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)差異有密切關(guān)系。有研究表明[31-32]，女性參加馬拉松運(yùn)動(dòng)的主要原因是身體感覺更好、心理的積極體驗(yàn)、控制體重和放松，而男性更多的是追求目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和個(gè)人價(jià)值體現(xiàn)。研究表明運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)對(duì)個(gè)體運(yùn)動(dòng)的投入和堅(jiān)持性有顯著預(yù)測(cè)效應(yīng)[33]。這種動(dòng)機(jī)上的差異會(huì)使女性跑者在訓(xùn)練和比賽中面對(duì)困難和挫折時(shí)的投入和堅(jiān)持性低于男性跑者。

另外，研究發(fā)現(xiàn)隨著跑步年限的延長(zhǎng)，業(yè)余馬拉松跑者心理韌性總體、積極奮斗和抗壓性總體上呈上升趨勢(shì)，跑步年限在3年以上的業(yè)余跑者的心理韌性、積極奮斗和抗壓性水平顯著高于跑步年限1年以內(nèi)組跑者。

在應(yīng)對(duì)方式上，性別差異僅表現(xiàn)在集中解決問題維度上，男性跑者顯著高于女性跑者，其余維度均未發(fā)現(xiàn)顯著性差異。隨著跑步年限的延長(zhǎng)，跑者更傾向于使用集中解決問題和超越應(yīng)對(duì)方式，明顯降低集中處理情緒和回避應(yīng)對(duì)的應(yīng)對(duì)方式。

馬拉松運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體的生理和心理都是一種極限挑戰(zhàn)，新手在參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前首先在心理上要做好克服困難的意志品質(zhì)和勇氣，并準(zhǔn)備裝備和學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作。其次，在參與和堅(jiān)持跑步過程中一方面需要克服自身身體素質(zhì)和環(huán)境方面的各種困難，另一方面又要克服來自于學(xué)習(xí)、工作和生活的阻礙因素，合理規(guī)劃時(shí)間，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。這些應(yīng)激事件要求敢于面對(duì)問題，采取有效措施以解決問題，消除其對(duì)自己跑步運(yùn)動(dòng)的消極影響，保證自己的跑步鍛煉行為持續(xù)下去。而回避應(yīng)對(duì)和僅依靠情緒調(diào)節(jié)則難以有效應(yīng)對(duì)此類應(yīng)激事件。

隨著跑步年限的延長(zhǎng)，業(yè)余馬拉松跑者在處理各種困難的過程中的抗壓能力逐漸增強(qiáng)。同時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，跑者會(huì)給自己設(shè)置更高的成就目標(biāo)并為之積極奮斗。此外，在這種超長(zhǎng)時(shí)間和距離的運(yùn)動(dòng)中，跑者還要克服疲勞和傷痛帶來的身體不適感，對(duì)跑者的忍受疼痛的能力也是一種鍛煉。

3.2?業(yè)余馬拉松跑者心理韌性和應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系

研究結(jié)果表明業(yè)余馬拉松跑者的心理韌性與應(yīng)對(duì)方式有密切關(guān)系。高心理韌性的業(yè)余馬拉松跑者傾向于同時(shí)運(yùn)用集中解決問題和集中處理情緒兩種策略來應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件，同時(shí)盡量避免使用回避應(yīng)對(duì)的應(yīng)對(duì)方式。Leilani（2017）[34]對(duì)570名大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的研究結(jié)果表明，心理韌性可以有效預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)方式，并且存在這種預(yù)測(cè)效應(yīng)不受性別的影響。

心理韌性表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員的自我控制感、成功的決心、中度至高度的風(fēng)險(xiǎn)選擇、在高壓情況下控制情緒的能力以及在消極事件和失敗后恢復(fù)的能力。Quinn和Cavanaugh （2017）[35]研究指出，具備高心理韌性意味著有克服最困難情況的決心，在困難和壓力下控制情緒去追求成功，并拒絕做出相對(duì)容易的選擇。高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員將失敗和挫折視為反饋和改進(jìn)的機(jī)會(huì)[36]，能夠更理性的看待，注重以問題解決問中心而非回避問題來應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件。

