我有我決策

韓桂蓮

〔關(guān)鍵詞〕生涯教育;生涯決策;決策風(fēng)格;生涯循環(huán)模式

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）34-0060-04

【活動理念】

生涯教育大師舒伯把一個人的生涯發(fā)展從出生到死亡分為五個階段，分別是成長階段、探索階段、確立階段、維持階段和衰退階段。生涯發(fā)展的每一個階段都有其特征和任務(wù)，如果前一個階段的任務(wù)沒有完成好，就會影響到下一個階段的發(fā)展。

成長階段是指從出生到14歲，也就相當(dāng)于我國的義務(wù)教育階段，成長階段是一個人生涯的準備階段，也是最重要的階段。因為到了14歲時，一個人的大腦發(fā)育基本已經(jīng)完成，自我概念也基本形成，行為習(xí)慣也已經(jīng)養(yǎng)成，學(xué)習(xí)能力也已經(jīng)體現(xiàn)出來。而自我概念、行為習(xí)慣以及學(xué)習(xí)能力對一個人以后的發(fā)展是至關(guān)重要的。這個階段也是一個人天賦展現(xiàn)和興趣發(fā)展的重要階段，尤其是藝術(shù)和運動天賦都是在這個階段展現(xiàn)出來的。

初中階段是生涯教育最佳時期，然而現(xiàn)實是：生涯教育多在高中開展，在義務(wù)教育階段開展得少，甚或沒有。

人的一生都在做決定。然而，生涯決策在生涯教育中很少被注意，生涯決策在高中階段普遍集中在“選課決策、升學(xué)途徑選擇、高考志愿填報”三塊內(nèi)容;生涯決策在初中階段的內(nèi)容還有待開發(fā)。

決策是什么？《咨詢詞典》中說，決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過程，任何決策都是承前啟后的?！渡男睦磔o導(dǎo)》中有言，生涯決策就是個人在多項選擇之間權(quán)衡利弊，以達成最大價值的歷程。

通過本課教學(xué)，讓學(xué)生在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格，以及優(yōu)化自身生涯決策的途徑;并通過敘事療法和積極教育，讓學(xué)生積極地面對自己的人生問題，成為自己生命的專家。

【活動對象】

初中二、三年級

【活動目標】

1.認知目標：讓學(xué)生認識到人的一生都在做決定，在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格，掌握決策循環(huán)模式的相關(guān)知識。

2.情感目標：讓學(xué)生認識到問題不會完全使人困住，人是自己生命的專家，激發(fā)學(xué)生對世界的好奇心和對生活的熱愛，具備對多元生涯選擇的開放性，勇于探索，敢于追夢。

3.行為目標：在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格，以及優(yōu)化自身生涯決策的途徑。

【活動重難點】

1.重點：讓學(xué)生認識到人的一生都在做決定，在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格，掌握決策循環(huán)模式的相關(guān)知識。

2.難點：在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格，能運用一定的方法與途徑來優(yōu)化決策。

【活動準備】

1.生命線與魚骨圖

2. 生涯決策風(fēng)格類型測試表

3. 生涯幻游冥想視頻

【活動過程】

一、團輔暖身階段：接力“五子棋”

游戲規(guī)則 ：全班同學(xué)自由選擇白紙，抽到無字白紙的同學(xué)執(zhí)白棋，抽到黑字白紙的同學(xué)執(zhí)黑棋，白棋組和黑棋組各列兩邊，接力下五子棋。（黑板上畫好了一個大棋盤，五子棋是帶磁性的）

教師引導(dǎo)：棋局猶如我們的人生，每一步猶如我們的生涯決策。人生充滿決策。我們自出生后，就在做著大大小小的決定，小到今天吃什么，大到以后做什么工作。決策時時刻刻伴隨著我們，影響著我們的生涯，只是可能我們有時候自己沒有覺察到。

設(shè)計意圖：通過接力“五子棋”的游戲方式，既營造溫暖的課堂氛圍，也引導(dǎo)學(xué)生初步體會“決策影響生涯”。

二、團輔轉(zhuǎn)換階段：我的生命線與魚骨圖

教師：我們的人生走過了多少年，我們的生涯也就有多少年了。這有個八年級的女孩雯雯（化名），對自己13歲的生涯和期間重要的決策做了個回顧，她使用了“生命線與魚骨圖”（圖1）來展示。

