高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷類型、原因和預(yù)防研究

劉顏 湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院

羽毛球是一項(xiàng)全民性運(yùn)動(dòng)，深受大學(xué)生喜歡，它對(duì)于激發(fā)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、培養(yǎng)大學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)、幫助大學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等具有重要意義。然而，羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，不注重運(yùn)動(dòng)安全容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)技能提升，甚至危害運(yùn)動(dòng)員身體健康。為降低大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中的運(yùn)動(dòng)損傷，本文對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷類型和原因進(jìn)行分析，并提出運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的建議，讓羽毛球運(yùn)動(dòng)更具魅力。

一、高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷基本類型

了解高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的基本類型，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防能力具有重要意義。綜合羽毛球教學(xué)實(shí)踐，運(yùn)動(dòng)損傷主要包括以下幾種基本類型：手腕損傷，膝部損傷，肩肘損傷，踝關(guān)節(jié)損傷，腰肌損傷等方面。

二、高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因

高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷造成的原因是多方面的，只有充分地了解運(yùn)動(dòng)損傷造成的各種原因，才能幫助運(yùn)動(dòng)員做好預(yù)防措施，降低羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中損傷發(fā)生的概率。具體來說，羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因主要包括外部原因和內(nèi)部原因。

（一）外部原因

場(chǎng)地因素。羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是造成大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素之一，目前各個(gè)高校都優(yōu)化教學(xué)環(huán)境。然而，不少高校對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)關(guān)注不夠，主要將資金投入于專業(yè)教學(xué)環(huán)境改善，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)需求不對(duì)稱。部分高校羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不合格，運(yùn)動(dòng)地面為水泥地面，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷；此外，大學(xué)生學(xué)生規(guī)模擴(kuò)大了，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所沒有得到相應(yīng)的擴(kuò)展，有限的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。最后，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理也直接關(guān)系著羽毛球運(yùn)動(dòng)的安全開展，不少高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所處于無管理狀況。

天氣因素。羽毛球運(yùn)動(dòng)受天氣因素影響較大，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)往往不受外部天氣的影響，能夠提供較好的運(yùn)動(dòng)支持。然而，不少高校羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所一般安排在室外，這樣天氣因素就顯得更加的顯著、突出，一旦出現(xiàn)惡劣的天氣，例如大風(fēng)、下雨等，不僅會(huì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生直接影響，使運(yùn)動(dòng)難以為繼，嚴(yán)重的還可能會(huì)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生危害，大學(xué)生在惡劣的環(huán)境下不能較好地發(fā)揮水平、掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律，加大運(yùn)動(dòng)壓力和運(yùn)動(dòng)消耗，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

教師因素。教師在羽毛球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著主導(dǎo)作用，教師的意識(shí)和行為都將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響。不少體育教師對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中造成的損傷缺乏足夠的重視，認(rèn)為羽毛球是小球運(yùn)動(dòng)，加上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)固定，普遍認(rèn)為危險(xiǎn)性較小。教師思想意識(shí)上存在的認(rèn)識(shí)偏差直接對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響，而且也導(dǎo)致羽毛球運(yùn)動(dòng)中安全教育的缺失，在某種程度上也造成羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

（二）內(nèi)部原因

運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)淡薄。大學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中可能出現(xiàn)的損傷缺乏足夠的重視，思想的麻痹也導(dǎo)致學(xué)生防護(hù)措施的缺失，在運(yùn)動(dòng)過程中不注意保護(hù)自我，從而引發(fā)羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)著裝的不得當(dāng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)是全身心運(yùn)動(dòng)，需要各個(gè)部位積極參與，而運(yùn)動(dòng)著裝則直接影響著大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中各個(gè)部位的靈活性。如果學(xué)生不重視正確的運(yùn)動(dòng)著裝，衣著過緊、過重、過厚等，都會(huì)影響大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)的靈活性，并加大運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要學(xué)生進(jìn)行必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，通過熱身能夠有效降低運(yùn)動(dòng)損傷。然而，羽毛球教學(xué)中，不少大學(xué)生缺乏安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，活動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，存在應(yīng)付現(xiàn)象。熱身運(yùn)動(dòng)的低效性也在一定程度上造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷，嚴(yán)重的還將引發(fā)安全事件。

