全民健身背景下普通高校推廣普拉提運(yùn)動的問題與對策探討

韓延歌 河南質(zhì)量工程職業(yè)學(xué)院

一、引言

隨著社會的不斷發(fā)展，人民的生或水平不斷提高，營養(yǎng)更加的豐富，生活更加的便利，人們活動的時(shí)間也越來越少，特別是從事體力勞動的內(nèi)容逐漸被高科技所代替，導(dǎo)致兒童肥胖逐年提升，青年體質(zhì)健康水平逐年下降，令人擔(dān)憂。隨著當(dāng)今社會很多疾病越來越年輕化，大家越來越意識到健康的重要性。特別是青年，是我們祖國未來的建設(shè)者和接班人，只有自身有一個(gè)好的身體狀態(tài)才能夠更好的為國家建設(shè)服務(wù)。高校作為培養(yǎng)青年的主要陣地，有著義不容辭的責(zé)任和使命，體育作為增強(qiáng)身體素質(zhì)的手段應(yīng)當(dāng)受到足夠的重視，普拉提作為新興項(xiàng)目里廣受群眾歡迎的體育項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)在校園大力宣傳和普及，本文通過查閱文獻(xiàn)，調(diào)查目前高校普拉提運(yùn)動開展現(xiàn)狀，找出存在問題，并提出相應(yīng)的策略，為普拉提更好的開展和推廣提供理論參考和借鑒。

二、高校普及推廣普拉提運(yùn)動的意義

（一）順應(yīng)學(xué)生運(yùn)動需求，提升學(xué)生身體健康水平

隨著時(shí)代的發(fā)展，學(xué)生的運(yùn)動方式也在發(fā)生改變，人們的生活水平提高后，傳統(tǒng)的三大球及體育項(xiàng)目已經(jīng)不能滿足學(xué)生的健身需求，之前受限于場地資金，同學(xué)們沒得選，只能選擇室外且花費(fèi)比較低的項(xiàng)目，隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的室內(nèi)項(xiàng)目及新興項(xiàng)目受到了同學(xué)們的青睞，普拉提就是其中的一項(xiàng)，相比較足球、籃球等對抗激烈的項(xiàng)目，普拉提只需要一個(gè)人就能夠進(jìn)行，且除了健身意外對自己的形體、姿態(tài)、心理都有很好的促進(jìn)作用，深受同學(xué)們特別是女生的喜愛。普拉提運(yùn)動不會受到環(huán)境因素的影響，一年四季都適合練習(xí)，這樣使同學(xué)們更容易堅(jiān)持下去，有利于運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成。另外，通過練習(xí)普拉提可以提升我們自身的平衡力，調(diào)整身體形態(tài)，使同學(xué)們能時(shí)刻保持一個(gè)挺拔的身姿。最后，通過長時(shí)間練習(xí)普拉提能夠使我們的神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，從而使同學(xué)們擁有良好的精神狀態(tài)，整體促進(jìn)同學(xué)們們的健康水平。

（二）調(diào)整學(xué)生不良情緒，促進(jìn)學(xué)生心理健康

運(yùn)動可以促進(jìn)學(xué)生心理健康，這個(gè)早已有專家學(xué)者進(jìn)行了研究，但是很多項(xiàng)目受制于環(huán)境因素限制導(dǎo)致同學(xué)們不能夠全年堅(jiān)持，且很多項(xiàng)目的運(yùn)動負(fù)荷比較大導(dǎo)致很多同學(xué)興趣不高。普拉提是一種中低強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，且不受環(huán)境的影響，是在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動項(xiàng)目，有利于同學(xué)們長期堅(jiān)持并形成良好的運(yùn)動習(xí)慣，我們都知道每年的11月份是心理疾病的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)間段由于天氣原因的限制，很多運(yùn)動無法進(jìn)行，而普拉提作為室內(nèi)項(xiàng)目不受環(huán)境因素的影響，同學(xué)們可以進(jìn)行常年練習(xí)，不愉快的煩惱、焦慮、煩躁等不利于身體健康的情緒都可以通過普拉提運(yùn)動的開展得到消除或緩解，普拉提運(yùn)動能夠使人心情放松，呼吸均勻，心情平靜，使身體處于一個(gè)放松的狀態(tài)，從而能夠更好的促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提升當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平。

