青少年籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)不良情緒產(chǎn)生的原因及對(duì)策探討

王世春

摘?要 對(duì)青少年的性格進(jìn)行了解，然后對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)比賽時(shí)不良情緒產(chǎn)生的主要原因進(jìn)行分析，建議采用多項(xiàng)心理訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，以克服青少年籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)時(shí)的不良情緒。

關(guān)鍵詞 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員;臨場(chǎng)情緒;心理訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2020）27-0119-01

對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)比賽時(shí)不良情緒產(chǎn)生的主要原因進(jìn)行了分析，建議運(yùn)用多項(xiàng)心理訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，以提高籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，克服運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)時(shí)的不良情緒。

一、研究目的

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗激烈、復(fù)雜多變、制約性較強(qiáng)的體育競(jìng)賽項(xiàng)目。隨著籃球技，戰(zhàn)術(shù)水平的迅速發(fā)展，比賽節(jié)奏的加快，身體接觸也越來越頻繁，在激烈對(duì)抗的比賽中，運(yùn)動(dòng)員只有保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定的情緒，并準(zhǔn)確地貫徹和執(zhí)行教練員意圖，方能使自身的技、戰(zhàn)術(shù)得以充分發(fā)揮。但教師會(huì)時(shí)?？吹缴眢w條件好、技戰(zhàn)術(shù)水平高的運(yùn)動(dòng)員，在比賽的時(shí)候，受諸多主客觀因素的影響，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，從而影響球隊(duì)的成績(jī)。尤其青少年籃球運(yùn)動(dòng)員，在這方面表現(xiàn)的尤為突出。因此，如何調(diào)控青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)情緒，提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力與抗干擾能力，是基層教練在現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中亟待解決的問題。這就要求教師更好地掌握青少年的性格特點(diǎn)，了解他們不良情緒產(chǎn)生的原因，從而找到解決的方法。

二、研究方法

觀察分析法，文獻(xiàn)資料法，專家訪談法。

三、結(jié)果與分析

（一）青少年具有的性格特點(diǎn)

本文所述的青少年是指處在少年期和青年初期這兩個(gè)年齡階段的十一、二歲到十七、八歲的個(gè)體。

這一階段的青少年多在初，高中學(xué)習(xí)，這是從童年期向青少年發(fā)展的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的主要特點(diǎn)是半幼稚和半成熟，較旺盛的精力和較低的能力水平，獨(dú)立性和依賴性，自覺性和沖動(dòng)性等各種矛盾互相交錯(cuò)產(chǎn)生。這些內(nèi)部矛盾解決得如何，直接關(guān)系到他們心理發(fā)展的方向和水平，關(guān)系到他們解決問題的方法。因此，教育工作者應(yīng)當(dāng)了解這一時(shí)期的心理特點(diǎn)，針對(duì)他們的心理特點(diǎn)采取合理的教育措施。

（二）青少年籃球運(yùn)動(dòng)員不良情緒產(chǎn)生的原因

運(yùn)動(dòng)員的情緒往往容易受裁判員裁判水平高低的影響，裁判員的誤判、漏判和錯(cuò)判甚至明顯的偏護(hù)對(duì)方都容易使青少年運(yùn)動(dòng)員的情緒受到干擾，容易引起運(yùn)動(dòng)員的不滿、憤怒等消極情緒，這將嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮。而在本方隊(duì)員犯規(guī)而導(dǎo)致裁判員的判罰時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)表現(xiàn)為過分激動(dòng)、會(huì)有過激行為，而且彼此之間的情緒受到干擾，從而精力不能全投入到比賽中，造成技術(shù)動(dòng)作變型，戰(zhàn)術(shù)配合不協(xié)調(diào)，從而使本隊(duì)處于不利局面。

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)情緒還會(huì)因各隊(duì)員心理承受能力的不同而發(fā)生變化，由于經(jīng)驗(yàn)、心理訓(xùn)練的缺乏，比賽中很多環(huán)節(jié)都會(huì)引起不良情緒的產(chǎn)生，對(duì)比賽場(chǎng)地、燈光的不習(xí)慣，服裝顏色、比賽時(shí)間安排、天氣變化等，都是運(yùn)動(dòng)員不良情緒產(chǎn)生的不定因素。

（三）解決青少年籃球運(yùn)動(dòng)員不良情緒產(chǎn)生的方法

1.認(rèn)知調(diào)整法。美國心理學(xué)家艾利斯在合理情緒治療理論（RET）中提出：人的緊張，焦慮情緒不是由環(huán)境線索直接引起的，而主要是由不合理、非理性的認(rèn)知造成的，它是一個(gè)人產(chǎn)生焦慮、恐懼和痛苦的根源。因此，消除焦慮情緒關(guān)鍵在于調(diào)整錯(cuò)誤的認(rèn)知?？梢岳媒叹殕T、領(lǐng)隊(duì)的權(quán)威性，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行說明、指導(dǎo)和鼓勵(lì)，以消除他們對(duì)競(jìng)賽的條件和結(jié)果的恐懼。

2.模擬訓(xùn)練法。模擬訓(xùn)練法是針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況和問題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，目的是運(yùn)動(dòng)員參加比賽做好適應(yīng)性準(zhǔn)備，其主要作用是提高運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)的適應(yīng)性，在頭腦中建立起合理的動(dòng)力定型，使技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)在多變的情況下也能正常的發(fā)揮，不至于因各種刺激產(chǎn)生過度反應(yīng)而造成發(fā)揮失常。

3.情感交流法。教練員應(yīng)經(jīng)常與運(yùn)動(dòng)員談心，了解他們的思維動(dòng)態(tài)、性格、習(xí)慣，時(shí)刻對(duì)他們進(jìn)行關(guān)心、教育幫助，互相理解，這樣在比賽中運(yùn)動(dòng)員才能以愉快的心情接受教練的指導(dǎo)和建議，并能從教練員的一些細(xì)小動(dòng)作中得到安慰和理解，從而克服臨場(chǎng)不良情緒的發(fā)生。

（四）結(jié)論與建議

（1）結(jié)論

①要了解青少年的心理特點(diǎn)，這是基層教練員提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的必要條件。

②心理因素與運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)成績(jī)是相輔相成的。因此心理訓(xùn)練應(yīng)與身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練同等對(duì)待。

（2）建議

1.基層教練員們應(yīng)該把心理訓(xùn)練內(nèi)容安排到年度訓(xùn)練計(jì)劃之中，體現(xiàn)在平時(shí)的訓(xùn)練課上。

2.強(qiáng)化賽前訓(xùn)練，努力提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，并與訓(xùn)練作風(fēng)相結(jié)合，幫助他們確立積極的技術(shù)心理定向。

3.有計(jì)劃地開設(shè)心理學(xué)短期訓(xùn)練班，提高教練員、運(yùn)動(dòng)員的心理學(xué)理論知識(shí)，以達(dá)到與實(shí)踐相結(jié)合的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]李帥.對(duì)中國男籃在15屆市錦賽和29屆奧運(yùn)會(huì)中進(jìn)攻能力的研究[D].北京首都體院，2010.