出示女孩的“生命線與魚骨圖”，簡單講述女孩的幾次生涯決策。

過渡：看了雯雯的“生命線與魚骨圖”，我們也來嘗試下，繪制“我的生命線與魚骨圖”（圖2）。

小組分享：向小組成員簡要描述自己的“生命線與魚骨圖”，小組成員聽后，可以提問，彼此互動交流。

設(shè)計意圖：通過一個八年級女孩的“生命線與魚骨圖”，講述女孩的生涯決策故事，引導(dǎo)學(xué)生繪制“我的生命線與魚骨圖”，讓學(xué)生嘗試講述自己的生涯決策故事，激發(fā)學(xué)生關(guān)注自己的生涯，對生涯決策持主動積極的態(tài)度。

三、團輔工作階段：我的生涯決策

（一）反思決策風(fēng)格

1.教師：剛才，我們同學(xué)向小組成員簡要描述自己的“生命線與魚骨圖”。現(xiàn)在，請回想迄今為止在你人生中你所做的三個重大決定，按以下幾部分予以描述并記錄在紙上：

做決定的人是誰？

考慮了哪些因素？

從何處得到信息？

你滿意這個決策嗎？

2.你將如何描述自己在上述三個事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？

（二）決策風(fēng)格測試

教師：生涯決策對每個人的意義不同，人們在做決策時常常因決策的重要程度、風(fēng)險程度不同而采取不同的策略，久而久之，就形成了個人的決策風(fēng)格。美國職業(yè)生涯專家斯科特（Scott）和布魯斯（Bruce）認為決策風(fēng)格是在后天的學(xué)習(xí)經(jīng)驗中逐漸形成的，將決策風(fēng)格劃分為五種類型：理智型、直覺型、依賴型、回避型和自發(fā)型。由于自發(fā)型與直覺型有太多相同點，我國普遍把決策風(fēng)格劃分為四種類型：理智型、直覺型、依賴型和回避型。你的生涯決策風(fēng)格是什么？下面我們就通過一個心理測試來了解下自己的生涯決策風(fēng)格。

教師出示“生涯決策風(fēng)格”心理測試，引導(dǎo)學(xué)生作答：你平時是如何做決定的呢？下面24道題所描述的情況，反映了一般人在處理日常事務(wù)及生涯決定時的態(tài)度、習(xí)慣及行為方式。請閱讀這些句子，不需要過多地思考，根據(jù)真實情況回答即可，把你的答案填寫在右邊的括號中。（A.符合 B.不符合）

