第32屆夏季奧運會延期對運動訓(xùn)練的影響及其對策

陳小平

2020年3月30日，國際奧委會、東京奧組委、日本政府宣布受新型冠狀病毒肺炎（corona virus disease 2019，COVID-19）疫情影響第32屆夏季奧運會（以下簡稱“東京奧運會”）將推遲至2021年7月23日—8月8日舉行。面對奧運史上的第一次“延期”，一時各種看法眾說紛紜。奧運會的推遲不僅對主辦國的籌備帶來諸多變數(shù)，而且對各國運動員的訓(xùn)練產(chǎn)生了巨大影響，需要也必須引起我們的重視。

本文將從運動訓(xùn)練的角度，以東京奧運會參賽為聚焦點，分析和探討奧運延期對我國國家隊下階段備戰(zhàn)訓(xùn)練的影響并給出建議。

1 緊扣“負(fù)荷”與“比賽”兩個關(guān)鍵，科學(xué)制定奧運延期訓(xùn)練計劃

從訓(xùn)練的角度來看，奧運延期影響最大的是訓(xùn)練規(guī)劃。因此，首先應(yīng)清楚了解在奧運訓(xùn)練周期上世界與我國參賽運動員的主要訓(xùn)練特點及其異同。對于以奧運會比賽為目標(biāo)的競技訓(xùn)練來說，世界上大部分非職業(yè)化項目“業(yè)余”性質(zhì)的奧運參賽運動員均以4年奧運周期進行準(zhǔn)備，這涵蓋了大部分奧運項目，如田徑、游泳、體操、舉重和水上項目等。國外奧運參賽運動員4年的訓(xùn)練，基本按照“調(diào)整-啟動-興奮-高峰”的年訓(xùn)練模式逐年推進。一般在奧運比賽結(jié)束后即開始新一輪奧運會的準(zhǔn)備，進入調(diào)整年的訓(xùn)練。該年度的訓(xùn)練以身體恢復(fù)、傷病康復(fù)以及基礎(chǔ)體能和新技術(shù)學(xué)習(xí)等內(nèi)容為主，年訓(xùn)練負(fù)荷量和強度處于中低位水平，比賽數(shù)量、密度和水平均不高，主要目的是讓運動員機體從奧運比賽年的疲勞積累中得到恢復(fù)，相當(dāng)部分國外運動員也利用這個時間進行學(xué)習(xí)或工作，以彌補奧運會比賽年耽誤的學(xué)業(yè)或工作；第2年國外運動員一般才開始進入奧運的訓(xùn)練，訓(xùn)練負(fù)荷和比賽數(shù)量、質(zhì)量穩(wěn)步提升；第3年很多項目已開始奧運會資格的爭奪，訓(xùn)練進入“白熱化”階段，相當(dāng)數(shù)量的奧運運動員開始暫露頭角，顯露出其“氣勢”；然后進入奧運比賽年度的訓(xùn)練，訓(xùn)練負(fù)荷和比賽質(zhì)量進一步提升，最后經(jīng)過賽前訓(xùn)練調(diào)整參加奧運角逐。目前，世界大部分奧運參賽運動員正處于奧運會年的“興奮”中期，如果沒有此次疫情，這一階段應(yīng)該是訓(xùn)練負(fù)荷的積累期，到6、7月則開始進入賽前訓(xùn)練，然后是奧運會的比賽。

我國奧運訓(xùn)練周期與世界其他國家比較存在差別。盡管在時間上都是4年，但在年訓(xùn)練負(fù)荷走勢上存在明顯不同。由于全運會的存在，我國運動員在奧運會結(jié)束后須立即投入來年全運會的訓(xùn)練，即要連續(xù)進行2次“高峰”年的訓(xùn)練。“全運會”是我國特有的以各省市和行業(yè)協(xié)會為單位的全國性比賽，我們對2017年天津全運會游泳項目成績與2016年里約奧運會成績的比較結(jié)果表明，天津全運會共有27個項目的成績可以進入2016年奧運會前8名，其中7個項目可進入前3名，有36人（組）的成績可進入2016年奧運會前8名，其中7人可獲得1～3名（陳小平，2017）。這說明，我國全運會的比賽水平和競爭程度很高，參賽運動員都做了充分的訓(xùn)練準(zhǔn)備。在全運會競賽杠桿的拉動下，我國奧運參賽運動員多年來在4年奧運周期中需要進行2次連續(xù)的“高峰”年訓(xùn)練，與國外運動員相比缺少了奧運會比賽后的“調(diào)整”期訓(xùn)練。這種連續(xù)高負(fù)荷的訓(xùn)練，加之我國與國外奧運參賽運動員還存在專業(yè)與業(yè)余訓(xùn)練的差別，造成我國運動員奧運訓(xùn)練周期的訓(xùn)練負(fù)荷總體上高于國外，這不僅成為一個影響我國奧運參賽的因素，也是造成我國運動員運動損傷風(fēng)險增大的主要原因之一。

