團體心理素質(zhì)訓(xùn)練在大學(xué)生考研過程中的作用

摘?要：目的：本研究旨在探討團體心理訓(xùn)練對在?？佳斜究粕慕箲]和抑郁情緒的影響。方法：采用自愿報名的方法，在某高校招募90名大學(xué)生，隨機分為實驗組（n=45）和對照組（n=45）。在團體心理素質(zhì)訓(xùn)練前，兩組分別填寫焦慮自評量表（SAS）和抑郁自評量表（SDS）。隨后對實驗組進行每周一次為期一個月，每次120分鐘共四次訓(xùn)練，對照組不做額外處理。實驗結(jié)束后，兩組學(xué)生分別回答上述問卷和量表。結(jié)果：T檢驗結(jié)果表明，比較兩組干預(yù)前后焦慮抑郁情緒，兩組實驗前抑郁和焦慮情緒沒有顯著差異，兩組實驗后抑郁和焦慮情況，實驗組得分顯著低于對照組（P<0.05）。結(jié)論：應(yīng)用團體心理素質(zhì)訓(xùn)練對考研大學(xué)生進行干預(yù)，可有效緩解其焦慮、抑郁情緒，減輕壓力，提高應(yīng)對能力，促進其身心健康發(fā)展，值得廣泛應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：團體心理素質(zhì)訓(xùn)練?考研?大學(xué)生

中圖分類號：G64?文獻標(biāo)識碼：A?文章編號：1003-9082（2020）10-0-02

隨著高校不斷擴招，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢日趨嚴峻，越來越多的高校畢業(yè)生為了緩解就業(yè)壓力或者為了找到更理想的工作加入考研大軍，選擇繼續(xù)深造。考研過程中的備考是一個漫長而艱辛的過程，大學(xué)生過了最初的新鮮感很快就進入身心疲憊期，復(fù)習(xí)質(zhì)量下降，效率低下，加之，考研學(xué)生背負著各方期望，承受著諸多的壓力，會容易產(chǎn)生很多消極情緒，心理健康處在亞健康狀態(tài)。馬亞會等人對大學(xué)生考研群體進行調(diào)查得到在?？佳袑W(xué)生大部分都存在輕度抑郁、失眠和焦慮等不同程度的心理問題。經(jīng)衛(wèi)國等人的研究表明，考研應(yīng)屆本科畢業(yè)生與非考研大學(xué)生相比，前者的心理健康水平總體上低于后者。王蕊的研究得到，考研大學(xué)生的焦慮狀況較其他學(xué)生嚴重。因此，考研大學(xué)生的心理健康問題應(yīng)該引起各方關(guān)注。

團體心理素質(zhì)訓(xùn)練是指在特定的情景中來訪者釋放出自己的心理壓力，團體再根據(jù)來訪者的心理困擾給予交流與幫助。團體輔導(dǎo)的重點就在于運用了集體的力量、大家的智慧，強調(diào)團體內(nèi)每個成員對對方的影響，大家相互幫助，真誠相待，說出自己的心理困擾，釋放自己的心理壓力，在整個過程中所有成員處于一個相互觀察和學(xué)習(xí)的氛圍中，自我感到放松與身心愉快。整個過程不僅可以解決成員的心理困擾，也能從中獲得良好的人際關(guān)系，最終形成良好的社會適應(yīng)能力?？佳腥后w作為高校一個獨特并且具有共同特征的群體，他們面臨的問題一般都有一定的相似性，甚至是相同的，而這一特征正好符合團體心理輔導(dǎo)，需要參與者同質(zhì)性的要求。另外，大學(xué)生的認知能力、語言表達能力以及領(lǐng)悟能力都是比較高的，有研究證實^[3-4]團體心理輔導(dǎo)在提升大學(xué)生心理健康狀況方面，是非常有效的。

查閱相關(guān)文獻得知，目前針對不同群體的團體心理素質(zhì)訓(xùn)練實證研究很多，關(guān)注考研大學(xué)生心理健康狀況的學(xué)者也很多，但國內(nèi)幾乎沒有針對考研大學(xué)生的團體心理素質(zhì)訓(xùn)練的實證研究，本項目主要為考研學(xué)生服務(wù)，同時進行此項研究，并力爭形成長效機制，助力更多考研學(xué)子。本研究旨在探討團體心理素質(zhì)訓(xùn)練對大學(xué)生焦慮和抑郁的影響，通過團體心理素質(zhì)訓(xùn)練，釋放壓力，解決心理困擾，獲得良好的人際關(guān)系，使身心感到放松和愉悅，輕裝上陣，重新投入下一輪的備考狀態(tài)，達到一個良性學(xué)習(xí)循環(huán)狀態(tài)。

一、研究方法

1.被試

根據(jù)張厚粲的樣本量計算方法，干預(yù)組與對照組均最少入組16人。在某高校采用自愿報名的方法，招募90名備考2020年碩士研究生考試的在校本科生，隨機分為實驗組（n=45）和對照組（n=45）。對實驗組全部成員進行心理團訓(xùn)的知情與培訓(xùn)，并簽訂訓(xùn)前承諾書。

2. 測量工具

抑郁自評量表（Self-ratingdepressionscale，SDS）用于測量個體抑郁癥狀的輕重程度，自評量表包含20道題。

焦慮自評量表^[7]（Self-ratingAnxietyScale，SAS）用于測量個體焦慮狀態(tài)輕重程度，該自評量表包括20道題。

3. 方法與過程

招募來的被試分為實驗組和對照組，兩組都做前測和后測，兩組其他條件盡量等同，但只對實驗組作為期一個月每次2個小時共四次的團體心理訓(xùn)練。用SPSS26.0軟件進行統(tǒng)計分析，比較兩組前測和后測心理測驗結(jié)果有無顯著差異。

