“足壘”與“手壘”在棒壘球教學(xué)中的運(yùn)用①

(廣東海洋大學(xué)體育與休閑學(xué)院 廣東湛江 524088)

棒壘球運(yùn)動(dòng)是進(jìn)攻選手用球棒擊打投手投出的球發(fā)起，由防守方運(yùn)用接球與傳球的基本方式來應(yīng)對(duì)擊出的球，以阻止進(jìn)攻隊(duì)員跑壘得分的一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)。棒壘球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻與防守截然分開（沒有同場上的轉(zhuǎn)換），只有在各自攻守形式上的轉(zhuǎn)變。同人們耳熟目染的三大球、三小球的運(yùn)動(dòng)方式迥然不同。棒壘球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比心理素質(zhì)，比意識(shí)，比相對(duì)力量，比相對(duì)速度和耐力，同時(shí)又比靈巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[1]。它具有智慧性、軍事性、游戲性、趣味性、競爭性等特點(diǎn)，適合在不同的人群中開展。

1 棒壘球家族的種類及發(fā)展歷程

1.1 現(xiàn)代棒球的產(chǎn)生及特點(diǎn)

棒球是現(xiàn)代棒壘球運(yùn)動(dòng)家族中的鼻祖，從1845年美國人卡特賴特（Alexander Cartwringht）制定現(xiàn)代棒球比賽規(guī)則，至今有170多年的歷史。其中，相當(dāng)部分內(nèi)容至今未曾改動(dòng)，特別是場地基本沒有變化，時(shí)至今日仍在沿用[2]。

現(xiàn)代棒球從誕生起，就以獨(dú)特的魅力深受大眾的喜愛。但是，棒球產(chǎn)生之初參與的人員主要是以男子為主體，在球速及壘間設(shè)計(jì)上不太適合女子參與。其次，隨著現(xiàn)代競技體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，棒球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)水平在不斷地提高，這使得普通大眾直接參與的程度受到影響，特別是在沒有棒壘運(yùn)動(dòng)文化基礎(chǔ)的地區(qū)進(jìn)行普及的過程中產(chǎn)生了不利影響。

1.2 壘球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生及特點(diǎn)

壘球是從棒球演變而來的，比棒球運(yùn)動(dòng)晚了約50年，由美國人喬治·漢考克（George Hanclck）發(fā)起[2]。當(dāng)時(shí)主要是為了滿足冬季風(fēng)雪天打棒球的需要，在室內(nèi)進(jìn)行的棒球運(yùn)動(dòng)。由于室內(nèi)空間小就對(duì)棒球的場地、器材和競賽規(guī)則進(jìn)行了修改，并取名為“室內(nèi)棒球”（indoor baseball）。由于“室內(nèi)棒球”球的體積增大、場地縮少、球棒變細(xì)及重心后移，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏變慢。特別是下手投球方式的規(guī)則，適用人群范圍較廣，特別是受到了女性的喜愛。1900年，在修改規(guī)則的基礎(chǔ)上可以在室外活動(dòng)，并深受女性的喜愛，因此取名稱為“女孩球”（kitten ball）。1933年，美國成立了業(yè)余協(xié)會(huì)并正式命名為softball（中國稱為壘球），并成立了國際聯(lián)合規(guī)則委員會(huì)，制定統(tǒng)一了競賽規(guī)則[3]。

棒球、壘球的活動(dòng)發(fā)起方式是由防守方的投手投球給進(jìn)攻方的擊打員擊球開始的。在活動(dòng)中投手的投球水平在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中起到了至關(guān)重要的作用。壘球是下手投球法，它雖然在技術(shù)上限制了投出球的速度，但是由于技術(shù)含量較高，業(yè)余投手一般投出的好球率較低，特別是在大眾運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)的更加明顯。投手投球的好與壞，嚴(yán)重制約著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的流暢性與運(yùn)動(dòng)者的體驗(yàn)感，從而影響到參與者的鍛煉價(jià)值。因此，為了壘球的發(fā)展，在此基礎(chǔ)上又有產(chǎn)生了適應(yīng)更多人群的現(xiàn)代慢速壘球運(yùn)動(dòng)，為了區(qū)別兩者之間的不同，把投手正常投球的壘球運(yùn)動(dòng)稱之為快速壘球，簡稱快壘。

