閱讀療法，抵御心理“病毒”的良方

談海鷹 徐景

摘要：閱讀療法就是引導(dǎo)遭遇成長(zhǎng)問(wèn)題的學(xué)生，閱讀一些材料，找到解決相關(guān)問(wèn)題的方法，消除成長(zhǎng)道路上的障礙的一種教育手段。將學(xué)校的語(yǔ)文教師、校醫(yī)和心理教師的力量組合起來(lái)，依托閱讀療法這一技術(shù)，通過(guò)推薦適合的書(shū)本，觀賞影片，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)同、凈化、領(lǐng)悟，重塑認(rèn)識(shí)，解決問(wèn)題。探討閱讀療法解決內(nèi)地西藏校中學(xué)生心理健康問(wèn)題的作用。

關(guān)鍵詞：閱讀療法 內(nèi)地西藏校 閱讀書(shū)目 交互式

本文系江蘇省常州市教育教學(xué)改革創(chuàng)新專項(xiàng)課題“用‘閱讀療法助力內(nèi)地西藏校學(xué)生心理健康（編號(hào)：CJKJZ2019021）”的階段性研究成果。

1916年，美國(guó)學(xué)者塞繆爾·麥克喬德·克羅色爾斯在《大西洋月刊》上發(fā)表《文學(xué)門診》一文，首次創(chuàng)造了Bibliotherapy一詞。biblio意指書(shū)目，therapy有療法的意思。這標(biāo)志著“閱讀療法”在西方的興起。閱讀、領(lǐng)會(huì)中外學(xué)者對(duì)閱讀療法的定義，尤其是借鑒我國(guó)圖書(shū)館學(xué)家王波對(duì)閱讀療法的歸納，我們認(rèn)為，閱讀療法是通過(guò)閱讀一些材料，找到解決相關(guān)問(wèn)題的方法，消除學(xué)生成長(zhǎng)道路上的障礙的一種教育手段。閱讀療法所選用的材料是廣義的文獻(xiàn)，它除了紙質(zhì)圖書(shū)，還包括以聲、光、電、磁等方式記錄的知識(shí)。

從1985年起，我國(guó)嘗試在部分經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的省市開(kāi)辦內(nèi)地西藏校（班），為西藏地區(qū)優(yōu)秀青少年提供到內(nèi)地學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，希望利用內(nèi)地的辦學(xué)優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)西藏教育的發(fā)展。赴內(nèi)地西藏校（班）學(xué)習(xí)的學(xué)生年齡大多為十二三歲。這些學(xué)生小小年紀(jì)就離開(kāi)父母，來(lái)到一個(gè)完全陌生的環(huán)境中獨(dú)立度過(guò)初中三年時(shí)間，因此，他們的心理成長(zhǎng)面臨很大的挑戰(zhàn)。常州西藏民族中學(xué)就是這樣的一所內(nèi)地西藏校。近年來(lái)，我校一直在學(xué)習(xí)、探索用閱讀療法提升學(xué)生的心理健康水平。

有的學(xué)者認(rèn)為，閱讀療法意味著把學(xué)生視為患者。這是一個(gè)誤區(qū)。閱讀療法主要有兩大類型：一種是臨床閱讀療法，特指閱讀治病，必須由受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的資格醫(yī)師和心理專家擔(dān)任治療師;另一種是發(fā)展閱讀療法，是通過(guò)閱讀實(shí)現(xiàn)心理調(diào)節(jié)和保健。我們運(yùn)用的是發(fā)展閱讀療法。在日常生活中，學(xué)生可能會(huì)因精神和情緒引發(fā)孤僻、抑郁、焦慮、恐慌、激動(dòng)、偏執(zhí)以及心理失調(diào)、閱讀求知障礙、心動(dòng)過(guò)速等。這時(shí)，教師或心理師要及時(shí)介入，建議學(xué)生閱讀相應(yīng)的材料，并給予積極的引導(dǎo)交流，幫助他們調(diào)節(jié)心理，輔助治療疾病，抵御心理“病毒”。

一、 閱讀療法的意義與價(jià)值

首先，閱讀療法是集發(fā)展性、預(yù)防性、治療性三重功效于一體的一種心理健康教育方式。

閱讀療法是通過(guò)向?qū)W生推薦閱讀適合的書(shū)本，或讓他們觀賞有益的影片、享受愜意的音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)所接受的內(nèi)容產(chǎn)生“認(rèn)同”的觀念，提升“凈化”的能力，達(dá)到“領(lǐng)悟”的效果。在經(jīng)歷不同形式的治療過(guò)程后，學(xué)生應(yīng)能重塑對(duì)自己當(dāng)前所遇到困難的認(rèn)識(shí)，從而在一定程度上具備解決自身問(wèn)題的能力。