三、目前高校普拉提運(yùn)動開展遇到的困境

（一）學(xué)校層面不夠重視

目前，全國高校的教學(xué)形式還是以學(xué)校的特色學(xué)科為主，除了專業(yè)的體育院校以外，普通高校對于體育運(yùn)動的普及和推廣重視不夠，普拉提運(yùn)動雖然深受同學(xué)們的喜愛，但是由于其場地器材的投入太大，很多高校望而卻步。只有個(gè)別的高校為了豐富學(xué)校的體育課內(nèi)容以選修課的形式開設(shè)，其受眾面小，難以進(jìn)行推廣。

（二）師資力量相對薄弱

由于普拉提運(yùn)動是近些年才興起的運(yùn)動形式，受眾面較小，很多體育院校根本沒有開設(shè)類似的課程，社會中普拉提教師也相對匱乏，更多的愛好者只能是通過社會專業(yè)的普拉提健身館進(jìn)行練習(xí)，而且很多普拉提老師都是通過網(wǎng)上自下載資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，其專業(yè)度不一，水平參差不齊，不能夠?qū)⑵绽岬闹R準(zhǔn)確傳達(dá)給同學(xué)們。由于沒有學(xué)習(xí)教育學(xué)知識，因此不能夠根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，采取不同的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，例如有些普拉提老師只能進(jìn)行示范教學(xué)，無法準(zhǔn)確的用語言表達(dá)技術(shù)動作，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)不理解老師的意圖，動作做不到位，不但起不到運(yùn)動健身的效果，反而對身體是一種傷害。由于沒有充足的師資力量，學(xué)校很難開設(shè)相關(guān)課程，培養(yǎng)相關(guān)人才，從而普及和推廣普拉提運(yùn)動。

（三）課程開設(shè)受場地設(shè)施約束

普拉提運(yùn)動盡管受到同學(xué)們的喜愛和青睞，但是其運(yùn)動形式大都需要借助一定的器械進(jìn)行，然而器械盡供一人使用，且練習(xí)時(shí)間較長，這就導(dǎo)致教學(xué)時(shí)，一個(gè)人進(jìn)行練習(xí)，而其他同學(xué)排隊(duì)等候的尷尬局面。另外普拉提運(yùn)動比較適合室內(nèi)開展，因?yàn)槭彝獾沫h(huán)境會影響到普拉提的練習(xí)效果，這也是普拉提課程在高校無法推廣和發(fā)揚(yáng)的關(guān)鍵因素。

（四）教學(xué)方法單一，不能與時(shí)俱進(jìn)

由于普拉提師資的匱乏，老師的整體素質(zhì)能力不高，特別時(shí)語言表達(dá)能力不足，導(dǎo)致在教學(xué)過程中不能夠根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)及時(shí)創(chuàng)新自身的教學(xué)方法，教學(xué)枯燥乏味，不能夠激起同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，上課更多的是以灌輸式教學(xué)為主，為了完成教學(xué)任務(wù)而忽略了課堂應(yīng)該以學(xué)生為主體的原則，適當(dāng)增加學(xué)生與教師的課堂互動，久而久之，同學(xué)們對普拉提的興趣也就越來越低。

（五）缺乏完善的考核體系

由于學(xué)校的普拉提課程更多的是選修課的形式開展的，且受限于場地條件，導(dǎo)致普拉提課程考核不夠健全，存在很大的問題。各高校只是對體育課程的考試內(nèi)容和形式有一個(gè)大概的指導(dǎo)形式和內(nèi)容，但是具體的操作步驟和措施沒有明確的規(guī)定，這也導(dǎo)致教師在上課過程中沒有一個(gè)明確的評判尺度，甚至要根據(jù)學(xué)生的具體情況不得不降低考核難度，同學(xué)們通過短時(shí)間的學(xué)習(xí)根本無法掌握一定的普拉提運(yùn)動技能。老師們在教學(xué)過程中由于時(shí)間短任務(wù)重，只能是重視技能的掌握，不能夠幫助同學(xué)們對普拉提運(yùn)動有一個(gè)更深層次的認(rèn)知理解，在動作練習(xí)時(shí)也大打折扣，不能真正達(dá)到掌握此項(xiàng)運(yùn)動技能的目的。同時(shí)，學(xué)校對于教師教學(xué)效果缺乏有效的評價(jià)方式，這也導(dǎo)致普拉提運(yùn)動不能夠在高校很好的開展和普及。

