害怕自己睡

韓悅

從和爸爸媽媽一起睡，到獨自睡，對于孩子來說，這個過程并不容易。有些孩子不適應習慣的突然改變，有些孩子則是出于恐懼心理，因為害怕而抗拒獨自睡覺。那么，孩子是在害怕什么呢？

咚咚從出生到現在兩歲半一直和媽媽一起睡，為了不影響老公第二天上班，咚咚媽讓老公搬去了次臥睡。最近咚咚媽有點煩：以前講完故事說了晚安，孩子就能自己睡，可最近這段時間，講完故事書說了晚安，咚咚也要她一直陪著，還不許把燈都關了，說怕黑。有時候好不容易陪到他睡著，剛出去打算洗個澡，就聽到咚咚哭喊著找她。咚咚媽有些糾結：是不是一直陪睡影響孩子的獨立性了？是不是應該培養(yǎng)孩子獨睡了？

孩子為何總是怕黑？

首先要明確的一點是，孩子怕黑、不敢一個人睡，跟之前的合睡并沒有什么直接關系，也不是缺乏獨立性造成的，而是兒童發(fā)育過程中必經的一個階段。

幾乎每個孩子在他發(fā)育的某一個階段都曾出現過恐懼某些事物的情況，不同年齡階段的孩子往往會有不同的恐懼對象：處于嬰兒期的兒童主要害怕聲響、陌生人、高度等;而學前階段的兒童恐懼對象則主要是黑暗、獨處、妖魔鬼怪之類的。在一項對176名4～12歲荷蘭兒童的調查中，就發(fā)現有超過73%的孩子都存在夜晚恐懼的情況，一項針對511名澳大利亞兒童的調查研究也顯示，有超過60%的兒童有夜晚恐懼的體驗。

大多數孩子都非常喜歡假裝和想象的世界，但他還沒有完全理解想象和現實之間的區(qū)別，因此在他的腦海中，任何事情都可能發(fā)生，尤其是在他獨自待在安靜又黑暗的環(huán)境中時，故事的怪獸可能會突然出現，隨之而來的就是因為想象而來的恐懼。

4招幫孩子告別怕黑

當孩子跟你說他怕黑、怕床底下的妖怪不敢一個人睡的時候，應該怎么幫孩子克服對夜晚的恐懼呢？

1接納孩子的恐懼

可能在成人看來，熟悉的臥室沒什么可怕的，孩子的恐懼只是在和媽媽成心鬧情緒，但對孩子來說，他確實處在恐懼之中。作為父母，我們其實并不需要理解孩子到底在害怕什么，只需要理解他此時確實感受到了恐懼就好。因此我們要避免去否認孩子的感受，或是跟他說根本沒有妖怪、怪獸什么的，這樣的“事實”并不能安慰到孩子。

2給孩子一個安撫物

如果孩子有安撫物或是他喜歡的毛絨玩具，可以賦予它一些特殊的能力——在白天或者睡前的故事時間，經常用這個物品或玩具表演一些英雄的故事等，之后讓它成為孩子的“保護者”，在孩子睡覺的時候一直陪著他。

3留一盞小夜燈

如果孩子抗拒關燈，可以選擇留一盞光線比較暗的小夜燈來緩解他的恐懼。也可以嘗試把臥室的門打開讓走廊的燈光可以透進來，讓孩子知道這個房間不是封閉的，而是跟其他房間連通著，即使媽媽短暫的離開房間，也依然還是在這個家里，跟他在一起。

4白天和孩子談談恐懼

白天在孩子準備好的時候，可以和他談談他的恐懼，談一談有沒有什么東西或是什么方法可以幫他在晚上不那么害怕，或是可以怎么對抗這些讓他害怕的東西，比如畫出武器貼在床頭等，增強孩子的自信心和應對能力，也有助于讓孩子在晚上不那么害怕。

讓孩子獨睡，該做功課的是父母

至于要不要鍛煉孩子獨睡的問題，有一點是非常明確的，那就是遲早有一天孩子會跟父母分開、自己一個人睡。其實，無論孩子在哪兒睡，在夜里睡著之后，他睡在什么樣的環(huán)境里，身邊還有沒有其他人，對他的睡眠幾乎不會有什么影響。

可以說，讓孩子獨睡，還是和孩子合睡，影響最大的其實是父母自己。所以，作為父母，你心里是如何看待這件事的，是覺得合睡很自然，跟孩子睡在一起感覺很親密很滿足，擔心分開睡孩子還沒準備好？還是覺得孩子已經大了應該一個人睡了，自己的睡眠也需要拯救一下，擔心夫妻一直分居兩房不太好？如果是前者，那么目前維持合睡的狀態(tài)也無妨，可以等孩子再大一些再考慮分房;如果是后者，那么就可以著手開始計劃和孩子分房睡，畢竟不只孩子的成長重要，保持所有家庭成員的正常的生活狀態(tài)也同樣重要。