1. 我常常做草率的判斷（）

2. 我做事時不喜歡自己出主意（）

3. 碰到難做決定的時候，我就把它擺在一邊（）

4. 我會多方收集做決定所必需的個人及環(huán)境信息資料（）

5. 我常常憑一時沖動做事（）

6. 做事時我喜歡有人在旁邊，以便隨時商量（）

7. 遇到需要做決定時，我就緊張不安（）

8. 我會將收集到的資料加以比較分析，列出選擇的方案（）

9. 我經(jīng)常改變我所做的決定（）

10. 發(fā)現(xiàn)別人的看法與我不同，我便不知道該怎么辦（）

11. 我做事總是東想西想，下不了決心（）

12. 我會衡量各項可行方案的利益得失，判斷出此時此地最好的選擇（）

13. 做決定之前，我從未做任何準備，也未分析可能的結(jié)果（）

14. 我很容易受到別人意見的影響（）

15. 我覺得做決定是一件痛苦的事情（）

16. 我會參考其他人的意見，再斟酌自己的情況來做出最適合自己的決定（）

17. 我經(jīng)常不經(jīng)慎重思考就做決定（）

18. 在父母、師長或親友催促我做決定之前，我并不打算做任何決定（）

19. 為了避免做決定的痛苦，我現(xiàn)在并不想做決定（）

20. 經(jīng)過深思熟慮之后，我會明確決定一項最佳的方案（）

21. 我喜歡憑直覺做事（）

22. 我常讓父母、師長或親友來為我做決定（）

23. 我處理事情經(jīng)常猶豫不決（）

24. 當(dāng)已經(jīng)確定所選擇的方式，我會展開必要的準備行動并全力以赴做好（）

記分方式：將同一類型的得分（符合的計1分）記入測試結(jié)果表，哪種類型得分最高，可能你就屬于哪種決策類型。

標出你的生涯決策風(fēng)格。

小結(jié)：每一種生涯決策風(fēng)格都沒有絕對優(yōu)劣，它會隨著問題、決策情境的不同而發(fā)生變化。比如說：理智型決策者能夠在收集大量信息的基礎(chǔ)上做出更精準的決策，但在時間緊迫的情況下可能會錯失良機。因而，我們不能完全依賴測試結(jié)果，而應(yīng)該在充分認識自己決策風(fēng)格的基礎(chǔ)上，更加有意識地趨利避害，果斷做出當(dāng)下最優(yōu)的生涯決策。

（三）循環(huán)決策過程

1.教師：我們了解了決策無時無處不在，要做出滿意的決策，知道如何決策是關(guān)鍵，讓我們學(xué)學(xué)怎么決策吧。

2.教師：循環(huán)決策過程有五步，分別是溝通、分析、綜合、評估和執(zhí)行。（圖3）比如雯雯考鋼琴十級時，沈老師問她要不要考時，她明確意識到自己必須做出選擇，考還是不考？這是個問題，這就是第一步，溝通。第二步，分析，雯雯了解自己學(xué)習(xí)時專注，識譜能力強，但沈老師說自己年齡小，手指短，練習(xí)曲子是有困難的。第三步，綜合，媽媽請教了大學(xué)教授王老師，王老師說只要孩子自己想考，花時間多練習(xí)，當(dāng)足夠熟練時，手指短的不足就可能被忽略。兩位老師的意見綜合起來，形成的選項就是兩個，自己想考還是不想考。第四步，評估;給兩個選項排序，考慮到自己9月就要讀六年級了，六年級設(shè)在中學(xué)，到時就沒有充足的時間再去準備考十級了，不如趁現(xiàn)在去考。第五步，執(zhí)行，雯雯制定備考計劃，利用課余時間和假期，抓緊時間練習(xí)?，F(xiàn)在回憶起來，雯雯很滿意自己的這個生涯決策，最終以“優(yōu)秀”通過十級，這進一步提升了雯雯的一技之長，也提升了她的自我效能感。

教師：我們試著練一練。

情景1：小英入選了學(xué)校體訓(xùn)隊，如果你是小英，你怎么決策？

情景2：小方被同學(xué)們選為勞動班長，如果你是小方，你怎么決策？

情景3：小奇與小強有了矛盾，你是小強的朋友，小強要你和他一起去“會會”小奇，你怎么決策？

學(xué)生小組討論，小組代表分享。

教師：我們同學(xué)剛才體驗了決策的循環(huán)模式，我們已經(jīng)對選項做出了評估，接下來我們就要執(zhí)行，開始行動。我們來做個活動。

活動介紹：

1.請雙手互握，兩根食指平行伸直相距1厘米。

2.請留心，想象有一條橡皮筋，緊縛雙指。

3.請你以低沉的聲音說：“你感覺到橡皮筋越來越緊，雙指越靠越近、越靠越近……”

問題討論：

1.什么促使你雙指靠近？

2.在日常生活中，你可有察覺到其他相同事例——思想驅(qū)使行動？

教師：決策之后的行動是生涯規(guī)劃有無效用的關(guān)鍵點。我們不僅要做一個好的計劃制定者，更要做一個實在的行動實踐者。

設(shè)計意圖：通過決策風(fēng)格測試，引導(dǎo)學(xué)生樹立生涯決策的自主意識和進一步了解自己;通過實際操練，幫助學(xué)生初步掌握生涯決策的循環(huán)模式。

四、團輔結(jié)束階段：生涯幻游冥想

1.過渡：（放輕音樂）同學(xué)們，現(xiàn)在讓我們來放松下。心理學(xué)上有個詞叫“自我實現(xiàn)預(yù)言”，就是我們?nèi)粘Ｉ钪姓f的“心想事成”，當(dāng)你對一件事預(yù)言后，事情往往朝你預(yù)言的方向發(fā)展。一個人相信什么，未來的人生就靠近什么。我們相信未來的美好，渴望未來的美好，憧憬每天都是那么美好的一天，接下來，讓我們一起來次生涯幻游冥想吧。