由于選擇的閱讀材料內(nèi)容豐富生動(dòng)，最大限度地滿足了希望深刻認(rèn)識(shí)和了解自己以及克服成長(zhǎng)障礙的學(xué)生的精神、心理需求。學(xué)生與書(shū)籍、與作者進(jìn)行無(wú)聲的交談與會(huì)話，逐步學(xué)會(huì)調(diào)控自我的方法，掌握發(fā)展自我的能力，提高心理免疫力;同樣的，那些心理陽(yáng)光、情緒樂(lè)觀的學(xué)生則可以通過(guò)閱讀掌握心理健康知識(shí)，拓寬視野，從而增強(qiáng)對(duì)抗心理“病毒”的能力。

閱讀療法的獨(dú)特效果還體現(xiàn)在提高讀者的自尊，將心理和社會(huì)價(jià)值融入讀者的性格和行為中，產(chǎn)生向健康轉(zhuǎn)化的特殊魔力。閱讀療法的重點(diǎn)與其說(shuō)是診斷和治療，不如說(shuō)是調(diào)動(dòng)和強(qiáng)化讀者自身的力量。

其次，我校曾對(duì)新生與畢業(yè)生心理水平做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)閱讀療法對(duì)于提高學(xué)生的心理健康水平功不可沒(méi)。

內(nèi)地西藏校（班）學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)與生活的雙重壓力，需要更快適應(yīng)陌生環(huán)境。其中人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐慌、偏執(zhí)等方面問(wèn)題較為突出，且女生高于男生。此外，異常心態(tài)具有潛伏期。學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中面臨的矛盾和沖突首先轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的心理壓抑，當(dāng)心理壓抑積聚到一定程度才以某種狀態(tài)爆發(fā)出來(lái)。這種心理壓抑是在學(xué)生個(gè)體的內(nèi)心深處進(jìn)行的，不易被外人所感知。閱讀療法通過(guò)有指導(dǎo)的閱讀來(lái)改變學(xué)生對(duì)己、對(duì)人、對(duì)事的看法與態(tài)度等認(rèn)知因素，來(lái)提高他們的心理素質(zhì)。

二、 實(shí)施閱讀療法的保障

閱讀療法能夠幫助學(xué)生提高對(duì)心理疾病的免疫水平。學(xué)校應(yīng)該盡力建立比較完善的適合在校學(xué)生的閱讀療法的相關(guān)服務(wù)體系。我們主要就學(xué)?，F(xiàn)有硬件設(shè)備與師生情況，談?wù)剬?duì)閱讀療法的研究與思考。

（一） 優(yōu)化團(tuán)隊(duì)建設(shè)

閱讀療法的第一步是選拔閱讀療法治療師，組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)。

目前，閱讀療法還是一個(gè)相對(duì)較新的研究領(lǐng)域，缺乏豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與有效的體系模式。作為閱讀療法治療師，理想的人選至少應(yīng)該具備熱情、和藹、負(fù)責(zé)、知性、專業(yè)這五種素質(zhì)?，F(xiàn)實(shí)中的閱讀療法并不需要等到有了五項(xiàng)全能的閱讀療法治療師才能進(jìn)行，學(xué)校擁有熱情、和藹、負(fù)責(zé)、知性的教育工作者就可以嘗試。因此，我校嘗試組建了一支由兩位二級(jí)心理師為指導(dǎo)，由語(yǔ)文教師和團(tuán)委干部及備受學(xué)生喜愛(ài)的青年教師共同參與的治療師團(tuán)隊(duì)。

借鑒國(guó)外閱讀療法經(jīng)驗(yàn)，我們注重治療師團(tuán)隊(duì)成員三種技巧的培養(yǎng)：傾聽(tīng)、交談和朗讀，這和教師職責(zé)追求的素養(yǎng)要求在一定程度上重合，我們定期組織專門訓(xùn)練。同時(shí)，在日常教育教學(xué)中，團(tuán)隊(duì)成員相互觀察師生交流活動(dòng)中的表現(xiàn)，做好觀察筆記，經(jīng)常用身邊的事例專門研討，以督促大家對(duì)細(xì)節(jié)的深切注意與把握。