二、團體心理素質(zhì)訓(xùn)練活動模式的構(gòu)建

團體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練由系列訓(xùn)練活動組成，每次180分鐘。每次訓(xùn)練由游戲（包含熱身游戲和心靈游戲）、主題講座或讀書會、分組交流與分享三大環(huán)節(jié)組成，每次訓(xùn)練都有特定的活動主題，每次的心靈游戲和主題講座都圍繞活動主題進行，游戲活動能使學(xué)生敞開心扉，心凝聚在一起，為接下來的主題講座預(yù)備良好的心態(tài)，課后的分組交流與分享都有老師引導(dǎo)，結(jié)合課程和自己的生活狀態(tài)進行交流，老師給予引導(dǎo)，及時解決困擾學(xué)生的心理問題;同時也能夠進一步理解課程內(nèi)容。

三、研究結(jié)果

1. 干預(yù)前考研大學(xué)生抑郁與焦慮情況

前測考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平的描述性統(tǒng)計分析結(jié)果顯示，考研大學(xué)生在抑郁與焦慮水平上無顯著的性別差異。

前測對照組和實驗組考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平的T檢驗結(jié)果顯示，實驗組與對照組考研大學(xué)生在抑郁與焦慮水平上無顯著差異。

2.干預(yù)后考研大學(xué)生焦慮與抑郁情況

后測對照組和實驗組考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平的T檢驗結(jié)果顯示，實驗組經(jīng)過干預(yù)之后其抑郁得分顯著低于對照組;干預(yù)后試驗組的焦慮得分雖然低于對照組但無顯著差異。

四、討論

從表1可以得到，前測考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平在男女上無顯著差異，這與經(jīng)衛(wèi)國等人的研究一致。社會對男生和女生的角色認同差異越來越小，而對于考研過程中的大學(xué)生男女生，來自家庭、學(xué)校和個人對其考研能力和期望等幾乎一致。我們也可得到，男生在面對研究生備考上不存在性別優(yōu)勢。表2表明，前測時實驗組與對照組考研大學(xué)生在抑郁與焦慮水平上無顯著差異，我們隨機分組沒有造成兩組的差異，如果后測出現(xiàn)差異是由干預(yù)帶來的結(jié)果，即證明干預(yù)有效。表3表明實驗組經(jīng)過干預(yù)之后其抑郁得分顯著低于對照組;干預(yù)后試驗組的焦慮得分雖然低于對照組但無顯著差異，但是實驗組前測和后測的抑郁與焦慮水平都存在顯著差異。證明干預(yù)是有效的，團體心理素質(zhì)訓(xùn)練可以有效緩解大學(xué)生考研過程中的焦慮和抑郁情緒。

應(yīng)對考研過程中的壓力，除了學(xué)生自己要考慮個人綜合實力，有充分正確的自我定位，并端正考研目的和考研動機，制定科學(xué)的計劃，適時宣泄不良情緒，以平和健康的心態(tài)應(yīng)對考研外，高校相關(guān)部門應(yīng)該積極引導(dǎo)大學(xué)生獲得良好的心理素質(zhì)，首先，學(xué)校高度重視考研這一特殊群體，學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理健康課程和豐富多彩的專項心理健康活動等以加強其心理健康教育水平。華中科技大學(xué)組織了“風(fēng)雨·彩虹”小組，通過提升考研學(xué)生自我效能感，從而緩解其考研焦慮，并且針對參與本小組的大四學(xué)生的考研焦慮原因進行分析，對于小組的活動滿意度進行評估，形成相對客觀的考研學(xué)生支持小組。已有研究證明，考研大學(xué)生家庭經(jīng)濟情況、報考專業(yè)性質(zhì)、考研原因等方面的差異都會影響考研大學(xué)生焦慮與抑郁情緒的情況^[10-11]，學(xué)校心理健康中心可結(jié)合輔導(dǎo)員和學(xué)生的調(diào)查情況，有針對性地開展不同主題的心理團體訓(xùn)練活動。作為家長，應(yīng)做到不給孩子壓力，及時關(guān)注和了解孩子，隨時提供幫助?？佳写髮W(xué)生的心理健康問題，關(guān)乎整個社會的發(fā)展和安定，家庭社會和學(xué)校應(yīng)形成教育合力，助力于大學(xué)生的備考。

本研究的不足和改進方向：1.建立考研學(xué)生和團訓(xùn)輔導(dǎo)老師微信群，便于老師和學(xué)生及時交流，掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，并及時提供團體輔導(dǎo)。2.實訓(xùn)過程中，結(jié)合學(xué)生需求，可利用校心理健康中心、學(xué)院博士座談等可爭取到的資源助力團體心理素質(zhì)訓(xùn)練。3.在團體心理素質(zhì)訓(xùn)練中引入“行動學(xué)習(xí)法”，由學(xué)生提出有待于解決的問題，并制定出可以執(zhí)行的具體的實施方案。4.針對考研本身進行學(xué)長、學(xué)姐、專業(yè)教師一對一指導(dǎo)，有的放矢地進行操作。

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作者簡介：李福華（1985.10.4—），女，漢，河南商丘人，碩士，講師，研究方向：認知與學(xué)習(xí)心理。