呼吸在中國古典舞基訓(xùn)中的作用

□唐 娜 云南師范大學(xué)音樂舞蹈學(xué)院

呼吸貫穿于整個舞蹈表演過程，尤其對于中國古典舞來說，呼吸的基礎(chǔ)訓(xùn)練是中國古典舞訓(xùn)練中的重點和難點。只有掌握科學(xué)的呼吸技巧，才能使中國古典舞具有更優(yōu)美的表現(xiàn)形式，為人們更好地展現(xiàn)中華民族的歷史文化，展現(xiàn)出中國古典舞中的氣韻。因此人們應(yīng)當(dāng)認識到呼吸在古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中的重要作用。

一、保證呼吸與動作的穩(wěn)定性

在進行舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中，呼吸的穩(wěn)定性對于舞蹈動作和氣韻的展現(xiàn)都至關(guān)重要。保證呼吸的穩(wěn)定性是舞蹈表演者最基本的要求，通過對學(xué)生呼吸穩(wěn)定性的判斷，基本上能夠?qū)W(xué)生的舞蹈能力有比較全面的了解。在中國古典舞的表演過程中，需要表演者能夠有非常穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，保持呼吸的穩(wěn)定性，從而使舞蹈動作也能夠保持穩(wěn)定。尤其在動作的轉(zhuǎn)換之間，在穩(wěn)定的呼吸頻率下能夠使舞蹈動作變得更加舒展，增加了舞蹈動作的美感。中國古典舞的舞蹈動作，講究的是氣息勻稱、氣息平緩和氣息穩(wěn)定，這是保證舞蹈動作穩(wěn)定性的關(guān)鍵因素。在訓(xùn)練姿態(tài)平衡能力控制的時候，通常會采用“慢吸慢吐，中間蓄氣”的練習(xí)方式，這樣有助于保持動作的平衡性；在練習(xí)身體旋轉(zhuǎn)的動作時，要避免在旋轉(zhuǎn)過程中進行吸氣或者吐氣，要始終進行蓄氣，這樣才能保持動作的穩(wěn)定性。

二、保證呼吸與動作的流暢性

在中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中，呼吸與動作的流暢性是保證舞蹈動作優(yōu)美的關(guān)鍵因素，也是保證動作和動作之間銜接自如的關(guān)鍵因素。如果在中國古典舞表演過程中呼吸和舞蹈動作缺乏流暢性，會使整體舞蹈動作不夠自然，甚至是缺少靈魂，沒有將中國古典舞中的文化內(nèi)涵完整的展現(xiàn)出來。舞蹈動作的連貫性是衡量舞蹈作品水平的關(guān)鍵標準，因此在中國古典舞的呼吸基礎(chǔ)訓(xùn)練中，舞者應(yīng)當(dāng)將呼吸完全打開，只有讓呼吸變得更加徹底、自然，才能體現(xiàn)出舞蹈動作的流暢性。例如，在圓場組合的基礎(chǔ)訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，當(dāng)雙臂向上時需要進行“吸氣”，在雙臂向下運動時需要進行“吐氣”，這樣才能使身體的各個部位得到比較好的放松，同時運用呼吸來控制下肢的各個關(guān)節(jié)，從而使整個圓場步組合變得更加自然和流暢，這樣才能使中國古典舞動作變得更加行云流水、一氣呵成，整體舞蹈動作更具美感和神韻。

三、保證呼吸與動作的爆發(fā)性

在中國古典舞的表演過程中，還需要舞者具有一定的爆發(fā)力，因此舞者需要在日常的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，通過呼吸練習(xí)來提升呼吸和舞蹈動作的爆發(fā)力。增強舞蹈動作爆發(fā)力，能夠提升舞蹈動作的美感和氣韻，從而使舞蹈動作變得更加自然。在中國古典舞的訓(xùn)練過程中，合理的調(diào)整呼吸節(jié)奏能夠在瞬間形成比較高的爆發(fā)力，如在舞蹈動作的跳躍訓(xùn)練中，在雙腳用力蹬地的時候，需要快速地完成“吸氣”，這樣能夠使人的重心上移，提高舞蹈表演者的滯空時間，從而在空中完成更多、更復(fù)雜的舞蹈動作。當(dāng)舞者在空中做出舞蹈動作時，需要進行“蓄氣”，當(dāng)雙腳落地之后再進行“吐氣”，這樣能夠使人的身體更加“輕盈”，從而使舞蹈動作變得更加具有力量和美感，從而展現(xiàn)更好的中國古典舞神韻。

四、保證呼吸與動作的統(tǒng)一性

在中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中，需要保持呼吸與舞蹈動作的協(xié)調(diào)性與統(tǒng)一性，這是訓(xùn)練中非常重要的一項內(nèi)容。通過調(diào)整呼吸頻率，再加上呼吸與動作的配合，能夠使舞蹈動作變得更加自然、協(xié)調(diào)，也提升了舞蹈動作的統(tǒng)一性。例如，在翻身的基礎(chǔ)訓(xùn)練科目中，如果出現(xiàn)呼吸不足或者呼吸不穩(wěn)的情況，很容易導(dǎo)致翻身動作完成的質(zhì)量不佳，甚至使整個翻身動作不完整，也不能將中國古典舞中的韻味完整的展現(xiàn)出來。翻身是中國古典舞中比較難掌握的一項基礎(chǔ)技術(shù)動作，需要舞者通過大量的練習(xí)才能熟練掌握。在訓(xùn)練過程中需要做到“淺吸淺吐，中間蓄氣”，然后做出完整的翻身步子，在翻身的過程中完整做出仰、俯、擰等一系列動作，這樣才能使身體保持平衡，胯部的打開與閉合動作更加自然，身體的各個部位更好地協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。

呼吸在中國古典舞中有著非常重要的作用，呼吸是中國古典舞基本動作的關(guān)鍵所在，也能夠使中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練變得更加科學(xué)，使中國古典舞更加自然，富有韻味。因此在日常的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)著重注意對呼吸的訓(xùn)練，充分發(fā)揮呼吸在中國古典舞中的重要作用，使舞蹈動作變得更加具有穩(wěn)定性、流暢性、爆發(fā)性以及統(tǒng)一性，從而有助于提升中國古典舞的表演效果。