開展校園足球?qū)Υ髮W(xué)生體質(zhì)的影響*

揭光澤1 付愛麗2 吳斯嫻2

（1.廣東石油化工學(xué)院，廣東 茂名 525000；2.廣東茂名健康職業(yè)學(xué)院，廣東 茂名 525000）

大學(xué)生體質(zhì)健康水平每況愈下的現(xiàn)狀讓人擔(dān)憂。為響應(yīng)國家“足球進(jìn)校園”的號召，落實(shí)校園足球政策的要求，針對大學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降、粵西高校校園足球發(fā)展緩慢甚至停滯不前等現(xiàn)狀，本文以廣東石油化工學(xué)院校園足球作為試驗(yàn)點(diǎn)，以大學(xué)生體質(zhì)變化為論證點(diǎn)，分析開展校園足球?qū)Υ髮W(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)的影響，希望以此推動校園足球的推廣與落實(shí)，實(shí)現(xiàn)“健康中國”戰(zhàn)略目標(biāo)。

1 研究方法

1.1 研究對象

廣東石油化工學(xué)院2018級足球選項(xiàng)初級班1-3班共100名男生。

表1 受試者的基本情況（n=100）

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法以校園足球、體質(zhì)健康為關(guān)鍵詞，通過中國知網(wǎng)查閱相關(guān)參考文獻(xiàn)，為本論文提供理論參考。

1.2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模和ㄟ^足球選修課的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，探究開展校園足球?qū)W(xué)生體質(zhì)的影響。

教學(xué)內(nèi)容：教學(xué)內(nèi)容分為足球技術(shù)動作教學(xué)和教學(xué)比賽兩部分，運(yùn)動強(qiáng)度為中等強(qiáng)度（心率為120-150次/分鐘。）

測試項(xiàng)目：①身體形態(tài)：身高、體重、體脂指數(shù)；②身體機(jī)能：肺活量、心率；③身體素質(zhì)：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、50米跑、1000米跑。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用EXCEL、SPSS21.0等軟件對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 開展校園足球?qū)Υ髮W(xué)生身體形態(tài)的影響

表2 受試者實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)指標(biāo)（n=100）

身體形態(tài)是人體的外部的形態(tài)和特征。直觀反映身體形態(tài)的指標(biāo)有身高、體重與體質(zhì)指數(shù)（BMI）。這三個指標(biāo)的變化與日常學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣和體育鍛煉有關(guān)[1]。由表2可知，經(jīng)過18周的足球選修課干預(yù)后，受試者的身高變化不明顯，這說明開展校園足球?qū)Υ髮W(xué)生的身高影響不大，更主要的原因是大學(xué)階段學(xué)生的身高處于相對穩(wěn)定狀態(tài)；受試者的體重與體質(zhì)指數(shù)下降幅度較大，呈顯著性差異。這說明開展校園足球?qū)刂企w重、降低體脂率效果顯著。

2.2 開展校園足球?qū)Υ髮W(xué)生身體機(jī)能的影響

表3 受試者實(shí)驗(yàn)前后身體機(jī)能指標(biāo)（n=100）

肺活量是指在最大吸氣后的最大呼氣氣量，它是衡量人體呼吸系統(tǒng)獲取氧氣能力的重要指標(biāo)，其受人體年齡、性別、體重、身高、胸圍等因素影響[2]，常作為評價(jià)人體素質(zhì)的指標(biāo)。安靜心率是最直觀反映人體心血管機(jī)能的指標(biāo)。從表3可以看出，通過18周的足球選修課干預(yù)后，受試者的肺活量有了明顯的提高，且呈現(xiàn)非常顯著性差異（P＜0.01）。同時，安靜心率下降幅度較大，呈顯著性差異（P＜0.05）。這說明足球運(yùn)動對大學(xué)生的機(jī)體產(chǎn)生良好的適應(yīng)性，增強(qiáng)心臟的供血功能以及對呼吸機(jī)能起到很好的鍛煉效果，有效加強(qiáng)呼吸的深度與效率，提高肺活量。有氧氧化能力增強(qiáng)，促使受試者的需氧量增加，心肺呼吸肌工作能力增強(qiáng)與它們密切相關(guān)。

