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    跑步岔氣,點(diǎn)按支溝穴

    2020-11-28 07:40:58
    老友 2020年11期
    關(guān)鍵詞:支溝循行膻中

    跑步岔氣很常見,多為屏氣用力、姿勢(shì)不當(dāng)、筋肉過度牽拉所致,進(jìn)而可能引起氣機(jī)阻滯、經(jīng)絡(luò)受阻。中醫(yī)認(rèn)為,不通則痛,岔氣就是氣機(jī)“不通”發(fā)出的警告信號(hào)。

    手少陽三焦經(jīng)循行路線:從鎖骨上窩進(jìn)入胸腔,分布在膻中(兩乳之間),脈氣散布聯(lián)絡(luò)心包,向下貫穿膈肌。人體岔氣的部位正是在肋間及膈肌,為手少陽三焦經(jīng)主管。支溝穴是掌管三焦經(jīng)所過之處各種疼痛的穴位。岔氣可以通過點(diǎn)按支溝穴緩解。

    取穴:支溝穴,位于手腕背側(cè)橫紋上3寸處。

    具體方法:當(dāng)岔氣時(shí),采取對(duì)側(cè)取穴法,如果疼痛在身體左側(cè),就用力點(diǎn)按右側(cè)支溝穴,如果疼痛在右側(cè),就用力點(diǎn)按左側(cè)支溝穴。點(diǎn)按的同時(shí)進(jìn)行深呼吸,一般3分鐘左右就會(huì)緩解。

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