上述國內(nèi)外奧運準(zhǔn)備期的“差別”無疑是影響奧運延期的一個值得思考的因素。從4年的節(jié)奏上看，2021年國外運動員正逢奧運正常舉辦后的“調(diào)整”年，參賽運動員不僅需要改變多年來已形成的訓(xùn)練節(jié)奏，而且還要隨之變換已制定的職業(yè)規(guī)劃，這些都將對他們的訓(xùn)練產(chǎn)生不利影響。從4年的整體上看，奧運會的延期會造成2021年奧運會與全運會比賽的沖突，我國優(yōu)秀運動員將面對1年2次重大比賽的抉擇，對競技能力的長期安排和比賽狀態(tài)的調(diào)整提出了更高要求，參賽運動員訓(xùn)練負(fù)荷很可能進一步加大，進而引發(fā)更大的機體疲勞和運動損傷風(fēng)險。

比賽是影響奧運延期訓(xùn)練的另一個重要因素。從現(xiàn)在到2021年奧運會的開幕還有1年多的時間，在此期間各項目會設(shè)立一系列的比賽，運動員參賽的數(shù)量、時機和目標(biāo)都將影響到這個期間的訓(xùn)練。據(jù)報道，東京奧運會參賽資格仍有43%未定（厲苒苒，2020），如果這些未定的參賽資格仍需要由比賽決出，那么這部分比賽就應(yīng)成為優(yōu)先考慮的參賽賽事。對于我國奧運會參賽來說，一個需要引起重視的問題是我國國內(nèi)奧運參賽運動員的選拔問題。在43%的未決奧運席位和部分已獲得奧運資格但可以更換參賽運動員的項目上，由于奧運會延期，就仍存在國內(nèi)參賽運動員，尤其是一些年輕新秀的重新選拔問題。在這個問題上，需制訂出明確和科學(xué)的選拔辦法，激勵和促進運動員的競爭。

從東京奧運會延期決定宣布的時間上看，幾乎所有項目的參賽運動員基本都處于冬訓(xùn)剛剛結(jié)束開始進入比賽期的時段，尚未進入賽前訓(xùn)練階段，表面上沒有對參賽運動員的訓(xùn)練安排造成明顯的干擾。但我們要認(rèn)識到，在負(fù)荷的整體安排上奧運會年最后一個冬訓(xùn)期的訓(xùn)練還是不同于以往，運動員的生理和心理壓力均高于非奧運年。因此，在設(shè)計奧運會延期計劃時，需要將以今年東京奧運為目標(biāo)的已經(jīng)發(fā)生的訓(xùn)練負(fù)荷與下一階段的訓(xùn)練統(tǒng)籌計劃有序銜接，需要迅速改變和調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷的走向，甚至不排除拿出一定時間進行調(diào)整和恢復(fù)，這一點對于體能類項目尤為重要。

2 利用延期契機力補“短板”

運動能力的提升需要時間的鋪墊。從某種意義上說，奧運會延期給予了我們補“短板”的時間，這對于那些近期已發(fā)現(xiàn)“短板”的項目和運動員尤其應(yīng)引起高度重視。從整體上看，基礎(chǔ)體能不足是我國奧運會備戰(zhàn)訓(xùn)練存在的一個共性問題，長期的重視不足和當(dāng)下訓(xùn)練理念和方法的缺失是造成這一問題的主要原因（顧寧，2020）。然而，能力，尤其是基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練需要一定時間，力量、耐力等重要素質(zhì)要通過一定時間的系統(tǒng)訓(xùn)練才能出現(xiàn)顯著變化。因此，應(yīng)將基礎(chǔ)體能納入即將開始的“延期”訓(xùn)練計劃，爭取在還有1年多的奧運準(zhǔn)備時間內(nèi)得到較大幅度地提升，把基礎(chǔ)夯實做牢，減小基礎(chǔ)體能與專項體能之間的“剪刀差”，促進專項成績的提升和運動損傷風(fēng)險的降低。

在基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練上，應(yīng)重視建立兩個“關(guān)系”。一是基礎(chǔ)體能與專項能力之間的關(guān)系。從訓(xùn)練的角度看，基礎(chǔ)體能與專項能力應(yīng)該是“水漲船高”的關(guān)系，基礎(chǔ)體能決定了運動員的“動力”，而專項能力則是在這一基礎(chǔ)上，參與運動的各器官、系統(tǒng)在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的運動綜合表現(xiàn)，二者間應(yīng)該存在某種對應(yīng)關(guān)系。由于這種關(guān)系的建立不僅涉及多方面因素和運動員不同的個體條件，而且需要一定時間的訓(xùn)練，所以在奧運會延期的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練過程中，應(yīng)將基礎(chǔ)體能與專項能力放在一個層面上統(tǒng)籌考慮。建立運動員，尤其是奧運參賽運動員兩種能力之間的關(guān)系，并將其作為激勵運動員和教練員更加重視基礎(chǔ)體能和不斷調(diào)整、修訂訓(xùn)練負(fù)荷的客觀依據(jù)。二是建立國家隊基礎(chǔ)體能測試標(biāo)準(zhǔn)與體能訓(xùn)練之間的關(guān)系。體能測試是引導(dǎo)和激勵運動員訓(xùn)練的手段，該標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該隨著訓(xùn)練深入和運動員體能的變化而進行動態(tài)修正，奧運會延期顯然為基礎(chǔ)體能測試標(biāo)準(zhǔn)的與時俱進提供了可能。各運動項目應(yīng)認(rèn)真統(tǒng)計和分析體能測試成績與訓(xùn)練之間的關(guān)系，從訓(xùn)練負(fù)荷的投入和訓(xùn)練方法的運用等方面分析體能測試成績的變化，建立項目總體和運動員個體的測試與訓(xùn)練之間的關(guān)系，用數(shù)據(jù)指導(dǎo)訓(xùn)練。

