高校體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的研究

劉翀

(長春金融高等專科學(xué)校 吉林長春 130000)

在進(jìn)行體育教學(xué)之前，為了有效地培養(yǎng)好學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，教師應(yīng)該先對(duì)于習(xí)慣的定義加以了解。所謂習(xí)慣其實(shí)就是一個(gè)人在長時(shí)間里，進(jìn)行同一件事物的具體應(yīng)用，進(jìn)而產(chǎn)生不易改變的行為、傾向或社會(huì)風(fēng)尚。體育鍛煉習(xí)慣則是通過人類在后期主動(dòng)地參與體育訓(xùn)練，而逐漸形成的一種行為習(xí)慣，也可以叫它為固化的行為模式。因此，也可以說體育習(xí)慣具有自律性、自覺性、穩(wěn)定性、行為性等特點(diǎn)，它需要在一定的鍛煉頻率內(nèi)保證一定的鍛煉強(qiáng)度，這樣才能有效地發(fā)揮出其鍛煉的效果。

1 高校體育教學(xué)的特點(diǎn)

體育教學(xué)其實(shí)就是教師為了實(shí)現(xiàn)體育的教學(xué)目標(biāo)，而采取的相應(yīng)活動(dòng)方式及運(yùn)用的相應(yīng)教學(xué)手段的總稱。與傳統(tǒng)的知識(shí)型教學(xué)相比，體育教學(xué)其具有操作性較強(qiáng)，且利用能力較高等特點(diǎn)。其教學(xué)的重點(diǎn)在于培養(yǎng)學(xué)生的心智和體能，而其他學(xué)科則無法代替體育學(xué)科的具體作用。因此，在高校進(jìn)行體育教學(xué)的過程當(dāng)中，教師應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，保證能夠讓學(xué)生積極地參與到體育教學(xué)過程當(dāng)中，這樣才能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)，在進(jìn)行體育知識(shí)的講解過程中，其重點(diǎn)講解的部分應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)技術(shù)及操作性知識(shí)。只有讓學(xué)生參與到體育鍛煉當(dāng)中，才能讓學(xué)生在體育競(jìng)技當(dāng)中產(chǎn)生參與興趣，同時(shí)也能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。另外，文中所強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)絕對(duì)不是傳統(tǒng)教學(xué)當(dāng)中的體育技能教學(xué)，而是在深入挖掘?qū)W生自身體育運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的前提下，對(duì)其進(jìn)行其他體育項(xiàng)目的有效配適，保證學(xué)生能夠通過選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，結(jié)合相應(yīng)的體育技術(shù)，最大程度地完成自身的體育實(shí)踐[1]。進(jìn)而讓學(xué)生能夠感受到自身的體育技能是有所提高的，并且自身的身體素質(zhì)也能夠得到一定的提高，這樣才能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉學(xué)習(xí)的積極性。此外，高校體育教師在教學(xué)的過程當(dāng)中，也要緊密結(jié)合學(xué)生的心理活動(dòng)狀態(tài)，保證學(xué)生能夠有一個(gè)良好的體育鍛煉情感體驗(yàn)，這樣才能夠?yàn)轶w育教學(xué)提供造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生能夠積極地參與到體育活動(dòng)當(dāng)中。

2 高校體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的方式

2.1 全面地了解每一個(gè)學(xué)生的體育素質(zhì)，做到因材鍛煉

要想保證讓學(xué)生能夠積極地參與到體育鍛煉當(dāng)中，就需要高校體育教師在教學(xué)的過程當(dāng)中，關(guān)注學(xué)生的整體發(fā)展，通過觀察學(xué)生參與體育活動(dòng)的狀態(tài)，進(jìn)而推斷出學(xué)生整體的身體素質(zhì)，這樣才能夠有效地保證學(xué)生進(jìn)行對(duì)應(yīng)的鍛煉，進(jìn)而得到身體素質(zhì)的良好提升。在以往的教學(xué)過程當(dāng)中，體育教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，往往關(guān)注的是參與體育活動(dòng)活躍，或者是運(yùn)動(dòng)水平較好的學(xué)生，而對(duì)于那些由于自身原因不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生，一般都不給予重視，久而久之，這一部分學(xué)生由于教師的忽略，也會(huì)逐漸喪失參與體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而也不可能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。因此，在當(dāng)前的素質(zhì)教育中，教師必須要關(guān)注每一位學(xué)生的發(fā)展情況，保證在教學(xué)時(shí)能夠關(guān)注學(xué)生整體的運(yùn)動(dòng)類型，通過進(jìn)行簡單的體育測(cè)驗(yàn)，來總結(jié)出學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)量，還要關(guān)注學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)，保證協(xié)調(diào)好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)能力，這樣才能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣[2]。同時(shí)，教師也要關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)能夠符合相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)要求，進(jìn)而減少運(yùn)動(dòng)帶來的身體損傷。最后，教師也要關(guān)注學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中的自身感受，這樣才能夠有效地激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情。