2.3 開展校園足球?qū)Υ髮W(xué)生身體素質(zhì)的影響

表4 受試者實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)指標(biāo)（n=100）

足球運(yùn)動是一項(xiàng)要求身體綜合素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展的項(xiàng)目。身體素質(zhì)是人在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機(jī)能能力[3]。速度素質(zhì)是運(yùn)動員搶占有利位置、運(yùn)用各項(xiàng)足球技術(shù)的先決條件，如接球、運(yùn)球過人、射門等都需要運(yùn)動員具有快速奔跑和緊急制動的能力。耐力素質(zhì)是足球參與者保持技術(shù)高水平發(fā)揮和長時間比賽的保障。在測試項(xiàng)目中，50米跑是一項(xiàng)體現(xiàn)反應(yīng)能力、快速跑和加速能力的項(xiàng)目；1000米跑是一項(xiàng)體現(xiàn)肌肉抗疲勞能力和心血管功能強(qiáng)弱，以發(fā)展耐久力為主的項(xiàng)目。在18周的足球選修課干預(yù)后，受試者的50米跑、1000米跑成績有明顯變化，尤其是1000米跑成績提高幅度大，呈非常顯著性差異（P＜0.01）。立定跳遠(yuǎn)、引體向上、坐位體前屈分別反映受試者下肢力量、上肢力量、腰腹部柔韌性[4]。立定跳遠(yuǎn)能發(fā)展人體下肢爆發(fā)力和彈跳力。受試者立定跳遠(yuǎn)成績變化明顯，提高幅度大，且呈顯著性差異（P＜0.05）。足球運(yùn)動對腿部肌群進(jìn)行高頻率的刺激，促使受試者的下肢力量增強(qiáng)，這在快速跑、連續(xù)變向跑和急停急起中都發(fā)揮了重要作用。

坐位體前屈是衡量人體柔韌性的重要指標(biāo)，它反映各個關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍組織的活動幅度、彈性和伸展性[5]。柔韌性對于正確掌握足球技術(shù)、防止在足球運(yùn)動受傷、保持肌肉彈性、塑造良好身體形態(tài)具有重要作用[6]。從表4可以看出，受試者的引體向上、坐位體前屈成績雖有上升，但不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞O.O5）。受試者坐位體前屈和引體向上成績的提高與其在足球場上的持續(xù)跑動，且肢體動作不斷變化，促進(jìn)肌肉充分拉伸密切相關(guān)；但不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義可能是足球運(yùn)動干預(yù)時間較短，對柔韌性、軀干力量的增強(qiáng)效果不明顯。綜上所述，本實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明校園足球能有效改善大學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性，提高速度、耐力等身體素質(zhì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）足球運(yùn)動對大學(xué)生的身體形態(tài)（身高、體重）有一定的影響和促進(jìn)，對降低體脂率、塑造體型作用明顯。

（2）足球運(yùn)動對促進(jìn)大學(xué)生肺活量、降低心率作用顯著，能提高大學(xué)生的心肺功能和免疫力。

（3）足球運(yùn)動對大學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)作用是有效且明顯的，能不同程度改善和提高力量、速度、耐力和柔韌等素質(zhì)，尤其對提高1000米跑和50米跑成績效果顯著。

3.2 建議

（1）足球運(yùn)動對大學(xué)生體質(zhì)有顯著的促進(jìn)作用，建議高校應(yīng)加強(qiáng)對足球運(yùn)動的宣傳，進(jìn)一步推廣普及校園足球。

（2）加強(qiáng)對校園足球的管理與組織，充分利用有效的教學(xué)資源，通過優(yōu)化足球課程設(shè)置、組織足球課外活動、組建足球俱樂部、加強(qiáng)足球訓(xùn)練與競賽等，多層面、多渠道地開展校園足球活動，真正達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。

（3）體育教師應(yīng)該在充分了解大學(xué)生生長發(fā)育特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合足球運(yùn)動特點(diǎn)，借助現(xiàn)代化信息手段，使足球教學(xué)模式更加科學(xué)實(shí)用，教學(xué)內(nèi)容更加精化豐富。同時，充分挖掘?qū)W生的運(yùn)動興趣愛好，形成快樂體育氛圍，促使學(xué)生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的良好習(xí)慣，從而形成終身體育意識。