高校大眾健美操的體育價(jià)值及教學(xué)原則

鄒淼

摘 ?要：健美操作為一種新興體育項(xiàng)目，在各大高校廣泛開展的同時(shí)深受學(xué)生們的喜愛?；仡櫼酝趥鹘y(tǒng)的體育活動(dòng)教學(xué)過程中，體育老師只注重培養(yǎng)學(xué)生們的體格體能素質(zhì)，而對(duì)美學(xué)方面的培養(yǎng)與引導(dǎo)有所欠缺。該文把大眾健美操作為客體，把高校學(xué)生作為主體。通過查閱相關(guān)資料，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)大眾健美操進(jìn)行了一定的了解。具體分析了大眾健美操的體育價(jià)值，和相關(guān)任課老師教學(xué)過程中應(yīng)該秉持的教學(xué)原則，從而提高健美操教學(xué)水平和效率。

關(guān)鍵詞：高校 ?大眾健美操 ?體育價(jià)值 ?教學(xué)原則

中圖分類號(hào)：G427 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1672-3791（2020）10（a）-0234-03

Abstract： Bodybuilding operation is a new sports item， which is widely carried out in colleges and universities and loved by students at the same time. In the past， in the process of traditional physical activity teaching， physical education teachers only paid attention to the physical and physical quality of students， but lacked aesthetic training and guidance. In this paper， the mass aerobics operation as the object， college students as the main body. Through consulting the relevant information， according to the actual situation of the Public Aerobics carried out a certain understanding. This paper analyzes the physical value of Mass Aerobics and the teaching principles that should be abided by in the process of teaching， so as to improve the level and efficiency of aerobics teaching.

Key Words： Colleges and universities; Mass aerobics; Sports value; Teaching principles

隨著物質(zhì)文明的發(fā)展，精神層面的需求被不斷強(qiáng)化，大眾健美操是伴隨著音樂，做出不同類型的動(dòng)作，融合了音樂、舞蹈、體操等，具有易學(xué)、貼近生活、時(shí)代感強(qiáng)的特點(diǎn)。目前，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相對(duì)來說比較大，大眾健美操作為一項(xiàng)輕松愉快的體育活動(dòng)項(xiàng)目，非常適合高校采納成為體育課程。

1 ?大眾健美操的體育價(jià)值

1.1 強(qiáng)身健體

高校大眾健美操作為一種體育活動(dòng)，健美操的動(dòng)作格外注意力度和幅度，科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉可使學(xué)生們的身體機(jī)能得以提高，例如，肌肉力量得到增強(qiáng)，韌帶、肌腱得到拉伸，心腦血管系統(tǒng)機(jī)能和呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平得以提高。由于健美操是在音樂伴奏的情況下進(jìn)行的，對(duì)調(diào)節(jié)情緒也有非常明顯的作用。健美操快節(jié)奏動(dòng)作會(huì)讓人忘卻疲憊的同時(shí)提高記憶力，總之，健美操對(duì)學(xué)生們的身體機(jī)能提高有著重要的作用。

1.2 美體塑性

健美操不僅在強(qiáng)身健體方面發(fā)揮著重要作用，在美體塑性方面也有著不可忽視的意義。身體類型包括身高、體重、維度、比例等方面構(gòu)成，維度等體型體態(tài)可通過大眾健美操的動(dòng)作得到矯正和改善。使學(xué)生有良好的舉止體態(tài)，身體體型也根據(jù)健美的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行塑造。作為動(dòng)態(tài)鍛煉，健美操動(dòng)作較大、頻率較快，強(qiáng)度較大，能有效消耗體內(nèi)多余脂肪減少肥胖的可能，也就減少了可能由肥胖造成的疾病。

1.3 健心美心

開展體育活動(dòng)最直觀的目的便是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，大學(xué)生的心理健康素質(zhì)已經(jīng)越來越引起重視。在眾多的體育活動(dòng)選擇中，組織學(xué)生們進(jìn)行大眾健美操體育鍛煉，是相對(duì)來說比較科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操是一項(xiàng)結(jié)合了體育和美育的特殊運(yùn)動(dòng)，其特殊性引起了學(xué)生們的興趣。其中的節(jié)奏感和律動(dòng)性使學(xué)生們享受其中，消除緊張情緒，促使心情愉快。長(zhǎng)期以往，學(xué)生的精神面貌會(huì)更加積極向上。另外，大眾健美操作為群體性活動(dòng)，有利于學(xué)生們?cè)诩w中得到鍛煉，提高團(tuán)結(jié)友愛、相互合作的能力，培養(yǎng)集體主義精神。

