試論鋼琴演奏者的心理調(diào)節(jié)與控制

◎郝詩田 （河南大學(xué)音樂學(xué)院）

一、鋼琴演奏者在演奏過程中容易出現(xiàn)緊張心理多的原因分析

（一）鋼琴演奏者的注意力難以集中

集中注意力是鋼琴表演者必須要具備的第一個心理素質(zhì)，因為表演者只有在注意力高度集中的條件下才能夠更好的控制自己的思維和表演能力，從而將一首優(yōu)美的鋼琴曲更好地展示出來。若鋼琴表演者的注意力未達(dá)到高度集中的狀態(tài)，則無法全心全意的演繹該首曲目。造成鋼琴表演者注意力分散的原因是多樣的，例如臺下觀眾對該場演出的投入度、鋼琴比賽過程中評委對自己的印象、自己的外表、演奏時的姿態(tài)、自己對曲子的熟練程度甚至是自己登臺前經(jīng)歷的一件小事都會引起鋼琴表演者的心理波動，在追求極佳的演奏效果的同時內(nèi)心還受多種因素的干擾，自然會產(chǎn)生緊張心理。

（二）對鋼琴曲目的記憶不夠熟練、練習(xí)不到位

雖然鋼琴表演更多的是在展示技巧，但是展現(xiàn)高超的鋼琴表演技巧的前提是表演者要熟練掌握演奏的曲目，而這些是需要靠記憶和大量的練習(xí)來獲得的。記憶鋼琴曲目的過程類似于死記硬背的過程，一遍遍的記憶加上堅持不懈的練習(xí)才能保持足夠的熟練度。為此，鋼琴表演者為了能夠成功的演出總是要在這些基本功上付出諸多的努力，因為一旦對鋼琴曲目的記憶不夠熟練、練習(xí)不到位就會導(dǎo)致表演過程中出現(xiàn)記憶卡殼現(xiàn)象，從而引發(fā)心理緊張等一系列問題。

（三）鋼琴表演者的自我控制能力不足

強(qiáng)大的自我控制能力是鋼琴表演者成功完成一場演出的前提條件，對于鋼琴表演者而言，自我控制能力不僅表現(xiàn)在及時的調(diào)節(jié)自己的情緒，還在于靈活的把握表演的節(jié)奏以及氛圍等等，在鋼琴曲目節(jié)奏的快慢轉(zhuǎn)換中實現(xiàn)自由的更替，控制自己不受不良因素的干擾，將自己牢牢地控制在表演的情緒當(dāng)中，若能做到這些，鋼琴表演者就不會產(chǎn)生過多的緊張心理，反之，鋼琴表演者就容易產(chǎn)生緊張心理。

（四）鋼琴表演者內(nèi)心的壓力過大且沒有得到及時的排解

精湛熟練的技巧和游刃有余的表演是鋼琴演奏成功的基本要求，也是減少心理壓力的基本保證。演奏者為了成功演出必須要對作品中的每一個音符、節(jié)奏、技巧和難點(diǎn)都細(xì)心對待、扎實掌握。有的演奏者表演目的過于功利，他們只是把音樂演奏當(dāng)成獲取金錢、名譽(yù)的工具。他們往往會斤斤計較個人的得與失，從而不能樂觀從容地面對。而有些演奏者則對自己要求苛刻，他們總在想著“我一定要演奏得很成功”“我一定要演奏得很出色”“我不能出錯、不能失誤”等。這些都能使其心理與精神都處于高度緊繃的狀態(tài)，從而轉(zhuǎn)化為沉重的心理壓力產(chǎn)生不必要的心理緊張。

二、調(diào)節(jié)與控制鋼琴表演者心理緊張的措施

（一）高超的、過硬的鋼琴演奏技術(shù)是良好心理素質(zhì)形成的基礎(chǔ)

我們在日常生活中常常會說“藝高人膽大”，意思就是說對于表演藝術(shù)家而言只有掌握了高超的、過硬的演奏技術(shù)才能在臺上擁有良好的心理素質(zhì)，為觀眾呈現(xiàn)一場完美的表演，這個道理對于鋼琴演奏者來說也是同樣適用的。一場完整的鋼琴演奏需要演奏者靈活展現(xiàn)多種鋼琴表演技巧，例如大跨度的和弦跨越、靈活的手指變換等，演奏者的心理素質(zhì)一旦不過關(guān)就容易在演奏過程中出現(xiàn)各種問題，從而給演奏效果帶來不好的影響，為此演奏者必須要苦練技術(shù)，抱著“臺上一分鐘臺下十年功”的決心和毅力為形成良好的演奏素質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。

（二）深入的了解和把握鋼琴作品才能更好的演奏

鋼琴演奏者在演奏過程中并不單單是為了展現(xiàn)自己高超的演奏技術(shù)，也是為了給觀眾更好的呈現(xiàn)演奏作品背后的深層意義，要想達(dá)到這個目的，演奏者除了苦練曲目還應(yīng)該深入了解和把握鋼琴作品的內(nèi)涵及意義。只有充分且全面的了解了鋼琴作品之后，鋼琴演奏者才能在演奏鋼琴作品的時候投入更多的感情，整場演奏才會顯得更加具有激情和內(nèi)涵，觀眾可以直觀的感受到藝術(shù)家在表演中投入的情感程度。演奏者在表演之初會擔(dān)心自己的演奏效果、自己的表演是否會被觀眾所喜愛，因此，鋼琴演奏者必須要在練習(xí)的過程中融入情感，與創(chuàng)作者情感共鳴，進(jìn)而感染觀眾，通過這樣的方式也可以有效的緩解自己的心理壓力。

