新時(shí)期大學(xué)生籃球訓(xùn)練及教學(xué)改進(jìn)策略研究

山東傳媒職業(yè)學(xué)院

一、大學(xué)生籃球訓(xùn)練發(fā)展?fàn)顩r及教學(xué)現(xiàn)狀

（一）發(fā)展?fàn)顩r

就我國(guó)國(guó)內(nèi)大學(xué)生籃球訓(xùn)練的發(fā)展情況來看，與國(guó)外還有著不小的差距，發(fā)展緩慢成為我國(guó)大學(xué)生籃球訓(xùn)練的最為顯著的特點(diǎn)，在青年聯(lián)賽、CBA 聯(lián)賽甚至校內(nèi)籃球訓(xùn)練等比賽和活動(dòng)中，缺乏先進(jìn)、專業(yè)的籃球訓(xùn)練理論和實(shí)踐指導(dǎo)。今年來，我國(guó)各項(xiàng)事業(yè)都取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，全民健身理念的推進(jìn)和落實(shí)，使得籃球事業(yè)發(fā)展的腳步越來越快。與此同時(shí)，我國(guó)體育教育領(lǐng)域也越來越重視對(duì)大學(xué)生的籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提升，在很多高校的大學(xué)生籃球訓(xùn)練過程中，聘請(qǐng)了很多具備高水平、高技能的籃球外教，這對(duì)我國(guó)高校大學(xué)生的籃球訓(xùn)練發(fā)展有著積極的作用，同時(shí)也讓我國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽的整體水平得以提升[1]。即便當(dāng)前籃球發(fā)展的環(huán)境大好，高校中教師的執(zhí)教水平和人力資源也有了顯著進(jìn)步，但是大學(xué)生籃球訓(xùn)練和教學(xué)依然存在比較明顯的問題，比如訓(xùn)練理論和教學(xué)方法不具備系統(tǒng)化、科學(xué)化、國(guó)際化的特點(diǎn)，這一問題使得大學(xué)生在接受籃球訓(xùn)練的時(shí)候，帶來不必要的問題和狀況，這讓新時(shí)期背景下，我國(guó)大學(xué)生籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和教學(xué)效率的進(jìn)步和發(fā)展受到了比較巨大的阻礙[2]。

（二）教學(xué)現(xiàn)狀

在制定教學(xué)計(jì)劃的時(shí)候，教練員首先要明確掌握當(dāng)前大學(xué)生籃球訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀，在對(duì)教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行了解的過程中，能夠?qū)嶋H性的角度，設(shè)計(jì)出與學(xué)生的需求相吻合的籃球訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃?；@球訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定，需要充分保證其合理性和針對(duì)性的特點(diǎn)，這樣才能對(duì)教學(xué)活動(dòng)的開展具有產(chǎn)生顯著的作用，讓籃球訓(xùn)練的作用最大限度的發(fā)揮出來?；@球訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定固然十分重要，但是制定的過程卻非常復(fù)雜，這需要籃球教練員對(duì)大學(xué)生的整體狀態(tài)作出比較全面化的收集和判斷，這樣才能對(duì)大學(xué)生訓(xùn)練的狀態(tài)變化形成比較系統(tǒng)的呈現(xiàn)，這份工作需要耗費(fèi)教練員大量的時(shí)間和精力，但是只有如此，才能對(duì)大學(xué)生的狀態(tài)有一個(gè)比較準(zhǔn)確和科學(xué)的判斷，也能讓籃球訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃的制定工作更為有效，讓計(jì)劃的內(nèi)容更有針對(duì)性[3]。但是就目前的實(shí)際情況來看，我國(guó)大多數(shù)籃球教練員都能從思想上認(rèn)識(shí)到，制定籃球訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃是十分重要的，也能認(rèn)識(shí)到預(yù)判大學(xué)生整體狀態(tài)是非常有必要的，但是也有少部分高校中的籃球教練員沒有形成正確的認(rèn)識(shí)，或者認(rèn)識(shí)比較片面，局限性較高，這類籃球教練員對(duì)學(xué)生開展訓(xùn)練的時(shí)候，往往是憑借自己的感覺和經(jīng)驗(yàn)來對(duì)學(xué)生作出判斷的，缺少科學(xué)理論和實(shí)踐的支撐，造成籃球訓(xùn)練的科學(xué)化程度不高，籃球訓(xùn)練的教學(xué)效果達(dá)不到應(yīng)有的效果。