此外，治療師團(tuán)隊(duì)成員還要堅(jiān)守“學(xué)高為師，身正為范”的職業(yè)操守。學(xué)校中的閱讀療法的療效很大程度上得益于良好的師生關(guān)系。內(nèi)地西藏校學(xué)生父母遠(yuǎn)在西藏，在他們的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師對(duì)他們的影響遠(yuǎn)高于普通中學(xué)的學(xué)生。因此，治療師一定要注重自己的師德形象與專業(yè)成長(zhǎng)，讓學(xué)生敬重與佩服，形成和諧的師生關(guān)系，能大大潤(rùn)滑和改善治療過(guò)程，優(yōu)化治療效果。

（二） 優(yōu)選閱讀材料

閱讀療法的核心是選擇閱讀材料。國(guó)外對(duì)這方面的研究十分活躍，提出了許多的選材原則和標(biāo)準(zhǔn)。我們?cè)陂_(kāi)列閱讀書(shū)目時(shí)，要盡量做到博采眾長(zhǎng)。另外，針對(duì)心理成長(zhǎng)障礙的獨(dú)立個(gè)體或一小部分學(xué)生，學(xué)校閱讀療法師還堅(jiān)持“在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，給適當(dāng)?shù)膶W(xué)生，提供合適的材料”的準(zhǔn)則。首先，致力于了解求助者的癥狀，對(duì)癥開(kāi)單。同時(shí)，在開(kāi)展的團(tuán)體輔導(dǎo)中，針對(duì)這一特殊的學(xué)生群體處在這個(gè)特殊的年齡段最為突出的心理問(wèn)題，列出相適合的閱讀材料，爭(zhēng)取凡所應(yīng)該有的材料，皆能在此獲得，凡所需要的答案，都能在材料中找到。

在選材方式上，除了專家推薦，還可以發(fā)動(dòng)學(xué)生投票，或在互聯(lián)網(wǎng)上互相啟發(fā)，尤其是把畢業(yè)生資源利用起來(lái)，讓他們結(jié)合自己的學(xué)習(xí)、生活體驗(yàn)，給學(xué)弟學(xué)妹們推薦閱讀材料。這樣選出來(lái)的閱讀材料，更受學(xué)生的歡迎，也會(huì)產(chǎn)生更好的教育效果。

在選材內(nèi)容上，我們注重提高勵(lì)志書(shū)和家訓(xùn)書(shū)的比例。初中階段正是人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。內(nèi)地西藏校學(xué)生肩負(fù)著建設(shè)西藏、維護(hù)民族團(tuán)結(jié)的重任，歷史的使命和責(zé)任不僅要求他們具備過(guò)硬的文化素質(zhì)，還要求他們具備高尚的道德情操和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。比如，我們選擇《傅雷家書(shū)》作為推薦書(shū)目之一，就是想把最慈愛(ài)嚴(yán)明的父親介紹給學(xué)生，讓他們通過(guò)閱讀，彌補(bǔ)家教的缺失，塑造正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，掌握正確的待人處事方式。

內(nèi)地西藏校學(xué)生以校為家，為了豐富他們的課余生活，滿足他們的閱讀需求，我們?cè)诿總€(gè)班級(jí)中設(shè)立圖書(shū)角，成立讀書(shū)小組，倡導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展圖書(shū)漂流活動(dòng)。對(duì)于剛?cè)胄５膶W(xué)生，我們用心理自救和青春勵(lì)志、家訓(xùn)類讀物來(lái)引領(lǐng)閱讀主流。

三、 閱讀療法的常態(tài)化實(shí)施

閱讀，之所以能成為一種“療法”，關(guān)鍵在于“交互”。以下措施能保證閱讀療法的常態(tài)化實(shí)施：

名著導(dǎo)讀。語(yǔ)文教材要求中學(xué)生每學(xué)期需要閱讀兩部名著，語(yǔ)文教師挖掘名著中的核心主題，結(jié)合班集體的心理動(dòng)向，引導(dǎo)學(xué)生利用閱覽課、墻報(bào)、黑板報(bào)、手抄報(bào)、讀書(shū)征文活動(dòng)等形式，滲透正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀教育。

晨會(huì)演講。每周固定抽出一個(gè)晨會(huì)時(shí)段開(kāi)展演講，每次臨時(shí)指定兩到三位學(xué)生上臺(tái)。雖然臺(tái)上展示只有三五分鐘，但每個(gè)學(xué)生臺(tái)下都做足了功課，進(jìn)行大量的閱讀與篩選，確定話題，準(zhǔn)備講稿，每次演講都讓班級(jí)師生受益匪淺;演講的過(guò)程會(huì)拍攝并分享在班級(jí)家長(zhǎng)群中，因此，學(xué)生興致很高，有的演講者還邀請(qǐng)同學(xué)配上了“豪華”的海報(bào)宣傳，收到了很好的教育效果。