三、高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施

高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷不僅影響著學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展，也直接危害著學(xué)生健康，需要我們根據(jù)常見的運(yùn)動(dòng)損傷以及形成的原因，采取有效的預(yù)防措施，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的頻次。

（一）人防措施

高校羽毛球教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)損傷很大程度上與人的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知水平有關(guān)。因此，高校羽毛球教學(xué)中要基于運(yùn)動(dòng)損傷危害性做好人防措施，提高師生運(yùn)動(dòng)損傷認(rèn)識(shí)水平和防護(hù)知識(shí)。

首先，強(qiáng)化師生運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)。高校羽毛球教學(xué)中，教師要進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行分析，從而精準(zhǔn)把握運(yùn)動(dòng)損傷的基本類型和形成原因，做好積極的預(yù)防措施。教師運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)也必將影響學(xué)生意識(shí)提升，在教師影響下，學(xué)生安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)不斷增強(qiáng)，從意識(shí)形態(tài)構(gòu)筑起一道運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)線。

其次，提高師生運(yùn)動(dòng)損傷理論。目前，高校羽毛球教學(xué)中，教師過于注重羽毛球運(yùn)動(dòng)理論、知識(shí)和技巧等教育，往往忽視運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)教育，從而導(dǎo)致教師理論素質(zhì)的不均衡性。因此，教師要基于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的需要，將運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)教育納入高校羽毛球教學(xué)中，不斷提高教師運(yùn)動(dòng)損傷教育能力，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的積累和運(yùn)用。

（二）物防措施

物質(zhì)是高校羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的物質(zhì)基礎(chǔ)，具體來說，物防要做好以下幾個(gè)重點(diǎn)工作。

首先，完善羽毛球運(yùn)動(dòng)環(huán)境。運(yùn)動(dòng)環(huán)境直接關(guān)系著羽毛球運(yùn)動(dòng)的常態(tài)化開展，以及羽毛球運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。目前，高校招生規(guī)模不斷擴(kuò)展，高校要基于大學(xué)生日益增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)需求，加大對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境設(shè)施建設(shè)力度，建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，有條件的可以建設(shè)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，減少羽毛球運(yùn)動(dòng)受外在天氣因素的影響。此外，還要進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所管理，及時(shí)維護(hù)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，從而有效降低場(chǎng)地因素造成的羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷。

其次，做好運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)供給。高校羽毛球教學(xué)建立在學(xué)生良好的體能素質(zhì)基礎(chǔ)上，只有不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)才能有效降低運(yùn)動(dòng)損傷。因此，高校羽毛球教學(xué)中，教師要提醒學(xué)生做好物質(zhì)供給保障。在學(xué)生運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)損耗時(shí)，及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，避免學(xué)生生理因素對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的影響。

（三）技防措施

羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，而且具有很高的技術(shù)含量。這就需要高校體育教育做好技防措施，提高運(yùn)動(dòng)技能和防護(hù)技能，從而避免運(yùn)動(dòng)損傷。

首先，做好前后熱身和放松運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)中，一些運(yùn)動(dòng)損傷可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，一些運(yùn)動(dòng)損傷則是長(zhǎng)期的。這就需要教師基于不同類型的運(yùn)動(dòng)損傷做好運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)前將身體各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)開；運(yùn)動(dòng)后，要做好放松活動(dòng)，讓身體各個(gè)部位從緊張狀態(tài)得以還原，從而有效避免熱身不到位或者身體不能及時(shí)放松造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

其次，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)和防護(hù)技術(shù)。高校羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)和防護(hù)技術(shù)直接影響著運(yùn)動(dòng)損傷。因此，高校羽毛球教學(xué)中，教師要不斷提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性，要求學(xué)生嚴(yán)格按照運(yùn)動(dòng)規(guī)范和要求開展運(yùn)動(dòng)，能夠有效降低或者避免運(yùn)動(dòng)損傷；此外，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)技術(shù)教育，讓學(xué)生掌握必要的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防方法，以及運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)損傷救助技術(shù)，從而將運(yùn)動(dòng)損傷降低到最低水平。

四、結(jié)語

總之，高校羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)具有多重意義。然而，高校羽毛球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷是客觀存在的，如果不能做好積極的預(yù)防，容易制約學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱情，影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這就需要根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型和成因積極地采取防護(hù)措施，降低或者避免羽毛球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生，讓學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)中享受運(yùn)動(dòng)的快樂，擁有一個(gè)健康的體魄。