腦卒中康復(fù)鍛煉中的九大注意事項(xiàng)

陳慧文

調(diào)查報(bào)告顯示，近年來我國腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，發(fā)病人群也越來越多。對于腦卒中發(fā)病人群來說，在治療過后的康復(fù)鍛煉中，一定要謹(jǐn)記幾大注意事項(xiàng)，應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員的陪同或建議下，遵循合理、科學(xué)、健康的康復(fù)鍛煉原則，不可掉以輕心，導(dǎo)致再次發(fā)病！今天讓我們來進(jìn)一步了解一下腦卒中康復(fù)鍛煉中的九大注意事項(xiàng)。

什么是腦卒中？

腦卒中俗稱中風(fēng)，包括缺血性腦卒中（又稱為腦梗死）和出血性腦卒中（包括腦實(shí)質(zhì)出血、腦室出血以及蛛網(wǎng)膜下腔出血）兩種，是大腦細(xì)胞和組織壞死的一種疾病，具有明顯的季節(jié)性，寒冷季節(jié)發(fā)病率更高。如果患者的腦卒中并不是早期發(fā)現(xiàn)的，比較不及時的話，往往治療的困難程度也會很大。當(dāng)患者患有這種疾病之后會表現(xiàn)出很多癥狀，而針對不同癥狀進(jìn)行治療的時候，困難程度也有所不同。腦卒中也是一種致死率比較高的疾病，所以要給予相當(dāng)?shù)闹匾暎?dāng)患有腦卒中之后也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉。

腦卒中的癥狀表現(xiàn)

腦卒中的典型癥狀有頭暈頭痛，四肢麻木，吐字不清楚，半身不遂，常見的癥狀有起病急，發(fā)病后會馬上出現(xiàn)一些反應(yīng)，比如頭暈、惡心、嘔吐、不同程度的意識障礙和昏迷不清。其他癥狀如頸部交接區(qū)會出現(xiàn)疼痛，有怕光的現(xiàn)象等。

腦卒中主要可劃分成兩類，一類表現(xiàn)是：一側(cè)肢體無力或麻木;一側(cè)面部麻木或口角歪斜;說話不清或理解語言困難;雙眼向一側(cè)凝視;單眼或雙眼視力喪失或模糊;意識障礙或抽搐等。另一類是出血性腦卒中，表現(xiàn)為：頭痛、惡心、嘔吐、不同程度的意識障礙及肢體癱瘓等。

腦卒中康復(fù)鍛煉中的九大注意事項(xiàng)

1科學(xué)掌握并學(xué)好每一個動作

在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，學(xué)的每一個動作都要按照科學(xué)規(guī)范的方法去做，確保做出來的動作都科學(xué)有效，才能發(fā)揮出最大的功效。

2杜絕形式主義鍛煉的做法和心態(tài)

對于康復(fù)鍛煉，不能時而鍛煉時而不鍛煉，或者說是為了鍛煉而鍛煉，不能抱有這種心態(tài)和做法。要抱有積極康復(fù)的心態(tài)，保證訓(xùn)練時間和強(qiáng)度，盡快使病情得到改善。

3保證鍛煉的強(qiáng)度和負(fù)荷

在康復(fù)鍛煉過程中，弄清楚每個動作用哪種重量連續(xù)去做幾次算為一組。恢復(fù)鍛煉某一處肌肉，要通過一定程度的鍛煉去刺激肌肉，讓肌肉達(dá)到一定量的負(fù)荷從而得到發(fā)展。當(dāng)患者鍛煉中對于某個動作感到費(fèi)勁吃力，做到快做不動時還在做時，會使肌肉得到很好的刺激。對于負(fù)荷和強(qiáng)度要力求適應(yīng)。對于不同的人，因目的不同、階段不同，強(qiáng)度的增加也應(yīng)有所不同。

