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    郫都一中女排自由人的培養(yǎng)研究

    2020-10-21 04:23:00商雪梅
    青年生活 2020年12期
    關(guān)鍵詞:自由人選拔排球

    商雪梅

    摘要:隨著排球運(yùn)動的發(fā)展以及人類生活水平的提高,現(xiàn)在的運(yùn)動員身高不斷增加,比賽也變得日趨激烈,攻守之間不平衡的矛盾日益明顯,越來越多的人開始關(guān)注排球比賽。自由人的加入減輕了高個子隊(duì)員的防守任務(wù),使其可以專心投入到進(jìn)攻中,不僅增加了獲勝機(jī)率還完善了攻防體系。許多中學(xué)也開始著重于自由人的選拔與培養(yǎng),而怎樣合理地選配自由人,選配好后怎樣培養(yǎng)其成為優(yōu)秀自由人是各個隊(duì)伍研究的重點(diǎn)。

    關(guān)鍵詞:排球;自由人;選拔

    1前言

    排球運(yùn)動攻強(qiáng)守弱的狀態(tài)持續(xù)了很多年,20世紀(jì)90年代末自由人規(guī)則開始試行,自由人的出現(xiàn)改變了最初以攻為主的狀態(tài),將排球轉(zhuǎn)換為現(xiàn)在的全攻全守戰(zhàn)術(shù)打法。比賽中圍繞自由人重新安排其他后排隊(duì)員的站位,有效地彌補(bǔ)了一些高個子前排隊(duì)員輪轉(zhuǎn)到后排造成的漏洞,形成了以自由人為核心的后排防守體系。前排二傳和后排以自由人形成的雙核心陣容,增強(qiáng)了整個隊(duì)伍的凝聚力。經(jīng)過多年在比賽中的磨合,新的戰(zhàn)術(shù)打法日趨成熟,郫都一中也采用自由人的戰(zhàn)術(shù)打法并且效果不錯,自由人的出現(xiàn)為排球注入了新鮮血液。

    2郫都一中女排自由人現(xiàn)狀

    自20世紀(jì)19年末自由人規(guī)則的試行開始,所有人摸著石頭前進(jìn)到現(xiàn)在的適應(yīng)階段,經(jīng)過了許多的磨合和試驗(yàn)。以前的自由人是由技術(shù)全面,心理素質(zhì)較好的隊(duì)員擔(dān)任,她們不是真正意義上的自由人,這樣不僅沒有發(fā)揮自由人的優(yōu)勢,反而限制了技術(shù)全面隊(duì)員的發(fā)揮。郫都一中女排秉承著“人人都可以擁有像自由人一樣優(yōu)秀的防守技術(shù)”的理念,先對所有隊(duì)員進(jìn)行針對性的防守訓(xùn)練,再選擇一些身高適中的運(yùn)動員為自由人。因?yàn)樗拇ㄊ?nèi)運(yùn)動隊(duì)伍的平均身高較矮,在進(jìn)攻方面已處于劣勢,所以要盡量保證前排進(jìn)攻隊(duì)員的身高優(yōu)勢。而自由人的產(chǎn)生就在身高較矮的運(yùn)動員當(dāng)中?,F(xiàn)郫都一中有4名自由人,2名接球穩(wěn),判斷力強(qiáng),心理素質(zhì)好,有豐富的比賽經(jīng)驗(yàn),2名預(yù)判能力強(qiáng),腳步快,頭腦靈活但比賽經(jīng)驗(yàn)不足。

    3 郫都一中女排自由人的培養(yǎng)

    3.1女排自由人的選材

    排球?qū)儆诩寄苤鲗?dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目,是三大球中唯一沒有直接身體接觸的運(yùn)動項(xiàng)目,是力量、速度、耐力、柔韌、靈敏的結(jié)合。傳統(tǒng)的排球項(xiàng)目選材注重于選擇身高較高、身材適中、腰短盆骨窄、跟腱清晰有較好彈跳力以及柔韌度的運(yùn)動員,但自由人的加入,影響這個項(xiàng)目的選材標(biāo)準(zhǔn),自由人的選材不同于傳統(tǒng)選材。郫都一中選配自由人是根據(jù)身高較矮、預(yù)判能力強(qiáng)、移動步伐快、防守意識強(qiáng)、球感好、能遠(yuǎn)距離接球等標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的。身高不宜太高是考慮到這樣可以移動快,因?yàn)橹匦牡?。同時(shí)也應(yīng)具備責(zé)任感、永不言敗、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

    3.2自由人的培養(yǎng)

    自由人的主要作用是防守和一傳。前排隊(duì)員輪轉(zhuǎn)到后排時(shí)進(jìn)行替換讓其充分休息,有利于隊(duì)員下一次輪轉(zhuǎn)到前排時(shí)體力的恢復(fù),使其專注于進(jìn)攻,大大地增加了獲勝率;通常前排進(jìn)攻隊(duì)員的防守不如自由人,進(jìn)行替換可以有效彌補(bǔ)防守的薄弱環(huán)節(jié),使攻防相當(dāng),增強(qiáng)比賽的激烈性和觀賞性。

