初中體育教學(xué)中控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的策略

廖海勝

（定南縣第三中學(xué)，江西贛州 341900）

初中階段學(xué)生的身心處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，除了學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、英語等文化知識(shí)外，體育鍛煉也同樣重要，只有擁有強(qiáng)健的身體，學(xué)生才能更好地學(xué)習(xí)其他文化知識(shí)和健康成長。在很多學(xué)生看來，體育訓(xùn)練就是“九九八十一難”，讓學(xué)生唯恐避之而不及，因此，教師要合理控制田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。田徑運(yùn)動(dòng)是初中體育教學(xué)中最具有代表性的一類運(yùn)動(dòng)，也是體育教師的教學(xué)重點(diǎn)，為了不讓學(xué)生反感田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，教師應(yīng)當(dāng)有效控制田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

一、影響初中體育教學(xué)中田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的因素

田徑運(yùn)動(dòng)是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生的意志、改善學(xué)生的身體機(jī)能及促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展等。然而在實(shí)施初中體育田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的課堂中，卻遇到了不少阻礙因素，主要可以分為以下幾個(gè)因素。

（一）社會(huì)方面的因素

我國體育運(yùn)動(dòng)水平已經(jīng)在世界上占據(jù)了一定的地位，也誕生了很多世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)明星，如張繼科、孫楊、林丹等，然而，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面卻存在著缺陷，導(dǎo)致學(xué)生和教師都不重視田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。教師受社會(huì)因素方面的影響，大大減少了對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間，沒有很好地控制學(xué)生田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度。

（二）家庭方面的因素

對(duì)于很多家長來說，學(xué)習(xí)文化才是最重要的，家長根本沒有將目光投入體育訓(xùn)練當(dāng)中，更不會(huì)支持學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。在家庭不支持的背景下，學(xué)生很少會(huì)去參加田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，學(xué)生會(huì)因此錯(cuò)失挖掘自身運(yùn)動(dòng)天賦的機(jī)會(huì)，以后也難以成為一名優(yōu)秀的田徑運(yùn)動(dòng)員。

（三）教師方面的因素

很多教師沒有及時(shí)提高自身的體育教學(xué)水平和更新體育教學(xué)理念，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)也沒有進(jìn)行深入、透徹的理解。由于日常教學(xué)中，負(fù)責(zé)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，田徑運(yùn)動(dòng)只是其中一種，因此，教師在田徑訓(xùn)練中往往缺乏針對(duì)性，沒有合理控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度。

（四）學(xué)生方面的因素

學(xué)生群體之間存在著差異性，部分學(xué)生根本不了解田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的核心，只是被動(dòng)接受訓(xùn)練，很少有學(xué)生會(huì)積極主動(dòng)地進(jìn)行田徑訓(xùn)練。并且，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們經(jīng)濟(jì)水平的提高，很多學(xué)生都養(yǎng)尊處優(yōu)，被父母過度溺愛，導(dǎo)致學(xué)生根本吃不了苦，一遇到挫折就會(huì)放棄，不能全身心地投入田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不理想。另外，不少學(xué)生只是略懂田徑運(yùn)動(dòng)，沒有更深層次的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生不能很好地配合體育教師開展教學(xué)活動(dòng)。

二、有效控制初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的策略

（一）完善田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系

初中時(shí)期是學(xué)生學(xué)習(xí)成長的關(guān)鍵時(shí)期，開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練非常有必要，教師要以培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)、生理素質(zhì)、心理素質(zhì)為目標(biāo)，堅(jiān)持“以人為本”的教學(xué)理念，進(jìn)一步優(yōu)化田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系。確保能夠通過訓(xùn)練的方式全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，教師應(yīng)努力爭取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，再次提升訓(xùn)練效果。首先，在開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，教師需要換位思考，站在學(xué)生的角度思考訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，教師與學(xué)生打成一片，從學(xué)生的口中獲得一些信息，及時(shí)掌握學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需求，制訂出具有針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。教師要真正為學(xué)生著想，合理控制訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，促使學(xué)生的身心健康得到發(fā)展。其次，教師要做到因材施教，學(xué)生之間有差異性，如性別的差異、先天性的差異及身體素質(zhì)方面的差異等。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，教師需要考慮學(xué)生群體間的各種差異，教師堅(jiān)持因材施教的教學(xué)原則，因人而異，布置不同的訓(xùn)練任務(wù)。例如，在800米長跑訓(xùn)練過程中，針對(duì)身體素質(zhì)較差學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度可以適當(dāng)降低，降低為700米或600米，讓學(xué)生有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)；對(duì)身體素質(zhì)較好的學(xué)生，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)可以輕松完成800 米跑，教師可以適當(dāng)提高標(biāo)準(zhǔn)，改為900 米或1000米，鼓勵(lì)學(xué)生超越自我。最后，由于學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平存在著差異，教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練過程中，需要維護(hù)公平，讓學(xué)生保持對(duì)體育訓(xùn)練的熱情。例如，在4×100 米接力訓(xùn)練當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)注重各個(gè)隊(duì)伍之間的實(shí)力平衡，不能將表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生統(tǒng)一分到一組、將表現(xiàn)差的學(xué)生統(tǒng)一分到另一組，而應(yīng)均衡分配。