各項目還存在各自不同的“短板”，尤其對于一些已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，但在奧運會正常召開的情況下已沒有時間解決的問題，應(yīng)抓住這次延期時機進行有針對性的解決。短板的彌補需要抱以科學(xué)的態(tài)度，應(yīng)在充分論證的基礎(chǔ)上篩選出對奧運比賽成績具有重大影響的短板，從理論和實踐兩個層面進行有針對性的研究。在這一過程中科研人員要和教練員、運動員緊密配合協(xié)作，形成既具有研究共性又解決具體問題的研究課題并配以相應(yīng)的研究團隊。這種以解決奧運參賽重大問題為導(dǎo)向，既有理論基礎(chǔ)研究又有實踐具體應(yīng)用，并將其緊密結(jié)合的研究，應(yīng)成為延期訓(xùn)練補短板的重要模式。

3 繼續(xù)加強和推進科技助力訓(xùn)練

“科技助力”是我國這一屆奧運備戰(zhàn)訓(xùn)練的重要抓手，運用科學(xué)的理論和方法增進奧運訓(xùn)練質(zhì)量，進而提升參賽成績已成為中國競技運動訓(xùn)練界的共識（陳小平，2018a）。因此，在奧運延期的訓(xùn)練中，仍應(yīng)將“科技助力”繼續(xù)作為備戰(zhàn)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，將自本奧運周期開始就推動的一系列科技助力項目，“訓(xùn)練-科研-保障”一體化的訓(xùn)練模式、“精準(zhǔn)營養(yǎng)平臺”的構(gòu)建、訓(xùn)練負(fù)荷的劑量投入和精準(zhǔn)控制以及若干專項科學(xué)化訓(xùn)練的研究，繼續(xù)作為下階段奧運備戰(zhàn)訓(xùn)練的重點。

要認(rèn)識到，奧運延期對于全世界奧運參賽國和運動員是公平的，在有限的延期訓(xùn)練時間內(nèi)，運動員訓(xùn)練效率的高低和運動能力提升的幅度取決于訓(xùn)練的質(zhì)量，取決于訓(xùn)練科學(xué)化的水平。從多年競技運動訓(xùn)練的發(fā)展看，科技是我國競技體育與世界體育強國之間的明顯短板，這不僅表現(xiàn)在那些落后和潛優(yōu)勢項目上，而且也存在于我們長期引以為傲的優(yōu)勢項目中。近年來，我國三大球的持續(xù)低迷，游泳、田徑等部分潛優(yōu)勢項目的整體實力單薄，射擊、體操、蹦床、羽毛球等優(yōu)勢項目國際競爭力的下滑，都可以追溯到科學(xué)化訓(xùn)練的問題，缺乏科技支撐，單純依靠陳舊的經(jīng)驗式的訓(xùn)練顯然難以為繼（陳小平，2018b）。人體運動能力的提升，尤其是以沖擊人類極限為目標(biāo)的運動員的訓(xùn)練需要科學(xué)技術(shù)的支持，他們不僅需要各種運動訓(xùn)練理論和方法的應(yīng)用，還需要有生物學(xué)基礎(chǔ)方面的多學(xué)科理論與方法的支撐。當(dāng)代運動訓(xùn)練已不是一個教練員就能完全勝任的工作，而是一項多學(xué)科專業(yè)人員的團隊工作。

因此，科技助力訓(xùn)練不應(yīng)該是一個短期的應(yīng)急措施，而應(yīng)該成為我國競技體育長期發(fā)展的戰(zhàn)略思想，當(dāng)然也要成為奧運會延期訓(xùn)練緊抓不放的主線。

4 結(jié)語

奧運史上的首次延期是一個不以人意志而改變的現(xiàn)實，也可以說是一種無奈之舉，這無疑給東京奧運會的辦賽、參賽和觀賽造成了諸多困擾。此刻，肩負(fù)參賽重任的我國競技體育界應(yīng)以積極的態(tài)度，堅持科學(xué)的思想和方法，充分發(fā)揮我國競技體育體制的優(yōu)勢，沉著、穩(wěn)健、主動應(yīng)對。