    3.2.1培養(yǎng)自由人的判斷能力

    預(yù)判能力是自由人防守優(yōu)于其他隊(duì)員的重要法寶。主要體現(xiàn)在接發(fā)球當(dāng)中,根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì),排球從發(fā)球隊(duì)員離手到對方場地落地只有0.5秒左右,而人的反應(yīng)最快在0.33秒1。超快的球速對預(yù)判能力有著高要求。郫都一中女排教練通常采用接教練發(fā)球或接男子運(yùn)動員發(fā)球來訓(xùn)練運(yùn)動員的判斷能力,因?yàn)槟行缘乃俣?、力量使球速更快,?dāng)自由人適應(yīng)了男子發(fā)球,再去接女子發(fā)球時(shí)就會明顯感到球速放慢,因?yàn)榕袛嗄芰μ岣吡恕?/p>

    3.2.2培養(yǎng)自由人的控球能力

    球感可以很好地反映自由人的控球能力,也是一傳和防守的基礎(chǔ),球感要靠在大量的訓(xùn)練中積累。郫都一中女排教練主要依賴于運(yùn)動員多練多接多防的方法達(dá)到量變質(zhì)變的結(jié)果。其他隊(duì)員發(fā)球扣球時(shí)她們都負(fù)責(zé)去防守接球,每次訓(xùn)練課自由人的防守和一傳練習(xí)是其他人的兩倍甚至三倍。控球能力也體現(xiàn)在自由人在接一傳時(shí)有意識地將球的弧度壓低或接高以便本方組織起有效進(jìn)攻,沒有良好的球感是無法做到這點(diǎn)的。

    3.2.3培養(yǎng)自由人的防守意識

    防守意識在防守中起關(guān)鍵作用,分為防守時(shí)空意識和防守集體意識,首先防守時(shí)空意識是指自由人對來球時(shí)的來球力量、飛行方向、飛行速度迅速做出預(yù)測和判斷,并快速采取合理的行動,準(zhǔn)確取位達(dá)到完成防守任務(wù)的目的2。郫都一中女排在平時(shí)的訓(xùn)練中就加大應(yīng)變能力的訓(xùn)練,增強(qiáng)她們的防守意識;而防守集體意識是明確場上的分工,6名場上隊(duì)員各司其職,不發(fā)生爭搶其他位置球和讓球的現(xiàn)象以及自由人在場上將即將落地的球接起,鼓舞了場上其他隊(duì)員的士氣,穩(wěn)定軍心。

    3.2.4培養(yǎng)自由人的智力

    排球是技能主導(dǎo)類項(xiàng)群運(yùn)動項(xiàng)目,不單靠訓(xùn)練,更多的是教練員引導(dǎo)運(yùn)動員動腦經(jīng)打球。所有的技術(shù)都可以通過反復(fù)練習(xí)提高,但更多的是依靠智慧。包括防守意識、保護(hù)意識、進(jìn)攻意識都是依賴于自身智慧才能通過技術(shù)體現(xiàn)出來。并且排球的技術(shù)動作涉及很多方面的知識包括運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué)等,要求運(yùn)動員要積累足夠多的專業(yè)知識,才能繼續(xù)提高。

    3.2.5培養(yǎng)自由人的心理素質(zhì)

    一名優(yōu)秀自由人必須具備過硬的心理素質(zhì),在比賽關(guān)鍵時(shí)刻為本隊(duì)筑起防守之墻,在多次攻防來回中沖鋒陷陣。一顆球沒接起來不放棄,頑強(qiáng)拼搏。郫都一中主要是通過模擬比賽情景和實(shí)戰(zhàn)來培養(yǎng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)。在實(shí)戰(zhàn)中,通常兩支實(shí)力相當(dāng)?shù)年?duì)伍比的不是技術(shù)而是心理。誰更能抗壓誰就是最后的贏家。郫都一中女排教練經(jīng)常給隊(duì)員灌輸“三分技術(shù),七分心理”。

    4綜上所述,郫都一中女排自由人的培養(yǎng)受到了一些因素的影響

    4.1加強(qiáng)對自由人的針對性訓(xùn)練,郫都一中女排的防守較好,但自由人的技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)區(qū)別于其他人的訓(xùn)練。

    4.2科學(xué)選材,身高不宜過高、反應(yīng)快、判斷好要根據(jù)隊(duì)伍的實(shí)際需求選擇最適宜的運(yùn)動員成為自由人。

    4.3對于自由人的培養(yǎng)方法教練員應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)進(jìn)行創(chuàng)新,根據(jù)不同的目標(biāo)研究不同的戰(zhàn)術(shù)。

    4.4學(xué)校加大經(jīng)費(fèi)投入,增加郫都一中女排的學(xué)習(xí)觀摩機(jī)會。

    參考文獻(xiàn)

    [1]李寧.論排球比賽中的自由防守隊(duì)員[J]廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào).2002.3.

    [2]顧秀萍.江蘇女排自由人在比賽中的作用及應(yīng)用[J]南京體院學(xué)報(bào).2001.02.

    [3]馬志虎.“自由人”規(guī)則對排球運(yùn)動的影響[J]中國科技博覽.2009.3.

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