2.2 注重課堂教學(xué)的多元化

在體育教學(xué)的過程當(dāng)中，想要培養(yǎng)出學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，教師也要注重教學(xué)課堂的多元化。由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)在高校當(dāng)中通常都會(huì)采取分項(xiàng)教學(xué)，讓學(xué)生自己選擇喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行相應(yīng)的體育活動(dòng)。但是，這種方式具有一定的制約性，不利于學(xué)生的綜合素質(zhì)成長。因此，教師可以選擇多種教學(xué)手段結(jié)合不同方式的體育鍛煉項(xiàng)目，讓學(xué)生能夠充分體驗(yàn)到不同項(xiàng)目帶來的不同感受，這樣也可以有效地幫助學(xué)生了解相應(yīng)的體育知識(shí)，同時(shí)也能夠提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，并實(shí)現(xiàn)自身體育能力的不斷成長。此外，由于教師的精力有限，因此在進(jìn)行多元化的體育鍛煉過程當(dāng)中，教師也可以給予學(xué)生一些指導(dǎo)手冊(cè)或者是多媒體資料，讓學(xué)生可以進(jìn)行對(duì)照練習(xí)，以減少錯(cuò)誤的產(chǎn)生。

2.3 趣練結(jié)合才能促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉

由于鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度及鍛煉習(xí)慣都屬于學(xué)生的非智力影響因素，因此，為了保證學(xué)生能夠在體育鍛煉過程當(dāng)中養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，就需要教師采取相應(yīng)的教學(xué)手段，來保證學(xué)生在體育鍛煉的過程當(dāng)中激發(fā)出自身的鍛煉興趣，同時(shí)也要通過教師的理念宣講，讓學(xué)生能夠端正自身的鍛煉態(tài)度，這樣才能夠有效地保證學(xué)生在鍛煉的過程當(dāng)中，將鍛煉的態(tài)度和方法都轉(zhuǎn)化為自身的鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而有效地提高自身的身體素質(zhì)。此外，要保證學(xué)生能夠隨時(shí)通過有效的體育鍛煉，來實(shí)現(xiàn)自身體育能力的不斷增長。

2.4 把握住學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

興趣是學(xué)生參與某一特定活動(dòng)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。因此，也可以說興趣是一個(gè)個(gè)體對(duì)于某一種特定的活動(dòng)事物或者是對(duì)象所產(chǎn)生的帶有傾向性的選擇情緒，它是一種無形的動(dòng)力，能夠促使人們?cè)趨⑴c某一件事情或者是某一件活動(dòng)時(shí)，激發(fā)出自身的情感共鳴，從而使自身能夠全身心投入到該項(xiàng)事情和活動(dòng)當(dāng)中[3]。因此，高校體育教師可以在進(jìn)行體育項(xiàng)目鍛煉的過程當(dāng)中，通過應(yīng)用不同的體育鍛煉項(xiàng)目內(nèi)容，來激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉參與興趣。這時(shí)教師就會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程當(dāng)中，由于興趣的提升，就會(huì)專心致志地做好某一項(xiàng)體育活動(dòng)。對(duì)此，教師就可以應(yīng)用多種形式的教學(xué)手段，促進(jìn)學(xué)生自身體育興趣的不斷提高，保證學(xué)生能夠擁有良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，這樣才能夠促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3 結(jié)語

要想保證高校學(xué)生能夠有良好的體育鍛煉習(xí)慣，教師就應(yīng)該著重在教學(xué)的過程當(dāng)中，幫助學(xué)生掌握相應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)能力，從而使學(xué)生有一個(gè)良好的體育鍛煉情感體驗(yàn)，這樣才能夠激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，進(jìn)而在不斷練習(xí)的過程當(dāng)中，端正自身的體育鍛煉態(tài)度，使其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。