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    聞香能祛病 避暑養(yǎng)生 試試藥枕

    2020-12-03 18:28:16尚明
    自我保健 2020年7期
    關(guān)鍵詞:枕芯藥枕明目

    文·尚明

    指導(dǎo)專家·徐建(上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志病科主任醫(yī)師)

    當(dāng)我們睡覺時(shí),有一個(gè)舒適的枕頭,能讓我們充分放松身體的骨骼肌肉,使我們迅速進(jìn)入睡眠修復(fù)的狀態(tài)。李時(shí)珍《本草綱目》記載了許多填充藥材的“藥枕”,有綠豆枕、吳萸枕、決明菊花枕、蠶沙枕等,通過(guò)呼吸可起到“聞香祛病”的作用。

    藥枕可防病保健

    通常來(lái)說(shuō),相比內(nèi)服藥物會(huì)進(jìn)“五臟廟”,外敷藥物能直擊患處,藥枕聽起來(lái)似乎只是將一個(gè)枕頭墊在頭部下面,為何能跟治病扯上關(guān)系?其實(shí),藥枕作用的發(fā)揮,主要是通過(guò)以下三個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)的。①通過(guò)鼻腔吸收,其實(shí)大部分填充在藥枕里的中藥材,都是含有芳香功效的藥物,揮發(fā)性較強(qiáng),人在睡眠時(shí),藥枕中的揮發(fā)物質(zhì)可通過(guò)空氣傳播至面部,再通過(guò)鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮膚對(duì)藥物進(jìn)行吸收,經(jīng)過(guò)肺的氣血交換進(jìn)入體內(nèi)。②通過(guò)滲透的方法直接從皮膚進(jìn)入,使人體吸收。藥枕直接接觸的部位是后腦勺以下至大椎穴部位,枕芯里的藥物直接刺激該部位皮膚,人在睡著的時(shí)候,皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張,枕內(nèi)中藥材的有效成分,在頭部溫度的作用下,緩慢溢出而被皮膚慢慢吸收起效。③刺激人體的經(jīng)絡(luò)和穴位,讓藥枕產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,頸椎及后腦勺是督脈所經(jīng)之處,督脈總督一身之陽(yáng)經(jīng),有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用,與任脈相為表里,經(jīng)氣互融相貫。藥枕接觸部位的大椎、百勞、頸夾脊、風(fēng)府、風(fēng)池和天柱等穴位,能直接接觸釋放的藥物分子。

    中藥材可入“枕”

    我們應(yīng)如何選擇合適的藥枕呢?經(jīng)常發(fā)生頭暈頭痛、耳鳴目眩的人及高血壓患者可使用菊花枕,利用菊花和其他藥材做成枕頭,能夠養(yǎng)肝明目,清熱防暈?!侗静菥V目》中記載的菊花枕中所用的菊花是可以食用的真菊,而不是野菊花。野菊花可以消腫,但是不可用于做枕頭。菊花枕因?yàn)檠b填的東西有限,可能會(huì)覺得矮,可以和日常用的枕頭配合使用,將菊花枕放在常用的薄枕頭上即可。

    菊花枕的高階升級(jí)版藥枕是菊花決明子明目枕,將150克黃菊花、150克白菊花、200克苦蕎麥皮、100克黑豆皮、300克決明子裝入枕芯,對(duì)肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛,視物不清者頗有療效。

    《中藥典》記載:“蕎麥殼有清腦、明目之功效,對(duì)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳鳴等疾具有良好效果?!笔褂檬w麥殼做成的枕頭有至老明目、清熱解涼、促進(jìn)睡眠等作用。蕎麥枕的優(yōu)點(diǎn)在于可塑性較好,可以通過(guò)抖一抖或者壓一壓來(lái)改變它的形狀。然而用作藥枕的藥材一般都有期限,要定期更換,才能保證藥效。

    DIY個(gè)性藥枕

    喜歡手工的朋友不妨自己動(dòng)手DIY一個(gè)枕頭,但建議大家通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買藥材,制作藥枕;或者是在咨詢醫(yī)生后到正規(guī)中醫(yī)院購(gòu)買藥材。

    制作方法:

    首先制作枕芯,枕芯有圓柱形、方柱形、扁柱形、上圓下方形、中間凹兩邊凸起形等。藥枕的長(zhǎng)度可以為50厘米,寬15~30厘米,高5~10厘米。

    其次,就是里面的藥袋。根據(jù)辨證選藥配伍成方,混勻后放入棉質(zhì)布縫制成的枕芯小袋中。而不同類型的藥材處理方式也不同,如根莖、木質(zhì)、動(dòng)物類、藤類等藥物,需烘干后粉碎,粉碎后的顆粒最好直徑<0.5厘米;花葉、全草類藥物曬干后可直接裝袋做成藥包充當(dāng)枕芯;礦石類藥物應(yīng)打碎成小塊或顆?;蚣?xì)粉;冰片、察香等貴重、易揮發(fā)類藥物宜直接混入藥末中。

    最后,便是外枕套,可以自行制作或者在外購(gòu)買,但需要注意的是,想要藥枕發(fā)揮功效,其枕套制作所用布料就應(yīng)選用松軟、透氣良好的棉布,千萬(wàn)別用化纖、尼龍類布料,使用時(shí)仰臥枕于后頸之下。

    不同人群使用藥枕高度有異

    藥枕中除了塞上中藥材之外,我們其實(shí)還建議大家根據(jù)不同的情況、體質(zhì)塞入適量的棉花以調(diào)整藥枕的高度。這是因?yàn)檎眍^的高度也在很大程度上決定了健康程度。如果枕得太高,可能會(huì)影響椎動(dòng)脈供血;枕得太低,側(cè)臥時(shí)又會(huì)使肌肉緊張。

    從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上來(lái)看,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側(cè)面看是具有四個(gè)生理彎曲的曲線。為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng),人們睡眠時(shí)必須采用枕頭。睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài),才能使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。使用藥枕時(shí),我們同樣不能忽略這一點(diǎn)。

    患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)人體健康不利。那么對(duì)正常人而言,枕頭的高度究竟多少才合適呢?一般的認(rèn)識(shí)是:習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時(shí)睡眠中,姿勢(shì)變換約20~45次,而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥。雖然說(shuō)人們所需要的枕頭高度往往因人而異,與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短有關(guān),并無(wú)一定標(biāo)準(zhǔn),但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多,建議枕頭一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度。

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