1.3 慢速壘球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生與發(fā)展

現(xiàn)代慢速壘球運(yùn)動(dòng)（簡稱慢壘）產(chǎn)生于20世紀(jì)50年代[4]，是新興的休閑體育健身運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)后期，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步與發(fā)展，世界上許多國家進(jìn)入到休閑社會(huì)狀態(tài)，由于棒壘球獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)魅力，使許多人想加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，為了使人們能獲得更多的棒壘球體驗(yàn)，慢速壘球應(yīng)運(yùn)而生[5]。

慢壘實(shí)際就是指投出的球速較慢，具體要求是投手投出的球必須是一個(gè)拋物線（弧線頂點(diǎn)必須在1.8～3.6m），有利于擊打員擊打。投球速度減慢，不但降低了對(duì)投手能力的要求，同時(shí)也提高了擊打員的打擊率。慢投形式積極促進(jìn)了場上運(yùn)動(dòng)人員之間的互動(dòng)，適合了更多的人群參與，成為人們休閑、娛樂、健身的一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)。慢投壘球運(yùn)動(dòng)具有極好的鍛煉價(jià)值，已成為國內(nèi)外大學(xué)生極受歡迎的一項(xiàng)體育活動(dòng)。從20世紀(jì)80年代傳入我國，就是高校普及推廣棒壘球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要平臺(tái)。

1.4 軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生與發(fā)展

軟式棒壘球（Teeball），是由現(xiàn)代棒壘球運(yùn)動(dòng)派生出來的一項(xiàng)棒壘球啟蒙運(yùn)動(dòng)。軟式棒壘球不用手套，沒有投手；把球放在一個(gè)“T”形座上，擊球員擊打“T”座上的固定球發(fā)起進(jìn)攻。1980年，澳大利亞和新西蘭將Teeball運(yùn)動(dòng)作為棒壘球的入門教育內(nèi)容，在澳洲范圍內(nèi)已經(jīng)開始向6歲至12歲的小學(xué)生推廣。2005年Teeball運(yùn)動(dòng)傳入中國。國家體育總局命名“Teeball”為“軟式壘球”，2014年5月更名為“軟式棒壘球”[6]。

擊打“T”座固定球原本是棒球、壘球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練擊打的一種方式。人們通過去投手化的方式簡化了棒壘球規(guī)則，并改硬球?yàn)檐浨?，不用手套，用膠棒擊打固定球。軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)低、健身效果好、趣味性高的特點(diǎn)，適合小學(xué)生及初級(jí)棒壘球愛好者參與。

2 棒壘球教學(xué)特點(diǎn)及一般程序

2.1 棒壘球教學(xué)特點(diǎn)及分析

由于不同年齡階段，身體發(fā)展水平和培養(yǎng)學(xué)生興趣的要求不同。目前，國內(nèi)外棒壘球教學(xué)在小學(xué)階段以軟式棒壘球?yàn)橹鳎袑W(xué)、大學(xué)以慢速壘球?yàn)橹鳌?/p>

棒壘球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗方式主要由兩部分構(gòu)成，一是投球與擊球之間的對(duì)抗；二是攻壘與守壘之間的對(duì)抗，也是投球與擊球?qū)瓜蚬九c守壘之間對(duì)抗的一個(gè)轉(zhuǎn)變過程。從慢速壘球與軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)來看，兩者都是以改變投球與擊球之間的對(duì)抗方式來簡化運(yùn)動(dòng)方法。這是由于投球與擊球?qū)共糠值募夹g(shù)難度大，特別是投球；同時(shí)，投球與擊球又是棒壘球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)起開始部分，如果不能夠保證投球與擊球?qū)怪g的對(duì)等，將嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)的流暢性，影響參與者的體驗(yàn)感與健身價(jià)值，這也是棒壘球教學(xué)與棒壘球普及與推廣的重要瓶頸。

投球與擊球之間的對(duì)抗，要求棒壘球參與者有一定經(jīng)驗(yàn)和水準(zhǔn)才能展現(xiàn)出這種對(duì)抗的價(jià)值與運(yùn)動(dòng)美。作為一項(xiàng)體育教學(xué)內(nèi)容，首先是要讓學(xué)生能參與之中、體驗(yàn)到棒壘球運(yùn)動(dòng)的快樂、促進(jìn)學(xué)生的身體活動(dòng)能力，學(xué)生才會(huì)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣。特別是在國內(nèi)，棒壘球運(yùn)動(dòng)正處在培育發(fā)展階段，學(xué)生與棒壘球運(yùn)動(dòng)接觸的機(jī)會(huì)很少，所以簡化投球與擊球之間的對(duì)抗，以增強(qiáng)學(xué)生的參與感是非常重要的。

