論趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的作用

岳聰

（玉林師范學(xué)院，廣西 玉林 537000）

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)生活水平逐漸提高，當(dāng)代大學(xué)生呈現(xiàn)出個(gè)性張揚(yáng)、自我意識(shí)強(qiáng)、思維活躍的性格特征，同時(shí)也顯現(xiàn)出受挫能力弱、不善于處理人際關(guān)系、集體觀念不強(qiáng)、過于以自我為中心的性格特點(diǎn)。在這種性格特征下，加上學(xué)業(yè)、就業(yè)、家庭帶來的壓力，人際關(guān)系不和諧，感情問題等，使得大學(xué)生群體中患有心理疾病的人數(shù)增多，如抑郁癥、焦慮癥、妄想癥，還有個(gè)別學(xué)生有自殺傾向、甚至有自殺行為。根據(jù)筆者所就職高校二級(jí)學(xué)院的實(shí)際情況，大部分學(xué)生的心理狀況良好，但小部分學(xué)生的心理狀況不容樂觀。總結(jié)起來，主要有以下情況：

（一）自我調(diào)節(jié)能力差

當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，有的學(xué)生出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，影響到自己的正常生活，如經(jīng)常失眠等；家庭經(jīng)濟(jì)壓力、家長過高的期望，讓大學(xué)生有過多的心理負(fù)擔(dān)，認(rèn)為只有加倍努力學(xué)習(xí)才能找到一份好工作，早日回報(bào)父母。當(dāng)學(xué)生無法自我調(diào)節(jié)時(shí)，家庭帶來的壓力會(huì)讓其陷入痛苦的困境。如有學(xué)生因家庭壓力，導(dǎo)致患有嚴(yán)重的抑郁癥，無法在校正常讀書。所以，部分學(xué)生不能正確面對(duì)壓力，做好自我調(diào)節(jié)。

（二）不能樹立正確的戀愛觀

大學(xué)期間戀愛自由，談戀愛是一件很普遍的事情，但部分學(xué)生不能樹立正確的戀愛觀，不能處理好男女戀愛關(guān)系，容易產(chǎn)生失落、消沉的心理狀態(tài)，甚至有些學(xué)生因失戀難以釋懷，產(chǎn)生一些極端行為，如自殺。

（三）過于以自我為中心，不善于處理人際關(guān)系

當(dāng)代大學(xué)生大多都是獨(dú)生子女，在家里備受寵愛，甚至有一些學(xué)生是到大學(xué)才開始宿舍生活。因此，有部分學(xué)生不能考慮到舍友的感受，隨意占用大部分公共區(qū)域、大家都在休息時(shí)還發(fā)出較大聲響、輪流打掃衛(wèi)生時(shí)不想打掃等等，從而產(chǎn)生宿舍矛盾，常發(fā)生爭吵的現(xiàn)象，有的同學(xué)害怕舍友報(bào)復(fù)，變得格外敏感、睡眠不佳、情緒低落。當(dāng)同學(xué)間因?yàn)槟臣虑楫a(chǎn)生誤會(huì)，雙方不愿去過多解釋，均認(rèn)為各自沒有過錯(cuò)，選擇“冷戰(zhàn)”來“解決”問題，心思較重的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)持續(xù)悶悶不樂的心理狀態(tài)，嚴(yán)重者可引起心理焦慮。

大學(xué)生心理健康教育是高校育人工作中的重要組成部分，健康的心理狀況對(duì)于培育大學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)、健全的人格、全面發(fā)展起著重要作用。因此，大學(xué)生心理健康教育倍受重視，如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康成了育人工作中應(yīng)著重考慮的問題之一。

