通過體育教學(xué)活動培養(yǎng)學(xué)生耐挫力的策略研究

曹慶禮

摘 要： 文章通過對學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常遇到的受挫現(xiàn)象及其對學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行分析，提出通過體育教育教學(xué)提高學(xué)生心理耐挫力的方法與途徑，提出應(yīng)充分發(fā)揮體育教學(xué)所特有的教育功能，增強(qiáng)學(xué)生的心理耐受力，提高學(xué)生的“三維”健康水平。

關(guān)鍵詞： 體育活動 耐挫能力 心理韌性 人際關(guān)系

1.問題提出

世界衛(wèi)生組織（World Health Organization，WHO）指出：“健康不僅是沒有疾病和病癥，而且是一種個體在身體上、精神上和社會上的完滿狀態(tài)?！?/p>

近年來，國內(nèi)的心理學(xué)和教育工作者對中小學(xué)生的心理健康狀況做了大量的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)我國當(dāng)前的中小學(xué)生心理健康水平不容樂觀。小學(xué)生有心理和行為問題的占10%左右；初中生占15%左右；高中生占19%左右。

所以，中學(xué)體育教育教學(xué)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，更能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平。

2.培養(yǎng)學(xué)生耐挫能力的重要性

現(xiàn)在學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，家長期望值高，學(xué)生的家庭體系是：“4—2—1”。學(xué)生在這樣的環(huán)境下，心理上很容易受挫，導(dǎo)致孤僻、自卑、社交困難等。體育教育教學(xué)活動對學(xué)生的心理治療有特殊的功效。據(jù)美國的一項研究表明，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動作為一種消除焦慮的治療方法。在中學(xué)生中，有不少人由于挫折而引起的焦慮、抑郁、自卑、自暴自棄，通過體育活動可以得到減輕或消除。

3.學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的受挫表現(xiàn)形式

3.1耐挫力與心理韌性

所謂耐受力是指當(dāng)個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。積極的心理耐受力源于個體的心理韌性。

3.2在學(xué)習(xí)過程中學(xué)生所受挫折的分析

學(xué)生心理耐受力的獲得只有經(jīng)受挫折，才能習(xí)得。在挫折的磨煉中培養(yǎng)他們積極的心理耐受力。

4.避免學(xué)生受挫的策略

4.1選擇適合學(xué)生身心發(fā)展的教學(xué)與活動素材

中學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵期，是樹立良好的人生觀、價值觀的重要階段。這就要求體育教學(xué)以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力為主線，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，注重學(xué)生的個體差異性。

4.2適時開展教學(xué)比賽增強(qiáng)學(xué)生的耐挫力

體育教學(xué)比賽在增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性方面，具有其他學(xué)科所無法達(dá)到的一種高度。體育競賽時刻與成功與失敗相聯(lián)系，它使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉。體育競賽有嚴(yán)格的紀(jì)律與規(guī)則要求，有利于培養(yǎng)公平競爭的意識。這就要求教師在體育教育教學(xué)過程中多觀察、多記錄，做有心人，掌握合理的運(yùn)用時機(jī)。

4.3建立人性化的評價機(jī)制

在新課程環(huán)境背景下，教師要積極轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念，樹立學(xué)生占主體地位、教師占指導(dǎo)地位的教育理念。因此，我們對學(xué)生的評價要科學(xué)、公平，真實反映學(xué)生的實際學(xué)習(xí)與發(fā)展進(jìn)步情況，提高學(xué)生的自我認(rèn)識，樹立正確的自我價值觀，建立良好的人生態(tài)度，提升心理水平。

4.4提高學(xué)生對體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、價值和學(xué)習(xí)結(jié)果的認(rèn)識能力

學(xué)生明確自我學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，喚起學(xué)生的積極行動，實現(xiàn)目標(biāo)。教師在教育教學(xué)過程中應(yīng)多采用目標(biāo)定向或目標(biāo)導(dǎo)向的方法，讓學(xué)生參與到目標(biāo)的制訂過程中。

4.5教師對課堂教學(xué)過程的調(diào)控與優(yōu)化

教師要學(xué)會靈活調(diào)控學(xué)習(xí)過程中的各個環(huán)節(jié)。教師要時刻注意課堂上的情況，將不利因素轉(zhuǎn)化成有利的教學(xué)輔助因素，營造良好的課堂氛圍。教會學(xué)生恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系，客觀、正確地認(rèn)識自我。

4.6利用歸因理論訓(xùn)練學(xué)生耐挫力

歸因又稱歸屬。它表示人們對他人或自己的某種行為或傾向進(jìn)行分析，指出其性質(zhì)，推論或判斷其原因的過程。自卑心強(qiáng)的后進(jìn)生，往往將自己運(yùn)動成績的落后歸于自己的能力弱，并感到自己是能力的奴隸，導(dǎo)致自我無能感。為此，教師應(yīng)幫助他們改變歸因傾向，把運(yùn)動成績落后歸于努力程度低。例如練習(xí)時間短，對技術(shù)動作概念理解不深等。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

5.1.1學(xué)生心理健康問題可以說是教育首要解決的。學(xué)生心理上存在不同程度的焦慮、抑郁、自卑、自暴自棄等心理問題，從表我們可以清楚認(rèn)識到這一點(diǎn)。通過體育教學(xué)活動有意識地給學(xué)生設(shè)置一定的挫折，增強(qiáng)學(xué)生的心理耐挫力、心理韌性，減輕或消除心理疾病。

5.1.2學(xué)生對自身的學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立不明確，過高或過低，影響學(xué)生對自我價值、能力的認(rèn)識，進(jìn)而不利于學(xué)生樹立自信心。

5.1.3體育教師和學(xué)生之間的關(guān)系最密切、最直接，這為教師能設(shè)置恰當(dāng)合理的挫折打下良好的基礎(chǔ)，教師要處理好、使用好這一教學(xué)資源。

5.2建議

5.2.1引導(dǎo)學(xué)生樹立切合自身實際的學(xué)習(xí)目標(biāo)，注重培養(yǎng)學(xué)生克服困難的信心。

5.2.2進(jìn)行耐挫力教育時，教師要根據(jù)學(xué)生心理狀況，利用多種變數(shù)教學(xué)資源（如天氣條件、環(huán)境變化等），控制好設(shè)置挫折的難度。

5.2.3教師要善于把握教學(xué)過程中學(xué)生心理的變化，及時進(jìn)行教育教學(xué)調(diào)整。

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