2.教師引導(dǎo)：你好！歡迎來到生涯幻游冥想，今天我們的主題是“美好的一天”。

好！現(xiàn)在請找一個舒適的坐姿，讓自己慢慢地放松下來，慢慢地輕柔地閉上眼睛，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣;深深地吸氣，緩緩地呼氣;吸氣，呼氣;吸氣，呼氣;吸氣，呼氣。

現(xiàn)在，你感覺身體放松了下來，心也隨著呼吸變得寧靜起來。接著，我們一起登上時光機，穿過時光隧道，來到了“美好的一天”。

新的一天，陽光灑滿屋子，小鳥悅耳動聽的歌聲飄進屋子，你從睡夢中醒來，睜開眼睛，看到熟悉的房間，看見自己睡的溫暖的床鋪。接著，你決定下床，嘗試去感覺腳趾頭接觸地面的一剎那的溫度，感受自己生命的真實存在。

你哼著歌來到洗漱間，洗漱后，來到了衣柜前，換上自己喜歡的干凈衣服，你照了下鏡子，笑著對自己說“美好的一天開始了”。

然后，你來到餐廳，吃著可口的早餐，一起用餐的還有你可愛的家人，你跟他們說著貼心的話。

接下來，你決定上學(xué)，回頭看看自己的家，那么舒服的感覺。然后，搭乘自己中意的交通工具去上學(xué)。到了學(xué)校，你和老師、同學(xué)微笑地打招呼;到了教室，你在書桌前坐下，看下今天的課表，元氣滿滿地開始一天的學(xué)習(xí)……不知不覺中，就要放學(xué)了。你直接回家了嗎？或者還要做些其他的什么活動？

現(xiàn)在，你到家了，誰在家？回家后，你做些什么事？

該是睡覺的時候了，你躺在早上起床的那張床鋪上，回顧下今天充實的學(xué)習(xí)與生活，并為美好的未來許了個愿望，許了個什么樣的愿望呢？漸漸地，你很滿足地進入了夢鄉(xiāng)。睡吧，到時候，我會叫醒你。

時間過得真快，這次的生涯幻游冥想接近尾聲了?，F(xiàn)在，請跟隨我的引導(dǎo)，慢慢地回到現(xiàn)實中來。好，現(xiàn)在，動動你的手，動動你的腳，我會從5數(shù)到1，當(dāng)數(shù)到1的時候，你再慢慢地睜開眼睛。好，5，4，3，2，1，請慢慢地睜開眼睛，看看四周的一切，動動你的身體，歡迎回來。

3.教師總結(jié)：人生是一連串選擇和決策的過程，我們每個人的人生都是自己的，我不能替你做決定，你必須自己來。約翰·坎貝爾曾指出：“正是你在生活中每個環(huán)節(jié)的選擇和決策塑造了你的人生，決定了你的成敗?！毕Ｍ瑢W(xué)們做好生涯決策，實現(xiàn)人生的最大價值。祝福每個同學(xué)！

【活動反思】

這節(jié)團輔活動課根植于初中生的真實生活，生活中，初中生依賴他人做決定，或是憑直覺沖動做決定，或是干脆不做決定的情形比比皆是，這與我們的社會環(huán)境、家庭教育、學(xué)校教育都有著必然的聯(lián)系。然而，初中生心理上渴望像大人一樣能對自己的人生負責(zé)，做出自己滿意的生涯決策，于是，學(xué)校心理健康教育活動課就發(fā)揮著專業(yè)的引領(lǐng)作用與自身的獨特價值。

這節(jié)團輔活動課有著豐富的心理健康教育理論基礎(chǔ)，比如積極心理、敘事心理學(xué)、管理心理學(xué);也有較為成熟的心理健康教育實操技巧，如生涯的專業(yè)工具“生命線與魚骨圖”“循環(huán)模式”和“生涯幻游冥想”。在團輔中，師生平等相待，真誠開放，取得了良好的教學(xué)效果。90分鐘的團輔時間，還是有些緊促，同時，對于循環(huán)模式的“評估”還可以具體化操作，比如簡單引入“生涯決策平衡單”，更深一層地指導(dǎo)學(xué)生進行理性決策。

（作者單位：江西省萍鄉(xiāng)市濂溪中學(xué)，萍鄉(xiāng)，337200）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國憲