二、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的概述

（一）趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的起源與發(fā)展

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，也可稱“趣味游戲”，是一項(xiàng)將傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與趣味活動(dòng)融合而形成的新興運(yùn)動(dòng)，是對(duì)競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的改善和發(fā)展。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的創(chuàng)始者，把競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)格進(jìn)行了修改，并加入一些道具，將競技類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目變成對(duì)體能要求、競技要求相對(duì)較低的可全民參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，達(dá)到鍛煉身體、愉悅身心、豐富文化生活的效果。通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)起初流行于我國企事業(yè)單位職工活動(dòng)中，受到良好的反響，備受歡迎，然后隨即傳開，逐漸在幼兒園、中小學(xué)校、社區(qū)活動(dòng)、農(nóng)民及老年人活動(dòng)中開展，參與者男女老少皆有。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在我國學(xué)生群體中的開展，最早是由一位學(xué)者在1991年發(fā)表的一篇文章中提出，文章中提到趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在青少年群體中開展的優(yōu)點(diǎn)和應(yīng)注意的問題，但未提及實(shí)際開展情況；在2002年的一篇文章中寫道，1995年湖北省宜昌市第五中學(xué)已舉辦“首屆綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)”，即趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽項(xiàng)目富含趣味性、簡單易操作，該所學(xué)校不斷對(duì)比賽項(xiàng)目進(jìn)行創(chuàng)新和完善，成功舉辦多年，取得了不錯(cuò)的效果；后來，結(jié)合實(shí)際需要，根據(jù)我國《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中各水平的課程目標(biāo)，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目逐漸改革和創(chuàng)新了跑、跳、投、拋等運(yùn)動(dòng)技能，演變成多種形式，如親子趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、消防趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、森林趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、50米夾球跑等，達(dá)到了健身性、趣味性、教育性等多種效果。實(shí)地調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近些年，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在各大高校火熱興起，獲得了較好的反響。

（二）趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的特點(diǎn)

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)深受廣大男女老少的青睞，與其自身的特點(diǎn)密不可分：

1.趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目門檻低

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)參賽選手要求較低、比賽項(xiàng)目簡單易學(xué)。具體可與競技體育作比較，在參賽選手方面：競技體育運(yùn)動(dòng)會(huì)中，由于比賽項(xiàng)目有競爭性、對(duì)抗性，對(duì)參賽選手的各項(xiàng)身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)技能、心理素質(zhì)等有較高的要求；趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)中，參賽選手身體健康可參加體育運(yùn)動(dòng)即可。在比賽項(xiàng)目設(shè)立的方面：競技體育運(yùn)動(dòng)會(huì)中，比賽項(xiàng)目具有激烈的競賽性、對(duì)抗性、挑戰(zhàn)性，如，男女子1500米、3000米徑賽、前擲實(shí)心球，而趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)中，比賽項(xiàng)目簡單易學(xué)，如，海底傳月、“8”字跳繩、滾雪球，僅需參賽選手稍加練習(xí)，更易被人們接受。

2.趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)參與人員廣

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在項(xiàng)目設(shè)置上多為團(tuán)體性比賽，大多為男女混合比賽項(xiàng)目，且要求參賽的人數(shù)較多，如海底傳月要求每隊(duì)12名隊(duì)員、“8”字跳繩要求每隊(duì)10名隊(duì)員。競技體育項(xiàng)目多為單人比賽項(xiàng)目，如跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球。結(jié)合實(shí)際的情況，以玉林師范學(xué)院化學(xué)與食品科學(xué)學(xué)院為例，2019年，該院舉辦的首屆學(xué)生趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)中，面向17級(jí)-19級(jí)共17個(gè)班級(jí)開展，參賽人數(shù)共622人，占17級(jí)-19級(jí)總?cè)藬?shù)的79.2%，其中，部分班級(jí)全班同學(xué)均報(bào)名參加。同年，在校級(jí)舉辦的第二十屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，該院17-19級(jí)學(xué)生中共35人參加，剩下的大部分學(xué)生僅能做觀眾。因此，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的參與人數(shù)更多，覆蓋面更廣。

3.趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)娛樂性強(qiáng)

