新冠肺炎疫情防控背景下體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的積極影響

陳 前，景建中，王端奇，顧家源

（1. 江蘇科技大學(xué)，江蘇 張家港 215600；2. 蘇州理工學(xué)院公共教育學(xué)院體育系，江蘇 蘇州 215600；3. 蘇州理工學(xué)院公共教育學(xué)院體育教研室，江蘇 蘇州 215600；4. 蘇州理工學(xué)院商學(xué)院，江蘇 蘇州 215600）

新型冠狀病毒肺炎（簡(jiǎn)稱“新冠肺炎”）是一種以肺炎為特征的呼吸道系統(tǒng)疾病。國(guó)家衛(wèi)健委高級(jí)別專家組組長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山等專家通過病毒序列比對(duì)分析后發(fā)現(xiàn)，此類病毒從流行病學(xué)調(diào)查的各方面來(lái)看，它的源頭來(lái)自野生動(dòng)物的可能性比較大，并且冠狀病毒具有強(qiáng)烈的傳染性及嚴(yán)重的危害性，且主要是通過是飛沫、手污染、眼膜及呼吸這4種方式進(jìn)行傳播。

面對(duì)新冠肺炎疫情，體育鍛煉雖然不能直接幫助大學(xué)生預(yù)防新冠肺炎，但是在機(jī)體生理和心理干預(yù)方面可起到一定的積極催化作用。只要進(jìn)行一定量的科學(xué)性體育鍛煉，就可進(jìn)一步增強(qiáng)大學(xué)生的身體免疫力，提高機(jī)體能力，同時(shí)矯正大學(xué)生的各種心理矛盾和缺陷，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

新冠肺炎疫情防控背景下體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的積極影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法利用中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方等學(xué)術(shù)平臺(tái)，搜集大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文研究提供有效的理論支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法以江蘇科技大學(xué)（張家港）校區(qū)及蘇州理工學(xué)院大一至大四年級(jí)的132 名在校大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查新冠肺炎疫情期間體育鍛煉對(duì)在校大學(xué)生的積極影響。具體問卷發(fā)放及回收情況見表1。

表1 調(diào)查問卷發(fā)放及回收情況

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用SPSS 20.0 軟件對(duì)問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生身體免疫力及適應(yīng)能力的作用

調(diào)查顯示，在新冠肺炎疫情防控期間沒有進(jìn)行體育鍛煉前，有超過60%的在校大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉不能提高身體免疫力及適應(yīng)能力的效能。進(jìn)行體育鍛煉后，認(rèn)為體育鍛煉明顯改善身體免疫力及適應(yīng)能力的在校大學(xué)生有38人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的29.7%；認(rèn)為體育鍛煉一般改善身體免疫力及適應(yīng)能力的在校大學(xué)生有55 人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的43%；認(rèn)為體育鍛煉沒有改善身體免疫力及適應(yīng)能力的在校大學(xué)生有35人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的27.3%。這表明新冠肺炎疫情防控期間在校大學(xué)生在參與體育鍛煉后大部分人對(duì)體育鍛煉的效能做出了一定的肯定。體育鍛煉效能主要體現(xiàn)在免疫力的提高及適應(yīng)能力的改善上。

體育鍛煉對(duì)預(yù)新冠肺炎最主要的積極影響就是增強(qiáng)人體免疫力。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一定量的身體鍛煉后，機(jī)體中的巨噬細(xì)胞會(huì)不斷增加，提高自然殺傷細(xì)胞的活力，并使人體的抵抗力和自我修復(fù)功能不斷提高，進(jìn)而很大程度上能夠避免感染細(xì)菌的入侵。當(dāng)人體的免疫力增強(qiáng)時(shí)，人體的應(yīng)變能力和耐受能力也會(huì)得到進(jìn)一步提高。

值得注意的是，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)條件下，雖然會(huì)刺激白細(xì)胞數(shù)量的上升，但是在人體內(nèi)流動(dòng)的成熟的白細(xì)胞依然很少，白細(xì)胞的功能也會(huì)下降。另外，巨噬細(xì)胞的特性在運(yùn)動(dòng)后1 h 后會(huì)由抗炎轉(zhuǎn)變?yōu)榇傺仔Ч?。殺手?xì)胞也會(huì)在運(yùn)動(dòng)后的1 ～6 h 被壓制。特別是在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（80%最大攝氧量以上）當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)（＞90 min）也會(huì)降低淋巴細(xì)胞到達(dá)受感染的細(xì)胞的能力，如果淋巴細(xì)胞無(wú)法到達(dá)受感染的細(xì)胞，那就無(wú)法建立免疫防線。運(yùn)動(dòng)后90 min 是易感染的高發(fā)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，T 細(xì)胞最為脆弱，一旦在此期間接觸流感病毒，很容易被感染。因此，大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，一定要注意此病毒感染高發(fā)期，以便提高機(jī)體的免疫力，有效抵抗病毒的感染。