1.4 提高審美

當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該不斷提高自己的欣賞水平、審美能力。有了良好的審美水平，才可能具備良好的創(chuàng)造能力。在學(xué)習(xí)大眾健美操的過程中，提高的審美能力表現(xiàn)在提高感受美和表現(xiàn)美的能力。眾所周知，健美操融合了音樂和舞蹈，而音樂和舞蹈正是構(gòu)成藝術(shù)美的重要因素。作為藝術(shù)化的體育活動(dòng)，大眾健美操有著不可比擬的優(yōu)勢(shì)，對(duì)提高學(xué)生的藝術(shù)審美能力有著不可忽視的重要意義。

1.5 激發(fā)創(chuàng)造

隨著時(shí)代的發(fā)展，對(duì)學(xué)生綜合能力的要求越來越高，健康的身體和奉獻(xiàn)的精神是不夠的，還需要豐富的創(chuàng)造力。創(chuàng)新性思維和素質(zhì)越來越引起重視，是一個(gè)人、一個(gè)社會(huì)發(fā)展必不可少的能力。高校大眾健美操在基礎(chǔ)教學(xué)的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新，從動(dòng)作到隊(duì)形再到音樂的選擇等各個(gè)方面都不斷地進(jìn)行創(chuàng)新發(fā)展。在學(xué)習(xí)大眾健美操的過程中，學(xué)生們潛移默化地提高了自身的創(chuàng)造、創(chuàng)新能力。

2 ?大眾健美操的教學(xué)原則

2.1 體現(xiàn)大眾健身原則

大眾健美操作為大眾健身活動(dòng)，應(yīng)區(qū)別于專業(yè)健美操，兩者的教學(xué)原則也不相同。首先，老師在進(jìn)行大眾健美操教學(xué)之前，應(yīng)該對(duì)愛好該項(xiàng)目的同學(xué)進(jìn)行思想上的教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。通過對(duì)基礎(chǔ)理論和基本知識(shí)的講述，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操的理解，提高學(xué)生對(duì)健美操的興趣。其次，在實(shí)際教學(xué)過程中，由于每個(gè)學(xué)生的身體機(jī)能，學(xué)習(xí)能力是不同水平的，老師應(yīng)該注意把握教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)節(jié)奏。使學(xué)生整體的學(xué)習(xí)收獲大致相同，保持健康穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)，避免因?yàn)楦簧线M(jìn)度而焦慮從而導(dǎo)致厭學(xué)，愉快的學(xué)習(xí)才是最適合的學(xué)習(xí)方式。最后，在具體動(dòng)作方面，在初步教學(xué)中就應(yīng)該規(guī)范和準(zhǔn)確，如果初期養(yǎng)成錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)習(xí)慣，后期更改時(shí)會(huì)比較費(fèi)力。提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率應(yīng)該是我們時(shí)刻注意的。

2.2 體現(xiàn)健美操特點(diǎn)原則

上文我們也提到，健美操是體育和美學(xué)的結(jié)合，是強(qiáng)身和塑形并重的產(chǎn)物。因此教師對(duì)健美操的教學(xué)并不是簡(jiǎn)單的動(dòng)作和技術(shù)上的教學(xué)，更主要的是藝術(shù)和表現(xiàn)性的教學(xué)。健美操舉手投足的美感都應(yīng)該被注意到，被重視起來。作為融合了音樂和舞蹈的體育活動(dòng)，大眾健美操相對(duì)來說更符合大學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。高校體育老師在大眾健美操的教學(xué)過程中，應(yīng)該不斷地完善教學(xué)方法，以便更好地體現(xiàn)大眾健美操的特點(diǎn)，更好地促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。

2.3 體現(xiàn)主導(dǎo)性原則

自古以來，老師便是傳道授業(yè)解惑的象征。在大眾健美操的教學(xué)過程中，老師不僅在傳授理論知識(shí)和動(dòng)作技能，更重要的是師生之間的情感共鳴。老師的一言一行、一舉一動(dòng)都在學(xué)生的注視下進(jìn)行，學(xué)生的身體語(yǔ)言也都在老師的時(shí)刻觀察中。所以，健美操教學(xué)老師，不僅要有豐富的理論知識(shí)、專業(yè)的動(dòng)作技能，還要有良好的教學(xué)能力、靈活的教學(xué)方法。不斷提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率，充分發(fā)揮自身的主導(dǎo)性優(yōu)勢(shì)。