2.2 棒壘球教學(xué)的一般程序及存在的問題

根據(jù)棒壘運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，棒壘球教學(xué)一般分為兩部分進(jìn)行。第一部分教學(xué)任務(wù)是傳授攻壘、守壘之間對(duì)抗的相關(guān)內(nèi)容。在這部分中，首先要掌握的是棒壘球的最基本技術(shù)——接球和傳球，通過傳接球進(jìn)行練習(xí)防守的基本守備技術(shù)與方法；其次是進(jìn)攻的最基術(shù)技術(shù)——跑壘，如踏壘、返壘、離壘等。這兩項(xiàng)技術(shù)一般同時(shí)出現(xiàn)在同一個(gè)教學(xué)單元中，但如何貫通、組合各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)到的基本技術(shù)體驗(yàn)到棒壘球運(yùn)動(dòng)攻與守之間的對(duì)抗則缺少方法與手段在一般的教學(xué)中進(jìn)行運(yùn)用。教師現(xiàn)階段的手段是通過教師代打棒后，由進(jìn)攻人員進(jìn)行攻壘練習(xí)。這種方法使得進(jìn)攻人員缺失了很大的進(jìn)攻主體感，其次是代打擊的教師具用一定控制性，對(duì)于防守人員來講也缺失全身心的投入感。第二部分的教學(xué)任務(wù)是投球與擊球之間對(duì)抗的技術(shù)內(nèi)容。在這部分中，擊球技術(shù)一般在先，投球技術(shù)在后。在第二部分教學(xué)中一般通過“T”臺(tái)打擊與“慢投”的方式進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，參與者的體驗(yàn)感較好。最后一部分是技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)演練。

依據(jù)教學(xué)程序及棒壘球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，盡快讓初學(xué)者體驗(yàn)到棒壘球運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，參與到運(yùn)動(dòng)中來是關(guān)鍵[7]。在傳統(tǒng)的技術(shù)型教學(xué)模式中，要待學(xué)生基本掌握傳、接、擊、跑等基本技術(shù)后方能進(jìn)行活動(dòng)體驗(yàn)，也就是在第一部分的教學(xué)中，缺少讓學(xué)生體驗(yàn)到棒壘運(yùn)動(dòng)的基本手段與方法。其次，棒壘球運(yùn)動(dòng)規(guī)則與方法相對(duì)較為復(fù)雜，盡早讓學(xué)生理解與體驗(yàn)規(guī)則非常重要。如何在盡量短的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生理解掌握基本的觸殺、卦殺，即處理觸殺局面、封殺局面的情況尤為重要。此外，守備人員不能體會(huì)到各自守備位置的站位方法與技巧，也就是學(xué)生不能體驗(yàn)到在防守區(qū)域內(nèi)的接球與傳殺的成功樂趣。最重要的是棒壘球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在課堂教學(xué)中如何能盡快組織起活動(dòng)，讓初學(xué)者能體驗(yàn)到所學(xué)技術(shù)在運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用，才會(huì)激發(fā)學(xué)生的積極性，才能在課下進(jìn)行自主練習(xí)，并深入到游戲中，體驗(yàn)到棒壘運(yùn)動(dòng)的魅力。若較長時(shí)間進(jìn)行枯燥的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)，將會(huì)嚴(yán)重降低學(xué)習(xí)者的積極性，這也是棒壘在普及與推廣過程中需要解決的一個(gè)重要問題。

3 轉(zhuǎn)變教學(xué)理念創(chuàng)新教學(xué)方法——“足壘”與“手壘”在棒壘球教學(xué)中的運(yùn)用

3.1 教學(xué)理念的轉(zhuǎn)變

隨著時(shí)代的變遷和人們生活方式的改變，休閑體育、娛樂體育、健身體育的方式已成為人們參與體育運(yùn)動(dòng)的主旋律。學(xué)校教學(xué)也要緊跟時(shí)代的步伐，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，要改變以競技體育為主導(dǎo)的技術(shù)型教學(xué)向休閑體育、健身體育方向轉(zhuǎn)變；改變技術(shù)型教學(xué)向參與體驗(yàn)培養(yǎng)鍛煉意識(shí)型轉(zhuǎn)變；改變單純的身體練習(xí)向注重文化培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)需求并舉的方向發(fā)展[8]。其實(shí)，慢速壘球與軟式壘球在社會(huì)上的產(chǎn)生與發(fā)展也正是在這種理念下催生的。