2.2 新冠肺炎疫情對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

調(diào)查顯示（表2），受新冠肺炎疫情影響，有近一半的在校大學(xué)生心理開始異化，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、輕度抑郁、感覺恐懼及強(qiáng)迫的臨床現(xiàn)象。其中，神經(jīng)衰弱的在校大學(xué)生有63 人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的49.2%；輕度抑郁的在校大學(xué)生有71 人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的55.5%；感覺恐懼的在校大學(xué)生有86 人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的67.2%；感覺強(qiáng)迫的在校大學(xué)生有56 人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的43.8%。不難發(fā)現(xiàn)，患神經(jīng)衰弱、感覺恐懼及輕度抑郁的在校大學(xué)生普遍居多，雖然都屬于輕度，但也是一種亞健康的表現(xiàn)，這同樣也是一種極大的安全隱患。

表2 在校大學(xué)生情緒障礙影響因素情況n=128

2.3 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理影響

隨著新冠肺炎疫情的不斷傳播，導(dǎo)致許多大學(xué)生處于嚴(yán)重的心理恐慌之中，繼而引發(fā)急性應(yīng)急障礙等消極病態(tài)。在此情形下，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理調(diào)節(jié)具有一定的有效干預(yù)作用。

調(diào)查顯示（表3），有45 名大學(xué)生在參與體育鍛煉后，認(rèn)為體育鍛煉可以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的35.2%；有40 名大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉可以促進(jìn)情緒情感的綜合發(fā)展，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的31.3%；有43 名大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉可以緩解壓力及降低焦慮，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的33.5%。由此發(fā)現(xiàn)，針對(duì)128 名大學(xué)生在參與體育鍛煉后的心理變化，他們的評(píng)價(jià)與回答均體現(xiàn)出對(duì)體育鍛煉在心理影響方面的肯定，認(rèn)為在疫情期間體育鍛煉在心理干預(yù)中發(fā)揮著積極的影響作用。

表3 新冠肺炎疫情期間大學(xué)生參與體育鍛煉后的心理變化 n=128

眾所周知，體育鍛煉可以提高一個(gè)人的身體免疫力，但很少有人發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉還可以對(duì)心理素質(zhì)起到一定的積極干預(yù)作用，如體育鍛煉能夠培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、促進(jìn)情緒情感的發(fā)展及緩解壓力及降低焦慮。（1）大學(xué)生正處于青春期，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，喜歡挑戰(zhàn)并嘗試一些極限及負(fù)荷較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很容易在此過程中培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，在新冠肺炎疫情來(lái)臨時(shí)就能很好地把握生活節(jié)奏，勇敢地面對(duì)困境。（2）由于競(jìng)技體育比賽的需要，大部分體育運(yùn)動(dòng)比賽需要通過隊(duì)友的配合才能更好地完成比賽。在新冠肺炎疫情期間，盡管不能通過線下的直接比賽來(lái)加強(qiáng)感情，但可在線上交流分享自己的運(yùn)動(dòng)趣事，以此轉(zhuǎn)移本來(lái)低落的情緒，能更好地促進(jìn)大學(xué)生之間的情感發(fā)展。（3）隨著新冠肺炎疫情的影響，很多大學(xué)生處于高度緊張及焦慮的狀態(tài)，如就業(yè)壓力、考研及考公務(wù)員的壓力等，可能也因焦慮引起失眠。而體育鍛煉可提高人體器官的代謝速度，加強(qiáng)一定的新陳代謝，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的功效，在治療植物性神經(jīng)紊亂及神經(jīng)官能癥上有著重要的治療作用。

3 結(jié)論與建議

3.1新冠肺炎疫情防控期間，體育鍛煉不僅能增強(qiáng)在校大學(xué)生的身體免疫力，還能豐富他們的情緒和情感。通過各種各樣的體育鍛煉，可對(duì)在校大學(xué)生造成一定的感官刺激，從而不同程度地影響其情緒和情感。體育鍛煉可宣泄、中和、抵消和轉(zhuǎn)移在校大學(xué)生的消極情緒，如緩解其壓力，降低焦慮和抑郁等。通過體育鍛煉，可提高在校大學(xué)生的自我控制力，提高其人際交往的能力，增強(qiáng)其身體自尊和成就感等，從而提高其主觀幸福感。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)人體分泌出一種多肽物質(zhì)內(nèi)啡肽，它能使人感到愉悅，在面對(duì)病毒傳播時(shí)也能夠很好地穩(wěn)定個(gè)人的情緒、情感。

3.2當(dāng)代大學(xué)生要擁有戰(zhàn)勝新冠肺炎疫情的信心，其自身應(yīng)具備一定的意志品質(zhì)。在平時(shí)的體育鍛煉中，大學(xué)生要有明確的目標(biāo)及克服艱難險(xiǎn)阻的勇氣，在瞬息萬(wàn)變的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，要擁有應(yīng)變的決斷力，同時(shí)遵守比賽規(guī)則，有一定的自制力。體育鍛煉有助于促使大學(xué)生形成良好的自覺性、獨(dú)立性和果斷性等意志品質(zhì)，在冷靜面對(duì)新冠肺炎疫情的同時(shí)，還能增強(qiáng)大學(xué)生共克時(shí)艱、重回正常生活軌道的信心和信念。