霧霾天如何科學(xué)護理慢性咽炎？

文丨楊麗（四川省資陽市安岳縣人民醫(yī)院）

導(dǎo)讀

慢性咽炎是一種現(xiàn)代人常見的病癥，且大多數(shù)與當下惡劣的環(huán)境條件有關(guān)。在外界因素的刺激下，咽黏膜或是淋巴組織都有可能在刺激下出現(xiàn)慢性炎癥，這也是慢性咽炎產(chǎn)生原因之一。

慢性咽炎主要可以分為五類，包括慢性單純性咽炎、萎縮性及干燥性咽炎、慢性肥厚性咽炎、慢性過敏性咽炎以及慢性反流性咽炎。其中慢性單純性咽炎較為常見，慢性過敏性咽炎的特點主要是對周圍環(huán)境比較敏感，季節(jié)的變化或是顆粒物增多的霧霾天氣都會增加慢性過敏性咽炎的復(fù)發(fā)幾率。

引起慢性咽炎的原因有很多，包括呼吸道病變、氣候或環(huán)境變化、職業(yè)因素、身體疾病以及過敏因素等。呼吸道病變主要是由于其他癥狀所引起，例如鼻腔等出現(xiàn)慢性炎癥，導(dǎo)致人們張口呼吸的現(xiàn)象較為常見，增加了慢性咽炎的患病幾率；溫度以及空氣質(zhì)量的變化導(dǎo)致人們患有慢性咽炎的重要原因，煙酒或刺激性的食物也能夠增加慢性咽炎的患病幾率；經(jīng)常用咽喉唱歌等也會由于個人體質(zhì)的原因增加慢性咽炎的患病幾率；哮喘、支氣管炎、心臟病以及貧血等病癥，均有引起慢性咽炎的風險；由于個人體質(zhì)原因，有些人會對部分物質(zhì)過敏，長期接觸這種過敏物質(zhì)就會引起慢性咽炎。

通過上述表述，我們已經(jīng)基本了解了慢性咽炎的主要特點，因此我們應(yīng)根據(jù)其特點制定出對應(yīng)的護理措施，并以此為延伸制定出一系列的預(yù)防慢性咽炎的措施。

對于已經(jīng)患有慢性咽炎的患者來說，除去應(yīng)在霧霾天氣中盡量減少出行，還應(yīng)注意外在的治療手段，以緩解慢性咽炎給患者帶來的痛苦。首先，可以用藥茶來緩解患者的痛苦。相比于單純的藥物，藥茶的副作用就要小的多，其中只增添了極少的幾位藥草，更多的是茶葉。若是將茶葉當做患者平常的飲料，就會由于其中的藥物作用極大的緩解慢性咽炎的痛苦。包括沙參、脈動以及生地等，都利于患者的腎臟維護。這種藥茶能夠代替飲料，建議長期飲用最佳，極大的緩解了患者受到的病痛；尤其是霧霾天氣，患者更要注意平時的口腔衛(wèi)生情況。不僅要在早晚刷牙，也要在吃過飯刷，避免霧霾中的粉塵顆粒堆積過多影響到患者平時的呼吸。多數(shù)患者會因為霧霾天氣感到有些喘不過氣，經(jīng)常會用嘴呼吸，這就給后續(xù)的治療過程帶來了極大的不便。同時需要盡量戒除煙酒，并多吃一些新鮮的蔬菜和水果以保證增添身體內(nèi)所缺失的水分。在咽喉出現(xiàn)不適的癥狀時，應(yīng)第一時間含一些潤喉糖，并將其隨身攜帶以緩解癥狀；很多人為了減肥或其它原因，不愿意吃主食，但這樣就會身體造成極大的損害，不挑食，增加主食與水果蔬菜的每天攝入量，用充足的營養(yǎng)來保證慢性咽炎不會進一步惡化。

在霧霾天氣下預(yù)防慢性咽炎同樣重要。首先，要保證飲食的合理性。部分人由于生活節(jié)奏快，或是極端的節(jié)食減肥方法等，會由于長期饑餓導(dǎo)致營養(yǎng)的嚴重缺失。同時，應(yīng)保證吃飯的時間以及質(zhì)量，杜絕暴飲暴食的現(xiàn)象出現(xiàn)，以免造成胃腸功能紊亂，影響了患者對營養(yǎng)的消化以及吸收。在這種情況下，人們就會因為營養(yǎng)跟不上降低身體素質(zhì)，易被流感侵擾，感冒的同時也會加重慢性咽炎。部分人會偏愛油膩食物，如油炸和肉類，長此以往就會因為營養(yǎng)失衡導(dǎo)致體內(nèi)的維生素以及蛋白質(zhì)大量缺失，導(dǎo)致體質(zhì)下降。還有一些人會在明知道自身已經(jīng)患有咽炎的情況下，大量吃過熱或具有刺激性的食物，這樣就會導(dǎo)致咽部黏膜由于外界作用使得黏膜長時間處于充血狀態(tài)，從而加重慢性咽炎。在日常的進食過程中，還要注意吃飯的速度，要細嚼慢咽，不能給咽喉部位施加太大的壓力。未經(jīng)過細細咀嚼的米飯等食物會因為粗糙程度影響到咽喉黏膜，增加黏膜破壞的危險；其次是要保證生活作息的規(guī)律性。由于生活節(jié)奏過快，使得人們不僅沒有體育鍛煉的機會，還會經(jīng)常處于神經(jīng)緊繃狀態(tài)。再加上手機等娛樂設(shè)備的普及化，當下的年輕人有熬夜的習(xí)慣使得人們?nèi)狈ψ銐虻男菹r間，身體抵抗力的下降使得病菌侵入的幾率大大增加，從而使得病情加重；第三是大部分患有咽炎的人都愿意時不時地干咳一聲，且不有意控制，長此以往會加重慢性咽炎癥狀。同時，需要慢性咽炎的患者戒除煙酒，避免尼古丁和乙醇影響到咽喉黏膜；第四是在發(fā)現(xiàn)患者有慢性咽炎的癥狀時，就需要及時就醫(yī)。部分咽炎患者就是因為不重視病癥才會加重病情，從而使得在真正進行治療時導(dǎo)致治療周期延長；第五，在霧霾天氣應(yīng)避免到室外運動，包括跑步等體育鍛煉活動。若是因為上班和上學(xué)等不得不到室外，也應(yīng)戴好口罩并盡量減少到人員密集的場所的活動次數(shù)。發(fā)現(xiàn)有呼吸困難等癥狀產(chǎn)生時，應(yīng)及時就醫(yī)；第六，部分人認為只要消炎就可以緩解慢性咽炎的癥狀，因此會大量使用抗生素。但這種情況下不但不會緩解咽炎，反而會因為咽喉部位的菌群失衡導(dǎo)致感染加重。同時，抗生素也對人體有一定的副作用，濫用會對人體健康產(chǎn)生嚴重威脅；第七是應(yīng)多多利用鹽水進行輔助治療。在清晨或是傍晚，發(fā)現(xiàn)喉嚨有不適的感覺時應(yīng)以鹽水漱口，并配合藥物進行治療。同時，應(yīng)了解含片的類型以及對應(yīng)的病癥，多數(shù)時候含片也只能作為輔助的治療藥物來使用，不能當做真正治療慢性咽炎的藥物。使用的時間久了，就會因為抗藥性使得含片失效。含片多數(shù)性涼，而長期服用含片會因為寒涼過多對胃部以及消化系統(tǒng)有一定的刺激，因此不建議長期含服。