如何能讓學(xué)生一接觸棒壘球運(yùn)動(dòng)，就可以用所學(xué)到的簡單技術(shù)（接球、傳球）參與到攻壘、守壘之間的對(duì)抗中，從而盡早地體驗(yàn)棒壘球運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂，享受到棒壘球運(yùn)動(dòng)文化的熏陶。結(jié)合廣東海洋大學(xué)慢速壘球教學(xué)的實(shí)踐，在進(jìn)一步簡化慢速壘球擊球規(guī)則的條件下，對(duì)創(chuàng)新開展的“足壘”與“手壘”對(duì)抗實(shí)踐練習(xí)，給予介紹。

3.2 ”足壘“與”手壘“在教學(xué)中的實(shí)踐與運(yùn)用

從棒球、壘球、慢速壘球、軟式壘球的發(fā)展軌跡可以發(fā)現(xiàn)，棒球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不斷簡化規(guī)則的過程，簡化的核心要素是提高打擊率，從而提高守壘與攻壘之間的互動(dòng)?！白銐尽薄笆謮尽痹诮虒W(xué)中的運(yùn)用，也是在這個(gè)理念下促進(jìn)學(xué)生的體驗(yàn)，從而提高棒壘球的教學(xué)效果。

3.2.1 “足壘”在教學(xué)中的運(yùn)用

顧名思義，“足壘”就是用腳踢壘球發(fā)起進(jìn)攻的一種方法。根據(jù)教學(xué)實(shí)踐，“足壘”在學(xué)生首次學(xué)習(xí)的教學(xué)過程中就可以運(yùn)用，前題是學(xué)生要掌握傳、接地滾球的基本方法。

（1）“足壘”操作方式。

第一，場地布置。以本壘為圓心，分別以5m和8m為半徑在場地內(nèi)劃兩條弧線，分別相交于兩條邊線。

第二，守備人員站位。在8m弧線后方（面向本壘）站立守備人員，跟據(jù)教學(xué)實(shí)際情況可適當(dāng)增減，一般首次練習(xí)均等地分布3位守備，以后逐步減少到兩位至一位；游擊位一個(gè)守場員，外場守備可不安排。

第三，進(jìn)攻方式。進(jìn)攻隊(duì)員把一個(gè)壘球放在本壘板上，隊(duì)員背向球場，用腳跟把球用力踢入場地后轉(zhuǎn)身觀察，并做好攻壘準(zhǔn)備；待球滾出5m弧線（裁判發(fā)出口令或手勢）后，即刻可向一壘攻壘。踢出的球必須可以滾出8m線，若不能則計(jì)一次擊球失敗，每名進(jìn)攻隊(duì)員只有兩次踢擊球的機(jī)會(huì)，若第二次還未出8m線則出局。

第四，守備方式。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員把球踢出后，8m線后的守場員可根據(jù)球速判斷是否可以滾出8m線，若能則可進(jìn)入8m線內(nèi)（不能進(jìn)入5m線）用手或手套接球，然后進(jìn)行傳殺（初學(xué)者用地滾球）或觸殺攻壘隊(duì)員。

（2）“足壘”教學(xué)步驟。

一壘位的攻防練習(xí)，主要目的是體驗(yàn)攻一位壘位的跑壘方法及防守中的封殺與觸殺的基本規(guī)則?；【€防守隊(duì)員接地滾球后可傳向一壘（地滾方式）或持球追擊觸殺“擊跑員”。

二壘位的攻防練習(xí)，主要體驗(yàn)有二。一是連續(xù)進(jìn)壘及返壘中的觸殺規(guī)則和方法（夾殺）；二是練習(xí)被迫上壘的規(guī)則。隨著教學(xué)進(jìn)程的推進(jìn)，在學(xué)生掌握上手位傳球、接球的能力后，讓學(xué)生體驗(yàn)一、二之間的精彩防守場面“夾殺”及掌握“觸殺局面”的應(yīng)對(duì)方法。其次，通過一壘跑員被迫上壘讓學(xué)生掌握什么是“封殺局面”。

“足壘”練習(xí)一般適用于攻一壘或攻二壘之間的練習(xí)，也可根據(jù)教學(xué)時(shí)數(shù)的情況選擇進(jìn)行攻三壘或全壘的練習(xí)。如果教學(xué)時(shí)數(shù)少，一般練習(xí)攻兩個(gè)壘位就能達(dá)到學(xué)生在學(xué)習(xí)基本技術(shù)的同時(shí)體驗(yàn)到棒壘球運(yùn)動(dòng)的快樂，能夠激發(fā)學(xué)生的積極性，促使學(xué)生自覺利用網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)展棒壘的相關(guān)知識(shí)。