影視賞析。語(yǔ)文教師會(huì)與心理教師配合，精心找尋和收集適合學(xué)生觀看的電影，利用心理健康課安排他們觀看，并組織寫(xiě)觀后感受和交流，使陽(yáng)光開(kāi)朗的學(xué)生更富有生活的激情與期盼，使遇到類似問(wèn)題的學(xué)生得到開(kāi)導(dǎo)和鼓勵(lì)，共同渡過(guò)難關(guān)。學(xué)生交流的形式是精彩紛呈的，朗讀、筆會(huì)、演戲、游戲等都是他們喜歡又易于開(kāi)展的活動(dòng)樣式。

廣播解壓。學(xué)校也利用廣播電臺(tái)，在茶余飯后播放一些有心理疏導(dǎo)作用的音頻。這些“校園之聲”，伴著輕柔的音樂(lè)，有助于學(xué)生放松心情。廣播的主題主要針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活、心理成長(zhǎng)過(guò)程中遭遇的共性問(wèn)題，讓學(xué)生在潛移默化中積淀底氣，勇于嘗試用新學(xué)到的方法處理困擾自身的問(wèn)題。

家書(shū)傳情。我們會(huì)把一些習(xí)作或讀后感改變形式，讓學(xué)生寫(xiě)進(jìn)家書(shū)。這很受學(xué)生歡迎，也督促他們更用心地對(duì)待習(xí)作。家長(zhǎng)也可以了解孩子的思想動(dòng)向，對(duì)孩子的閱讀內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)控與引導(dǎo)。我們也倡議家長(zhǎng)與學(xué)生保持書(shū)信交流，收到父母的來(lái)信會(huì)讓學(xué)生欣喜若狂，這也是他們心理減壓的有效措施。

四、 運(yùn)用閱讀療法實(shí)施治療的案例

為了保護(hù)學(xué)生的隱私，心理信箱應(yīng)運(yùn)而生。這方面工作主要由學(xué)校心理輔導(dǎo)師兼校醫(yī)徐景負(fù)責(zé)，各班主任協(xié)助。對(duì)于這些留言條代表的個(gè)性化的案例，徐醫(yī)生會(huì)很謹(jǐn)慎地對(duì)待，并悉心記錄下閱讀治療的過(guò)程。以下為一位學(xué)生小A治療的過(guò)程：

第一次治療

2019年11月11日中午，在同學(xué)的陪伴下，藏族同學(xué)小A來(lái)尋求幫助，自述抑郁、想自殺。跟她交流，她基本上是低著頭，不說(shuō)話。問(wèn)她為何要帶同學(xué)一起來(lái)，她回答同學(xué)知道自己的故事。接著，她的同學(xué)向我講述了小A悲慘的童年經(jīng)歷。小A自始至終缺乏自信，交談過(guò)程中眼神全程不與我對(duì)視，自己的故事由同學(xué)代為敘述，她僅僅做些更正或補(bǔ)充。于是，我與她約好下午第四節(jié)課時(shí)再來(lái)。下午來(lái)時(shí)告訴我，班主任楊老師已經(jīng)找她談過(guò)心，感覺(jué)已經(jīng)好了很多。我理解她的感受并表示希望了解她內(nèi)心真實(shí)的想法，找到問(wèn)題的根源，再尋找合適的指導(dǎo)方法。她沉默不語(yǔ)，于是我提出以寫(xiě)信的方式寫(xiě)出她的故事和內(nèi)心感受。她同意了。小A臨走時(shí)，我給她推薦了一本書(shū)《靜下來(lái)，一切都會(huì)好》。

此次心理測(cè)評(píng)結(jié)果如下：

焦慮自評(píng)量表：總粗分58分，標(biāo)準(zhǔn)總分72.5，提示有重度焦慮。

抑郁自評(píng)量表：總粗分62分，標(biāo)準(zhǔn)總分77.5，提示有重度抑郁。

檢測(cè)表明，小A存在較重的強(qiáng)迫、中等程度的偏執(zhí)、較重的敵對(duì)、輕度的人際關(guān)系緊張與敏感、較重的抑郁癥狀、較重的焦慮、輕度的學(xué)習(xí)壓力、中等程度的情緒不平衡。