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目類似一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲，讓參與者在賽中玩、賽中學(xué)、賽中收獲，有較強(qiáng)的娛樂性。與學(xué)生交流得知，大多學(xué)生不愿意運(yùn)動(dòng)的原因?yàn)椋J(rèn)為跑步較枯燥無聊，難以堅(jiān)持；球類運(yùn)動(dòng)中，大多學(xué)生未受過訓(xùn)練，缺乏運(yùn)動(dòng)技巧，總是會(huì)撿球，使得興趣大減。因此，許多學(xué)生打消了運(yùn)動(dòng)的念頭，缺乏運(yùn)動(dòng)熱情。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目娛樂性強(qiáng)，現(xiàn)場氛圍活躍、輕松，比如毛毛蟲競速比賽，運(yùn)動(dòng)員們騎跨在充氣毛毛蟲上前進(jìn)，動(dòng)作可愛，現(xiàn)場歡聲不斷，讓同學(xué)們?cè)诒荣愔屑冗_(dá)到健身效果，又愉悅了身心。

4.趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)組織便利

從比賽場地、人員組織等方面來看，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)組織便利，有較強(qiáng)的可控性。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)不需要相對(duì)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場地，在小型田徑場、籃球場或室內(nèi)外空地均可進(jìn)行比賽。又因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競賽性、對(duì)抗性不強(qiáng)，使得多數(shù)學(xué)生愿意參加趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，如“8”字跳繩、100米賽跑等比賽項(xiàng)目深受多數(shù)女同學(xué)喜歡，由于人數(shù)限制，個(gè)別比賽項(xiàng)目還出現(xiàn)了報(bào)不上名的火爆場面。

三、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的作用

（一）調(diào)適大學(xué)生的各項(xiàng)情緒

運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的情緒有調(diào)適作用，在運(yùn)動(dòng)過程中可以忘卻煩惱、改善不良的情緒、提高心理健康水平。在大學(xué)學(xué)業(yè)壓力相對(duì)小、可自由支配的時(shí)間相對(duì)較多，因此，一些較內(nèi)向、不愛社交、喜歡“宅”宿舍的學(xué)生，常會(huì)胡思亂想，產(chǎn)生較多的消極想法，如孤獨(dú)感、自卑感。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)門檻低、趣味性強(qiáng)、全員參與，學(xué)生的付出較容易得到認(rèn)可，讓同學(xué)們?cè)趨⑴c過程中減少孤獨(dú)感，增加成就感，增強(qiáng)自信心，從而學(xué)會(huì)調(diào)適自己的各項(xiàng)情緒。

（二）增強(qiáng)大學(xué)生的人際交往能力

體育運(yùn)動(dòng)可以增加人與人之間的交流與溝通，拉進(jìn)人與人之間的距離。通過對(duì)大學(xué)生人際交往現(xiàn)狀的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的交往接觸面過窄，大多為本班同學(xué)、老師，且過于以自我為中心，不善于處理人際關(guān)系，常出現(xiàn)人際交往恐懼心理、封閉心理及宿舍矛盾等問題。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)中，全體學(xué)生參與，能夠在運(yùn)動(dòng)中共同成長、共同合作、共同交流，相互包容、相互鼓勵(lì)、相互協(xié)調(diào)，從而增強(qiáng)自我的人際交往能力。

（三）提升大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目多為集體類項(xiàng)目，要求參賽隊(duì)員間配合默契，具備良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。比如海底傳月，傳接球的過程中，要求球不可以掉地，球掉地需重新傳接，同時(shí)增加比賽總時(shí)長。所以，每個(gè)隊(duì)員應(yīng)把握好傳接球節(jié)奏和方法，每一個(gè)隊(duì)員都不能落隊(duì)，這樣才能取得較好的比賽成績。在共同爭取勝利的過程中，同學(xué)之間加深了了解，增進(jìn)了友誼，收獲了快樂，讓學(xué)生感受到集體的榮譽(yù)感、幸福感、歸屬感，從而更好地融入到集體中，有利于提升大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。

四、小結(jié)

總而言之，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的開展對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理有積極的促進(jìn)作用，讓大學(xué)生們走出教室、宿舍，跑向操場，擁抱陽光，充滿活力。未來路遠(yuǎn)且長，大學(xué)生心理健康教育工作仍需不斷地探索與實(shí)踐，力求讓所有學(xué)生擁有健康心理、快樂成長！