4合理安排康復(fù)鍛煉項(xiàng)目

根據(jù)不同的患者和病情不斷去調(diào)整鍛煉項(xiàng)目，不能讓某個肌肉部位長期受同一個動作的刺激，這樣會導(dǎo)致刺激感降低影響鍛煉效果。應(yīng)根據(jù)恢復(fù)程度和進(jìn)度，制定一定時期內(nèi)的恢復(fù)課程，安排不同的動作對同一肌肉部位交替刺激。

5不可鍛煉過度

要提前了解患者的體能情況，因?yàn)榭祻?fù)鍛煉過程中會消耗能量，所以要根據(jù)方案來循序漸進(jìn)，凡事不可過于求成，在確保營養(yǎng)供應(yīng)和身體狀態(tài)良好的前提下去鍛煉。

6不能只練功能障礙部位

患者身體的恢復(fù)，是要整體的平衡和協(xié)調(diào)，而不是單一針對某個部位，要統(tǒng)籌兼顧各關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，讓患者整體得到改善。

7做好防護(hù)和準(zhǔn)備活動

在任何運(yùn)動鍛煉之前都應(yīng)做好熱身活動，拉開筋骨，這樣不易在鍛煉過程中造成拉傷和扭傷等情況。尤其在患者康復(fù)鍛煉過程中，更應(yīng)做好防護(hù)工作和熱身活動，并且要在醫(yī)護(hù)人員或者家人的陪同下。

8做好康復(fù)鍛煉記錄

一定要對患者不同時期和階段的康復(fù)鍛煉做好記錄，并且根據(jù)這些數(shù)據(jù)去制定和調(diào)整接下來的鍛煉方案，另一方面還可以讓患者看到自身的不足或者進(jìn)度，從而勉勵自己去堅(jiān)持康復(fù)鍛煉。

9按時按律鍛煉

任何恢復(fù)鍛煉，都是要在規(guī)定的時間里進(jìn)行，才能取到最大的效果，切記不能放棄或者偷奸?；欢ㄒ諒?fù)一日地堅(jiān)持，還要對康復(fù)和治療同時把握和進(jìn)行，保證全面的監(jiān)護(hù)和治療。

引起腦卒中的原因

腦卒中的病因非常多：

1.最常見的是腦血管疾病。

2.自身免疫性血管炎癥，也會造成腦卒中。

3.心臟掉下來的栓子、下肢靜脈血栓等，也都有可能造成腦卒中。

目前最常見的還是以腦血管疾病的因素為主，血管性疾病最常見的是動脈硬化。動脈硬化之后，血管彈性會逐漸下降，一旦某次高血壓極其高危的時候，血管破裂，從而造成出血性腦卒中。而腦動脈硬化長期下去，則會形成狹窄，甚至是閉塞性的改變，會造成缺血性腦卒中。對于腦卒中，一定要積極地控制血壓、穩(wěn)定血糖、戒煙、戒酒、降低自身的血脂。

生活中如何預(yù)防腦卒中？

腦卒中具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高和致殘率高的特點(diǎn)，因此做好腦卒中的預(yù)防具有重要的意義。首先做好腦卒中的一級預(yù)防，也就是在發(fā)病前的預(yù)防，需要堅(jiān)持低鹽低脂的飲食習(xí)慣，控制好血壓血脂血糖等易患因素，戒煙限酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。二級預(yù)防也就是發(fā)病之后的預(yù)防，目的是預(yù)防再次復(fù)發(fā)，需要堅(jiān)持服用抗血小板的藥物;如果既往有心源性栓塞或者慢性房顫的病人，需要服用抗凝藥物進(jìn)行預(yù)防復(fù)發(fā)。

結(jié)語

對于近年來發(fā)病率越來越高的腦卒中，我們一定要重視起來，要對其有一定的了解，并且做到戒煙戒酒等，擁有良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，避免腦卒中。對于腦卒中患者來說，一定要謹(jǐn)記康復(fù)鍛煉過程中的九大注意事項(xiàng)，積極配合治療，樹立一個良好且強(qiáng)大的心態(tài)，按照科學(xué)有效的康復(fù)鍛煉方法恢復(fù)身體，為自己和家人而努力。