第二次治療

2019年11月13日，小A中午時(shí)間換了一個(gè)同學(xué)陪同來(lái)找我，我以為是交讀后感，但是她卻說(shuō)自己已經(jīng)好了，不會(huì)自殺了，心情也好了許多。我問(wèn)她要讀后感并以此交換其心理測(cè)試結(jié)果的部分內(nèi)容，她回答沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)。于是和體育老師協(xié)商給她一節(jié)課寫(xiě)讀后感，她勉強(qiáng)同意了。下午第四節(jié)課由同學(xué)陪同來(lái)交讀后感，又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)地講述了自己的故事，自述閱讀《靜下來(lái)，一切都會(huì)好》后心情好轉(zhuǎn)，已經(jīng)無(wú)自殺念頭。

我指出這僅僅是暫時(shí)的變化，希望她能學(xué)會(huì)識(shí)別自我思維中的不合理信念并與其進(jìn)行辯論，認(rèn)識(shí)到自己的不開(kāi)心不是事件本身而是自身對(duì)事件的看法引起的。教了她方法并讓她在以后的生活學(xué)習(xí)中學(xué)以致用，應(yīng)對(duì)未來(lái)人生路途中可能出現(xiàn)的種種不順。問(wèn)她為何那天自殺念頭會(huì)如此強(qiáng)烈，小A回答：一是適逢考試失利;二是八年級(jí)個(gè)別女生對(duì)她的藐視眼神。繼而她又講述了自己被噩夢(mèng)困擾，我與她共同尋找到了幼時(shí)糟糕的生活情景的影響因素。

小A臨走時(shí)，我又給她推薦了一本書(shū)《佛系，讓你的心情好起來(lái)》，建議她每天對(duì)著鏡子微笑，贊美自己，并在下次來(lái)訪時(shí)能與我眼神交流。

一段時(shí)間后，我感受到，小A的心態(tài)在一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)整變化，陽(yáng)光的一面逐漸展現(xiàn)。她成為我這兒的?？停瑫r(shí)常來(lái)交讀后感，并交換其他感興趣的書(shū);她開(kāi)始跟我有眼神的交流，有微笑的互動(dòng)。班主任也反映這段時(shí)間小A變化較大，有一次上課竟然破天荒地舉手發(fā)言了。

2020年4月15日診斷：總粗分29分，標(biāo)準(zhǔn)總分36.25，無(wú)抑郁癥狀。

可以看出，閱讀療法的個(gè)性化實(shí)施，主要是根據(jù)個(gè)別學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行全程管理與指導(dǎo)。我們通過(guò)校園問(wèn)候、發(fā)放有提醒內(nèi)容的紙條、定期會(huì)面、布置書(shū)面作業(yè)等形式，讓學(xué)生經(jīng)常處在被關(guān)注或自我督促的狀態(tài)，以保證他們對(duì)書(shū)籍的閱讀能達(dá)到要求，領(lǐng)悟方向正確。

閱讀療法的個(gè)性化實(shí)施還需要根據(jù)學(xué)生的反饋決定是否需要轉(zhuǎn)換治療方案，更換推薦的閱讀材料。一個(gè)階段的治療結(jié)束后，閱讀療法師還會(huì)判斷是否需要進(jìn)行第二輪治療。

在專業(yè)知識(shí)方面，我們也不斷學(xué)習(xí)補(bǔ)充，合理借助成熟平臺(tái)的力量，比如“信雅悅讀”平臺(tái)推薦的專業(yè)書(shū)籍。應(yīng)該說(shuō)，實(shí)踐中還是取得了可喜的效果，得到了學(xué)生的認(rèn)可。

我們發(fā)現(xiàn)，同伴的提醒和參與、指點(diǎn)有時(shí)也很重要。因此，我們后續(xù)的治療準(zhǔn)備將“一對(duì)一”的個(gè)體交互式閱讀做些調(diào)整，比如個(gè)體讀者閱讀時(shí)，讓他邀請(qǐng)同伴好友加入閱讀，交流的時(shí)候聽(tīng)到同伴好友的觀點(diǎn)。此外，建立心理書(shū)籍閱覽室，開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)心理資源，優(yōu)化圖書(shū)館與讀吧功能。這些都是方便可行的策略，我們都在努力實(shí)施中。

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（談海鷹，江蘇省常州西藏民族中學(xué)語(yǔ)文教師。常州市初中語(yǔ)文“教學(xué)能手”“骨干教師”。在西藏自治區(qū)第二屆初中教師教學(xué)大賽中榮獲語(yǔ)文組一等獎(jiǎng)。徐景，江蘇省常州西藏民族中學(xué)校醫(yī)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。曾獲常州市健康教育教學(xué)競(jìng)賽三等獎(jiǎng)。）