戒除嫉妒心

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在日常生活中，我們身邊不乏有這樣的人：自己相貌平平，就質(zhì)疑別人的天生麗質(zhì)；自己成績(jī)不好，就貶低別人的學(xué)識(shí)才華；自己不夠努力，就嘲諷別人的出色成就。這些，都是嫉妒心作祟，見(jiàn)不得別人出人頭地，容不得別人勝己一籌。

嫉妒是一種在別人超越自己時(shí)產(chǎn)生的不滿(mǎn)、怨恨和恐懼等成分在內(nèi)的消極情緒。嫉妒，是一潭禍水，淹沒(méi)了智慧的光芒、泯滅了良知的火焰；是一副枷鎖，鎖住了心靈的美好、關(guān)閉了快樂(lè)的窗戶(hù)；也是一把鑰匙，打開(kāi)了潘多拉魔盒，釋放出了心中的惡魔。

嫉妒心既帶有一定的普遍性又有著不同的層次。心理學(xué)研究表明，在人類(lèi)的一切情欲和心理變化中，嫉妒是比較廣泛和根深蒂固的內(nèi)心情緒體驗(yàn)。從某種意義上講，我們每個(gè)人都會(huì)在不知不覺(jué)中嫉妒他人或者遭他人嫉妒著。

程度較淺的嫉妒，往往深藏于人的潛意識(shí)中，不易被人覺(jué)察。這是一種羨慕、競(jìng)爭(zhēng)和嫉妒等心理因素自然積淀的混合體，如夫妻、情人之間的相互“吃醋”，看到同伴強(qiáng)于自己后的內(nèi)心酸楚。淺層次的嫉妒往往會(huì)產(chǎn)生一種己不如人的不滿(mǎn)足心態(tài)，只要正確認(rèn)識(shí)、加以調(diào)節(jié)，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)檩^勁、追趕的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和奮發(fā)向上的推動(dòng)力量。

程度較深的嫉妒，已經(jīng)呈現(xiàn)出難以自控的病態(tài)心理。就像魯迅筆下的阿Q，他不管是好是壞，凡是自己有別人沒(méi)有的，都要拿來(lái)作為壓倒對(duì)方的資本；而別人有自己沒(méi)有的，則心里不舒服、不平衡、不能接受。只要同一群體的人出色、出眾，無(wú)論是名譽(yù)、地位，還是學(xué)識(shí)、財(cái)富，甚至身材、相貌，只要超越自己，就會(huì)排斥、敵視、怨恨，就會(huì)變著法子挑你的刺、找你的碴、使你的絆，不僅冷嘲熱諷、抱怨指責(zé)，而且無(wú)端滋事、造謠詆毀，甚至失去理智、過(guò)激中傷。

正像平常所說(shuō)的“羨慕嫉妒恨”，嫉妒之心是層層遞進(jìn)、逐步加深的，關(guān)鍵在于自我調(diào)節(jié)和控制。吃不著葡萄說(shuō)葡萄酸不可怕，可怕的是他吃不著葡萄就把葡萄秧給你連根拔掉。

莎士比亞說(shuō)過(guò)：“嫉妒是綠色妖魔，誰(shuí)作了它的俘虜，誰(shuí)就要受到愚弄?！奔刀市睦砭哂袑?duì)抗性、發(fā)泄性和破壞性的因素，既損害自己，也危害他人。

嫉妒是缺乏自信和極端自私者手中的一把雙刃劍，往往以害人開(kāi)始、害己告終。自私狹隘與嫉妒心理是一對(duì)伴侶，如影隨形。由于個(gè)體需要無(wú)法滿(mǎn)足、妒火無(wú)處發(fā)泄，就會(huì)自悲孤鳴、自怨自艾、自我折磨、自作自受，積郁成疾、摧殘身心；如果胸中妒火更旺，背后使絆、暗箭傷人、誹謗誣陷，遭打臉后只能是自取其辱；倘若嫉妒心態(tài)失去控制，恨字當(dāng)頭、怒氣攻心，甚至還會(huì)做出違法勾當(dāng)，自掘墳?zāi)埂?/p>