石巖（2017）[37]認(rèn)為高心理韌性的運(yùn)動(dòng)員具有高壓力應(yīng)對(duì)效率的原因可能與運(yùn)動(dòng)員感知壓力的強(qiáng)度降低有關(guān)，也可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的自控能力，繼而選擇了更有效的應(yīng)對(duì)策略。有研究表明[38-39]運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中使用的表象訓(xùn)練、自我談話、情緒控制和放松策略等心理技能與運(yùn)動(dòng)員的心理韌性具有顯著正相關(guān)。Dewhurst等（2012）[40]采用定向遺忘實(shí)驗(yàn)范式對(duì)心理韌性影響應(yīng)對(duì)方式的深層機(jī)制進(jìn)行分析，結(jié)果表明，認(rèn)知抑制是心理韌性的作用機(jī)制之一，即心理韌性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員能夠有效過濾與目標(biāo)無關(guān)的信息，進(jìn)而影響到其后續(xù)應(yīng)對(duì)方式的選擇。

3.3?業(yè)余馬拉松跑者心理韌性、應(yīng)對(duì)方式和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系

研究表明，隨著跑者心理韌性的改善，其馬拉松比賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)也顯著提高，反映出心理韌性對(duì)業(yè)余馬拉松跑者運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升的重要作用。另外，成績(jī)優(yōu)秀的跑者在應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件是更多地選擇集中處理問題的應(yīng)對(duì)方式，而更少使用回避應(yīng)對(duì)的應(yīng)對(duì)方式。

Haugen 等人（2016）[41]對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理韌性可以有效改善社會(huì)壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)成績(jī)。Jaeschke （2016） [42]對(duì)12名超級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的關(guān)于心理韌性的半結(jié)構(gòu)式訪談結(jié)果表明，超級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理韌性的理解包括堅(jiān)持不懈、克服逆境、前瞻性、生活經(jīng)歷、心理技能運(yùn)用、超越團(tuán)體的友誼等。

研究認(rèn)為高心理韌性可以增加運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中的努力和投入程度，并且在遇到困難時(shí)能夠保持更高的自信心和堅(jiān)持性。在面臨各種不利因素時(shí)不是選擇逃避或降低要求，而是積極思考，利用各種資源來解決問題，直至實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

本研究表明，隨著運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中采用的應(yīng)對(duì)方式更加合理，強(qiáng)調(diào)以解決問題和超越應(yīng)對(duì)為主要手段，較少使用回避應(yīng)對(duì)策略，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也發(fā)生了顯著提高。有研究表明，合理的應(yīng)對(duì)方式可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)[43]，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我效能[44]和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)自信心[45]，降低運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽焦慮[44]和心理疲勞[45]，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

4?研究結(jié)論

4.1?業(yè)余馬拉松跑者在心理韌性上存在顯著性別差異，男性跑者的心理韌性高于女性跑者;在應(yīng)對(duì)方式上的性別差異僅表現(xiàn)在集中解決問題維度上。隨著跑步年限的延長(zhǎng)，跑者的心理韌性顯著提高。

4.2?業(yè)余馬拉松跑者的心理韌性與應(yīng)對(duì)方式之間存在顯著相關(guān)。隨著心理韌性的提高，跑者更多地傾向于使用集中問題解決的應(yīng)對(duì)方式，更少使用回避應(yīng)對(duì)策略。

4.3?業(yè)余馬拉松跑者的心理韌性與應(yīng)對(duì)方式對(duì)跑者的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有顯著影響。隨著心理韌性水平提高和應(yīng)對(duì)方式的合理化，跑者的運(yùn)動(dòng)成績(jī)顯著提高。

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