高中生自主體育鍛煉能力與習(xí)慣的養(yǎng)成探究

黎柏勁

【摘要】高中時(shí)期學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，在這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的體育習(xí)慣既是學(xué)生提升身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體的保障，同樣也能助力學(xué)生能有一個(gè)良好的身體素質(zhì)來應(yīng)對平常的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此下文著重分享教師如何創(chuàng)新教學(xué)模式，促進(jìn)高中生自主體育鍛煉能力的提升以及培養(yǎng)該種良好習(xí)慣的方法。

【關(guān)鍵詞】高中體育? ?自主鍛煉? ?習(xí)慣培養(yǎng)? ?策略分享

【中圖分類號】G633.96

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】1992-7711（2020）31-198-01

一個(gè)良好的身體素質(zhì)是學(xué)生開展各種活動(dòng)的重要前提，可見高中生自主體育鍛煉的重要性。在高中時(shí)期，學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏較緊張，學(xué)生沒有獨(dú)立的鍛煉時(shí)間，因此，這就要求高中體育教師要提升對于學(xué)生自主體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的重視程度，為學(xué)生提供高效的教學(xué)方法，讓學(xué)生在繁忙的學(xué)習(xí)中有一定的鍛煉方法和策略，培養(yǎng)一個(gè)良好的體魄，促進(jìn)學(xué)生的全面，健康發(fā)展。

一、充分貼合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓體育鍛煉更有效

高中生思維活躍，心智成熟，有自己的喜好。從這一角度出發(fā)創(chuàng)新教學(xué)模式，學(xué)生就更能以飽滿的精神狀態(tài)投入到鍛煉過程中，讓習(xí)慣的培養(yǎng)也變得更加容易。因此教師完全可以在開展體育活動(dòng)之前展開調(diào)查，了解大部分學(xué)生的興趣愛好，在此基礎(chǔ)上展開體育鍛煉，逐步培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉能力，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。

例如，經(jīng)過調(diào)查，大部分男生都十分喜歡籃球這一體育項(xiàng)目，有自己的籃球明星，如科比，詹姆斯。而在了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上，教師就可以有意識的增加籃球這一題項(xiàng)目在課堂上的運(yùn)用比例，教授學(xué)生一些常用的籃球常識，以及一些運(yùn)動(dòng)技巧，讓學(xué)生能夠有一個(gè)扎實(shí)的知識基礎(chǔ)來支撐學(xué)生的實(shí)踐運(yùn)動(dòng)，當(dāng)學(xué)生能夠在體育課上接觸到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也會充分增加，這時(shí)教師再展開學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)以及習(xí)慣的養(yǎng)成就十分容易。

興趣是教育活動(dòng)開展的一個(gè)永恒話題，在結(jié)合學(xué)生興趣的條件上進(jìn)行教學(xué)任務(wù)，教師總是能夠很容易地達(dá)到預(yù)想的教學(xué)目標(biāo)。教師為學(xué)生引入感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠有效增加學(xué)生對于體育課堂的投入熱情，有助于幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)體育鍛煉需求。學(xué)生在大量的鍛煉的基礎(chǔ)上能夠擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，有助于學(xué)生日后發(fā)展，發(fā)揮習(xí)慣在一個(gè)人未來發(fā)展中的引導(dǎo)作用。

二、團(tuán)結(jié)合作，增強(qiáng)體育項(xiàng)目對于學(xué)生的吸引性

高中學(xué)習(xí)的時(shí)光里，每個(gè)學(xué)生都專注于自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，沒有充分的互動(dòng)時(shí)間，缺乏與他人的交流，這也是導(dǎo)致學(xué)生思維定勢的一部分原因。團(tuán)結(jié)合作是學(xué)生學(xué)習(xí)品質(zhì)的重要組成部分，在體育這一科目中也顯得尤為重要。要想培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉能力，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，教師有責(zé)任，有必要發(fā)揮團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)方法的作用，增加學(xué)生之間的互動(dòng)時(shí)間，讓體育項(xiàng)目這一本身與團(tuán)結(jié)合作密切相關(guān)的項(xiàng)目更具吸引力。

