試論中職體育籃球教學(xué)中的投籃訓(xùn)練方法

新鄉(xiāng)市職業(yè)教育中心

籃球是中職體育教學(xué)中的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而投籃則是籃球訓(xùn)練教學(xué)中的核心技巧之一，因?yàn)橥痘@是籃球比賽勝負(fù)得分的重要標(biāo)準(zhǔn)，所以強(qiáng)化對學(xué)生的投籃技巧訓(xùn)練是提升籃球綜合能力的關(guān)鍵部分。在中職體育籃球教學(xué)中，就要對學(xué)生的投籃技巧進(jìn)行鍛煉培養(yǎng)。作為體育教師，便需要關(guān)注目前教學(xué)中存在的不足，把握籃球教學(xué)在新時(shí)期的重點(diǎn)，通過合理有效的策略，提高籃球教學(xué)有效性。

一、中職體育籃球教學(xué)中投籃訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)存不足

（一）學(xué)生學(xué)習(xí)興致偏低

從現(xiàn)階段中職體育籃球教學(xué)中對于投籃訓(xùn)練部分的教學(xué)來看，普遍存在一些問題短板，而這些問題具體突出的普遍性特征。其中，由于長期受到應(yīng)試教育理念的影響，在很大程度上使得大部分體育教師的教學(xué)思想刻板，在籃球教學(xué)中的投籃訓(xùn)練部分，習(xí)慣性采用傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方式，導(dǎo)致學(xué)生的自主學(xué)習(xí)興致不高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣呈現(xiàn)出兩極化現(xiàn)象，即喜歡的學(xué)生非常喜歡，而不喜歡的學(xué)生在訓(xùn)練中容易出現(xiàn)厭煩心理。對此，教師應(yīng)該結(jié)合實(shí)際分析學(xué)生的心理，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性，從而達(dá)到強(qiáng)化籃球投籃訓(xùn)練效率的目的。

（二）理論教學(xué)重于實(shí)踐

目前中職體育學(xué)科教學(xué)中，籃球投籃訓(xùn)練是占比較重的項(xiàng)目。但是從實(shí)際角度來看，理論教學(xué)普遍重于實(shí)踐教學(xué)，這一教學(xué)模式下導(dǎo)致投籃訓(xùn)練中學(xué)生所表現(xiàn)出來的實(shí)踐能力較弱。投籃技巧訓(xùn)練作為中職籃球課程中具有突出實(shí)踐性的內(nèi)容之一，從籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐角度出發(fā)分析，投籃技巧的基礎(chǔ)主要在于理論，而學(xué)生籃球投籃整體水平的高低則在一定程度上取決于學(xué)生的訓(xùn)練多少。一般情況下，投籃訓(xùn)練時(shí)間越多，通過長時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生逐步養(yǎng)成肌肉記憶，從而促進(jìn)自身投籃能力的大幅提升。

（三）教學(xué)評價(jià)缺乏針對性

教學(xué)評價(jià)是教學(xué)活動(dòng)中不可缺少的部分，但是現(xiàn)階段中職體育學(xué)科籃球投籃訓(xùn)練中，部分教師對于教學(xué)評價(jià)部分缺乏足夠的重視。與此同時(shí)，部分教師在教學(xué)評價(jià)中，還存在評價(jià)針對性不足，習(xí)慣性采取統(tǒng)一式的評價(jià)，對于學(xué)生的個(gè)體水平與表現(xiàn)缺乏針對性評價(jià)。對此，教師應(yīng)該在綜合分析學(xué)生當(dāng)前籃球水準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，明確學(xué)生在籃球投籃訓(xùn)練中的薄弱部分，然后為其開展個(gè)性化的指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生籃球投籃水平的進(jìn)一步提升[1]。

二、中職體育籃球教學(xué)中的投籃訓(xùn)練策略建議

（一）靈活應(yīng)用多樣性教學(xué)方法

在中職體育籃球投籃訓(xùn)練教學(xué)中，為了最大程度上保證籃球投籃技巧教學(xué)的時(shí)效性，靈活應(yīng)用多種不同的教學(xué)方法，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性，保證學(xué)生的體育課堂參與度。在教學(xué)與訓(xùn)練方法上面開展多樣化，吸收借鑒先進(jìn)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，借助多種訓(xùn)練方法。比如：借助多媒體技術(shù)手段為學(xué)生細(xì)化和逐步分解籃球投籃技巧。同時(shí)，教師還可以為學(xué)生播放NBA 比賽中的一些經(jīng)典投籃畫面，利用這些畫面配合完成投籃理論教學(xué)。而NBA 作為現(xiàn)階段籃球領(lǐng)域中超高水平的聯(lián)賽，里邊有許多名學(xué)生熟知的籃球明星，借助明星榜樣作用激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)積極性。

除此之外，綜合考慮籃球投籃的具體過程，靈活設(shè)置不同的投籃小游戲，并且通過構(gòu)建訓(xùn)練情境的方式完成一系列的投籃技巧訓(xùn)練，讓學(xué)生可以自主的融入和沉浸在訓(xùn)練情境中。比如：創(chuàng)設(shè)以下情境“當(dāng)一場籃球比賽的比分達(dá)到100:98 的關(guān)鍵時(shí)刻時(shí)，而比賽時(shí)間還剩下最后的5 秒鐘，假設(shè)你是xx 籃球球星，你會通過哪種投籃操作完成比分的逆轉(zhuǎn)？”利用上述情境游戲訓(xùn)練的方式，代入到自己喜愛的球星角色進(jìn)行思考，對投籃技巧形成深入認(rèn)識。