（三）鋼琴演奏者必須要有良好的適應(yīng)能力

相對而言，鋼琴演奏是一個較為漫長的過程，在這個過程中演奏者會承受巨大的心理壓力，而這種心理壓力并不單單是受演奏時間的影響，還有可能是演奏者的表演狀態(tài)、情緒的穩(wěn)定性、身體健康狀況、觀眾對這場演出的投入程度還有各種各樣的其他因素，例如舞臺的燈光設(shè)計、觀眾的到場人數(shù)、偶爾出現(xiàn)的雜音等等，都是會影響到演奏者的正常發(fā)揮的。為了有效的提高演奏者對這些因素的抗干擾能力，就必須得要求演奏者具有良好的適應(yīng)性。這種適應(yīng)性是可以在日常的學(xué)習(xí)和練習(xí)中進(jìn)行培養(yǎng)的，例如，演奏者會擔(dān)心自己受到觀眾人數(shù)或者觀眾制造雜音的影響，可以選擇在較為嘈雜的環(huán)境中練習(xí)鋼琴作品，公園、車站等都是較為理想的練習(xí)場所。除此之外，演奏者不能只在單一的環(huán)境下練習(xí)鋼琴，應(yīng)該學(xué)會較多的改變自己的演奏環(huán)境，以學(xué)會適應(yīng)不同的演出環(huán)境，這樣就可以保證演奏者在表演過程中無懼任何意外狀況，內(nèi)心的心理壓力就可以得到有效的控制和減少。

（四）坦然地面對成功，豁達(dá)的接受失敗

雖然每次鋼琴演奏對于鋼琴演奏者都是一次生死考驗，但他們也都必須要明白人的一生是非常漫長的，會有無數(shù)次的演奏機(jī)會。一戰(zhàn)成名的案例雖然有，但那僅僅是個例。因此，鋼琴演奏者必須要正確的看待每次演出機(jī)會，哪怕這個機(jī)會是自己等了許久或者費(fèi)了很大的力氣才爭取到的?！皯?zhàn)時需作平時看”，坦然地面對成功，豁達(dá)的接受失敗，在演出之前要給自己足夠的心理暗示，不要過分的追求榮與恥，調(diào)整自己的演出心態(tài)。鋼琴演奏者在上臺出現(xiàn)呼吸急促、忘曲、抖腿等現(xiàn)象是極為正常的，為了演出的效果，演奏者必須要學(xué)會合理的調(diào)控和把握，可以在日常的練習(xí)中當(dāng)作是正式的演出，而正式的演出就可以平時的練習(xí)為借口來安慰自己，調(diào)節(jié)自己內(nèi)心的壓力。不管演出的結(jié)果是好是壞，演奏者都應(yīng)該積極的反省自己，總結(jié)經(jīng)驗與歸納不足，為接下來的練習(xí)定位準(zhǔn)確的方向，也為下一次的演出積蓄更多的力量，而不是一味的沉浸在榮辱得失中，這才是鋼琴演奏者正確的心理調(diào)節(jié)與控制方法。

（五）在演奏過程中要做到激情與理智并存

需要在充滿激情的演奏中做到理智的控制，因為鋼琴演奏是精神高度集中、技術(shù)上需要非常精密、情感上充沛釋放的全身器官協(xié)調(diào)配合的一個極為縝密的付出過程。一場獨(dú)奏音樂下來，會有千百萬個音符從演奏者手指下流瀉出來，既有快如閃電的手指跑動，又有大跨度的音區(qū)轉(zhuǎn)換，不僅要有速度和精準(zhǔn)，還要有充沛的情感涌動，這對演奏者來說，都是全身心的極大付出。其間難免會在樂譜的精確度上有疏漏，出現(xiàn)漏音、錯音等問題，因此，在緊張的心理狀態(tài)下要做到滴水不漏、整體上完整流暢，的確不是易事，因此常常有演奏者激情有余而理智不足，造成一些演奏技術(shù)上的失誤，尤其是在一些重大的比賽中造成遺憾，而使多年付出的艱苦努力付諸東流，喪失了與其他參賽選手抗衡的競爭力。

結(jié) 語

簡而言之，鋼琴演奏是一種極為考驗演奏者心理承受能力和抗壓能力的演出，而一場成功的鋼琴演奏表演又是以演奏者的良好心理素質(zhì)為基礎(chǔ)的。為此，鋼琴演奏者必須要學(xué)會心理調(diào)節(jié)與控制的方法，提高自己的心理承受能力。因此，在教學(xué)中必須要重視演奏者心理上的調(diào)節(jié)和控制能力的培養(yǎng)，將使得我們的演奏者在演奏過程中，從心理上達(dá)到自己的最佳演奏狀態(tài)，從而以一個不慌不亂，鎮(zhèn)定自若、滿懷激情的情緒狀態(tài)走上舞臺，這樣方能達(dá)到全身心投入作品的表現(xiàn)境界，而將音樂中所包含的情感和美好傳遞給聽眾。