嫉妒是人生中的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，并不是不治之癥，但需要對(duì)癥下藥、自我調(diào)理，才可以減輕癥狀、消除病痛。

學(xué)會(huì)豁達(dá)。豁達(dá)的人生態(tài)度來(lái)自于寬廣的胸懷，而“人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬”。只有正確對(duì)待個(gè)人的浮與沉、起與落、得與失、成與敗，看淡看輕名譽(yù)、地位、金錢(qián)這些身外之物，才能看得高遠(yuǎn)、想得透徹、舍得放棄；才能明白“山外青山樓外樓”“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，既不妄自菲薄、也不妄自尊大，既不嫉妒他人、也不裹足不前，而是聽(tīng)從內(nèi)心的指引，追尋快樂(lè)的生活。

懂得寬容。寬容是人際間的理解、尊重和包容，只有懂得寬容，才能與他人換位思考，真誠(chéng)溝通、平等交流，將心比心、推己及人，在對(duì)自己科學(xué)定位人生目標(biāo)的同時(shí)，不對(duì)他人求全責(zé)備，而是以寬厚和祝福的心態(tài)看待他人對(duì)自己的超越；只有懂得寬容，才能處理好揚(yáng)長(zhǎng)避短與取長(zhǎng)補(bǔ)短的關(guān)系，在汲取別人之長(zhǎng)補(bǔ)自己之短的同時(shí)，充分認(rèn)識(shí)自己的稟賦和潛能，將視線(xiàn)轉(zhuǎn)移到“我擁有的”而不都是“我想要的”，揚(yáng)己之長(zhǎng)、自信自強(qiáng)，堅(jiān)定地走自己的路，努力成為最好的自己。

完善自我。培根指出：“嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享受它的只能是閑人?！贝_實(shí)，如果我們每個(gè)人都埋頭于學(xué)習(xí)、工作，哪里還會(huì)有閑情逸致去嫉妒他人。只要聚精會(huì)神、潛心致志，做自己有興趣、夢(mèng)想的事，就會(huì)內(nèi)心豐盈、樂(lè)在其中，而不會(huì)產(chǎn)生嫉妒之心。知識(shí)的精華既能填補(bǔ)時(shí)間的空白，又能灌溉心靈的空虛，只要多讀書(shū)、讀好書(shū)，以知識(shí)不斷豐富自己，同時(shí)經(jīng)常自我反省，與心靈對(duì)話(huà)、以道德砥礪，就可以實(shí)現(xiàn)自由而全面發(fā)展，完善人格、提升素養(yǎng)、增強(qiáng)理性，用堅(jiān)定的意志自如地駕馭嫉妒心態(tài)和欲望。

勇于競(jìng)爭(zhēng)。戒除嫉妒心的關(guān)鍵是把嫉妒化為參與競(jìng)爭(zhēng)、積極向上、超越自我的動(dòng)力。因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)是以承認(rèn)人與人的差異為前提的，優(yōu)勝劣汰是其本質(zhì)要求。積極參與公平競(jìng)爭(zhēng)可以鍛煉與培養(yǎng)人的挫折承受能力，也可以推動(dòng)群體間的團(tuán)結(jié)合作。勇于競(jìng)爭(zhēng)的奮斗者、成功者享受著奮斗的幸福和成功的喜悅，是無(wú)暇也無(wú)意嫉妒別人的。

戒除嫉妒他人的心態(tài)，還必須化解招致嫉妒的困擾。遭人嫉妒，只要不是玄虛、夸張地故作炫耀，說(shuō)明你一定有著自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)。面對(duì)嫉妒，不妨冷眼視之、寬容待之、泰然處之，任他飛短流長(zhǎng)，我自步履從容。嫉妒是弱者自設(shè)的大陷阱，卻是強(qiáng)者奮起的新臺(tái)階。我們決不能在嫉妒中畏首畏尾、趑趄不前，更不可消沉頹廢、一蹶不振，而應(yīng)在嫉妒中增添自信自豪之志、煥發(fā)創(chuàng)新創(chuàng)造之力，以新的風(fēng)采昭示你的人格力量，以新的成就展現(xiàn)你的自我價(jià)值。