四、促進(jìn)高校普拉提運(yùn)動開展及普及的對策

（一）學(xué)校層面高度重視

強(qiáng)其體魄才能野蠻其精神，體育運(yùn)動是新時(shí)代高校大學(xué)生所或缺的，也是急需要彌補(bǔ)的。沒有健康的體魄，將來如何保家衛(wèi)國，為國家的發(fā)展和強(qiáng)大作出自身的貢獻(xiàn)，也就不能為實(shí)現(xiàn)中國夢盡自己的一份力量。因此，作為高校首先學(xué)校要重視體育運(yùn)動，對于同學(xué)們興趣度高，喜歡參加的項(xiàng)目要想辦法給予一定的政策和資金支持，促進(jìn)項(xiàng)目的普及和發(fā)展。在師資配備、教學(xué)設(shè)備、場地設(shè)施等方面傾斜，促進(jìn)普拉提運(yùn)動更好的發(fā)展和推廣普及。

（二）加大師資培訓(xùn)，提升教師業(yè)務(wù)水平

高校普拉提教師的業(yè)務(wù)能力主要體現(xiàn)在豐富的理論知識、較高的技能水平以及較強(qiáng)的教學(xué)能力。學(xué)校體育部門因圍繞這幾個(gè)方面有針對性的開展校外學(xué)習(xí)和校內(nèi)培訓(xùn)，積極組織有潛力的青年骨干教師，外出進(jìn)修學(xué)習(xí)，在理論文化知識上下功夫，通過與參加高水平的學(xué)術(shù)交流會，不斷開闊自己的視野，接觸學(xué)科的最前沿，提升自己的理論水平。通過座談會、教師培訓(xùn)等形式，促進(jìn)教師之間的互相溝通交流，共同討論新教法、新內(nèi)容，不斷提升自身的教學(xué)能力。從而全面提升自身的綜合教學(xué)水平。

（三）豐富教學(xué)方法，改進(jìn)教學(xué)手段

教師是課堂的主體，運(yùn)動項(xiàng)目本身樂趣無窮，加上老師好的教學(xué)方法和手段就能達(dá)到事半功倍的效果，使同學(xué)們熱愛上此項(xiàng)運(yùn)動。反之，如果老師的教學(xué)方法陳舊，教學(xué)手段單一，就會從側(cè)面降低同學(xué)們對運(yùn)動項(xiàng)目的積極性。因此，普拉提能否在學(xué)校得到普及和推廣，老師是至關(guān)重要的一環(huán)。普拉提教師應(yīng)注重自身教學(xué)方法的不斷革新，改變陳舊灌輸式教學(xué)方法，采用目前比較流行的翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)，通過游戲法、團(tuán)隊(duì)展示、小組競賽等新穎的教學(xué)方法，不斷提升和激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和愛好，創(chuàng)新教學(xué)手段，以同學(xué)們喜聞樂見的方式方法最大限度的調(diào)動學(xué)生的積極性，使同學(xué)們主動參與到課堂教學(xué)當(dāng)中，在快樂中學(xué)，在快樂中練，在快樂中不斷的成長和進(jìn)步。

（四）構(gòu)建合理的普拉提教學(xué)發(fā)展評價(jià)體系

學(xué)生的課外活動時(shí)間相對比較充沛，普拉提的推廣和普及不單單要依靠課堂，更多的可以通過俱樂部和社團(tuán)的形式，把普拉提的教學(xué)設(shè)備和場地充分利用起來，除了課堂上課使用外，其他時(shí)間可以通過預(yù)約的形式，以俱樂部社團(tuán)為載體，充分發(fā)揮普拉提場地的作用。另外針對普拉提課程的考核評價(jià)體系要根據(jù)學(xué)生和教師的具體情況改變考核內(nèi)容，更多的傾向?qū)W生的情感、學(xué)習(xí)態(tài)度、運(yùn)動感受，降低技術(shù)動作的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，加大對課程老師的聽課力度，促進(jìn)課程的動態(tài)化監(jiān)督，不斷優(yōu)化教師的課堂教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的學(xué)習(xí)模式，從而更好的促進(jìn)普拉提運(yùn)動的開展。

五、小結(jié)

普拉提運(yùn)動是近些年新興的運(yùn)動項(xiàng)目之一，深受同學(xué)們的喜愛。其自身全身性的身體鍛煉和促進(jìn)心理健康水平的提升是其他運(yùn)動項(xiàng)目所不具備的，值得學(xué)校大力推廣和普及。高校因該高度重視普拉提運(yùn)動的發(fā)展，積極加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提供充足的資金支持，建設(shè)更好的運(yùn)動場所，不斷改進(jìn)教學(xué)方法和手段，完善考核體系，為普拉提運(yùn)動的普及和廣泛開展提供強(qiáng)有力的支持。