二、大學(xué)生籃球訓(xùn)練及教學(xué)的常見方式

（一）籃球技巧與體能訓(xùn)練

大學(xué)生在參加籃球訓(xùn)練和教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，要求其要具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)和肢體協(xié)調(diào)能力，這與其他類型的體育訓(xùn)練是存在顯著區(qū)別的。而籃球技巧、體能訓(xùn)練和肢體協(xié)調(diào)等方面的訓(xùn)練，成為籃球訓(xùn)練和教學(xué)工作的重點(diǎn)內(nèi)容。以下將從籃球技巧和體能訓(xùn)練兩方面進(jìn)行重點(diǎn)分析：首先，籃球技巧方面。很多教師在訓(xùn)練學(xué)生籃球技巧的時(shí)候，教學(xué)內(nèi)容設(shè)置的目的是增強(qiáng)學(xué)生的球感，增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，因此這部分的鍛煉強(qiáng)度通常比較高，訓(xùn)練內(nèi)容更多，比如帶球、傳球等跑步型訓(xùn)練內(nèi)容，主要的籃球技巧訓(xùn)練內(nèi)容有：運(yùn)球、上籃、投籃等，這些訓(xùn)練能夠讓學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力得到充分的鍛煉，讓學(xué)生在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中熟練掌握籃球技巧；其次，體能訓(xùn)練方面。體能訓(xùn)練和籃球技巧的教學(xué)是相輔相成的，這在大學(xué)生籃球訓(xùn)練和教學(xué)活動(dòng)中已經(jīng)約定俗成。體能的訓(xùn)練離不開籃球技巧的訓(xùn)練，通過籃球技巧的訓(xùn)練，大學(xué)生的身體素質(zhì)才能越來越強(qiáng)，與之相對(duì)應(yīng)的，體能也越來越優(yōu)秀。體能訓(xùn)練的重點(diǎn)為大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力和耐力，肢體力量的訓(xùn)練主要集中在上肢和下肢[4]。

（二）戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略與配合訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)在形式上是一種團(tuán)體性的活動(dòng)，需要多人的配合，因此，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)是十分重要的，需要隊(duì)員間默契的配合，才能取得最終的勝利。一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的隊(duì)員，如果只有個(gè)人的能力突出，但是不與隊(duì)友配合，那也很難取得勝利，所以，籃球運(yùn)動(dòng)要想獲得勝利，不僅需要提高隊(duì)員個(gè)人的能力，更需要提高團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的配合。就此而言，保證籃球隊(duì)伍獲得比賽勝利的前提條件，便是團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)戰(zhàn)略與配合訓(xùn)練。基于此，在對(duì)大學(xué)生開展籃球訓(xùn)練和教學(xué)的過程中，很多籃球教師在完成對(duì)大學(xué)生籃球技巧和體能等基礎(chǔ)訓(xùn)練以外，還特別重視團(tuán)隊(duì)間的整體作戰(zhàn)能力訓(xùn)練。團(tuán)體整體作戰(zhàn)能力的訓(xùn)練內(nèi)容，主要有戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練、單場(chǎng)比賽的戰(zhàn)略打法配合訓(xùn)練，以下將對(duì)這兩種配合訓(xùn)練進(jìn)行分析：首先，戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練。這種訓(xùn)練借助模擬競(jìng)賽的場(chǎng)景，在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，讓團(tuán)隊(duì)間隊(duì)員進(jìn)行磨合，使其配合度越來越高，這種訓(xùn)練方式能夠讓團(tuán)隊(duì)在沒有特定比賽打法的前提下，根據(jù)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練形成的默契完成比賽；其次，單場(chǎng)比賽的戰(zhàn)略打法配合訓(xùn)練。這種訓(xùn)練的內(nèi)容側(cè)重于動(dòng)態(tài)信息，比如跑動(dòng)位置、擋拆、空位以及比分等，在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和教學(xué)活動(dòng)中，能夠其讓團(tuán)隊(duì)間的配合更加流暢，對(duì)比賽節(jié)奏具有良好的控制作用[5]。

三、大學(xué)生籃球訓(xùn)練及教學(xué)的常見誤區(qū)

（一）訓(xùn)練模式陳舊，針對(duì)性不強(qiáng)