2.4 體現(xiàn)符合規(guī)律原則

高校大眾健美操的具體編排、動(dòng)作、強(qiáng)度等要堅(jiān)持以人為本的原則。尊重學(xué)生的個(gè)體成長(zhǎng)規(guī)律和發(fā)展規(guī)律。例如女同學(xué)的生理期關(guān)懷等。不同性別所體現(xiàn)的男女的身體差異，同一性別所包含的不同個(gè)體能適應(yīng)的強(qiáng)度、柔韌度，都需要老師在教學(xué)過程中予以重視。高校大眾健美操老師在教學(xué)過程中不可急于求成，一昧地進(jìn)行高強(qiáng)度教學(xué)。應(yīng)該在尊重客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上再充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，科學(xué)教學(xué)，合理教學(xué)，符合學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)需要，逐步提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率。

2.5 體現(xiàn)主體性原則

素質(zhì)教育一個(gè)最明顯的特征就是發(fā)揮學(xué)生的主體性，不斷鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、多維學(xué)習(xí)，使自己得以全面發(fā)展。傳統(tǒng)的教育方式只是學(xué)生被動(dòng)地接受，學(xué)習(xí)情緒較為低迷，學(xué)習(xí)效率較為低下，相對(duì)不夠科學(xué)合理。素質(zhì)教育打破了這一界限，發(fā)揚(yáng)了授人以漁的教學(xué)觀念。要想鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，多方面發(fā)展。體育老師必須與時(shí)俱進(jìn)，用全面發(fā)展的眼光培養(yǎng)人才。例如，就大眾健美操教學(xué)而言，應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立編排的能力、領(lǐng)操帶隊(duì)的能力、組織競(jìng)賽的能力和以少帶多的能力等。這樣不僅有利于樹立學(xué)生的主體地位，還有利于充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性和互幫互助、團(tuán)結(jié)友愛的學(xué)習(xí)氛圍。

2.6 體現(xiàn)時(shí)代精神原則

時(shí)代精神是健美操編排過程中不得不引起重視的因素，我們不可固步自封，墨守陳規(guī)。隨著時(shí)代的發(fā)展，不同文化相互碰撞，我們?cè)谌∑渚A、去其糟粕的基礎(chǔ)上引進(jìn)了許多世界先進(jìn)文化。大眾健美操應(yīng)該大膽借鑒、不斷汲取靈感、豐富發(fā)展。努力實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)文化和創(chuàng)新精神相融合，體現(xiàn)實(shí)現(xiàn)我國(guó)偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的內(nèi)涵。使學(xué)生在學(xué)習(xí)大眾健美操，感受體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不斷完善自己的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

3 ?結(jié)語(yǔ)

在素質(zhì)教育的大環(huán)境下，大眾健美操憑借其教育優(yōu)勢(shì)被各大高校積極采納。高校大眾健美操對(duì)學(xué)生們的身體健康、體態(tài)優(yōu)美、心理健康等方面都有著積極的促進(jìn)作用。相關(guān)任課教師應(yīng)該不斷豐富理論知識(shí)，提高專業(yè)技能，秉持教育中的基本原則充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。為培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生等貢獻(xiàn)自己的力量，使學(xué)生終身受益。

參考文獻(xiàn)

[1] 曹青.基于全民健身背景下的高校健美操教學(xué)優(yōu)化策略分析[J].運(yùn)動(dòng)，2018（3）：99-100.

[2] 郭旭棟.論體育教學(xué)原則在健美操教學(xué)中的應(yīng)用[J].內(nèi)江科技，2017，38（8）：57，55.

[3] 沈鐵.高職院校健美操教學(xué)改革構(gòu)建與設(shè)想[J].農(nóng)家參謀，2020（9）：289，295.

[4] 李寧.普通高校健美操教學(xué)中音樂節(jié)奏感培養(yǎng)的實(shí)驗(yàn)研究[D].河北師范大學(xué)，2017.

[5] 陶琳.試論高校大眾健美操的體育價(jià)值[J].亞太教育，2015（20）：91-92.

[6] 陳雅琪.高校公共體育健美操課程的體能訓(xùn)練措施[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（35）：23，25.