（二）有效開展實(shí)踐性投籃教學(xué)

實(shí)踐教學(xué)是籃球投籃訓(xùn)練的主要教學(xué)部分，為了從根本上強(qiáng)化學(xué)生的投籃能力，有效開展實(shí)踐性投籃教學(xué)十分關(guān)鍵。只有通過合理有效的實(shí)踐練習(xí)，才能將理論技巧轉(zhuǎn)化為實(shí)戰(zhàn)技能。

具體可以從以下兩種方式完成實(shí)踐訓(xùn)練：其一，將學(xué)生分為多人一組，開展小組投籃訓(xùn)練。期間可以通過小組投籃計(jì)分的方式，提升小組訓(xùn)練的積極性。其二，組織學(xué)生開展3v3 或者5v5 的實(shí)踐對抗訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中強(qiáng)化自身的投籃能力，對于籃球技能綜合水平的提升起到關(guān)鍵作用[2]。

（三）想象訓(xùn)練聯(lián)合領(lǐng)悟訓(xùn)練法

籃球投籃訓(xùn)練中想象訓(xùn)練方法的應(yīng)用是較為常見的，與其他訓(xùn)練方式相比，想象訓(xùn)練方法更容易讓學(xué)生接受，在培養(yǎng)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的自主性以及逐步養(yǎng)成自我籃球系統(tǒng)方面，均起到不可忽視的積極作用。訓(xùn)練中，教師可以將不同系統(tǒng)的投籃技巧記性細(xì)致分解，然后做出慢動(dòng)作展示，從多個(gè)不同角度為學(xué)生進(jìn)行示范，力求學(xué)生可以了解和掌握完整的投籃技術(shù)。在講解之后，要求學(xué)生在腦海中回憶技術(shù)動(dòng)作操作流程，旨在通過相關(guān)技術(shù)動(dòng)作在學(xué)生腦海中的回放加深其對相關(guān)籃球知識與技術(shù)動(dòng)作理解與掌握程度[3]。

而領(lǐng)悟訓(xùn)練法的應(yīng)用，主要是將學(xué)生參與籃球投籃訓(xùn)練中所表現(xiàn)出來的技術(shù)程度，作為衡量中職體育學(xué)科籃球投籃教學(xué)收效的核心部分。在籃球投籃訓(xùn)練過程中，學(xué)生想要掌握超高的投籃能力，需要開展長期性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練。因此，教師可以根據(jù)籃球教學(xué)訓(xùn)練要求，積極開展校內(nèi)校外的籃球比賽，為學(xué)生提供更多的籃球?qū)嵺`運(yùn)動(dòng)機(jī)會，在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生通過競賽的方式規(guī)范自身的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生系統(tǒng)的籃球戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思維[4]。

（四）結(jié)合實(shí)際實(shí)施針對性評價(jià)

對于中職體育籃球教學(xué)來說，在開展籃球投籃訓(xùn)練過程中，要求教師從學(xué)生的實(shí)際角度出發(fā)，真正落實(shí)個(gè)性化指導(dǎo)以及針對性教學(xué)評價(jià)，通過這種方式從根本上保證促進(jìn)每一名學(xué)生得到進(jìn)步。從實(shí)際出發(fā)，對于教學(xué)指導(dǎo)這個(gè)部分，教師需要為學(xué)生留有足夠的自主訓(xùn)練空間，以此來達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生主觀能動(dòng)力的目的。

期間，學(xué)生開展自主投籃訓(xùn)練時(shí)，教師需要觀察了解學(xué)生的投籃姿勢、投籃角度以及對于投籃力度的把控情況，在此基礎(chǔ)上給予恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，解決學(xué)生存在的現(xiàn)實(shí)誤區(qū)。在教學(xué)評價(jià)部分，教師需要全面分析和掌握學(xué)生的籃球投籃基礎(chǔ)能力，然后將其作為評價(jià)參照標(biāo)準(zhǔn)，合理設(shè)置分層考核標(biāo)準(zhǔn)。如果學(xué)生以前并無籃球基礎(chǔ)，那么投籃技巧的考核就可以低一些。讓教學(xué)評價(jià)符合學(xué)生實(shí)際，可以促進(jìn)每個(gè)學(xué)生都取得進(jìn)步[5]。

綜上所述，籃球訓(xùn)練是當(dāng)前高職體育教學(xué)的重要組成部分，現(xiàn)已成為提高高職學(xué)生專業(yè)技能和綜合素質(zhì)水平的重要途徑。在具體的實(shí)踐訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)實(shí)際情況靈活應(yīng)用多樣性教學(xué)方法、有效開展實(shí)踐性投籃教學(xué)、采取想象訓(xùn)練聯(lián)合領(lǐng)悟訓(xùn)練法、結(jié)合實(shí)際實(shí)施針對性評價(jià)。只有切實(shí)提高對投籃訓(xùn)練的重視程度，才能在強(qiáng)化學(xué)生投籃能力的基礎(chǔ)上，促進(jìn)中職體育籃球教學(xué)水平的全面提升。