對(duì)目前大學(xué)生籃球訓(xùn)練和教學(xué)情況進(jìn)行分析，得到了幾個(gè)比較常見的誤區(qū)，訓(xùn)練模式陳舊，且針對(duì)性不強(qiáng)就是其中之一。這一誤區(qū)的產(chǎn)生是有特定的原因的：在新時(shí)期下，我國(guó)很多高校中對(duì)大學(xué)生的籃球訓(xùn)練和教學(xué)模式并沒有跟隨時(shí)代的發(fā)展，作出相應(yīng)的改變，而是仍然沿用傳統(tǒng)模式，以理論知識(shí)灌輸和單項(xiàng)技能訓(xùn)練的單一方式進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)。對(duì)此并不是完全否定傳統(tǒng)的訓(xùn)練和教學(xué)模式，因?yàn)樵谶^去的訓(xùn)練和教學(xué)過程中，這種模式是基于較高理論依據(jù)產(chǎn)生的，實(shí)踐的應(yīng)用取得了良好的效果，但是這種模式在當(dāng)前時(shí)代背景下卻不再適應(yīng)，因?yàn)楫?dāng)前大學(xué)生的學(xué)習(xí)需求有了較大的轉(zhuǎn)變，而且學(xué)生對(duì)于單一的訓(xùn)練和教學(xué)模式失去了興趣，這種高強(qiáng)度的單調(diào)的模式，讓那個(gè)大學(xué)生身心疲憊，對(duì)參與訓(xùn)練的積極性普遍不高。另外，當(dāng)前高校對(duì)于學(xué)生的籃球訓(xùn)練和教學(xué)更多應(yīng)用的是大班授課的方式，教學(xué)雖然統(tǒng)一，但是缺少針對(duì)性。每個(gè)學(xué)生個(gè)體都是不同的，大班制的授課模式并沒有從學(xué)生的個(gè)體差異性出發(fā)，對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)、肢體協(xié)調(diào)能力和體能等都沒有進(jìn)行詳細(xì)的調(diào)查，體能訓(xùn)練缺乏針對(duì)性，且訓(xùn)練的內(nèi)容和強(qiáng)度不適用于全部學(xué)生，因此，這也讓大學(xué)生籃球訓(xùn)練和教學(xué)看不到良好的效果[6]。

（二）訓(xùn)練強(qiáng)度缺乏有效性

大學(xué)生的籃球技巧獲得以及肢體協(xié)調(diào)能力的形成，不是一朝一夕的事情，要想獲得敏銳的控球能力，需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。但是訓(xùn)練的時(shí)間在得到保證的同時(shí)，還需要注意訓(xùn)練的方法，如果方法不得當(dāng)，那么不僅不會(huì)生成想要的訓(xùn)練效果和控球能力，還會(huì)導(dǎo)致籃球技巧的確實(shí)，正確的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同個(gè)體的體能和身體素質(zhì)等，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行不斷的調(diào)整。很多大學(xué)生對(duì)于籃球訓(xùn)練的認(rèn)知存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)知，比如訓(xùn)練強(qiáng)度，并不是訓(xùn)練強(qiáng)度越強(qiáng)，訓(xùn)練效果越好，相反，如果訓(xùn)練強(qiáng)度超過了身體的承受范圍，便會(huì)使得人體的體能急劇下降，與此同時(shí)，肢體協(xié)調(diào)控制能力和肢體敏捷度也隨之下降[7]。高強(qiáng)度的訓(xùn)練，會(huì)讓大學(xué)生的身體長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)，產(chǎn)生的后果便是訓(xùn)練動(dòng)作難以達(dá)標(biāo)，訓(xùn)練效果不強(qiáng)?；诖?，新時(shí)期背景下，對(duì)大學(xué)生的籃球訓(xùn)練和教學(xué)進(jìn)行改進(jìn)的過程中，要想讓最終的效果更加顯著，應(yīng)當(dāng)充分改進(jìn)訓(xùn)練的強(qiáng)度，根據(jù)大學(xué)生的實(shí)際情況，確定最佳訓(xùn)練強(qiáng)度。

四、新時(shí)期大學(xué)生籃球訓(xùn)練及教學(xué)改進(jìn)方式

（一）應(yīng)用分層教學(xué)法

分層教學(xué)法可以從以下兩個(gè)方面著手：第一，大學(xué)生的身體素質(zhì)和籃球運(yùn)動(dòng)的能力需要定期檢測(cè)和調(diào)查，比較重要的是體能、身體素質(zhì)、肢體協(xié)調(diào)能力、籃球技巧掌握程度等，將這些方面的檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和整理，為學(xué)生制定出具有針對(duì)性的籃球訓(xùn)練方式和教學(xué)大綱，讓訓(xùn)練方式和教學(xué)大綱能夠與學(xué)生的身體條件和發(fā)展需求相適應(yīng)。然后通過分層教學(xué)法的方式，以學(xué)生的個(gè)體差異性為基礎(chǔ)開展針對(duì)性教學(xué)，這樣能夠在根本上讓教學(xué)活動(dòng)的針對(duì)性和有效性大幅度提升；第二，提高籃球訓(xùn)練和教學(xué)的有效性，大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技巧的有效增強(qiáng)，與其自身的基本功能力是分不開的，所以，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)把提高學(xué)生的基本訓(xùn)練效果作為最終目標(biāo)。把籃球訓(xùn)練和教學(xué)劃分為不同的階段開展，每個(gè)階段結(jié)束以后，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況給予評(píng)價(jià)，在評(píng)價(jià)的過程中，教師可以深刻了解到學(xué)生對(duì)于籃球技巧的掌握程度，以及存在的不足之處，從而對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化的指導(dǎo)，幫助其進(jìn)行改正，讓學(xué)生的籃球能力得到增強(qiáng)。