3.2.2 “手壘”教學(xué)中的運(yùn)用

“手壘”就是用手拋球發(fā)起進(jìn)攻的一種方法。它是在“足壘”練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展棒壘球的各項(xiàng)基本技術(shù)，進(jìn)行攻壘、防壘對(duì)抗的全方面練習(xí)。

（1）“手壘”操作方式。

第一，場地布置。以本壘頂端為圓心，在場內(nèi)以8m為半徑，在“足壘”8m線上畫半徑為0.5m的3個(gè)圓，再在距本壘9m處（距圓的上方一米處）畫一條長0.5m的直線。

第二，在3個(gè)圓的9m直線后方站守備人員（相當(dāng)于投手）準(zhǔn)備接球，其他守備人員同“足壘”。根據(jù)教學(xué)實(shí)際情況，適當(dāng)安排3個(gè)圓后的守備人員，最多3人，最少1人。

第三，進(jìn)攻方式。進(jìn)攻人員手持壘球，一只腳必須踏在本壘板上，用下手位的拋球方式向場內(nèi)的任何一個(gè)圓圈內(nèi)拋出壘球；當(dāng)壘球落入圓圈（裁判可發(fā)出口令或手勢）后，即刻可向一壘開始攻壘。若壘上有進(jìn)攻隊(duì)員，同樣等球落入圓圈的地面后（聽裁判口令或看手勢）方可離壘。每名進(jìn)攻隊(duì)員有兩次拋球的機(jī)會(huì)，第一次未入圓圈計(jì)一次拋擊失敗，再次不中則出局。

第四，守備方式。進(jìn)攻隊(duì)員拋出的球進(jìn)圈并落地后，方可接反彈球進(jìn)行守備。

（2）手壘的教學(xué)步驟。

“手壘”練習(xí)是在“足壘”的基礎(chǔ)之上進(jìn)行的全場攻壘、守壘之間的對(duì)抗練習(xí)，可以讓學(xué)生全面體驗(yàn)到棒壘球?qū)怪g的魅力。是學(xué)生沒有學(xué)習(xí)到擊打動(dòng)作之前的一種有效的對(duì)抗練習(xí)方式，同時(shí)作為一種休閑的運(yùn)動(dòng)方式在大眾中廣泛推廣也有重要的意義。

在教學(xué)中，首先要讓學(xué)生掌握好接反彈球、側(cè)身傳球及拋球的基本技術(shù)。其次，掌握各守備人員的站位方法及補(bǔ)位的各種技巧。各項(xiàng)練習(xí)等同于擊球比賽，為后繼的教學(xué)打下良好基礎(chǔ)。

最后強(qiáng)調(diào)，在開展“足壘”“手壘”練習(xí)的過程中，只要有一個(gè)內(nèi)場大小的棒球場地即可以開展活動(dòng)。不要對(duì)場地有過分的要求，讓學(xué)生體驗(yàn)到棒壘球運(yùn)動(dòng)的快樂是第一位的。目前，廣東海洋大學(xué)教學(xué)在兩個(gè)籃球場大小的場地進(jìn)行教學(xué)練習(xí)。

4 “足壘”與“手壘”使得棒壘球運(yùn)動(dòng)及教學(xué)體系更加完善

棒球、壘球（快壘）、慢速壘球、軟式棒壘球、手壘、足壘是棒壘球教學(xué)及運(yùn)動(dòng)從高級(jí)到不斷簡化規(guī)則及運(yùn)動(dòng)方式的一個(gè)發(fā)展過程，也是棒壘球向大眾化、娛樂化、休閑化、體驗(yàn)化發(fā)展的一個(gè)必然結(jié)果?！白銐尽薄笆謮尽被疽咽前魤厩蜻\(yùn)動(dòng)最簡化的一種方式，同時(shí)也是初級(jí)接觸棒壘球運(yùn)動(dòng)者最有效的參與方式?！白銐尽薄笆謮尽奔尤氚魤厩蚣易?，可以說完善了棒壘球教學(xué)及運(yùn)動(dòng)的整個(gè)體系，從初級(jí)到高級(jí)，從慢速到快速，從沒有擊打到有擊打，從足擊到手拋等不形式的進(jìn)攻防守形式都具備了，可以滿足不同人群活動(dòng)的需要，是迷你的棒壘課程[9]。最后希望“足壘”“手壘”的加入，能夠促使我國的棒壘球事業(yè)得到長足的發(fā)展。