（二）協(xié)調(diào)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練平衡

初中體育教學(xué)中，設(shè)計(jì)訓(xùn)練制度是非常重要的環(huán)節(jié)。根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練的實(shí)際情況，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行訓(xùn)練，因此教師應(yīng)當(dāng)制定并完善平衡的訓(xùn)練制度。首先，由于初中生正處于身體發(fā)育的重要階段，如果教師過分強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度，不進(jìn)行平衡訓(xùn)練的話，很可能會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成一定程度的損傷。因此，在訓(xùn)練過程中，教師需要堅(jiān)持張弛有度、平衡訓(xùn)練的原則，不能只顧著訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生身心受到傷害，教師應(yīng)隨時(shí)密切關(guān)注學(xué)生的變化，將訓(xùn)練強(qiáng)度控制在學(xué)生可承受的范圍之內(nèi)。其次，教師需要加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練。為促使學(xué)生能夠在自身擅長的領(lǐng)域繼續(xù)發(fā)展，教師有必要加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練。例如，不少學(xué)生在短跑中取得了較為理想的成績，為了進(jìn)一步提高學(xué)生在短跑方面的訓(xùn)練熱情，教師可以進(jìn)行100 米的專項(xiàng)訓(xùn)練，培養(yǎng)出專業(yè)型的人才。最后，教師需要注重理論與實(shí)踐教學(xué)的平衡。體育是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，但并不是說沒有理論基礎(chǔ)的課程，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育相關(guān)的理論知識(shí)也是體育教師的教學(xué)目標(biāo)之一。田徑訓(xùn)練中，教師同樣需要教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一些田徑類的理論知識(shí)。例如，教師可以通過多媒體技術(shù)展現(xiàn)課件，脫離枯燥的傳統(tǒng)教學(xué)模式，插入相關(guān)圖片和視頻，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握更多的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

（三）提升教師的專業(yè)水平

實(shí)施素質(zhì)教育，對(duì)初中體育教師提出了更高的要求，體育教師在教學(xué)過程中，過于關(guān)注學(xué)生訓(xùn)練活動(dòng)，忽視更新自身的專業(yè)知識(shí)，導(dǎo)致專業(yè)水平逐漸降低，無法有效地進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。因此對(duì)體育教師來說，提升自身的專業(yè)水平刻不容緩。首先，在日常生活中，體育教師需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的知識(shí)，不斷完善自身的知識(shí)體系，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，為其制訂出科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生提高田徑運(yùn)動(dòng)能力。其次，學(xué)校管理者要重視田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，為體育教師提供優(yōu)化自身技能水平的平臺(tái)，如學(xué)?？梢酝扑]教師到專業(yè)田徑隊(duì)進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，學(xué)習(xí)和吸收專業(yè)田徑隊(duì)的訓(xùn)練方式和技巧，有選擇地融入教學(xué)。學(xué)校管理者要迫切意識(shí)到需要壯大初中體育教學(xué)團(tuán)隊(duì)，從各大高校中吸收和接納具有專業(yè)背景的高質(zhì)量教學(xué)人才，并鼓勵(lì)在校任職的體育教師不斷參加專業(yè)教育，強(qiáng)化自身的專業(yè)技能，打造出師資力量雄厚、能力強(qiáng)、本領(lǐng)高超的體育教學(xué)團(tuán)隊(duì)。

初中體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練的開展非常有必要，教師需要控制好訓(xùn)練強(qiáng)度。首先，教師需要了解影響田徑訓(xùn)練的因素。其次，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定出合理的訓(xùn)練方案。最后，提升教師自身的專業(yè)水平，拔高自身的教育高度。