（二）應(yīng)用合作式訓(xùn)練方法

合作訓(xùn)練方法可以從以下兩方面著手：第一，新時(shí)期背景下，教師應(yīng)當(dāng)把學(xué)生戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略和團(tuán)隊(duì)配合度的提升作為訓(xùn)練的目標(biāo)，這對(duì)于團(tuán)隊(duì)之間配合度的磨煉具有很大的幫助。教師可通過合作式訓(xùn)練的方法，首先對(duì)大學(xué)生進(jìn)行合理的分組，分組依據(jù)為基本功、籃球技能以及身體素質(zhì)能力大致相同，完成分組以后，讓學(xué)生以小組的方式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠有效鍛煉和培養(yǎng)隊(duì)員之間的配合默契度以及戰(zhàn)術(shù)思想共識(shí)度，讓大學(xué)生能夠在今后的籃球比賽中，可以與隊(duì)員形成積極有效的配合；第二，解讀真實(shí)比賽場(chǎng)景的賽場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)。選擇經(jīng)典大型籃球比賽作為教學(xué)案例，通過多媒體信息技術(shù)，將比賽視頻制作為教學(xué)課件，在課上為學(xué)生進(jìn)行講解和解讀，這樣學(xué)生便能對(duì)比賽形式有一個(gè)比較客觀地認(rèn)識(shí)，并對(duì)比賽作出主觀的判斷。當(dāng)學(xué)生能夠?qū)Ρ荣愖鞒鲋饔^的判斷，便能意識(shí)到自己日常訓(xùn)練中存在的失誤，教師也可以根據(jù)課件視頻向?qū)W生介紹正確的戰(zhàn)術(shù)配合方式，讓學(xué)生能夠在理論上了解戰(zhàn)術(shù)配合的方式，并在今后的實(shí)踐中得以應(yīng)用。

（三）應(yīng)用趣味式訓(xùn)練方法

大學(xué)生籃球訓(xùn)練和教學(xué)效果的好壞，與大學(xué)生對(duì)參與籃球訓(xùn)練的興趣是分不開的，教師應(yīng)在提升學(xué)生興趣方面做出一些努力和改變，分析大學(xué)生的普遍的個(gè)性特點(diǎn)，以及興趣愛好，豐富籃球訓(xùn)練方式和教學(xué)內(nèi)容，使其具備趣味性的特點(diǎn)。為了讓學(xué)生的生理和心理都能得到充分的刺激，激發(fā)其學(xué)習(xí)的熱情，可以通過趣味性、游戲化的訓(xùn)練和教學(xué)模式。除此之外，教學(xué)過程中教師可以恰當(dāng)運(yùn)用多媒體設(shè)備，運(yùn)用畫中畫、慢動(dòng)作、分解鏡頭等功能，向?qū)W生展現(xiàn)在投籃過程中，運(yùn)動(dòng)者各部分肢體的用力和舒展情況，通過視頻，學(xué)生能夠比較系統(tǒng)、清晰地進(jìn)行了解[8]。在講解后，教師可向?qū)W生提問問題，學(xué)生便以搶答的方式進(jìn)行回答，這種問答比拼的方式能讓學(xué)生積極參與到教學(xué)中來，教師根據(jù)學(xué)生搶答問題的正確度為學(xué)生給予獎(jiǎng)勵(lì)，以此激發(fā)學(xué)生們的好勝心，也能讓學(xué)生在理論方面，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有更加系統(tǒng)化、專業(yè)化的了解，讓教學(xué)的有效性進(jìn)一步增強(qiáng)。

五、結(jié)語

整體來講，新時(shí)期下我國(guó)大學(xué)生籃球訓(xùn)練和教學(xué)方式的問題比較突出和顯著，這對(duì)于相關(guān)教學(xué)質(zhì)量和效率的影響比較大，最為重要的是在錯(cuò)誤的訓(xùn)練和教學(xué)過程中，大學(xué)生失去了對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)最開始的熱情，這對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)的發(fā)展造成了比較嚴(yán)峻的問題。因此，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)當(dāng)前大學(xué)生籃球訓(xùn)練和教學(xué)的問題進(jìn)行深入的分析和研究，并根據(jù)最主要和顯著的問題，制定針對(duì)性的方法，從而真正解決這些問題，讓高校大學(xué)生的籃球訓(xùn)練和教學(xué)能夠達(dá)到預(yù)期的要求和目標(biāo)，也為我國(guó)籃球事業(yè)和體育事業(yè)的發(fā)展進(jìn)步創(chuàng)造前提條件。