例如“兩人三足”，這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總是以其獨(dú)有的運(yùn)動(dòng)技巧性和合作能力以及一定的趣味性受廣大師生的喜愛。這項(xiàng)目主要考核學(xué)生之間互動(dòng)合作的能力，要求學(xué)生之間通力協(xié)作，才能高效的到達(dá)目的地。因此，教師就完全可以開展這一項(xiàng)目，讓學(xué)生之間自由組隊(duì)，以班級小組為單位，開展小型的兩人三足比賽，在活動(dòng)過程中，有的同學(xué)間能夠通力合作，互相配合，又快又準(zhǔn)地到達(dá)目的地;有的同學(xué)沒有及時(shí)調(diào)整好步調(diào)，兩人沒有一致的步調(diào)，導(dǎo)致狀況不斷發(fā)。但是每一次狀況之后都能夠及時(shí)調(diào)整，雖然坎坷，但也到達(dá)了目的地。整節(jié)課堂中學(xué)生興致高漲，課堂教學(xué)氛圍濃烈。

教師基于團(tuán)結(jié)合作的教育理念，增加相關(guān)的體育項(xiàng)目，在一定程度上增強(qiáng)了體育對于高中生的吸引性。高中生的自主體育鍛煉能力也得到了進(jìn)一步的激發(fā)，對于團(tuán)結(jié)合作有了更深的理解，以至于學(xué)生能夠在日?；顒?dòng)過程中自主增加體育活動(dòng)的鍛煉時(shí)間，有利于學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)以及習(xí)慣的養(yǎng)成。

三、增強(qiáng)體育和學(xué)生社團(tuán)之間的聯(lián)系，為體育鍛煉增加必要保障

高中學(xué)生的課外活動(dòng)也是十分豐富的，在日常學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生除了可以在短暫的體育課上得到一定的放松和休息，提升自己的體育技能外，學(xué)生還可以在自己喜歡的社團(tuán)教學(xué)中學(xué)習(xí)到知識。因此教師完全可以引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合日常體育教學(xué)以及社團(tuán)活動(dòng)，發(fā)揮二者的優(yōu)勢，取長補(bǔ)短，共同塑造學(xué)生強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉能力，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生在高中這一緊張的學(xué)習(xí)階段中體會到更多的樂趣。

學(xué)生的社團(tuán)是多種多樣的，例如在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，在體育課上學(xué)生有一定的時(shí)間鍛煉老師教授的相關(guān)技能和方法;在社團(tuán)中，學(xué)生有更多志同道合的伙伴進(jìn)行練習(xí)，整個(gè)鍛煉的過程中趣味性更多。體育課和社團(tuán)分別發(fā)揮了不同作用，同時(shí)學(xué)生可以與不同年級，不同班級的同學(xué)互相合作鍛煉，在這樣一個(gè)過程中，學(xué)生不僅提升了提技能，還增加了更多的人際關(guān)系，兩全其美。

學(xué)生自己要有意識的聯(lián)系體育課和社團(tuán)活動(dòng)之間的聯(lián)系，將體育課上的專業(yè)技能與社團(tuán)中的合作二者進(jìn)行緊密的結(jié)合，提升自我的體育技能。在此基礎(chǔ)上學(xué)生的體育能力也能夠得到更加穩(wěn)固的成長，學(xué)生也能夠主動(dòng)的運(yùn)用時(shí)間去鍛煉這些技能，培養(yǎng)自己體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，豐富精神世界。

四、總結(jié)

體育活動(dòng)是一個(gè)人全面，健康發(fā)展的必要保障，是人展開一切活動(dòng)的重要前提，可見體育在意人的發(fā)展中的重要作用。相信教師在日后的教學(xué)過程中能夠發(fā)揮體育在學(xué)生身體和心靈上的雙重作用，培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉的能力，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣的培養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人的全面，健康發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

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